Hvordan gjenopprette tarmmikrofloraen

En sunn tarm er grunnlaget for det normale menneskelige liv. I livmorene forblir barnets tarm sterile, og umiddelbart etter fødselen og festet til brystet, tarmene koloniseres av gunstige bakterier som støtter sin sunne mikroflora. Med livets passasje kan gunstige bakterier undertrykkes av patogene mikrober eller drept av sterke stoffer. Hvis mikrofloraen ikke gjenopprettes, fører dette til alvorlige brudd på arbeidet i mage-tarmkanalen.

Hvordan forstår at mikrofloraen er ødelagt

Her er noen symptomer på dysbakteriose, som kan oppstå som følge av nedsatt sunn intestinal mikroflora.

1. Det første som en person føler er ubehag i magen. Vises dumlende, boblende, det er flatulens og økt gass.
2. Ofte undertrykkelse av gunstige bakterier fører til abnormiteter med avføringen. Videre kan en person oppleve både forstoppelse og diaré.
3. Hvis tarmen har mistet sin effektivitet, påvirker den hele kroppen. Dette er spesielt merkbar på en persons hud. Liten akne, svarte flekker vises på ansiktet, huden blir som helhet ganske problematisk.
4. Siden tarmen ikke fungerer ordentlig, forringes menneskets immunitet. Han begynner å bli sykere oftere med forkjølelse, hans allergiske reaksjoner øker.
5. Når tarmen er forstyrret, føles personen som en deprimert - apati, tretthet, døsighet, hodepine forekommer oftere, og pasientens tilstand er depressiv.
6. På grunn av utilstrekkelig næringsopptak, forverres tilstanden til hår og negler. Strenger blir tørre og sprø, ofte faller ut. Negler blir til tynne og skjøre plater.
7. Ofte på grunn av dårlig tarmarbeid har en person en ubehagelig lukt fra munnen som ikke forsvinner, selv etter aktiv tannrensing.
8. Dårlig appetitt er et annet symptom på intestinal mikroflora.
9. I et alvorlig stadium av dysbiose kan en person oppleve kvalme og en ubehagelig smak i munnen.

Etter å ha lagt merke til liknende symptomer i seg selv, knytter få mennesker dem med et brudd på tarmene. Mange skylder det på vitaminmangel, forgiftning, gastritt eller andre sykdommer i mage-tarmkanalen. Det er imidlertid nødvendig å gjenopprette mikrofloraen så snart som mulig. Men hva kan forårsake en slik tarmtilstand?

Hvorfor den sunne mikrofloraen er forstyrret

Mer enn en milliard bakterier lever i tykktarmen, som bidrar til å syntetisere aminosyrer, delta i metabolisme av bilirubin og fettsyrer, stimulere perilostatikk i tarmene, fremme eliminering av toksiner og delta i kalsiumabsorpsjon. Så hva skal skje med kroppen slik at hele denne multi-milliard dollar kolonien vil dø? Det er mange grunner til dette.

1. Den vanligste og vanligste årsaken er bruken av antibiotika. Med bakterielle infeksjoner, foreskriver legen medisiner som kan undertrykke patogener. Sammen med skadelige mikrober blir også sunn mikroflora undertrykt. Det er derfor, sammen med antibiotika (eller etter at de er tatt), må legen foreskrive probiotika som gjenoppretter en koloni av gunstige bakterier.
2. I tillegg til de gode bakteriene i tarmen, kan det være patogener. De vises der med foreldet eller forgiftet mat. Hvis de skadelige bakteriene blir mye, begynner de å undertrykke sunn mikroflora. Derfor er matforgiftning en annen vanlig årsak til intestinale mikrofloraforstyrrelser.
3. Dysbakterier kan forekomme med feil ernæring. Overeating, fasting, tette dietter, en stor mengde junk food kan føre til forstyrrelse av tarmene.
4. Dysbakteriose er ofte resultatet av andre sykdommer - gastrit, cholecystitis, ulike kirurgiske inngrep i mage-tarmkanalen.
5. Ulike "rensende" og spesielt hyppige rensende enemas fører også til utvasking av sunn intestinal mikroflora. Det er derfor barn som er utsatt for forstoppelse, ikke ofte anbefales å gjøre en enema, det er bedre å bruke et glycerinlys og ta hensyn til roten til problemet.
6. Ofte oppstår dysbakterier mot en bakgrunn av redusert immunitet på grunn av hormonelle legemidler, etter strålebehandling og smittsomme sykdommer.
7. Forstyrrelser i sunn mikroflora kan være et resultat av stress, nervesjokk, søvnmangel og dårlig drikkevann.

Det er svært viktig å identifisere den sanne årsaken til dysbakterier for å forhindre at det kommer tilbake.

Hvordan gjenopprette en koloni med gode bakterier

Det første du bør være oppmerksom på når dysbacteriosis er gunstige bakterier som trenger å kolonisere den berørte tarmen. Apotek har et bredt spekter av probiotika, bifidus og laktobaciller som kan hjelpe deg i denne situasjonen. Noen av dem inneholder bare en type bakterier (for eksempel Bifidumbacterin eller Lactobacterin), andre inkluderer et kompleks av gunstige mikroorganismer (Bifolong, Acilact). Noen stoffer i tillegg til bakterier er sammensatt av sorbenter som absorberer giftstoffer og slagger, noe som er viktig ved forgiftning. Blant dem er Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Hvis forgiftningen er forårsaket av patogene mikroorganismer, finnes det stoffer som ikke bare koloniserer tarmene med gunstige bakterier, men blokkerer også utviklingen og reproduksjonen av patogene mikrober - dette er Enterol, Biosporin.

Blant de mest populære, effektive og ettertraktede stoffene for å gjenopprette sunn intestinal mikroflora inkluderer Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina og andre. Vær oppmerksom på at det er voksne og barns former for narkotika.

Når du behandler kroppen for dysbakterier, er det svært viktig å være oppmerksom på metoden for lagring av legemidlet. Faktum er at de gunstige bakteriene i stoffet virkelig er i live. Og for at stoffet skal forbli effektivt, kan det ikke oppvarmes. Pakken skal lagres i kjøleskapet. Probiotika skal være full av mat, ellers reduseres effektiviteten av behandlingen. Ta en dose av medisinen en halv time før måltider eller en time etter måltidene. Fortynn pulveret skal være i varmt vann, i alle fall ikke i det varme (ellers vil bakteriene dø). Disse enkle reglene vil hjelpe deg med å gjenopprette en rask mikroflora raskt og effektivt.

Hvordan gjenopprette intestinal mikroflora ved hjelp av ernæring

Ernæring i behandlingen av mange sykdommer i fordøyelseskanalen spiller en nøkkelrolle. Og dysbakterier er ikke noe unntak. Riktig ernæring kan øke hastigheten, og inntaket av junk food kan redusere all innsats for ingenting. Her er noen regler som bør følges i strid med sunn intestinal mikroflora.

1. Når dysbiose skal tømme tarmene dine - du må spise i små porsjoner, men ofte spise lette matvarer - frokostblandinger, supper, potetmos, for ikke å fylle opp for natten.
2. For ikke å provosere gjæring i magen, bør du ikke drikke mat med vann, du bør ikke spise hvitt brød, bønner, kål og epler.
3. Kast halvfabrikata, konserveringsmidler, smaker og kunstige tilsetningsstoffer. I dietten skal det være frokostblandinger, friske grønnsaker og frukt, magert og lett kjøtt.
4. Ikke bruk frisk melk. Men meieriprodukter hjelper deg med å kolonisere tarmene med gode bakterier.Du bør prøve å drikke så mye kefir, yoghurt, ryazhenka og yoghurt så mye som mulig. Det er mye mer nyttig å bruke meieriprodukter med navn som har prefikset "Bio".
5. Noen matvarer bidrar til kolonisering av tarmene med gunstige bakterier. Dette er asparges, tomat, hvitløk. De bør forbrukes friske.
6. Når forgiftning er verdt å spise mer croup - linser, ris, bokhvete, havremel, bygg. De inneholder mye fiber, som absorberer skadelige giftstoffer og bringer dem ut naturlig. Når diaré er veldig god ris - den har "fikse" egenskaper.
7. Hvis du forgiftes, er det svært viktig å drikke mye væske for å fjerne giftstoffer og forhindre dehydrering. Drikk compotes, juice, ren mineral kode, gelé.

Ved å overholde disse enkle regler, kan du redusere symptomene på dysbiose og øke hastighetsprosessen.

Folk rettsmidler for sunn intestinal mikroflora

Det er mange hjemmelagde oppskrifter mot dysbiose og forgiftning. Vurder de mest effektive.

1. Hvitløk og kefir. Begge disse produktene har stor effekt på tarmene. Kryss og hakk to fedd hvitløk og bland dem med et glass kefir. Drikk forberedt middel i et par timer før sengetid. Smaken av dette legemidlet er selvsagt ikke imponerende, men det er en stor fordel!
2. Kamille, johannesurt, sitronmelisse og linfrø. Forbered en nyttig høst fra disse plantene ved å blande dem i like store mengder. Et par spiseskjeer av den resulterende samlingen skal helles med en liter kokende vann og insistere på et par timer. Drikk et halvt glass 3-4 ganger om dagen. Kamille beroliger slimhinnen, calendula undertrykker patogen mikroflora, linfrø fremmer reproduksjon av gunstige bakterier, sitronbalsamgiftstoffer ut. Dette er en god samling for ulike tarmfeil.
3. Mynt og dillfrø. Denne avkoket vil hjelpe deg dersom dysbakterier er ledsaget av flatulens, abdominal distensjon og økt gassdannelse. Bland frø og mynte i like store mengder og fyll med kokende vann. Når avkoket er tilstrekkelig infisert, kan du drikke det i stedet for te.
4. Hjem Braga. For at mange sunne bakterier skal bosette seg i tarmene, må de tas fra et sted. For å gjøre dette skal vi tilberede hjemmelaget brød fra honning og sukker. Et par skjeer med naturlig honning skal blandes med samme mengde sukker, tilsett 5 gram gjær. Hell 3 liter vann og la det stå på et varmt sted for gjæring. Etter noen timer vil boblene gå - det betyr at blandingen begynte å gjære. Drikk en nyttig sammensetning av to briller om dagen.
5. Infusjon elekampan. Dette verktøyet vil være nyttig hvis maten ikke fordøyes, du føler ubehag og tyngde i magen. Elecampus skal knuses og helle alkohol. Insister 2 uker på et mørkt og kult sted. Drikk en spiseskje 10 minutter før hvert måltid.

Disse er veldig billige og enkle å lage oppskrifter som virkelig hjelper deg med å bli kvitt ubehag i fordøyelseskanalen.

Hvis hjemmebehandling forblir mislykket, trenger du ikke å forsinke - kontakt en gastroenterolog. Tross alt er en sunn tarm en god tilstand av helse, sterk immunitet, ren hud og beskyttelse mot allergi. Vær oppmerksom på kroppen din - se tarmens tilstand!

Video: Hvordan gjenopprette tarmflora og immunitet