Linegrøt - fordelene og skadeene. Bruken av grøt fra lin

Hørfrø kan gjøres med hele frø, knuste råvarer eller mel. Sistnevnte alternativ inkluderer ikke linfrøolje i sammensetningen. Det ferdige produktet oppnås ved matlaging i melk eller vann, slikking. Mange lurer på hvilken fordel og skade lin kan medføre?

Kjemisk sammensetning

Linfrø anses som en skattekiste av verdifulle enzymer. Det er for dette at folk i alle aldre elsker ham, uavhengig av kjønn.

Dermed inneholder sammensetningen retinol, tokoferol, tiamin, pantotensyre, niacin og andre stoffer. Flerumettede fettsyrer holder vevene unge.

Mange mikro- og makroelementer, inkludert kalium, bor, kobber, kalsium, sink, natrium, fosfor, magnesium, aluminium, sikrer full funksjon av alle indre organer.

Interessant er mer enn 700 planteavledede hormoner konsentrert i linfrø. Denne kvaliteten er verdifull for det reproduktive systemet til den mannlige og kvinnelige kroppen.

Hypoallergen sammensetning gjør at du kan ta linfrø uten unntak til alle kategorier av borgere som ikke har individuelle kontraindikasjoner.

Når det gjelder produktets næringsverdi, har høregrøt en ideell (!) Forhold for BJU. Det samler 6% karbohydrater, 15% fett og 43% protein. Det er disse proporsjonene som lett absorberes av blodet og sprer seg til alle indre organer.

Kaloriinnhold

Hvis vi snakker om kalorier, kan indikatorene knapt kalles høye. 100 gr. Produktet står for ca 312 kcal. Godta dette litt. Hvis vi tar hensyn til normen for den gjennomsnittlige personen, fyller 1 porsjon av høregrøt bare 15% av det daglige volumet.

Kaloriinnholdet i den ferdige parabolen avhenger av metoden for behandling av råvarer. Hvis du koker grøt på melk med tilsetning av sukker, vil indikatorene nå 315 kcal. på 100 gr. Når produktet er gjennomvåt i vann, vil kaloriinnholdet av hørfrø ikke overstige 295 kcal.

Disse egenskapene tillater deg å bruke produktet i menyen til personer som lider av fedme og diabetes. Grøt er også nyttig for de som nøye overvåker sin vekt og går på treningsstudioet. Du kan enkelt bygge muskler og miste noen ekstra pund.

Fordelene med lin korn

1. Produktet brukes som et middel for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Grøt forsiktig omslutter veggene i fordøyelseskanalen, irriterer ikke mageslimene i magen, undertrykker små sår. Sammensetningen er nyttig å ta i tilfelle forgiftning med kjemikalier eller mat.
2. Verdien bestemmes av evnen til å eliminere tarmobstruksjon, inkludert kronisk. Linfrø har en mild avføringseffekt, slik at produktet fra tid til annen rengjør fordøyelseskanalen.
3. Under den daglige forbruket av hørfrø fordeler hele kroppen, forbedrer tilstanden til personen. Hvis vi snakker om lavsesongen og perioder med å "gå" av en akutt respiratorisk sykdom (ARVI, influensa etc.), kan produktet øke beskyttelsesfunksjonene med 30-40%. Denne kvaliteten er verdsatt av de som naturlig lider av lav immunitet.
4. Den kraftigste anthelmintiske effekten gjør at du kan kjempe med noen parasitære ormer, inkludert båndorm. Grøt eller ikke malt frø bør spises for voksne og barn som står overfor en lignende infeksjon.
5. Verdien av høregrøt bestemmes av det store proteininnholdet. Det hjelper idrettsutøvere til å komme seg raskere etter en trening, bidrar til en rask oppbygging av muskler, bryter ned fettplakk, fyller hulrom i beinvev.
6. Det er vanskelig å ikke nevne den gunstige effekten av produktet på brusk og tenner, så vel som hud spesielt. Retinol normaliserer tilstanden til epidermis, omega-syrer gjenoppretter kaviteten av bein, fyller mikroskader. Grøt fremmer den raske syntesen av kollagen, beholder fuktighet i huden.
7. Vakre damer vil være interessert i å vite at en stor del av plantehormoner påvirker bryststørrelsen. Ja, ja, du hørte riktig! Daglig forbruk av grøt i mat vil øke bysten. Sluttresultatet avhenger av organismens individuelle egenskaper.
8. Fiber i kombinasjon med andre grove diettfibre øker tarmmotiliteten, renser det indre organet, forbedrer matabsorpsjonen og raskt slukker sulten. Grøt er en utmerket forebygging av duodenal kreft.
9. Det er nyttig for barn å konsumere produktet for å øke sin fysiske utholdenhet og hjerneaktivitet. Den kommende generasjonen krever kalsium og proteiner for å danne det riktige muskuloskeletale systemet.
10. På grunn av det laveste kaloriinnholdet, bør du legge inn grøt i kosten for å gå ned i vekt. I dette tilfellet svulmer sammensetningen etter munn i magen, og sender et signal om metning til hjernen. I tillegg til å skape følelsen av sult, øker alle metabolske prosesser.
11. Grøt brukes til forkjølelse, bronkitt, lungebetennelse, tørr og våt hoste. Det fjerner sputum fra luftveiene, samt tjære fra lette røykere.
12. Ofte er grøt foreskrevet av kvinnelige leger for å unngå brystkreft. Lagnaner, eller plantehormoner, hindrer utvikling av kreft og sliter med eksisterende svulster ved å blokkere blods tilgang til kreftceller.
13. Produktet har egenskapen til å redusere blodsukkernivået. På grunn av den lave glykemiske indeksen, blir grøten konsumert av diabetikere uten risiko for å få overflødig kroppsvekt.

Bruken av grøt fra lin

Det har lenge vært kjent at hørfrø har et bredt spekter av applikasjoner. Hør profylaktiske kjente sykdommer på nesten alle områder.

For sykdommer i fordøyelseskanalen

1. Prosessen med å koke linfrø er ledsaget av utgivelsen av en unik slimhinne. Stoffet omslutter veggene i indre organer, slik at de får beskyttelse og ikke blir utsatt for skade.
2. Hørfrø anbefales i nærvær av et sår eller gastritt. Produktet eliminerer betennelse og ubehag.
3. Den ferdige sammensetningen har lette avføringsvirkninger og normaliserer surhet i magen. Som et resultat forbedrer arbeidet i hele mage-tarmkanalen.

For vekttap

1. Mange ble forelsket i linfrø på grunn av lavt kaloriinnhold. På kort tid kan du bli kvitt overflødig vekt, sammensetningen sprer aktivt fett i vev.
2. Prosessen med massetap oppnås på grunn av økt fettforbrenning og en liten avføringseffekt.

For å forbedre hud og hår

1. Så snart produktet kommer inn i fordøyelseskanalen, begynner en aktiv prosess med kollagen syntese i kroppen. Enzymet er viktig for å forbedre hud og hårstruktur.
2. Det er ingen hemmelighet at menneskets skjønnhet begynner fra innsiden. Det er derfor hørprodukt må inkluderes i det daglige kostholdet.

Med diabetes

1. Det har vært vitenskapelig bevist at grøt har en positiv effekt på diabetespasientens helse. Hvis du systematisk forbruker produktet, så er det i kroppen en merkbar nedgang i glukose nivåer.
2. Pasienten har mindre behov for insulininjeksjoner. Med denne sykdommen må hørfrø inneholde kosthold uten å feile. Hvis du spiser linfrø sammen med brød, vil sykdommen bli mye lettere.

Linseed grøt skade

1. Grøt er forbudt å konsumere i nærvær av polycystiske, endometritiske og livmorfibroider. Du kan heller ikke ta sammensetningen av det mannlige kjønn i nærvær av prostatakreft.
2. Flaxseed gir en avføringsvirkning, så tenk ikke på å bruke produktet hvis du har blitt diagnostisert med intestinal obstruksjon eller hvis du har betennelsesprosesser i mage-tarmkanalen. Ellers forverrer du bare situasjonen.
3. Vær forsiktig når du spiser grøt, hvis eksperter diagnostiserer gallestein eller blære steiner. I tillegg er det ikke anbefalt å ta produktet for cholecystitis, pankreatitt.

Kokt hørfrø innebærer bløting, brygging eller langvarig varmebehandling (kokende). Forespråkere av riktig ernæring foretrekker hør grøt, fordi produktet har et bredt spekter av verdifulle elementer.

Video: matlaging morgen sengetøy grøt og linjell