Oliven - fordelene og skade på kroppen

Oliven er fruktene til et langlivet tre som tilhører klassen av oliven. Mange mennesker forvirrer dem med oliven, men dette er feil. Oliven har en mørk nyanse og en annen smak. I tillegg til de åpenbare egenskapene, varierer den kjemiske listen over elementene som danner grunnlaget for fruktene. Verdien av oliven har blitt bevist siden antikken. De er mye brukt i matlaging, kosmetikk, medisin.

Sammensetningen av oliven

Calorie 100 gram. Produktet er 114 Kcal. Denne verdien er relativt lav, men i utarbeidelsen av dietter inkluderer ikke oliven i menyen i store mengder.

I lys av den balansert kjemiske listen over elementer, er oliven gunstig, selv om de blir spist i små porsjoner.

Produktet inkluderer tiamin, pyridoksin, pantotensyre og folsyre, riboflavin og andre B-gruppe vitaminer. Askorbinsyre, niacin (vitamin PP), kolin, tokoferol, retinol er tilstede.

Fra mineralforbindelser avgir det viktigste: sink, natrium, jern, fosfor, kobber, mangan.

Fordelene med oliven

1. Pektin inneholdt i sammensetningen, renser kroppen fra skadelige forfallsprodukter. Det fjerner selv de eldste slagger, salter av tungmetaller, giftige stoffer. Av denne grunn bør oliven bli spist av røykere, folk som bor i røykfylte byer og arbeider i forurenset industrianlegg.
2. Grov diettfibre, inkludert fiber, er ansvarlig for den normale intestinale mikrofloraen. Stoffer stabiliserer arbeidet i hele fordøyelsessystemet, akselererer metabolske prosesser og mister vekt.
3. Vitaminer i gruppe B er nødvendige for personen for kontroll av arbeidet i sentralnervesystemet. Selv en liten del av oliven vil fikse psyken, lindre angst og frykt.
4. Tocopherol er en naturlig antioksidant. Vitamin E er ansvarlig for skjønnheten i huden, håret, neglene. Stoffet forhindrer for tidlig aldring av vev, aktiverer celleregenerering.
5. Oliven anbefales til bruk av kvinner for å redusere sannsynligheten for å utvikle brystkreft og gynekologiske sykdommer. I tillegg forbedrer olivenfamilien reproduktiv aktivitet.
6. Oliven inneholder mye jern, som er ansvarlig for hematopoietisk funksjon. Hyppig mottak av oliven vil avlaste en person fra anemi. Av samme grunn bør produktet spises av gravide jenter. Frukt utelukker muligheten for medfødt anemi hos et barn.
7. Det anbefales at representanter for en sterk halvdel av befolkningen bruker 12-15 oliven daglig. På denne enkle måten vil du forbedre potensen, så vel som den brennende følelsen og antallet spermatozoer. Evnen til å bli gravid vil øke.
8. Akkumuleringen av kalium har en gunstig effekt på hjertets og blodkanalens aktivitet. Mottak av oliven strammer veggene i blodårene og utvider dem, forbedrer blodsirkulasjonen. Takket være dette er trombose og åreknuter forhindret.
9. Umettede fettsyrer fjerner dårlig kolesterol fra blodet og tillater ikke at det blir avsatt i form av plakk. Dette reduserer sannsynligheten for atherosklerose og trombose.
10. Oliven styrker immunforsvaret. De er nyttige for å spise med eller uten bein under spredning av virusinfeksjoner. Dette øker motstanden til ARVI og influensa.
11. Tallrike studier har vist at det innkommende mineral-vitaminkomplekset forhindrer kreft og blokkerer tilgangen av blod til cellene i neoplasmaene som har oppstått.
12. Oliven har mye kalsium, som voksne og barn trenger å bygge bein, tenner og negler. Elementet deltar også i dannelsen av muskelvev, noe som er verdifullt for idrettsutøvere.

Fordelene med oliven med bein

1. Verdi bærer ikke bare massen, men også beinet. Vanligvis blir produktet tatt oralt, pre-crushing. Det er imidlertid tillatt å motta i ett stykke.
2. Bein er angitt for forbruk av pasienter som har steiner eller sand i urinveiene (nyrer, blære). For å bryte ned formasjonen er det nødvendig å ta 12 oliven med stein 2 ganger om dagen på tom mage.
3. Du kan bli kvitt tartar hvis du spiser hverandre knuste bein. For menn er det nyttig å ta kjernen av fostrene for å utføre prostata profylakse, for å kurere sykdommer forbundet med reproduktive systemet.
4. Fordelene med olivenfrø på tarmens aktivitet er ubestridelig. Hvis du pre-crush den grove kjernen og ta den inn i, renser du raskt og effektivt kroppen av giftstoffer.
5. Ikke mange vet at beinene fordøyes perfekt. Videre er prosessen raskere enn i tilfelle av masse. Derfor, ta en tøff midt i forstoppelse og atony i tarmkanalen.
6. Olivenbein anbefales for personer med osteokondrose, klemte nerver, leddbånd og muskelskader. Du kan hogge midtdelen og lage en ansiktsskrubbe basert på den.

Fordelene med oliven i kosmetikk

For ansiktshud

1. Ta en beholder med egnet størrelse, kombiner 10 ml. oliven oliven og sitron frisk. Rør ingrediensene til en jevn væske. Påfør produktet forsiktig i ansiktet.
2. Hold sammensetningen i minst en tredjedel av en time, vask ansiktet. Prosedyren bør utføres minst 3 ganger i uken. Sammensetningen er egnet for hvilken som helst hudtype, som et resultat får du en fløyelsaktig hud, uten nesten alle feilene.

For kropp

1. Ta mediet salt salt salt. Velg etter eget skjønn en rekke ingredienser for å lage en slurry, mens krystallene ikke skal oppløses.
2. Kombiner oliven og salt i en kopp. Rør ingrediensene, hell 60 ml. sitron frisk. Ved utkjørselen er en kroppskrubbe.
3. Fortsett med vannprosedyrer, damp huden grundig. Bruk deretter verktøyet med masserende bevegelser. Sammensetningen trer inn i de dype lagene og normaliserer blodsirkulasjonen kvalitativt.

For hår

1. Påfør en maske basert på planteprodukt 1 gang på 6 dager. Som et resultat vil du få sunne, sterke og silkeaktige tråder.
2. Varm olivenoljen på dampbadet til 35 grader. Spred sammensetningen av planteopprinnelse masserende bevegelser, strekk restene til spissen av kamskjell.
3. Wrap håret med en wrap og håndkle. Etter en halv time, vask håret grundig. I stedet for sjampo, kan du bruke balsam.

Fordelene med oliven i medisin

1. Når hoste. Koble i en beholder 35 ml. smør, 1 kyllingegul og 8 gr. blomst honning. Rør ingrediensene til glatt. Bruk legemidlet to ganger om dagen - om morgenen etter å ha våknet opp i tom mage, en halv time før sengetid. Drikkevann er forbudt.
2. Med forstoppelse. Hvis du lider av vanlig eller kronisk forstoppelse, anbefales det å bruke 40 ml daglig om morgenen på tom mage. olivenolje. Produktet omslutter perfekt slimhinnene i indre organer, renser dem fra slagger, avføring og giftige forbindelser.
3. Med hodepine Undersøkelser har vist at olje håndterer alvorlig smerte. Når manifestasjonen av sykdommen dropper 1 fall i hvert øre. Masse skallene en stund. Påfør en liten mengde olje til whisky, gni 3-4 minutter. Etter en kvart time vil hodepine forsvinne.
4. Med hypertensjon. For å redusere blodtrykket, ta 45 gram. tørkede olivenløk, hell i en glassbeholder, hell råmaterialer med en liter kokende vann. Kork opp en beholder, rist et terryhåndkle. Opprettholde avkok i minst en dag. Ta av drikken, konsumere tre ganger om dagen 20 minutter før måltider. Kurset må ta minst 12 dager.

Skader av oliven

1. Hvis du er utsatt for rask vektøkning, anbefales det å avstå fra å ta. Produktet har et høyt kaloriinnhold og kan provosere ubehagelige konsekvenser.
2. Husk at oliven har en god koleretisk effekt, derfor er det forbudt å introdusere produktet i kostholdet til personer som lider av cholecystitis.

Det anbefales ikke å kjøpe sammensetningen i boksemballasje. Dette produktet inneholder en høy konsentrasjon av salt, som ikke har den beste måten å påvirke kroppen på. Tenk på mulige kontraindikasjoner og skade. Bruk oliven med omhu, hvis nødvendig, konsulter en ernæringsfysiolog.

Video: de nyttige oliven og oliven