Tyrkia kjøtt - fordelene og skade på kroppen

Tyrkia kjøtt er ganske unikt i sin kjemiske sammensetning. Produktet er verdsatt blant folk som følger figuren og leder en sunn livsstil. Eksperter anbefaler å diversifisere den daglige menyen med en lignende tallerken, hvis du fortsatt ikke har gjort det. Vurder fordelene og skadene til produktet.

Kalori og sammensetning av kalkun

1. Tyrkia er ganske sunt kjøtt med en imponerende liste over nødvendige elementer for en person. Blant enzymene faller den største mengden på nikotinsyre, tokoferol, retinol, vitamin K, B.
2. Produktet er også mettet med fosfor, kalium, jod, jern, magnesium og kalsium. I tillegg til denne listen finner du ganske interessante stoffer i form av atomgull, protein og fiber. Ikke glem om tiamin, lysin, histidin og isoleucin.
3. 100 gram av produktet inneholder bare 75 mg. kolesterol, som absorberes perfekt av kroppen uten skade på sirkulasjonssystemet. I tillegg forhindrer enzymet, som er i kjøttet av kalkun, syntesen av skadelige lipider fra andre produkter.
4. Kjøttet akselererer perfekt alle metabolske prosesser i kroppen, saturerende vev med viktige sporstoffer. Sistnevnte forhindrer i sin tur utviklingen av skadelige mikroorganismer i form av patologi og onkologi.
5. Studier har vist at kjøtt er mettet med jern, noe som er et utmerket forebygging av anemi. Derfor må produktet være inkludert i det daglige dietten. Systematisk mottak av mat vil forhindre risikoen for anemi.
6. Hvis du sammenligner to typer kjøtt - rødt og kalkun, vil sistnevnte ha et jerninnhold på 2 ganger mer. Ofte anbefaler leger det første alternativet, uten å vite verdien av sammensetningen av den andre typen produkt. Fjærkre kjøtt er også rik på magnesium, som har en positiv effekt på arbeidet i hjertemuskelen.
7. Nærværet av fosfor i kalkun er nesten på nivå med rød fisk. På grunn av dette blir kalsium absorbert i kroppen uten problemer. Som et resultat er alt beinvev fullstendig styrket. Håret blir mye bedre, spikerplaten gjenopprettes.
8. Overflaten av sporstoffer har en positiv effekt på arbeidet i sentralnervesystemet. Det er verdt å vite at fjærfe kjøtt er flere ganger høyere enn kalvekjøtt og biff i natriuminnhold. For å se dette, må du bare lage kalkun og smake den.
9. Fjærfe kjøtt er kjent for sitt høye innhold av naturlig protein, så produktet er etterspurt blant idrettsutøvere for å bygge muskelfibre. Kaloriinnholdet i kalkun varierer fra 100 til 190 kcal, forskjellen er bare i deler av fuglen.

Virkningen av kalkun på kroppen

• deltar aktivt i bloddannelse;
• stabiliserer stoffskiftet;
• stimulerer vevsfornyelse på mobilnivå
• senker dårlig kolesterol;
• positiv effekt på hjernens aktivitet;
• normaliserer aktiviteten til det endokrine systemet;
• undertrykker forekomsten av aterosklerose;
• hjelper perfekt med osteokondrose og hypotensjon
• positiv effekt på karene og hjertet;
• øker styrken av inert vev betydelig;
• bidrar til å håndtere søvnløshet og depresjon
• hemmer tidlig aldring
• gunstig påvirker den mannlige kraften.

Tyrkia Bruk

1. Tyrkia har mye godt, lett fordøyelig protein. Med sin mangel blir huden blek, personen føler seg treg, tretthet fremstår. Tyrkia er nødvendig for å heve moralen, samt å få muskelmasse (viktig for idrettsutøvere). Sammensetningen av kjøttet er mer protein enn den beryktede fisken.
2. Systematisk kalkuninntak gir deg god søvn og et godt psyko-emosjonelt miljø.På kort tid kan du kvitte deg med nerver, angst og frykt. Alt dette er gjort mulig av tryptofan - en essensiell aminosyre som må inntas med mat.
3. Interessant, kalkun akselererer produksjonen av hormonet av glede. Kjøttforbruk forbedrer humøret, gir energi og øker hastigheten på alle metabolske prosesser i kroppen.
4. Som en del av mye fosfor, som er ansvarlig for styrken av tenner og emalje, benvev, hår og negler. Uten dette elementet begynner tennene å smuldre, neglene blir eksfolierte og håret faller ut. Dette gjelder spesielt for personer med et ustabilt hormonelt miljø.
5. Forbruker kalkun fordeler skjoldbruskkjertelen. Sammensetningen av delene veier 100 gram. akkumulerer daglig selenivå. Denne komponenten er viktig for hele endokrine systemet, fordi det støtter balansen mellom hormoner.
6. Tyrkia hindrer utvikling av kreft. Innkommende elementer fra sammensetningen blir ofte brukt når de legges til stoffer som er rettet mot å bekjempe kreft. Det handler om kjøttens evne til å blokkere oksygen og blodstrøm til maligne svulster. Den gunstige effekten er mest observert på spiserøret, lungene, blæren, huden, prostata.
7. Kjøttet inneholder mye vitamin B12, som er ansvarlig for kognitive funksjoner. Dette stoffet reduserer mengden homocystein, ofte en provoserende lidelse.
8. Tyrkia har en relativt lav glykemisk indeks, diabetikere bruker det til å opprettholde blodsukkernivå. Også fjerner produktet kolesterolplakk, og dette fører til forebygging av aterosklerose, åreknuter, tromboflebitt.
9. Tyrkia kjøtt - den viktigste deltakeren i dietten av riktig ernæring. Produktet har egenskaper for å øke stoffskiftet og øke fordøyeligheten av mat. Videre, etter å ha tatt en kalkun, lider en person ikke av en følelse av sult. Kjøtt påvirker tarmrensing, fjerner de mest stillestående fenomenene fra det.
10. Kvalitetsprotein, som akkumuleres i store mengder i kalkun, gjør det mulig for mannlige idrettsutøvere å få vekt raskere. Muskler er dannet riktig og faller ikke fra hverandre under en lang hvile. Tyrkia bør spises med svært intense belastninger.
11. Det er nyttig å ha en kalkun for å holde bukspyttkjertelen. Forskere gjennomførte en studie der de viste at det daglige forbruket på 150 gram. kjøtt reduserer sannsynligheten for kreft i bukspyttkjertelen.
12. Kroppen er godt påvirket av buljong brygget på grunnlag av kalkun. Bruk det som forebygging og behandling av luftveisinfeksjoner, influensa, tonsillitt. Sammensetningen bidrar til å gjenopprette fra en nylig operasjon eller alvorlig sykdom.
13. Tyrkia kjøtt er nyttig for gravide jenter og barn. I det første tilfellet blir mangelen på protein påfyllt, sentralnervesystemet og fosterskjelettet dannes. I løpet av det andre blir strukturen av beinvev og tenner forbedret, karies forebygging utføres.

Tyrkia skade

1. Tyrkia utgjør ikke en trussel mot kroppen til en voksen, hvis du spiser kjøtt, med tanke på anbefalt daglig inntak. Det er imidlertid verdt å huske om en mulig allergi mot produktet og dets individuelle intoleranse. Slike tilfeller er ekstremt sjeldne, men det er steder å være.
2. Det er nødvendig å forlate forbruket av kalkuner til kategorier av personer som har følgende sykdommer: gikt, høyt blodtrykk, nyresvikt, urolithiasis.
3. Matvarer med store konsentrasjoner av proteiner laster den menneskelige leveren. Det indre organet klarar ikke denne strømmen, noe som fører til at tilbaketrekking av galle er vanskelig.
4. Når det gjelder hypertensive pasienter, kan du ikke ekskludere kalkun kjøtt fra kostholdet helt. Bruk produktet bare uten salt og krydder. Det anbefales å konsultere en lege for mer detaljert informasjon.
5. I fuglens hud er konsentrert mye usunt fett, som ikke er nødvendig av kroppen. Hvis du vil holde ungdom og leve lenge, må du bare bruke masse, ben eller vinger.Før noen varmebehandling, bli kvitt huden.
6. Hvis du planlegger å gå inn i kalkunen i barnets kosthold, ta vare på friskheten av råvarer. Det er tilrådelig å kjøpe en kalkun fra venner for å være sikker på fuglens helse.

Tyrkia kjøtt kan med rette betraktes som et verdifullt produkt for kroppen. Sammensetningen passer perfekt inn i kostholdet til nesten enhver person. Ved hjelp av dette kjøttet kan du miste de ekstra pundene, bygge muskelmasse, eller forbedre helsen din betydelig.

Video: fordelene og skadene til kalkun kjøtt