Nektarin - fordelene og skadene for kroppens helse

Nektarin, som kalles ferskenbror, er i stor etterspørsel i den varme årstiden. Lys, duftende, saftig, søt - alle disse og mange andre epiteter er karakteristiske for ham! Egenskapene til frukten inkluderer glatt, uten en enkelt lomme, peeling, oransje eller rosa kjøtt med en tett struktur. Kina regnes som fødestedet til nektarin, men dette gjør knapt nektarin mindre etterspurt blant våre landsmenn.

Sammensetningen og egenskapene til nektarin

Det er ganske mange varianter av frukten som diskuteres, krysset med fiken, epler, fersken og til og med plommer. I tillegg har hver art sine egne egenskaper og effekter på menneskekroppen. Til tross for dette er kjemikalielisten over stoffer i alle varianter nesten identiske. Bare akkumuleringen av ett eller annet element er forskjellig.

Hvis vi vurderer listen over stoffer i forhold til fersken, gjør det nesten ingen rolle. Fra vitaminer secrete innhold av ascorbinka i en anstendig mengde, vitamin K, tokoferol, vitaminer i gruppe B, retinol. Nektarin er tilstede i beta-karoten som er verdifull for øyet.

Men dommen etter minerallisten over stoffer, er fersken i spissen. Nektarin har imidlertid et ganske høyt innhold av fosfor, kalium, magnesium, kobber, jern, sink, kalsium, mangan.

Proponenter av PP og ulike dietter elsker denne frukten for et relativt lavt kaloriinnhold. Per porsjon veier 0,1 kg. stoler bare på 43 kcal. Dette er ikke nok, gitt at frukten konsentrerer om 86% av vannet fra totalvolumet. Nektarin har få karbohydrater (8 gram), fett (mindre enn 0,5 gram), men det er protein (1 gram).

Pektinforbindelser, diettfibre, spesielt cellulose, aske, stivelsesholdige stoffer, syrer av organisk type, mono- og polysakkarider okkuperer det meste av næringsverdien.

Det er verdt å vurdere separat benene til det fremmede foster. Omtrent 59% av fettoljer er tilstede i hulrom, glykosider og essensielle oljer er også til stede. Alle av dem er svært populære innen kosmetisk og medisinsk orientering. Skallet av disse ossiklene brukes i produksjon av absorbenter (for eksempel aktivert karbon).

Nektarin fordeler

1. Presentert frukt er kjent for sin effekt på fordøyelsessystemet. Det øker sekresjonen av juice, så det er ideelt for forbruk før måltider eller en time etter et måltid. Så du forhindrer vektøkning og tyngde i magen.
2. Sammensetningen inneholder pektiner, noe som reduserer risikoen for spredning av skadelig mikroflora i tarmen. Også disse stoffene renser esophagus fra stagnasjon (slagger), giftstoffer og giftstoffer av en annen natur.
3. Saften fra massen av denne frukten er ønskelig å ta for å forbedre aktiviteten til hjertemusklene og å utføre en høyverdig rensing av blodkar fra kolesterolinnsatser. Han vil bidra til kampen mot forstoppelse.
4. På grunn av evnen til å kontrollere vannbalansen og fjerne overflødige salter, kan vi trygt si at nektarin anses å være nesten det beste middelet for puffiness, hypertensjon, nyreproblemer.
5. Ascorbicum, som mange vet, er viktig for å opprettholde immunforsvaret. Det er spesielt viktig å spise nektariner til folk som ofte blir syke. Vitamin C samtidig med immunostimulerende funksjoner tar på seg et antiseptisk frø.
6. Kostfiber er viktig for tarmkanalen. De stabiliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen, forbedrer metabolske prosesser, bidrar til reduksjon av økt kroppsvekt.

Nektarin for kvinner

1. Det rettferdige kjøttet ble forelsket i frukten som ble diskutert på grunn av dets foryngende egenskaper.Masker basert på nektarinmasse passert gjennom kjøttkvern, stram ansiktet, blek det og fyll det med fuktighet.
2. Hvis du fjerner juicepresset fra massen med maisstivelse og egghvite, vil du forberede den mest fantastiske masken for ansiktet mot rynker, hyperpigmentering og akne.
3. Verdien avsløres ikke bare om frukten påføres eksternt. Det spises på dietter for å øke metabolske funksjoner og gå ned i vekt. Hvis du holder deg til PP, injiseres nektarin for å mette kroppen med vitaminer.
4. Innkommende kostfiber fungerer som en børste, de renser tarmkanalen fra stagnasjon, så det viser seg å gå ned i vekt komfortabelt og raskt. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å sitte på stive dietter.
5. Nektarin er også gunstig for gravide kvinner. På et tidlig stadium av svangerskapet lider en kvinne av gagging, noe som manifesteres av en sterk toksisose. Bare noen få stykker frukt vil eliminere slike delikate symptomer.
6. Damer som er på graviditetsstadiet kan oppleve problemer med fordøyelsesfunksjonene. Vanligvis manifesterer de seg som forstoppelse, halsbrann, fordøyelsesbesvær. Nektarin med systematisk spising eliminerer ubehagelige konsekvenser.

Nektariner for menn

1. Sesongmessige frukter må være til stede i det daglige kostholdet til det sterkere kjønn. Nektariner har gode toniske egenskaper. Systematisk spising av frukten vil bidra til å kvitte seg med overflødig væske.
2. I tillegg til dette vil vev rengjøres av salter og lignende skadelige urenheter. Skadelige stoffer blir ofte avsatt i urinveiene og organene. Ofte utvikler slike mindre problemer til en alvorlig sykdom i form av prostatitt, etc.
3. Frukt inneholder nok sink. Enzymet er aktivt involvert i restaureringen av hormonnivåer hos menn. Nektariner har også en positiv effekt på seksuell helse. Den overflod av magnesium og kalium i frukt gjør at du kan styrke kardiovaskulærsystemet fullt ut.

Nektariner for barn

1. Ifølge eksperter er nektarin ikke mye forskjellig fra fersken, slik at frukten kan angis allerede fra barndom (7-9 måneder). Begynn å gi juice med bare noen få dråper per dag. Angi nektarin i barns kosthold gradvis.
2. Deretter kan du allerede gi potetmos av flere nektariner. Tro meg, små barn nyter denne delikatessen med glede. I tillegg er frukten veldig nyttig.
3. Vanlig å spise frukt vil tillate babyen å utvikle seg og vokse riktig. Nektarin har også en mild avføringsvirkning.
4. Legene anbefaler å inkludere juice i kostholdet til babyen, dersom han er født svak. Drikken vil raskt gjenopprette styrke og føre barnet til å tone.

Skader på nektariner

1. Det er forbudt å inkludere nektarin i kostholdet til personer som er utsatt for eller lider av diabetes. Nektarin inneholder en stor mengde naturlige sukkerarter.
2. Av samme grunn bør du ikke lene deg på nektariner med en tendens til fedme. Vurder den mulige individuelle intoleransen mot sammensetningen og utviklingen av en allergisk reaksjon.
3. Med ekstrem forsiktighet, konsumere frukt i tilfelle sykdommer forbundet med galde systemet. For å unngå problemer med fordøyelseskanalen, bør nektariner spises om morgenen.

Takket være en balansert og relativt mangesidig liste over verdifulle stoffer har en fremmed frukt en rekke verdifulle egenskaper. Men det er verdt å vurdere sin potensielle skade.

Video: Nyttarins gunstige og skadelige egenskaper