Helsemessige fordeler og fordeler med fersken

Det er vanskelig å forestille seg en person som aldri har prøvd fersken i sitt liv. Enig, den saftige masse og behagelig aroma forblir i minne lenge. Med begynnelsen av sesongen er frukt mye populært. Dette reiser mange spørsmål som ligger i fordelene og skadene av fersken.

Fersken Sammensetning

De verdifulle egenskapene til frukten er forårsaket av opphopning av vitamin-mineralsk kompleks. Fersken inneholder mye vitamin C, den kraftigste antioksidant retinol, vitamin K, tokoferol - vitaminet av ungdom.

Sammensetningen inneholder nikotinsyre, som kreves av kroppen for full blodsirkulasjon og redoks-prosesser.

Fersken er rik på fiber og andre diettfibre. Disse stoffene er nødvendige for riktig fordøyelsessystem og rensing av tarmene fra stagnasjon.

Eteriske oljer er ansvarlige for aromaen av frukten, de akselererer også vevregenerering. Organiske syrer styrer aktiviteten i nervesystemet, pektin hjelper nyrene og leveren til å fungere bedre.

Kalsium, magnesium, kalium, kobber, jern, sink, fosfor og andre emitteres fra mineralske stoffer. Det er så mange næringsstoffer i fersken at når en person bruker frukt, blir han immun mot stress og tretthet.

Fersken har mange sakkarider, men dette betyr ikke at kjøttet er for høyt i kalorier. 100 gr. 46 kcal er konsentrert. Hvis du spiser hver dag for 2-3 frukter, vil du ikke få ekstra pounds.

Peach fordeler

1. Frukt er foreskrevet til pasienter med urolithiasis. På grunn av dens vanndrivende effekt fjerner fersken sand og små steiner (opptil 0,7 cm) fra blærehulen.
2. Denne vanndrivende virkningen gjør det mulig å kvitte seg med hevelse i underekstremiteter og vev i indre organer. En systematisk mottak av fersken vil lindre ansiktet ditt fra spor av tretthet.
3. I fersken mye kalium. Denne mineralforbindelsen er nødvendig for riktig funksjon av hjertemuskelen, blodkanaler og nervesystemet.
4. Fersken har en gunstig effekt på hjernen ved å stimulere nevroner. Frukt trenger å bli konsumert for å forbedre mental ytelse, forbedre minne, visuell oppfatning og fordøyelighet av informasjon.
5. Som en del av frukten er mange vitaminer som vil være nyttige for personer med fallet syn. Daglig forbruk av søte frukter vil styrke øyemuskulaturen, vil forhindre grå stær.
6. Ferskner er spesielt verdifulle for forkjølelse. Bakteriedrepende egenskaper bidrar til å raskt takle virus. Fersken styrker det beskyttende skallet, eliminerer symptomene på avitaminose.
7. Som nevnt ovenfor er det mye fiber i fersken. Kostfiber er nødvendig for at en person skal organisere og opprettholde riktig metabolisme. I tillegg er det en fullstendig rensing av tarmene, selv fra de eldste stillestående fenomenene.
8. Fersken må innføres i kostholdet av jenter i menstruasjonssyklusen. Frukt er rik på jern, sukker og andre vitaminer som kommer med sekreter. Frukt fylle underskuddet av elementer, takle magekramper, bekjempe svimmelhet og generell ubehag under menstruasjonen.
9. Verdien er forårsaket av opphopning av magnesium. Dette stoffet er nødvendig for hele aktiviteten til sentrale og perifere nervesystemet. Godkjenning av fersken garanterer et godt humør, lettelse fra depresjon og kronisk tretthet.
10. Tradisjonelle healere bruker de anthelmintiske egenskapene til fersken i kampen mot parasittiske ormer hos voksne og barn.Det er nok å konsumere frukten hver dag for å takle ormene og for å forhindre deres utseende i fremtiden.

Fordelene med fersken til kvinner

1. Den verdifulle sammensetningen av fersken er spesielt etterspurt etter den kvinnelige kroppen. Den viktigste egenskapen til frukten er fortsatt lav kalori, behagelig smak og aroma. Frukt er ofte inkludert i ulike dietter.
2. Fersken under vekttap er ganske mulig å erstatte søtsaker og ulike bakverk bakverk. Diettfibre stabiliserer mage-tarmkanalen, og metter kroppen med energi.
3. Representanter for det rettferdige kjønet likte fersken ikke bare på grunn av deres kaloriinnhold, men også muligheten til å gi huden riktig fuktighet. Frukt hjelper til med å normalisere vann-alkalisk balanse i kroppen.
4. På denne måten opprettholder jenter og kvinner skjønnhet i huden i alle aldre. Fruktsyrer inneholdt i fersken bidrar til å kvitte seg med døde partikler og forynge vev på mobilnivå.

Fordelene med fersken for gravide kvinner

1. Frukt håndterer giftighet i de tidlige stadiene, slår ut sult og tørst på varme dager, lindrer hevelse i ekstremiteter. Kostfiber sliter med forstoppelse, som ofte forekommer hos kvinner i stillingen.
2. Frukten absorberes raskt og bæres av blodet gjennom hele kroppen. Dermed etableringen av metabolisme.
3. Magnesium forbedrer kvinners velvære, folsyre kontrollerer hormonbalanse, kalium lindrer stress fra hjertet og forhindrer trykksving.
4. Kalsium er ansvarlig for dannelsen av spedbarnets skjelett, mens magnesium kontrollerer psyken til den gravide jenta.
5. Fosfor er ansvarlig for helsen til neglene, tennene, håret, beinene til den fremtidige moren. Iron utfører forebygging av medfødt anemi hos mor og baby.

Fordelene med fersken for fordøyelsen

1. Fersken er spesielt nyttig for å normalisere aktiviteten til mage-tarmkanalen. Fruktene har en positiv effekt på hele organismens arbeid. Å spise frukt regelmessig vil forhindre utvikling av gastritt og kronisk forstoppelse.
2. Ferskenjuice er indisert med lav surhet i magen. For å bli kvitt vanlige problemer forbundet med fordøyelseskanalen, anbefales det å spise 1 fersken før måltider daglig. Det anbefales å utføre manipulasjonen etter å ha våknet opp.
3. Den rike sammensetningen av frukt gir uvurderlige fordeler for fordøyelsessystemet. Systematisk forbruk stabiliserer metabolisme og forhindrer utvikling av skadelige mikroorganismer.

Fordelene med fersken til kardiovaskulærsystemet

1. Tropisk frukt er et utmerket forebyggende middel mot kardiovaskulære patologier. Også, fersken bidrar til å undertrykke en rekke plager som dannes på denne bakgrunnen. Kalium styrker hjertet helt.
2. Systematisk spising av frukt bidrar til å gjenopprette en normal hjerterytme, og dårlig kolesterol blir fjernet fra kroppen. Dermed forsvinner sannsynligheten for å utvikle aterosklerose.
3. Frukten er rik på retinol. Enzymet forhindrer dannelsen av blodpropp, beskytter sirkulasjonssystemet. Fersken kan øke hemoglobinnivået betydelig på kort tid. Derfor anbefales fruktene til gravide jenter og barn.

Fordelene med fersken til muskuloskeletalsystemet

1. Skader fra fersken ble nesten ikke observert. Å spise frukt er spesielt nyttig for normal funksjon av muskel-skjelettsystemet. Den positive effekten oppnås på grunn av den unike sammensetningen av fersken.
2. Verdifulle enzymer styrker beinvevet og mætter det med essensielle sporstoffer.
3. Frukt fjerner helt salt fra kroppen. Det er naturlig heling av leddene. Fersken er indikert for forbruk i revmatisme, osteokondrose og leddgikt.

Skad fersken

1. Det bør forstås at misbruk av fersken, som med noe produkt, vil føre til en rekke problemer. Det er forbudt å konsumere frukt til personer som er utsatt for allergiske reaksjoner.
2. Diabetikere fersken kan bare spises etter konsultasjon med legen din. Frukt er rik på fruktose, som er i stand til å forårsake betydelig skade i en slik sykdom.
3. Ben er ubrukelig for kroppen. Det er viktig å vite at kjernene er mettet med hydrocyansyre. Hvis du spiser dem, vil forgiftning manifestere seg. Du vil oppleve diaré og kvalme. Når du bevare fersken, bli kvitt beina.

Den helbredende effekten av fersken er lagt merke til etter en uke med systematisk forbruk. Og frukten er nyttig for alle kategorier av personer, inkludert barn og eldre. Før du fest på fruktene, sørg for at det ikke er noen individuell intoleranse. Husk at alt godt skal være moderat.

Video: Den nyttige fersken