Fordelene og skader av plommer for helsen til kroppen

Plomme tilhører kategorien av de mest populære fruktene som vokser i nesten hver hage. Hyggelig smak og tekstur gjør at du kan bruke frukten i det daglige dietten. Syltetøy, kompoter og syltetøy er laget av blommer. Slik utbredt popularitet oppmuntrer folk til å lete etter informasjon som påvirker fordelene og skader av frukten.

Plumsammensetning

1. Frukt inneholder mange B-vitaminer, inkludert de mest sjeldne og krevde B3 (nikotinsyre). Sammensetningen er ikke begrenset til dette. Plommen inneholder tokoferol, askorbinsyre, pantotensyre, pyridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folsyre, tiamin.
2. Plomme betraktes som en skattekiste av verdifulle makro- og mikronæringsstoffer, så vel som andre næringsstoffer. Den inneholder stivelse, aske, fiber, mono- og disakkarider, organiske syrer.
3. Sammensetningen er rik på mangan, kalium, silisium, fluor, nikkel. I frukt er det mye kobber, kalsium, sink, kobolt, jod, klor. Produktet er ikke berøvet krom, natrium, molybden, svovel, jern, fosfor.
4. Det er logisk å anta at høy verdi innebærer et høyt kaloriinnhold. Men det er det ikke. 100 gr. plommer bare 43 kcal. På samme tid om lag 88 gram. Gitt til vann, nesten 10 gram. - karbohydrater. Resterende volum påvirker fett, proteiner, kostfiber, verdifulle mineraler og vitaminer, syrer.

Plomme egenskaper

• hindrer tidlig aldring av kroppsvev;
• fjerner giftige stoffer, radionuklider;
• eliminerer overdreven slagging;
• renser huden fra innsiden;
• Beskytter mot kreft, hjerteinfarkt, astma, leddgikt;
• fungerer som et vanndrivende middel;
• har avføringsvirkning
• regulerer fordøyelsessystemet;
• bekjemper kronisk tarmobstruksjon;
• øker immuniteten;
• fjerner dårlig kolesterol fra blodet;
• forhindrer aterosklerose, åreknuter, tromboflebitt;
• forbedrer synsstyrken, forbedrer øyehelsen, våkner et eple;
• stopper blodsirkulasjonen og øker blodstrømmen;
• styrer arbeidet i hjertemuskelen;
• reduserer sannsynligheten for hjerteinfarkt;
• øker alle metabolske prosesser;
• fremmer vekttap og bekjemper fedme;
• kontrollerer hormonell miljø for menn, kvinner.

Indikasjoner for å ta plommer

• høy kroppstemperatur, feber;
• sesongmessig avitaminose;
• naturlig svakt immunsystem;
• sykdommer forbundet med frigjøring av store mengder galle;
• leversvikt;
• slagg kroppen;
• sykdommer i fordøyelsessystemet;
• sykdommer i hjertemuskelen;
• dårlig appetitt;
• fedme;
• gikt;
• betennelse i munnen;
• hormonelle lidelser;
• fallet syn;
• forstoppelse,
• hevelse i lemmer og vev.

Fordelene med plommer for tarmene

1. Plomme i fersk eller tørket form, samt komposter og fruktdrikker basert på den, har en svakt avføringsmiddel og vanndrivende effekt. På grunn av dette blir tarmkanalen rengjort, forstoppelse elimineres. Også drenering bidrar til å fjerne hevelse og tyngde fra føttene.
2. For forstoppelse blir den tørkede blommen blandet med havre i et forhold på 3 til 1. Derefter helles preparatet med kokende vann og infunderes i 1 time. Blandingen forbrukes etter filtrering 80-100 ml. tre ganger om dagen.
3. For å bli kvitt puffiness, bruk 2 pommes frites hver dag. Du kan tørke denne mengden frukt og lage concoctions på deres grunnlag. Et slikt kurs normaliserer vann-saltbalansen og øker stoffskiftet.

Fordelene med plomme for vekttap

1. Frukt inkluderer ofte fedme kategorier på den daglige menyen. Plomme brukes til å eliminere ekstra pounds. Frukt fjerner salt og overflødig vann, og derved bryter ned fett.
2. Plomme kontrollerer karbohydratmetabolismen, slik at ikke glukose blir avsatt i livet og hofter. Karbohydrater forvandles til energi, ikke fettfeller.
3. Siden plommen har en avføringseffekt, oppnås vekttap gjennom en omfattende rensing av kroppen fra slagger og giftige forbindelser. Mot denne bakgrunnen øker metabolske prosesser.
4. Det finnes flere typer dietter basert på plomme. En rask teknikk er å spise 1 kg. frukt hele dagen. Kurs - 2 dager. Pass på at dietten må ledsages av rikelig med å drikke.
5. Den vanlige metoden for vekttap ligger i utelukkelse av fett, salt, stekt og andre "skadelige" retter og dietter. I dette tilfellet må du ta 200 ml før hvert måltid. juice fra blommer.
6. Til tross for innholdet av lavt kaloriinnhold er det mange sakkarider i plommen. Ikke misbruk produktet, hvert forbruk må strengt doseres. Kombiner plommen med andre sesongmessige bær og frukt.

Fordelene med plommer for kvinner

1. Plomme er en frukt som bevare ungdom. På grunnlag er det ofte forberedt forskjellige peeling, masker, lotioner som forbedrer tilstanden til huden.
2. Frukt er ansvarlig for akselerert vevsgenerering. På grunn av dette er det mulig å smøre med plomme spor av akne og akne, kutt, sprekker.
3. Frukt er nødvendig for jenter som ser på figuren deres. Med daglig inntak renser dreneringen hele kroppen og forhindrer mange plager.
4. Grovtype diettfibre akselererer metabolske prosesser. På grunn av dette absorberes mat raskere og lagres ikke på uønskede steder.
5. Frukten inneholder mange antioksidanter som eliminerer de skadelige effektene av radionuklider og giftige stoffer. På denne bakgrunn, forebygging av kreft i livmor og brystkjertler.

Fordelene med plommer for menn

1. Den mannlige halvdelen av befolkningen oftere enn kvinner lider av høyt kolesterol i blodet og etter hjertesykdommer. Plomme korker blodkanalene og fjerner plakk fra hulrommet. Alt dette fører til forebygging av aterosklerose, trombose og andre plager av denne typen.
2. Plomme beroliger det psyko-emosjonelle miljøet. Denne kvaliteten er svært verdsatt av folk som regelmessig står overfor stressfaktorer. Bare 5 frukter per dag vil bidra til å roe seg og sove godt.
3. Frukten hjelper menn som misbruker alkohol for å holde leveren i orden og rengjør den fra etanol i tide. På dette grunnlaget blir dårlig kolesterol eliminert sammen med et overskudd av galle.
4. Det bidrar også til å holde blodtrykk og forhindre overspenninger. Frukt forbedrer peristalsis og intestinal mikroflora, reduserer sannsynligheten for hjerteinfarkt, hjerneslag, kranspulsårssykdom.

Fordelene med blommer for barn

1. Interessant inneholder plommen alle mineralforbindelsene, organiske syrer og vitaminer som trengs av den yngre generasjonen.
2. Plommer og kompotter fra den skal være full til barn i løpet av våren og høsten spredning av infeksjoner. Sammensetningen vil bidra til å øke kroppens forsvar.
3. Produktet renser forsiktig tarmkanalen, forbedrer cravings for mat, normaliserer kroppsvekten med overskudd. Plomme anbefales for barn som er smittet med ormer.
4. Hvis barnet blir behandlet med medisiner, utarbeide dekk av tørkede pudder. Så du forbedrer effekten av stoffer og renser barnets kropp av giftstoffer.

Fordelene og skadene av plommer for gravide kvinner

1. Under graviditeten kan og kan plommen bli inkludert i kostholdet. Frukten er rik på folsyre og er nødvendig for riktig dannelse av fosteret. Takket være kalium blir kroppen fjernet av overflødig væske, noe som fører til at hevelse i lemmer forsvinner.
2. Kostfibre som utgjør produktet, stimulerer aktiviteten til mage-tarmkanalen aktivt.Herfra forsvinner forstoppelse og abdominal ubehag. Tilstedeværelsen av askorbinsyre i plommer hjelper kroppen til å motstå virusinfeksjoner. Sykdommer under svangerskapet er ekstremt uønsket.
3. Den systematiske inntaket av frukt under graviditet hjelper den forventende moren til å stabilisere blodtrykket. Høyt blodtrykk kan skade barnet, vær forsiktig. Resten av plommen kan være kontraindisert i sin individuelle intoleranse. Misbruk av frukt fører til diaré, flatulens og fordøyelsesbesvær.
4. Det er forbudt å konsumere umodne plommer, ellers vil det være smerte i mage-tarmkanalen.
5. I ammingstiden til nyopprettede mor anbefales det ikke å inkludere produktet i dietten. Du kjører risikoen for forstoppelse og diaré i babyen din. Deretter får plommen inn i barnets meny gradvis fra 3 år. Gi 1 frukt per dag.

Daglig rate av blommer

1. Når du inkluderer plommer i dietten, bør du være oppmerksom på at fruktene har en uttalt avføringsmiddel og vanndrivende effekt. I dette tilfellet kan misbruk av frukt spille en grusom vits med deg. Husk at den daglige prisen på produktet beregnes individuelt.
2. Plomme reaksjon kan være uforutsigbar. Gjennomsnittet for en sunn voksen er ca 250 gram per dag. Under graviditet anbefaler eksperter å spise ikke mer enn 4 frukter per dag. Ved kroniske sykdommer er opptak tillatt etter samråd med legen.

Fordelene med plomme groper

1. I østlig medisin krever pumstein. Et stort antall medisiner er utarbeidet på grunnlag av dem. I tillegg, i kampen mot bronkitt, vil en sterk hoste og onkologi hjelpe plomme-tinktur.
2. Plommesteiner og deres kjerner er etterspurt i folkemedisin. Dette produktet har et høyt innhold av amygdalin. Sammen med fordøyelseskanalens enzymer dannes hydrocyansyre. Stoffet er ekstremt farlig for mennesker i store doser. Varmebehandling dreper alle skadelige stoffer.
3. Det er viktig å vite at langsiktig lagring av hermetiske kompotter og produkter med steiner ikke anbefales. Det er bedre å tørke frukten eller fryse. Dermed kan plommer lagres i lang tid. Vegetabilske og essensielle oljer er hentet fra gropene, som ikke er mindre populære i kosmetologi.
4. Den ferdige sammensetningen er en sterk antioksidant. Aromaen av oljen ligner tartlukten av bitter mandel. I folkemedisin er plommekjerner etterspurt. Produktet forbrukes daglig i en viss mengde. Før kurset er å konsultere en spesialist.
5. Plomme bein kan være farlig for mennesker hvis de brukes feil. Derfor forbyder legen dem ofte. Hvis du overholder praktiske anbefalinger, vil du på kort tid forbedre helsen din betydelig, rengjøre stoffene fra slagger og forbedre ditt generelle trivsel.

Skade plomme

1. Hvis du er diagnostisert med pankreatitt, er plommer tillatt i kostholdet bare uten hud. Faktum er at skallet er rik på grov fiber og organiske syrer. Enzymer er ekstremt uønsket i tilfelle sykdom av den akutte form av mage og bukspyttkjertel.
2. Det er forbudt å spise plommer for gikt og revmatisme. Som et resultat av å ta fruktene forårsake litt dehydrering av kroppen, så sykdomsforløpet kan forverres kraftig, vil det være alvorlig smerte.
3. Hvis du er utsatt for fedme, er det ikke verdt å forlate frukten helt. Det eneste som må gjøres er å begrense forbruket. Når diabetes er verdt å være forsiktig, inneholder avløpet en stor mengde glukose. Derfor, før du inkludere frukt i dietten, snakk med legen din.
4. Du bør ikke prøve plommer barn under 3 år. Frukt kan forårsake alvorlig ubehag i barnets tarmkanal. Voksne mennesker anbefales heller ikke å konsumere frukt i umåtelige mengder.
5. Når du velger plommer, gi bare preferanse til moden frukt, vil de umodne føre til en rekke problemer. Det er forbudt å spise produktet med diaré og diaré. Forløpet av problemer til tider forverres. I kolelithiasis er plommer også kontraindisert.

Plomme - ganske kontroversiell frukt for menneskekroppen. Likevel er det verdt å forstå at produktet vil gi en person flere fordeler enn skade. Hovedkravet forblir et rimelig forbruk av frukt per dag. Når du inkluderer plommer i ditt daglige kosthold, vil du forbedre helsen din betydelig og styrke immunforsvaret.

Video: nyttige egenskaper av plomme