Fordelene og skader av fersk appelsinjuice

På grunn av det faktum at sunn mat spiser fart, øker etterspørselen etter naturlige produkter. Folk går ikke forbi de ferske juicer som metter kroppen med vitaminer. Det er vanskelig å ikke nevne appelsinjuice, du kan kjøpe det overalt eller lage det selv. Det er lett å klemme juice fra citruses, så mange er interessert i spørsmålet om hvor nyttig eller skadelig en drink kan være. Vurder de viktigste aspektene i rekkefølge.

Fersk Orange Juice: Sammensetning

Fresch inneholder mange gunstige enzymer For eksempel inneholder fersk appelsinjuice vitaminer fra forskjellige grupper (A, B, C, E, K). Med deres hjelp, kan du enkelt undertrykke vitaminmangel under kulde og influensa, samt forbedre helsen i offseasonen.

Sporelementer er ansvarlige for at de indre organene fungerer, fordøyelsessystemet til mat, det vaskulære systemet og hjertemuskelen. Fluor, svovel, fosfor, jern, sink og andre er blant de mest populære.

Ferskpresset appelsinjuice: kalori

Organiske syrer i kombinasjon med mikro- og makroelementer bidrar til rask opptak av protein og karbohydrater gjennom blodet. På grunn av lavt kaloriinnhold kan ferskpresset appelsinjuice bli konsumert mens du er på en diett.

100 gr. drikker kontoer for ca 58 kcal. Ny fordel vil være spesielt nyttig for folk som ønsker å bli kvitt de hatet centimeter i midjen.

Uansett hvor paradoksalt det kan høres ut, men saften av fersk appelsinjuice er mye mer kalorisk enn sammensetningen som er kjøpt i butikken. Dette aspektet er forårsaket av en stor opphopning av sukker, sporstoffer og fibre i sammensetningen av hjemmelaget drikke. Av denne grunn bør juice konsumeres i moderasjon.

Indikasjoner for å drikke appelsinjuice

• osteokondrose (lumbal, thorax, cervical);
• sykdommer i ledd og bein;
• kronisk tretthet, søvnmangel;
• lavt immunsystem;
• leverproblemer;
• hudproblemer;
• anemi,
• hypertensjon;
• aterosklerose;
• nevroser;
• graviditet;
• apatisk tilstand;
• hyppig eksponering for stress;
• patologi av sirkulasjonssystemet.

Fordelene med ferskpresset appelsinjuice

1. Vitamin C, eller askorbinsyre, regnes som det kraftigste antivirale elementet. Takket være vitamin er kroppen mindre utsatt for penetrering av patogener i løpet av den kalde perioden. Immuniteten styrkes på alle nivåer.
2. Appelsinfrukt inneholder vitamin E (tokoferol), som gunstig påvirker tilstanden til hud og hår. K-vitamin er ansvarlig for å styrke blodkar, renser blodet, metter cellene med oksygen, styrker hjertemuskelen.
3. B-vitaminer tjener til å opprettholde kroppens vitalitet. Elementene renser urinsystemet, forhindrer avsetning av nyrestein. Vitamin A, eller retinol, fukter epidermis og styrker hårsekkene.
4. Fersk oransje nærer menneskekroppen med den daglige prisen på fordelaktige sporstoffer. Disse inkluderer sink, jod, kobolt, kobber, kalium, jern, mangan. Det er vanskelig å ikke nevne svovel, fosfor, fluor og klor.
5. Fordelene med appelsinjuice er i dens diettegenskaper, dette oppnås på grunn av det lave kaloriinnholdet i selve frukten og drikker basert på den. Folk med høyt kolesterol er nok til å bruke 1 glass per dag.
6. Askorbinsyre i kombinasjon med karoten og E-vitamin har kraftige rensegenskaper. Antioksidanter fjerner dårlig kolesterol, etterlater seg godt. De øker elastisiteten i vaskulære vegger, akselererer blodmikrocirkulasjonen, lindrer kroppen av puffiness.
7. Orange drikker virker på cellemembranen, noe som gjør dem tykke og fleksible. Som et resultat, forynges kroppen, akselererer naturlig vevsregenerering, øker stoffskiftet.
8. Frisk sitrusfrukt har en forebyggende effekt, stopper kreftceller. Ved jevn bruk av juice forhindrer du utvikling av ondartede og godartede formasjoner.
9. Appelsinjuice effektivt bekjemper kronisk tretthet, apati, deprimert humør. Det normaliserer den psyko-emosjonelle bakgrunnen og lar deg håndtere effektene av overført stress til tider raskere.
10. De verdifulle egenskapene inkluderer drikkevannets lette vanndrivende egenskaper. Hvis du lider av hevelse i lemmer eller tilbringer mye tid på beina, vil væsken stagnere. Nok å drikke et glass fersk juice for å eliminere uleiligheten.
11. Den største fordelen med drikken ligger i en stor opphopning av askorbinsyre. Om vinteren vil C-vitamin beskytte kroppen mot virus, og om sommeren vil det øke motstanden mot UV-stråler. Kollagenproduksjonen er også forbedret, noe som forbedrer hudens elastisitet.
12. Pektin lindrer kroppen av slaggering, eliminerer overskytende salter og væsker, undertrykker forekomster av giftstoffer på vegger av indre organer. Stoffet har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen, noe som øker stoffskiftet.
13. Organiske syrer øker surheten i magen, fjerner overflødig galle. Forbindelser akselererer absorpsjonen av gunstige enzymer med blodet, noe som resulterer i brent fett og renser alle indre organer.
14. Anemi er en sykdom med jernmangel i blodet. Appelsinjuice øker hemoglobin, noe som er vanskelig å få fra vanlige matvarer.
15. Juice av appelsin sitrus reduserer følsomheten av nervesystemet til utenlandske stimuli. Drikken er nyttig å konsumere for folk som jobber i et stort lag og er ofte stresset på grunn av deres yrke.

Fordelene med appelsinjuice for røykere

1. Den spesielle verdien av fersk appelsin bærer folk som daglig røyker en anstendig del av sigaretter. Juice eliminerer delvis behovet for nikotin, hvis du spiser en drink gjennom et cocktailrør.
2. Sammensetningen rydder også luftveiene fra den akkumulerte harpiksen, styrker de vaskulære veggene og eliminerer blokkering, normaliserer blodsirkulasjonen.
3. Hvis du, i kombinasjon med røyking, misbruker alkohol, vil fersk appelsinjuice hjelpe den raske oppløsningen av etylalkohol. Nok til å drikke 300 ml. etter en forferdelig fest for å eliminere fremtidens bakrus.

Fordelene med appelsinjuice for hud

1. Ferskpresset appelsinjuice brukes ofte som ansiktslotion. Det er lagt til sammensetninger av masker og kremer, wraps, peels.
2. Påføring av 1-2 ganger i uken lar deg eliminere mørke sirkler under øynene, eksfolierer døde hudpartikler, forbedrer tonen i ansiktet og slår den. Den sistnevnte kvaliteten er nyttig for personer med en jordartet kant i epidermisene.
3. Tør ansiktet ditt en gang om dagen med ferskpresset appelsinjuice for å kvitte seg med fine rynker, smale porer, mette vev med oksygen og fuktighet. For tørr hud, bruk lotion to ganger om dagen.
4. Hvis du har en fett type epidermis, kan du normalisere produksjonen av fett og eliminere blokkering av porene ved hjelp av skrubbe. Koble bakken av sitrus med juice, applicer og gni ansiktet ditt.
5. Om sommeren kan fersk juice brukes som lette middel i kampen mot fregner og overdreven pigmentering. Den siste feilen oppstår på grunn av genetikk og aldersrelaterte endringer.

Fordelene med appelsinjuice for vekttap

1. Appelsinjuice er egnet til bruk i noen, selv de mest stive diettene. På grunn av innholdet i lavt kaloriinnhold vil produktet ikke skade midjen din.
2. Legg til fersk juice i smoothies, flytende yoghurt milkshakes, fyll dem med fruktsalater. For å gå ned i vekt, velg appelsiner med rødaktig masse.
3. For større effektivitet, kombinere alle typer citruses, og deretter tilberede ferskpresset juice fra frukt.
4. Som tidligere nevnt inneholder juice av fersk appelsinjuice mye sukker. Diabetikere bør nekte å miste vekt ved denne metoden.

Ferskjuice Orange Juice Harm

Til tross for alle verdifulle egenskaper har fersk oransje noen begrensninger når det gjelder bruk. For å ikke skade kroppen, undersøk eventuell skade.

1. Sitrusfruktjuice øker surheten i magen. Hvis du har et sår, gastrit i akutt form eller andre sykdommer i mage-tarmkanalen, nekter du å drikke.
2. Fersk juice ødelegger tannemaljen. Hvis du ofte drikker frisk, må du skyll munnen med vann eller en spesiell væske etter hvert måltid. Hvis mulig, bruk fersk juice gjennom et cocktailrør.
3. I pakket juice er det mye sukker og få vitaminer. Hvis du ikke har muligheten til å drikke fersk hjemmelagd fersk juice, er det bedre å spise en hel oransje.
4. På grunn av det høye innholdet av vitamin C er appelsinjuice en av de sterkeste allergenene. Før første massebruk, sørg for at du ikke har individuell intoleranse.
5. Ovennevnte anbefaling gjelder jenter som er i en delikat situasjon. Når du spiser juice under graviditeten, husk at den fremtidige babyen kan utvikle allergier. Drikk frisk i små mengder, og øk delen gradvis.
6. Ikke drikk store mengder juice for personer som har type 2 diabetes. Fortynn ferskvann. Du bør også begrense bruken av drikkepersoner med fedme.

Kontraindikasjoner for å drikke appelsinjuice

• gastritt;
• allergisk reaksjon;
• økt surhet i magen;
• amming;
• 2-3 trimester av graviditet;
• magesår og duodenalt sår.

Regler for drikking appelsinjuice

1. For ikke å irritere magesekken, ikke drikk ferskpresset appelsinjuice på tom mage. Anbefalingen er også relevant for de som foretrekker å drikke juice straks etter morgenvakten. Frokost først.
2. Den optimale tiden for å spise appelsinjuice er tiden før lunsj (ca. 12-13 timer). Drikk juice 20 minutter før måltider eller 40 minutter etter. Så du ekskluderer gjæring i tarmene.
3. Du kan ikke drikke juice før sengetid, ellers risikerer du å bli hevelse. Hvis du vil bruke et glass før du går i seng, fortynn 100 ml. ferskvann i samme forhold.
4. Anbefalt daglig inntak er 0,5 liter. forutsatt at du ikke har kontraindikasjoner. Gravide kvinner, diabetikere og barn nok 150 ml. per dag. Drikk juice trenger en dag.

Friskpresset appelsinjuice kan forårsake allergier, så start med små porsjoner. Undersøk kontraindikasjoner for ikke å skade kroppen. Bruk fersk juice for å øke vitaliteten, forbedre humøret, rense luftveiene og gå ned i vekt.

Video: Hvordan lage ekte appelsinjuice