Innholdet i artikkelen
Noen ganger forstår vi at våre russiske delikatesser ikke kan sammenlignes med utenlandske hamburgere og pizzaer. Hvor godt i godt selskap å koke eller steke poteter, åpne en krukke syltet agurker, løk chokladet og pass på å dekorere bordet med velsmakende og duftende bacon, skåret i tynne lag. Selv den mest vilde fremtidige mamma vil ikke nekte en så hyggelig middag. Men om det er trygt fett, hvordan det påvirker kroppen til en gravid kvinne, og om det er akseptabelt fett i en interessant posisjon, prøv å finne ut det.
Nyttige egenskaper av fett under graviditet
Fett er et fast fett som avsettes under dyreernæring. Salo er spist rå, saltet, røkt, stuet og stekt. Animalsk fett inneholder vitaminer og sporstoffer, det har verdifulle fettsyrer. Alt dette gjør fett veldig nyttig, spesielt for en organisme som er utarmet i svangerskapet.
- Som en del av fettet er vitamin E, som har en positiv effekt på tilstanden til huden, noe som gjør den mer elastisk og strekkende. Regelmessig og moderat inntak av fett vil bidra til å beskytte huden mot strekkmerker - dette er en utmerket forebygging. En tilstrekkelig mengde tokoferol i kroppen forbereder vev for generisk strekking, og dermed unngår tårer og skader.
- Salo har en høy næringsverdi. Dette gjør at du får nok av bare ett lite stykke delikatesse. Dette er svært viktig under graviditeten, fordi fra store deler av maten magen strekker seg, presser på voksende foster, må kvinnen etter å ha spist alvorlig ubehag.
- Salo er en utmerket kilde til energi og styrke. Et stykke bacon vil bidra til å forbedre ytelsen og aktivere mentale evner. Dette er spesielt viktig for fremtidige mumier som fortsetter å jobbe, studere osv.
- Kvinner under graviditeten blir ofte kaldt på grunn av lav immunitet. Ofte slutter det med bronkitt. Salo har en utmerket eksplosiv effekt. Dette er veldig viktig, fordi det er uønsket å ta medisiner under graviditet, spesielt i de tidlige stadier.
- Regelmessig fettforbruk letter prosessen med jodabsorpsjon av kroppen.
- Salo er utmerket for leveren, rensing den. Dette eliminerer toxemi og vedvarende kvalme.
Selvfølgelig kan fordelene med fett ikke sammenlignes med verdifulle stoffer i sammensetningen av grønnsaker, frukt og bær. Dessuten har fett mange negative sider.
Hva er skadelig fett under graviditeten?
En annen minus fett er dens evne til å øke nivået av kolesterol i blodet. Derfor er det fortsatt ikke verdt å introdusere smult inn i et vanlig kosthold, det er nok å bare smake på en delikatesse med et spesielt ønske, ikke mer enn to ganger i uken. Saltsvette betraktes som enda mer skadelig fordi det inneholder en stor mengde salt, og dette provoserer dannelsen av ødem.I røkt fett er det mye mer salt, i tillegg kan det inneholde farlige kjemikalier hvis produktet ikke ble røkt på en naturlig måte, men ved behandling med flytende røyk. Selv en sunn person kan føle smerte i magen og tyngde i leveren etter røkt fett, enn si en gravid kvinne.
Hvordan har du fett under graviditet?
Oppsummere og sammenligne fordelene og mulige skader på produktet, vi kan si at under graviditeten er det fett, men bare i moderasjon. Fra saltet og røkt bacon er det definitivt verdt å gi opp. I tillegg tilgir noen seg med stekt smult - de såkalte cracklings. Under steking produserer animalsk fett en stor mengde skadelige komponenter, det er en slags kolesterolbombe. Det er strengt kontraindisert å spise sprekkdannelser under graviditeten. Du kan heller ikke lene seg på fettet med tilsetning av ulike typer krydder - til vanlig skade på slikt fett vil føre til at en kvinne får bryst, halsbrann og andre problemer med mage-tarmkanalen.
Når du velger fett for en gravid kvinne, må du nøye overvåke at produktet ikke inneholder konserveringsmidler, smaker og andre lavt tilsetningsstoffer. Det er bedre å kjøpe lard i supermarkeder - det er angitt utløpsdato og tidspunkt for produktemballasje. I spontane markeder ligger fett ofte ved siden av rå kjøtt, det er veldig farlig å konsumere en slik matbit. Saltglass før spisning skal vaskes for å redusere mengden salt i produktet. Råleger uten varmebehandling må fryses for å kvitte seg med mulige bakterier og bakterier i sammensetningen. Den mest nyttige under graviditeten er kokt fett. Det inneholder ikke salt og forskjellige patogener, dessuten betyr ikke matlaging kritiske temperaturer der karsinogener dannes. Det er best å tilberede seg selv hjemme, du vil være sikker på sammensetningen.
Det er bedre og sunnere å spise et stykke bacon med grønnsaker, en skorpe av svart brød og løk. Husk at fett er fordøyet i lang tid, det kan ikke kombineres med meieri og søtt mat, ellers er tyngden i magen gitt for deg. Spis fett ordentlig, og det vil bare være til nytte for deg!
Video: fordelene og skadene av svinekjøttfett
Å sende