Gresskar under graviditet - fordeler og skade

Hvis du trenger å velge en grønnsak hvor du kan lage mange sunne og smakfulle retter, bør du være oppmerksom på gresskaret. Ikke bare kjente frokostblandinger er laget av det, men også juice, desserter, syltetøy, paier, supper, salater, syltet, stekt og enkelt forbrukes rå. Gresskar har forskjellige varianter, som vil avhenge av smaken av tilberedt tallerken, sammensetning, verdi for kroppen.

Nyttige egenskaper av gresskar

Hvordan produktet vil være nyttig for fremtidens mor kan bestemmes av sammensetningen. Det kan variere noe avhengig av mangfoldet gresskar, vekstforhold, men generelt inneholder det følgende forbindelser som er viktige for menneskekroppen:

1. Vitaminer. De fleste B-vitaminene, inkludert riboflavin, folsyre (B9), tiamin og andre. I tillegg er det vitamin C, A, E, PP, K, T i gresskaret - sjeldent, men.
2. Mineralske stoffer. Gresskar regnes som en av lederne av makro og mikroelementer. En tilstrekkelig mengde grønnsak inneholder: kalium, magnesium, kalsium, svovel, fosfor, jern, jod, fluor, kobber, mangan, sink.
3. Kostfiber, proteiner, pektin, organiske syrer, stivelse, aske, karoten.

Gresskar har et relativt lavt kaloriinnhold, noe som gjør at det kan tilskrives et diettprodukt. Hver del av frukten, nemlig massen, peeling, frø, inneholder et annet antall forbindelser. Derfor er det av stor betydning ikke bare hvordan en grønnsak er tilberedt, men også hvilke deler som brukes i tilberedningen av parabolen.

Hva er bruken av gresskar under graviditeten

For fremtidige mødre gresskar kan være et nyttig tillegg til dietten, og det brukes i noen form. Det beste alternativet - ferskmasse, fersk juice. Selv varmebehandlede frukter i mindre grad, men likevel, har en positiv effekt på kroppen.

Et gresskar under graviditet kan vise følgende fordelaktige egenskaper:

1. Forebygging av anemi. Hemoglobin hopp blir ofte observert hos forventende mødre, og et tilstrekkelig innhold av jern, folsyre og andre forbindelser bidrar til å normalisere denne indikatoren.
2. Stimuler tarmmotilitet, forebygging av forstoppelse. Intestinale dysfunksjoner hos kvinner som bærer en baby er vanlige. Med vanlig bruk av gresskar med dette problemet kan du takle.
3. Vanndrivende effekt. Det uttrykkes moderat, men lar deg omgående fjerne fra kroppsvæsken, forhindre puffiness. Sammen med væsken blir kroppen delvis kvitt skadelige stoffer, toksiner, salter.
4. Opprettholde normal utvikling av skjelettsystemet, muskel-skjelettsystemet i babyen på grunn av et kompleks av sporstoffer.
5. Bedre metabolske prosesser, noe som øker funksjonaliteten til alle indre organer.
6. Lavt kaloriinnhold og samtidig verdi i forhold til vitaminer, makro og mikroelementer, samt andre like nyttige forbindelser, tillater en kvinne å kontrollere vekten uten å skade helsen.
7. Reduksjon av kolesterol akkumulering, normalisering av trykk, blodpropp.
8. Forebygging av fosterhypoksi, noe som innebærer tilstrekkelig tilførsel av oksygen til celler.
9. Enkel beroligende effekt, med konstant bruk, blir bedre søvn.
10. Reduser tegn på toksisose, inkludert kvalme, tap av matlyst.
11. Opprettholde nivået av syn, hud, hår, tenner. Dette oppnås til en viss grad på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A og andre viktige naturlige forbindelser.
12. For kosmetiske formål. Under svangerskapet kan det oppstå problemer med hud og hår, og ekstern bruk av gresskarmasse bekjempes med en rekke dermatologiske forstyrrelser.

For å bruke gresskar til å være veldig nyttig for mor og fremtidig baby, er det nødvendig å utelukke kontraindikasjoner, ta hensyn til reglene for å velge og forberede plantens frukter.

Skad gresskar under graviditet

Ethvert produkt fra det nyttige kan bli skadelig hvis det forbrukes over målet. For gresskar er det også bedre å observere mengden, spis ikke mer enn 0,5 kg masse per dag eller drikk ikke mer enn 250 ml naturlig juice. I de fleste tilfeller, selv med økende doser, oppstår ingen negative reaksjoner, men under graviditet er det bedre å være trygg.

Til tross for den eksepsjonelle bruken av gresskar, er det noen forhold under hvilke det kan skade helsen:

1. Individuell intoleranse, allergier mot elementene som utgjør.
2. Sykdommer i fordøyelseskanalen, spesielt i patologiske tarmdysfunksjoner, sår, gastritt.
3. Diabetes mellitus.

Hvis alvorlige sykdommer av kronisk eller akutt type er diagnostisert, bør muligheten for å konsumere gresskarprodukter avtales med legen.

Hvordan spise et gresskar for bruk

Til gresskar i dietten var bare et nyttig produkt, i forberedelsen og påfølgende bruk, må du følge visse regler. Disse inkluderer følgende forhold:

1. Til tross for muligheten for å lagre gresskar i flere år, må du velge frisk frukt til mat. Det er tilrådelig å kjøpe frukt fra pålitelige leverandører, og det er bedre å ta fra venner eller vokse selvstendig.
2. Før matlaging, kan gresskaret gjennomvåt i vann for en tid, skylles i huden med kokende vann hvis det skal brukes til mat (noen ganger er dette relevant, siden det er konsentrert i det mange nyttige sporstoffer).
3. Du må starte med en teskje for å forhindre allergiske reaksjoner i kroppen, fordøyelsessykdommer. Det anbefales for alle gravide, selv om det tidligere ikke var noen individuell intoleranse overfor produktet. I fravær av ubehagelige konsekvenser kan gresskaret bli inkludert i det daglige dietten, men ved å observere den anbefalte daglige dosen (ikke mer enn 0,5 kg per dag med masse og 200 ml ufortynnet juice).
4. For maksimal nytte er det bedre å nekte langsiktig varmebehandling. Et godt alternativ - fersk kjøtt, dampet, kokt. Måltider med en overflod av olje, for eksempel stekte grønnsaker, kan påvirke funksjonene i mage-tarmkanalen og kroppen som en helhet.
5. Næringsjuice, potetmos, frokostblandinger er mindre verdifulle enn tilsvarende produkter laget hjemmefra av friske grønnsaker.

Overholdelse av enkle regler vil bidra til å utfylle menyen med et nyttig og velsmakende produkt som kan brukes i utarbeidelsen av en rekke matvarer. Gresskar går bra med kjøttretter, andre grønnsaker og kan brukes som en egen tallerken.

I tillegg til massen er olje spesielt populær. Det er laget ved å klemme frø, sammensetningen anses å være mer verdifull, siden alle stoffer er konsentrert i det i større grad. Nok daglig for å ta en teskje olje, og dette vil være nok til å opprettholde kroppen under graviditeten.

Under graviditeten kan et gresskar være en nyttig delikatesse, og gir kroppen de nødvendige vitaminer og andre forbindelser som er nødvendige for en kvinnes normale velvære og utviklingen av en fremtidig baby.

Video: Gresskarens fordeler og skade på kroppen