Pistasjenøtter under graviditet - fordeler og skade

Noen foretrekker å gi opp nøtter under graviditet på grunn av frykt for allergi, vektøkning og andre ubehagelige reaksjoner, selv om slike handlinger i noen tilfeller er uberettiget. Hvis du følger visse regler, kan pistasjenøtter være et nyttig tillegg til dietten, og fylle underskuddet til mange verdifulle for kroppsforbindelsene.

Nyttige egenskaper til pistasjenøtter

Den positive effekten av pistasjfrukt er kjent over hele verden. Nøtter er populære i matlaging, brukt til desserter, snacks, så vel som for kosmetiske og medisinske formål. Bruken av produktet i ulike bruksområder skyldes den unike sammensetningen og behagelige spesifikke smaken, gjenkjennelig blant andre typer nøtter. Med tanke på de grunnleggende forbindelser som danner de fordelaktige egenskapene til pistasjenøtter, kan følgende stoffer skiller seg ut:

1. Vitaminer. De fleste representanter for B-vitaminene, inkludert tiamin, kolin, riboflavin, så vel som PP, biotin (H), E og noen andre, men i små mengder.
2. Mineralske stoffer. Pistasjenøtter inneholder en rekke essensielle makronæringsstoffer, hvorav kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium anses å være spesielt viktige. Sammensetningen inneholder sporstoffer, det er mer enn 16 elementer, inkludert jod, selen, jern, mangan og så videre.
3. Syrer, inkludert linolsyre, oljesyre, lutein, fettsyrer, antioksidanter.
4. Proteiner, stivelse, fiber, kolin, fytosteroler, essensielle oljer.

Den kombinerte effekten av de naturlige ingrediensene som utgjør pistasjenotene, kan være et utmerket tillegg til den fremtidige morens diett.

Hva er bruken av pistasjenøtter under graviditet

Hvis pistasjenøtter er inkludert i dietten riktig, så kan de være et utmerket tillegg til den viktigste dietten til den fremtidige moren. På grunn av sin unike sammensetning kan nøtter ha følgende effekter:

1. Redusere kolesterol, noe som i stor grad reduserer risikoen for trombose, utvikling av problemer med blodårer og blodtilførsel. Slike reaksjoner finner sted på grunn av tilstedeværelsen av fytosteroler og fettsyrer i pistasjenøtter.
2. Rensing av kroppen, fjerning av giftstoffer, skadelige forbindelser.
3. Normalisering av tarmene, naturlig stimulering av peristaltikk, forebygging av forstoppelse.
4. Anti-inflammatorisk effekt. Pistasjenøtter, til en viss grad, er i stand til å redusere hevelse og betennelse i vev.
5. Reduksjon av toksisitet. Det er nok å spise noen få nøtter og følelsen av kvalme kan reduseres, sult kan slokkes litt, siden pistasjenøtter har et relativt høyt kaloriinnhold og næringsverdi.
6. Vedlikehold av kardiovaskulærsystemet.
7. Forbedret hjernevirksomhet, minne.
8. Forebygging av mangel på vitaminer som er viktig for kroppen til en kvinne;
9. Den positive effekten av sammensetningen av nøtter på utviklingen av fosteret. På grunn av mottak av verdifulle forbindelser i babyen utvikler normalt nervesystemet, organer.
10. Regulering av hemoglobinnivå, forebygging av anemi, etterfølgende føtal hypoksi.

Bruken av pistasjenøtter eliminerer ikke helt problemene med helse og velvære under graviditet, men det vil i stor grad bidra til å redusere risikoen for mange problemer. For å gjøre dette er det nødvendig å observere visse forhold slik at nøtter blir nyttige, bare da er det mulig å forhindre utbruddet av skadelige effekter som sjelden, men likevel mulig.

Skadden av pistasjenøtter under svangerskapet

Utseendet til en negativ reaksjon på pistasjenøtter kan skje i flere tilfeller - individuell intoleranse eller mengden nøtter som spises betydelig overstiger den daglige normen. Siden slike forhold kan være farlige under svangerskapet, er det viktig å fastslå mangel på allergi før du bruker det.

For ytterligere sikkerhet, kan du konsultere en lege, spesielt hvis det er alvorlige kroniske sykdommer, dysfunksjoner i akutt stadium. Et produkt av dårlig kvalitet, for eksempel bortskjemt, smittet med bakterier, kan negativt påvirke ens velvære og kan forårsake forgiftning.

Når det gjelder overholdelse av den daglige normen, kan den skadelige effekten oppstå hvis mer enn pistasjestykker blir spist, den optimale mengden er ikke mer enn 20 nøtter.

Hvordan spise pistasjenøtter til bruk

For at pistasjene skal spises for å ha en positiv effekt på den forventende moren og babyen, bør følgende regler for spisesteder følges:

1. Du må kjøpe pistasjenødder i vekt eller i gjennomsiktig emballasje for å vurdere kvaliteten på produktet visuelt. Du må velge rå frukt. Vær oppmerksom på fargene på skallet, det skal være lys, nyanser av beige. Ingen mugg, raid, unaturlig lukt bør ikke være. De åpne nøtter anses å være de beste, noe som betyr at fruktene er modne.
2. Salty pistasjenøtter skal utelukkes. Selv om de smaker mer tiltrukket av gravide, kan et slikt produkt føre til hevelse.
3. Inkludering i dietten bør foregå gradvis for å forhindre allergiske reaksjoner. Du kan starte med 2-3 nøtter, og deretter spise 20-25, men ikke mer.
4. Det er viktig å lagre nøtter riktig. Et mørkt sted er egnet, så kult som mulig, noen bruker et kjøleskap for dette. Det vil være nødvendig å eliminere inntrengningen av fuktighet, siden møtene raskt roter, er det fare for mugg.

Hvis du velger et kvalitetsprodukt, lagrer det ordentlig, spiser det uten å overskride den daglige prisen, så vil pistasjenøtter under graviditet hjelpe en kvinne til å takle giftose og støtte kroppen hennes i denne vanskelige perioden. Det viktigste - ikke eksperimentere med helsen din, hvis du mistenker intoleranse for nøtter, kontakt lege umiddelbart.

Video: De nyttige pistasjenøtter