Pistacje w czasie ciąży - korzyści i szkody

Niektórzy wolą zrezygnować z orzechów w czasie ciąży z powodu lęku przed alergiami, nadwagą i innymi nieprzyjemnymi reakcjami, chociaż w niektórych przypadkach takie działania są nieuzasadnione. Jeśli przestrzegasz pewnych zasad, pistacje mogą być przydatnym dodatkiem do diety, wypełniając niedobór wielu cennych dla organizmu związków.

Przydatne właściwości pistacji

Pozytywny wpływ owoców pistacji jest znany na całym świecie. Orzechy są popularne w kuchni, stosowane do deserów, przekąsek, a także do celów kosmetycznych i leczniczych. Zastosowanie produktu w różnych zastosowaniach wynika z unikalnego składu i przyjemnego specyficznego smaku, rozpoznawalnego wśród innych rodzajów orzechów. Biorąc pod uwagę podstawowe związki, które tworzą korzystne właściwości pistacji, można wyróżnić następujące substancje:

1. Witaminy. Większość przedstawicieli witamin z grupy B, w tym tiamina, cholina, ryboflawina, a także PP, biotyna (H), E i kilka innych, ale w minimalnych ilościach.
2. Substancje mineralne. Pistacje zawierają szereg niezbędnych makroelementów, z których potas, magnez, fosfor, wapń, sód są uważane za szczególnie ważne. Kompozycja zawiera pierwiastki śladowe, istnieje ponad 16 pozycji, w tym jod, selen, żelazo, mangan i tak dalej.
3. Kwasy, w tym linolowy, oleinowy, luteina, kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze.
4. Białka, skrobia, błonnik, cholina, fitosterole, olejki eteryczne.

Połączone działanie naturalnych składników, które tworzą pistacje, może być doskonałym dodatkiem do diety przyszłej matki.

Jaki jest pożytek z pistacji podczas ciąży

Jeśli pistacje są zawarte w diecie prawidłowo, mogą być doskonałym dodatkiem do głównej diety przyszłej matki. Ze względu na swój unikalny skład orzechy mogą mieć następujące efekty:

1. Zmniejszenie poziomu cholesterolu, co znacznie zmniejsza ryzyko zakrzepicy, rozwój problemów z naczyniami krwionośnymi i ukrwieniem. Takie reakcje mają miejsce dzięki obecności fitosteroli i kwasów tłuszczowych w pistacjach.
2. Oczyszczanie organizmu, usuwanie toksyn, szkodliwych związków.
3. Normalizacja jelit, naturalna stymulacja perystaltyki jelit, zapobieganie zaparciom.
4. Działanie przeciwzapalne. Pistacje, do pewnego stopnia, są w stanie zmniejszyć obrzęk i zapalenie tkanek.
5. Zmniejszenie toksyczności. Wystarczy zjeść kilka orzechów, a uczucie mdłości można zmniejszyć, głód można nieco ugasić, ponieważ pistacje mają stosunkowo wysoką zawartość kalorii i wartość odżywczą.
6. Utrzymanie układu sercowo-naczyniowego.
7. Poprawiona aktywność mózgu, pamięć.
8. Zapobieganie niedoborom witamin ważnych dla organizmu kobiety, które odpowiadają za ogólne funkcje narządów wewnętrznych, skóry, włosów i wzroku.
9. Pozytywny wpływ składu orzechów na rozwój płodu. Ze względu na otrzymywanie cennych związków w dziecku normalnie rozwija się układ nerwowy, narządy.
10. Regulacja poziomu hemoglobiny, zapobieganie niedokrwistości, późniejsze niedotlenienie płodu.

Stosowanie pistacji nie eliminuje całkowicie problemów ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem w czasie ciąży, ale znacznie pomoże zmniejszyć ryzyko wielu problemów. Aby to zrobić, konieczne jest przestrzeganie pewnych warunków, aby orzechy stały się przydatne, tylko wtedy można zapobiec wystąpieniu szkodliwych skutków, które są rzadko, ale nadal możliwe.

Szkoda pistacji podczas ciąży

Pojawienie się negatywnej reakcji na pistacje może się zdarzyć w kilku przypadkach - indywidualna nietolerancja lub ilość spożywanych orzechów znacznie przekracza dzienną normę. Ponieważ takie warunki mogą być niebezpieczne w czasie ciąży, ważne jest określenie braku alergii przed spożyciem.

Aby zapewnić dodatkowe bezpieczeństwo, możesz skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują poważne choroby przewlekłe, dysfunkcje w ostrych stadiach. Produkt złej jakości, na przykład zepsuty, zakażony bakteriami, może negatywnie wpływać na samopoczucie i powodować zatrucie.

Jeśli chodzi o przestrzeganie norm dziennych, szkodliwy efekt może wystąpić, jeśli zje się więcej niż kawałki pistacji, optymalna ilość to nie więcej niż 20 orzechów.

Jak jeść pistacje do użycia

Aby pistacje zjedzone miały tylko pozytywny wpływ na przyszłą matkę i dziecko, należy przestrzegać następujących zasad dotyczących jedzenia orzechów:

1. Musisz kupić pistacje wagowo lub w przezroczystych opakowaniach, aby ocenić jakość produktu wizualnie. Musisz wybrać surowy owoc. Zwróć uwagę na kolor muszli, powinien być jasny, odcienie beżu. Nie powinno być pleśni, nalotów, nienaturalnych zapachów. Otwarte orzechy są uważane za najlepsze, co oznacza, że ​​owoce są dojrzałe.
2. Słone pistacje należy wykluczyć. Chociaż smakują bardziej dla kobiet w ciąży, taki produkt może powodować obrzęk.
3. Włączenie do diety powinno odbywać się stopniowo, aby zapobiec reakcjom alergicznym. Możesz zacząć od 2-3 orzechów, a następnie zjeść 20-25, ale nie więcej.
4. Ważne jest prawidłowe przechowywanie nakrętek. Odpowiednie jest ciemne miejsce, tak chłodne, jak to możliwe, niektóre używają do tego lodówki. Konieczne będzie wyeliminowanie wnikania wilgoci, ponieważ orzechy szybko gniją, istnieje ryzyko pleśni.

Jeśli wybierzesz produkt wysokiej jakości, odpowiednio go schowasz, zjesz, nie przekraczając stawki dziennej, pistacje podczas ciąży pomogą kobiecie poradzić sobie z toksykozą i wesprze jej ciało w tym trudnym okresie. Najważniejsze - nie eksperymentuj ze swoim zdrowiem, jeśli podejrzewasz nietolerancję orzechów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Wideo: przydatne pistacje