Mandarynki w czasie ciąży - korzyści i szkody

Okres ciąży jest przełomowym okresem w życiu kobiety, ponieważ zmienia się nie tylko jej stan, ale także smak. Bardzo często w tym czasie chce jednego lub drugiego. Mandarynki w tym czasie są bardzo przydatne, ale pod warunkiem, że są spożywane z umiarem.

Przydatne właściwości mandarynki

Aromat mandarynki kojarzy się z nadchodzącym świętem i magią Nowego Roku, dla wielu jest to specjalny aromat - zapach przyjemności. Jeśli jednak kobieta w ciąży ciągnie mandarynki, to nie tylko. Wynika to z faktu, że organizmowi czegoś brakuje, chce wypełnić brak składników odżywczych.

Jakie są przydatne mandarynki w okresie oczekiwania dziecka:

1. Rozweselić, zapobiec depresji.
2. Nasyc ciało za pomocą kompleksu witaminowego.
3. Owoce są nasycone potasem i fosforem, co jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowych zębów i układu mięśniowo-szkieletowego.
4. Są bogate w magnez, odpowiedzialne za układ nerwowy, zapobiegając napadom.
5. Zmniejsz prawdopodobieństwo przeziębienia.
6. Oczyść ciało kobiety z toksyn.
7. Jest to produkt niskokaloryczny, więc nie martw się o nadwagę.
8. Smakowity zdrowy owoc przywróci apetyt na nudności, usunie objawy zatrucia.
9. Przy ciągłym stosowaniu mandarynki jest profilaktyczny wobec raka.
10. Doskonały środek moczopędny pomagający kobiecie pozbyć się obrzęków.
11. Olejek eteryczny zawarty w owocach zapobiega powstawaniu rozstępów.

Możesz jeść mandarynki, czekając na swoje dziecko w dowolnym momencie, jednak kupując je, musisz uważnie przyjrzeć się wyglądowi, aby nie dopuścić do zgnilizny lub pleśni.

Wpływ na ciało kobiety we wczesnym okresie ciąży

Spożywanie cytrusów w początkowej fazie ciąży nie szkodzi zdrowiu, więc możesz je jeść codziennie, ale z umiarem.

Wpływ cytrusów na ciało kobiety jest następujący:

• Doskonałe zapobieganie różnym nieprawidłowościom układu nerwowego, mózgu płodu.
• Dwie kromki mandarynki pomogą w zatruciu.
• Zapobiegaj anemii dzięki zawartości w żelazie.
• Aktywuj układ trawienny.
• Zapobiegaj wzdęciom.

Jeśli kobieta naprawdę chce mandarynek, nie powinieneś odmawiać jej przyjemności.

Wykorzystanie cytrusów w późniejszych etapach

1. Do szóstego miesiąca ciąży dziecko uformowało już wszystkie ważne narządy i tkanki. Cytrusy na tym etapie są przydatne ze względu na obecność choliny w ich składzie, co zmniejsza ryzyko odchyleń i wad wrodzonych.
2. Kobieta często cierpi na obrzęk, a owoce pomogą jej zmniejszyć prawdopodobieństwo jej pojawienia się.
3. Z obrzękiem, jako środek profilaktyczny, konieczne jest przygotowanie świeżego wyciśniętego soku, który ożywi, podniesie nastrój i normalizuje ciśnienie krwi.

Bądź ostrożny!

1. Jeśli używasz mandarynek codziennie w późniejszych okresach, możesz wywołać reakcję alergiczną, ale nie musisz ich całkowicie porzucać.
2. W obecności chorób przewodu pokarmowego lub, jeśli kobieta ma zwiększoną kwasowość, problemy z układem trawiennym, lepiej z pewnością odmówić spożywania owoców lub zminimalizować je.
3. Kobieta będzie musiała karmić piersią w najbliższej przyszłości, istnieje ryzyko wystąpienia stanu depresyjnego po porodzie, dlatego liczba składników odżywczych w organizmie powinna być normalna.

Jak używać mandarynki

Lekarze zalecają stosowanie dwóch obranych owoców dziennie. Lepiej przy krótkiej przerwie owoce są doskonale wchłaniane przez organizm. Przydatne jest również picie soku z mandarynki. Jednak sok musi być przygotowany samodzielnie w domu, a do jego przygotowania użyj nie więcej niż trzech owoców.

Główne zasady przy wyborze cytrusów na sok:

• Odmiana „Clementine”. To bardzo słodki owoc (w porównaniu do innych odmian).
• Sok musi być wykonany tylko z dojrzałych owoców.
• Im bogatszy jest cień owoców, tym będzie słodszy.

Jak ugotować świeżą mandarynkę
Należy oczyścić trzy dojrzałe owoce, usunąć skórkę. Ściśnij sok i wlej go do skórki. Następnie przez pięć do dziesięciu minut podgrzej sok w pojemniku na średnim ogniu. Przefiltrować świeże przez podwójne cięcie gazą.

Użyj nalewki
Nalewka mandarynkowa to magiczna różdżka na mdłości. Konieczne jest przycięcie skórki na jak najmniejszą skalę, zalanie gorącą wodą. Niech to stanie. Powinien być spożywany dwa razy dziennie przed posiłkami w 50 gramach.

Jak inaczej można użyć mandarynki

Cytrusy można stosować w postaci oleju lub kremu zawierającego olejki eteryczne. Krem jest wcierany w czystą skórę po wzięciu prysznica, jest to świetny środek na rozstępy. Olej z mandarynki jest również używany do masażu relaksacyjnego.

Suszone owoce można dodawać do różnych potraw, najczęściej dwa plastry cytrusów wkłada się do herbaty po zaparzeniu.

Sałatki owocowe wypełnione jogurtem to smaczne i bardzo pożywne danie. Nie ma określonego przepisu na taką sałatkę. Jakie owoce iw jakiej proporcji stosować - decyduje sama kobieta.

Dżem mandarynkowy

Trzeba drobno posiekać trzysta gramów skórki i moczyć w wodzie przez dwanaście godzin, zmieniając wodę trzy razy w tym czasie, aby usunąć gorycz. Następnie włóż pokruszoną skórkę do pojemnika, zalej wodą i podpal. Jak tylko kompozycja się zagotuje, dodaj 400 gramów cukru i mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia. Zagotuj dżem, a następnie rozpal ogień i gotuj przez dwie godziny. Po ostygnięciu dżemu musisz umieścić go w chłodnym miejscu na noc. Rano gotuj dżem na małym ogniu przez pół godziny. To wszystko. Aromatyczny, zdrowy dżem mandarynkowy jest gotowy.

Jak wybrać owoce cytrusowe

Aby kupić dojrzałe, świeże i zdrowe owoce, musisz znać zasady ich wyboru:

1. Nie kupuj mandarynek na autostradzie, ponieważ są one zdolne do gromadzenia metali ciężkich i substancji niebezpiecznych.
2. Wygląd owocu ocenia się na podstawie jego przechowywania. Nie kupuj cytrusów z czarną plamką na skórce, a pleśń nie tylko niekorzystnie wpłynie na smak cytrusów, ale może również spowodować zatrucie. Dojrzały cytrus ma przyjemny zapach i błyszczącą skórkę bez uszkodzeń.
3. Staraj się uzyskać owoce z gałęzią i zielonymi liśćmi, są one wskaźnikiem świeżości owoców. Ponadto w tej formie mandarynka będzie przechowywana dłużej.
4. Słodki owoc jest tym, z którego skórka jest dobrze oddzielona. Wskazuje również, że owoc dojrzał. Mandarynkowe plasterki nie powinny być ospałe ani suche.

Przeciwwskazania

1. Nie angażuj się w konsumpcję mandarynek, zwłaszcza w późniejszych okresach: im bliższy jest proces generyczny, tym większe prawdopodobieństwo alergii u kobiet i dzieci. Te cytrusy są silnym alergenem, więc ich stosowanie może być zarówno korzystne, jak i szkodliwe. Aby użyć cytrusów bez obawy o ich zdrowie, skonsultuj się z alergologiem.
2. Mandarynki nie powinny być stosowane przez kobiety z cukrzycą, osoby z chorobą wrzodową żołądka lub dwunastnicy, problemy z nerkami i osoby zarejestrowane przez gastroenterologa.
3. Gdy wysypka pojawia się na skórze, kobieta powinna powstrzymać się od jedzenia owoców, aby zapobiec reakcji alergicznej na nią.
4. Zgaga cierpi na większość kobiet w późnej ciąży. Wynika to z nadmiaru kwasu, więc nie jedz mandarynki, aby nie pogorszyć stanu.

Jeśli kobieta wątpi, jaką konkretną dawkę owoców przyniesie jej korzyść, nie trzeba się wstydzić, lepiej o wszystko zapytać lekarza ginekologa. Nikt nie udzieli jasnej odpowiedzi na pytanie, ile mandarynki można spożywać dziennie podczas ciąży. Wszystko będzie zależało od indywidualnych cech konkretnej kobiety w ciąży. Musisz słuchać własnego ciała, powie ci, co masz robić.

Jedz mandarynki z przyjemnością, nasyci twoje ciało składnikami odżywczymi i witaminami!

Wideo: przydatne mandarynki