Dynia w czasie ciąży - korzyści i szkody

Jeśli chcesz wybrać warzywo, z którego możesz ugotować wiele zdrowych i smacznych potraw, powinieneś zwrócić uwagę na dynie. Z niego produkowane są nie tylko znane płatki, ale także soki, desery, dżemy, ciasta, zupy, sałatki, marynowane, smażone i po prostu spożywane na surowo. Dynia ma różne odmiany, które zależą od smaku gotowanego dania, składu, wartości dla ciała.

Przydatne właściwości dyni

Sposób, w jaki produkt będzie przydatny dla przyszłej matki, może być określony przez kompozycję. Może się nieznacznie różnić w zależności od odmiany dyni, warunków uprawy, ale ogólnie zawiera następujące związki ważne dla organizmu człowieka:

1. Witaminy. większość witamin z grupy B, w tym ryboflawina, kwas foliowy (B9), tiamina i inne. Dodatkowo w dyni występują witaminy C, A, E, PP, K, T - rzadkie, ale.
2. Substancje mineralne. Dynia jest uważana za jednego z liderów makro i mikroelementów. Wystarczająca ilość warzyw zawiera: potas, magnez, wapń, siarkę, fosfor, żelazo, jod, fluor, miedź, mangan, cynk.
3. Błonnik pokarmowy, białka, pektyny, kwasy organiczne, skrobia, popiół, karoten.

Dynia ma stosunkowo niską zawartość kalorii, co pozwala przypisać produkt dietetyczny. Każda część owocu, mianowicie miazga, skórka, nasiona, zawiera inną liczbę związków. Dlatego bardzo ważne jest nie tylko to, jak gotuje się warzywo, ale także jakie części są używane do przygotowania potrawy.

Jaki jest pożytek z dyni podczas ciąży

Dla przyszłych matek dynia może być przydatnym dodatkiem do diety i jest stosowana w dowolnej formie. Najlepsza opcja - świeża miazga, świeży sok. Nawet owoce poddane obróbce cieplnej w mniejszym stopniu, ale nadal mają pozytywny wpływ na organizm.

Dynia w czasie ciąży może wykazywać następujące korzystne właściwości:

1. Zapobieganie niedokrwistości. Skoki hemoglobiny są często obserwowane u przyszłych matek, a wystarczająca zawartość żelaza, kwasu foliowego i innych związków pomaga normalizować ten wskaźnik.
2. Pobudzenie motoryki jelit, zapobieganie zaparciom. Dysfunkcje jelitowe u kobiet niosących dziecko są powszechne. Przy regularnym stosowaniu dyni z tym problemem możesz sobie poradzić.
3. Efekt moczopędny. Wyraża się umiarkowanie, ale pozwala szybko usunąć z płynu ustrojowego, zapobiec obrzękom. Wraz z cieczą organizm częściowo usuwa szkodliwe substancje, toksyny, sole.
4. Utrzymanie prawidłowego rozwoju układu kostnego, układu mięśniowo-szkieletowego u dziecka dzięki kompleksowi pierwiastków śladowych.
5. Poprawa procesów metabolicznych, która zwiększa funkcjonalność wszystkich narządów wewnętrznych.
6. Niska zawartość kalorii i jednocześnie wartość w stosunku do witamin, makro i mikroelementów, a także innych równie przydatnych związków, pozwala kobiecie kontrolować wagę bez utraty zdrowia.
7. Zmniejszenie gromadzenia się cholesterolu, normalizacja ciśnienia, krzepnięcie krwi.
8. Zapobieganie niedotlenieniu płodu, które implikuje odpowiednią podaż tlenu do komórek.
9. Łatwy efekt kojący, przy ciągłym użyciu poprawia sen.
10. Zmniejszenie objawów zatrucia, w tym nudności, utrata apetytu.
11. Utrzymanie poziomu wzroku, skóry, włosów, zębów. Osiąga się to do pewnego stopnia dzięki obecności witaminy A i innych ważnych związków naturalnych.
12. Do celów kosmetycznych. Podczas ciąży mogą pojawić się problemy ze skórą i włosami, a zewnętrzne stosowanie miazgi dyni skutecznie zwalcza szereg zaburzeń dermatologicznych.

Aby użyć dyni, aby była naprawdę przydatna dla matki i przyszłego dziecka, konieczne jest wykluczenie przeciwwskazań, uwzględnienie zasad wyboru i przygotowania owoców rośliny.

Szkodzić dyni podczas ciąży

Każdy produkt przydatny może stać się szkodliwy, jeśli zostanie zużyty ponad miarą. W przypadku dyni lepiej jest również obserwować ilość, jeść nie więcej niż 0,5 kg miazgi dziennie lub pić nie więcej niż 250 ml naturalnego soku. W większości przypadków, nawet przy wzrastających dawkach, nie występują żadne negatywne reakcje, ale podczas ciąży lepiej jest być bezpieczną.

Pomimo wyjątkowej przydatności dyni istnieją pewne warunki, które mogą zaszkodzić zdrowiu:

1. Indywidualna nietolerancja, alergie na elementy, które tworzą.
2. Choroby przewodu pokarmowego, zwłaszcza w patologicznych zaburzeniach czynności jelit, wrzodach, zapaleniu żołądka.
3. Cukrzyca.

W przypadku rozpoznania poważnych chorób przewlekłych lub ostrych, możliwość spożywania produktów z dyni powinna być uzgodniona z lekarzem.

Jak jeść dynie do użytku

Aby dynia w diecie była tylko użytecznym produktem, w jej przygotowaniu i późniejszym użyciu, musisz przestrzegać pewnych zasad. Obejmują one następujące warunki:

1. Pomimo możliwości przechowywania dyni przez kilka lat, musisz wybrać świeże owoce do żywności. Wskazane jest, aby kupować owoce od zaufanych dostawców i lepiej jest zabrać je ze znajomymi lub rozwijać się niezależnie.
2. Przed gotowaniem, dynia może być namoczona w wodzie przez pewien czas, spłukana w skórze wrzącą wodą, jeśli ma być używana do jedzenia (czasami jest to istotne, ponieważ koncentruje się w niej wiele przydatnych pierwiastków śladowych).
3. Musisz zacząć od łyżeczki, aby zapobiec reakcjom alergicznym organizmu, zaburzeniom trawienia. Zalecany jest dla wszystkich kobiet w ciąży, nawet jeśli wcześniej nie było indywidualnej nietolerancji na produkt. W przypadku braku nieprzyjemnych konsekwencji, dynia może być włączona do codziennej diety, ale przez przestrzeganie zalecanej dziennej dawki (nie więcej niż 0,5 kg masy celulozowej dziennie i 200 ml nierozcieńczonego soku).
4. Dla maksymalnej korzyści lepiej jest odmówić długotrwałej obróbki cieplnej. Świetna opcja - świeże mięso na parze, gotowane. Posiłki z dużą ilością oleju, na przykład smażone warzywa, mogą niekorzystnie wpływać na funkcje przewodu pokarmowego i całego ciała.
5. Soki przemysłowe, tłuczone ziemniaki, zboża są mniej wartościowe niż podobne produkty wytwarzane w domu ze świeżych warzyw.

Zgodność z prostymi zasadami pomoże uzupełnić menu o przydatny i smaczny produkt, który można wykorzystać do przygotowywania różnych produktów spożywczych. Dynia pasuje do dań mięsnych, innych warzyw i może być używana jako osobne danie.

Oprócz masy celulozowej olej jest szczególnie popularny. Jest wytwarzany przez wyciskanie nasion, kompozycja jest uważana za bardziej wartościową, ponieważ wszystkie substancje są w niej skoncentrowane w większym stopniu. Wystarczy codziennie brać łyżeczkę oleju, a to wystarczy, aby utrzymać organizm w czasie ciąży.

Podczas ciąży dynia może być użytecznym przysmakiem, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin i innych związków niezbędnych do prawidłowego samopoczucia kobiety i rozwoju przyszłego dziecka.

Wideo: korzyści i szkoda dyni dla ciała