Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu

Samochód już dawno przestał być produktem luksusowym i wskaźnikiem materialnego bezpieczeństwa rodziny, a teraz, według sondaży i przybliżonych obliczeń socjologów opartych na danych sprzedaży nowych i obsługiwanych samochodów, co trzeci mieszkaniec miasta jest właścicielem samochodu.

Istnieje jednak szczególna kategoria ludzi, dla których zadanie za kierownicą wydaje się niemożliwe, a opuszczenie w godzinach szczytu w celu zdobycia jedzenia lub pracy jest oznaką prawdziwego bohaterstwa. Takie myśli są zwykle związane z obawami przed oglądaniem filmów z różnych wypadków, widocznych podczas praktycznego szkolenia w szkole jazdy kierowców, wyraźnie naruszających ograniczenie prędkości na niewielkiej odległości od drogi (innymi słowy, „busters”) lub zwątpienie w siebie.

Każdy kierowca przechodzi przez takie problemy psychiczne, nawet doświadczony. Często zdarza się, że wiele osób, które ukończyły już szkołę jazdy, 2-3 miesiące po aktywnej jeździe samochodem po drogach, po prostu boją się wyjść ponownie, aby nie narażać własnego życia na nadmierne ryzyko, preferując transport publiczny do samochodu. Aby dowiedzieć się, w jaki sposób można przezwyciężyć obawy przed takim planem, należy zrozumieć myśli, z których powstały.

Przyczyny paniki

Psychologowie identyfikują kilka przyczyn strachu przed prowadzeniem samochodu, z których każdy musi być szczegółowo przeanalizowany:

• Strach przed utratą kontroli nad samochodem w krytycznym momencie;
• Strach przed udziałem w wypadku drogowym z własnej winy lub nie;
• W rezultacie - uszkodzić samochód innej osoby, własność, obalić osobę itp .;
• Wreszcie strach przed zagrożeniem dla bliskich lub krewnych.

Ważne: nie myl strachu z paniką. Nie ma nic do roboty dla alarmistów za kierownicą samochodu - mówią o tym nawet w szkole jazdy. Czując strach, człowiek może kontrolować wszystkie swoje emocje i „czuć” sytuację na drodze.

Aby odpowiedzieć na pytanie, w jaki sposób przezwyciężyć strach przed prowadzeniem samochodu, należy zastanowić się nad każdym z jego typów.

Pokonywanie strachu

Strach przed utratą kontroli nad samochodem jest bardziej charakterystyczny dla początkujących, zwłaszcza dziewcząt. Wynika to głównie z braku zrozumienia zasad działania maszyny i jej prezentacji jako rodzaju „bestii”, która wydaje się działać sama. Często takie myśli prowadzą do pojawienia się wrażenia, że ​​samochód jest rodzajem żywego organizmu działającego samodzielnie. Aby przezwyciężyć takie uczucie, jest to dość proste: wystarczy ćwiczyć więcej podczas jazdy po drodze w najmniej ruchliwych godzinach dnia, na przykład wcześnie rano w weekendy. Wszystko, co jest potrzebne do uzyskania poczucia kontroli nad samochodem, to poligon, nawet jeśli jest improwizowany, który udoskonali klasyczne umiejętności jazdy i pozwoli ci poczuć reakcję samochodu na jedną lub inną akcję.

Porada: ponieważ w niemal każdym mieście jest wolne pole treningowe, to na nim należy wypełnić luki w prowadzeniu (na przykład ćwiczyć rozpoczęcie jazdy na wzgórzu).

Obawa przed podświadomością wypadku musi być obecna u każdego kierowcy, a to uczucie najlepiej odgrywa rolę dodatkowego ubezpieczenia. Uczucia samozadowolenia, nadmierna samodzielność pojawiają się wśród kierowców, którzy odeszli nieco ponad półtora roku i nie popadli w żadne poważne zadrapania. Ludzie często argumentują w ten sposób: jeśli, początkujący, są tak dobrzy w wychodzeniu przez tak długi czas, teraz można iść trochę szybciej i wykonać pewien manewr „na łatce”. W tym okresie wiele osób zostało spalonych i popadło w poważne wypadki.

Ważne jest, aby powtórzyć: taki strach nie powinien wpływać na alarmistyczne uczucia. Jeśli w jakiejś niezwykłej sytuacji na drodze chcesz gwałtownie pociągnąć kierownicę na bok - osoba musi porozmawiać ze sobą, ponieważ takie zachowanie na drodze jest niedopuszczalne.

Strach przed poważnymi stratami materialnymi jest nieodłącznie związany głównie z osobami, które mają niskie zarobki, ponieważ samochód osobowy był prawdopodobnie zdeponowany przez długi okres czasu i jest konieczny nie tylko dla codziennych potrzeb, ale także dla niektórych ekonomicznych. Ten strach jest bardzo łatwy do pokonania - powinieneś poruszać się tylko po drodze, przestrzegając wszystkich ustalonych zasad ruchu drogowego, a zwłaszcza ograniczenia prędkości. Jego obecność jest dokładnie zaprojektowana, aby uratować drogi kraju od poważnych wypadków z poważnymi stratami materialnymi dla stron: jeśli poruszasz się po mieście ze średnią prędkością 50 km / h, dość poważnym problemem jest wypadek z własnej winy. W przeciwnym razie koszty napraw samochodów będą zawsze pokrywane z ubezpieczenia i płatności od winnego.

Strach przed skrzywdzeniem bliskich ludzi jest całkowicie naturalnym uczuciem, które powinno być obecne w każdym człowieku. Ponadto jego obecność jest niemym świadkiem faktu, że osoba za kierownicą jest w pełni świadoma odpowiedzialności przypisanej mu za zdrowie krewnych, przyjaciół i innych osób siedzących na siedzeniach pasażera.

Wskazówka: niewielki spadek strachu przed takim planem może pomóc w zakupie samochodu z maksymalną liczbą poduszek powietrznych, a także prośbą wszystkich osób w samochodzie o zapięcie. Według statystyk liczba osób, które zostały przymocowane i które doznały poważnych obrażeń w wypadku, ma tendencję do minimum w porównaniu z osobami, które nie zostały zapięte.

Porady od psychologów i doświadczonych kierowców

Powyżej, typowe obawy nowicjuszy w prowadzeniu samochodu zostały rozebrane, co pomoże kierowcy w psychologicznym dostosowaniu się do pożądanej „fali” i spokojnym prowadzeniu samochodu w ruchu. Jednak nie jest to tajemnicą dla nikogo, że czasami pojawiają się sytuacje krytyczne na drodze, kiedy konieczne jest szybkie działanie, polegając tylko na reakcji, a nawet instynktach nabytych podczas ćwiczeń praktycznych.

Sekret, zdaniem psychologów, „zimnej” głowy, roztropności w każdej, nawet nagłej sytuacji, jest w prawidłowym oddychaniu: kierowca musi zawsze oddychać rytmicznie, głęboko i, co ważne, powoli, w żaden sposób nie gwałtownie. Siła woli mająca na celu uspokojenie oddechu szybko przywróci zaburzony stan emocjonalny do normy.

Wskazówka: gdy ktoś leci w twoją stronę, samochód zatrzymuje się na bok lub jakiś pieszy zdecyduje się szybko przejść przez ulicę, nie możesz w żaden sposób prowadzić koła, musisz zaufać jednemu rozwiązaniu, aby wyraźnie pokazać swoje zamiary innym.

Zarówno psychologowie, jak i kierowcy szczególnie zwracają uwagę początkujących na fakt, że powinni zawsze trzymać obie ręce na kierownicy, nie zamykać oczu przed lękiem przed jednym z nich lub nie pokazywać innym swoich wyjątkowych zdolności podczas pisania wiadomości jedną ręką.Obie ręce na kierownicy, oczy skierowane na drogę - to podstawa bezpiecznej jazdy.

Jeśli ktoś czuje, że z jakiegoś powodu jest moralnie zmęczony, rozdrażniony itd. - powinien się uspokoić, ale tylko po to, żeby iść. Historia wypadku zna wystarczająco dużo przypadków, gdy przybysze, zasmuceni niektórymi wydarzeniami, zapominając o wszystkich swoich lękach, rozwiązują problemy z szybkością, otrzymując dawkę adrenaliny.

Autoregulacja układu oddechowo-mięśniowego, która jest kompleksem prostych ćwiczeń, może pomóc się ożywić:

1. Przede wszystkim powinno być tak wygodnie, jak to możliwe, usiąść w foteliku samochodowym, całkowicie „poddając się” tyłowi krzesła, a następnie wziąć kilka głębokich oddechów.
2. Następnie konieczne jest rozluźnienie mięśni, konsekwentne obracanie głowy we wszystkich kierunkach, rozciąganie rąk i obracanie ramion w łokciu.
3. Podsumowując, po prostu zabaw się, wkładając grymas w lusterko wsteczne i przypominając przyjemne wydarzenia życiowe.
4. Wybierasz się w podróż ze zrozumieniem, że szybka, niechlujna jazda może zaszkodzić ludziom, którzy nie są całkowicie winni problemów osobistych.

Ta technika jest zalecana nie tylko dla osób, które chcą się ożywić, ale także dla wszystkich, którzy z jakiegoś powodu boją się za kierownicą samochodu. Te proste ćwiczenia są w stanie dać niezbędne uczucie spokoju i samodzielności.

Podsumowując: praktyka, spokój i uważność to trzy kamienie węgielne pokonywania strachu przed jazdą. Trzymając się opisanych tez, każdy nowicjusz będzie w stanie wprowadzić pozornie skomplikowane działania do automatyzacji i czerpać przyjemność z jazdy.

Wideo: 10 wskazówek, jak pokonać strach przed prowadzeniem