Korzyści i szkody dla awokado dla ludzkiego ciała

Awokado to egzotyczny owoc. Owoce są dostarczane z zagranicy, dzięki czemu można je znaleźć na półkach sklepów krajowych przez cały rok. Z reguły awokado rośnie w postaci gruszki lub owalu, może osiągać 18 cm długości i 1,7 kg. wagowo. Jednak jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia małych owoców, które mają charakterystyczną twardą skórkę ciemnozielonego koloru. Pod skorupą ukryte są wszystkie korzyści dla ludzkiego ciała. Kość, która znajduje się ściśle pośrodku, również niesie wartość.

Skład chemiczny i wartość pierwiastków

1. Tłuszcz roślinny. Awokado jest bogate w tłuszcz roślinny, pierwiastek zajmuje 30% całkowitej masy owoców. Jednak owoców nie można nazwać wysokokalorycznymi, ponieważ 100 gr. stanowi około 158 Kcal. Tłuszcz jest odpowiedzialny za zapobieganie miażdżycy, ułatwia łatwą absorpcję nienasyconych kwasów i innych witamin.
2. Błonnik pokarmowy. Awokado zawiera dużo błonnika pokarmowego, w tym słynne włókno. Prowadzi to do zwiększenia ruchliwości jelit, normalizuje całą pracę układu pokarmowego. Włókna skutecznie zwalczają zaparcia i luźne stolce. Regularne spożywanie awokado prowadzi do całkowitego oczyszczenia organizmu i utraty wagi.
3. Tokoferol. Elementem jest witamina E, która jest odpowiedzialna za normalny stan skóry i włosów. Spożycie Avocado przyspiesza produkcję własnych włókien kolagenowych i elastyny, tonizuje skórę. W rezultacie zmarszczki są wygładzane, ziemny odcień twarzy jest usuwany. Jeśli ugotujesz maseczki z awokado, chronisz włosy przed promieniowaniem ultrafioletowym i przezwyciężysz utratę włosów.
4. Kwas askorbinowy. Dobrze znana witamina C ma działanie wzmacniające. Tak więc przyjmowanie awokado w żywności zwiększa ochronne funkcje organizmu. Łatwiej jest znosić sezonowe przeziębienia i okresy między jesienią a zimą, wiosną i latem. Kwas askorbinowy jest uważany za poważne zapobieganie grypie i bólowi gardła, ale także daje energię.
5. Witaminy z grupy B. Najcenniejszym elementem jest witamina B6, która bierze aktywny udział w tworzeniu nowych krwinek. W wyniku tego przeprowadza się masowe oczyszczanie układu naczyniowego, przyspiesza się regenerację komórkową, zagęszcza błony. Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za oczyszczanie wątroby i przywracanie jej struktury. Substancje kontrolują metabolizm tłuszczów i usuwają nadmiar cholesterolu. Przydatne jest stosowanie cukrzyków z awokado w celu utrzymania hemoglobiny na pożądanym poziomie.
6. Kwas foliowy Sole kwasu foliowego powinny nasycać ciało kobiety w ciąży, ponieważ są one odpowiedzialne za prawidłowy rozwój układu nerwowego przyszłego niemowlęcia, eliminując ryzyko wad wrodzonych. Ponadto enzymy wspierają siłę męską, zwiększają mobilność i liczbę plemników. W konsekwencji mężczyźni wydają profilaktykę niepłodności.
7. Witamina K. W połączeniu z kwasem foliowym i błonnikiem pokarmowym witamina K zapobiega odkładaniu się soli w moczu. Substancja usuwa sfermentowaną żywność z jelit, ssie i wyciąga toksyny ze ścian narządów wewnętrznych. Ten pierwiastek wpływa na wypełnienie pustych przestrzeni w kościach i pełny rozwój szpiku kostnego.
8. Miedź Awokado zawiera dużo miedzi (ponad 0,20 mg). Odpowiada za metabolizm węglowodanów i białek, równowagę wodno-alkaliczną, aktywność układów fermentacyjnych. Właściwe użycie awokado doprowadzi do przyspieszenia wszystkich procesów metabolicznych, budowy mięśni, prawidłowego tworzenia szkieletu dzieci.
9. Potas. Potas w awokado zawiera 437,24 mg.Ta objętość pozwala na normalizację prawidłowej pracy mięśnia sercowego, zmniejszenie ryzyka choroby wieńcowej, zawału serca i udaru. Ponadto element stabilizuje ciśnienie krwi, prowadząc wskaźnik do optymalnego poziomu. Dlatego awokado jest cenione jako hiper- i hipotoniczne.

Awokado dobre

1. Zagraniczny płód jest ceniony przez kobiety w wieku 45+. Produkt przyczynia się do normalizacji wszystkich procesów w organizmie na początku menopauzy. Awokado zmniejsza liczbę „pływów”, poziom hormonów, zmniejsza drażliwość i zmęczenie. Aby osiągnąć wynik, musisz użyć 1 szt. codziennie przez cały półksiężyc.
2. Awokado zapobiega w szczególności odwodnieniu skóry i całego ciała. Owoce utrzymują równowagę alkaliczną, usuwają sole z moczu, zapobiegają tworzeniu się płytek cholesterolu. W celach profilaktycznych odbiór odbywa się 1 raz w ciągu 3 dni za 0,5 szt. Jeśli chodzi o dzieci, mogą one być leczone owocami zamorskimi na początku 3 lat.
3. Jedzenie awokado zmniejsza ryzyko niedokrwistości u dzieci. Żelazo w połączeniu z witaminami z miedzi i grupy B poprawia krążenie krwi, blokuje dostęp tlenu do komórek nowotworowych. Dlatego awokado uważane jest za doskonałe zapobieganie onkologii.
4. Ludzie, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze, warto jeść awokado, aby utrzymać wzrok. Owoc smaruje oczodół, wspomaga uwalnianie naturalnych łez, wzmacnia mięśnie oczu. Awokado zwiększa czujność umysłową i pamięć, łagodzi senność i zwalcza apatię.
5. Awokado są cenione ze względu na ich zdolność do utrzymania aktywności CNS na właściwym znaku. Jeśli zjesz co najmniej 1 szt. Raz w tygodniu znacznie zwiększysz odporność organizmu na stres. Jednocześnie znikają wahania nastroju i bezsenność.
6. Korzyści z tokoferolu (witamina E) rozciągają się na funkcje rozrodcze mężczyzn i kobiet. Element wprowadza porządek hormonalny, zwiększa aktywność seksualną. Substancja zapobiega rozwojowi wczesnej impotencji, a także regeneruje wszystkie tkanki organizmu na poziomie wewnątrzkomórkowym.
7. Owoce zamorskie są przydatne dla osób, które odmówiły mięsa (wegetarian). Produkt jest bogaty w naturalne białko, dzięki czemu zachowana jest właściwa tkanka mięśniowa. Dobrze jest, aby sportowcy jedli awokado, aby zregenerować siły po treningu, wzmocnić stawy, kości i mięśnie.
8. Awokado należy do najpotężniejszych afrodyzjaków. Od dawna jest używany do poprawy potencji, zwiększenia głodu mężczyzny dla kobiety i zwiększenia „spalania” i ruchliwości plemników. Awokado jest przydatne do jedzenia par, które mają trudności z poczęciem dziecka.
9. Wapń w połączeniu z fosforem zapewnia prawidłowe tworzenie zębów u dzieci. Elementy wybielają szkliwo, zmniejszają prawdopodobieństwo próchnicy, są odpowiedzialne za biel i siłę płytki paznokcia. Fosfor jest znany ze swojej zdolności do zwiększania aktywności mózgu.
10. Brak nienasyconych kwasów tłuszczowych wywołuje rozwój miażdżycy i otępienia starczego. Awokado usuwa potencjalne ryzyko, a także hamuje choroby układu sercowo-naczyniowego na etapie ich rozwoju.
11. Awokado jest naturalnym przeciwutleniaczem. Miąższ płodu usuwa z organizmu wolne rodniki, trucizny i toksyny. Walczy z piaskiem i kamieniami w nerkach, zmniejszając objętość guzów i ich mobilność.
12. Zamorski płód jest przydatny do zaparć, zwłaszcza przewlekłych. Również awokado przypisuje się wszelkim innym zaburzeniom krzesła, gdy dochodzi do masowego uzyskiwania składników odżywczych z kału.
13. Naukowcy przeprowadzili liczne eksperymenty, podczas których ujawnili wartość awokado w walce z niektórymi rodzajami nowotworów nowotworowych. Składniki odżywcze zawarte w miazdze i kości blokują przepływ krwi do komórek nowotworów złośliwych.
14. Ludzkie ciało jest zaprojektowane tak, aby karotenoidy były odpowiedzialne za prawidłowe tworzenie zębów i tkanki kostnej.Brak lub słaba absorpcja karodinoidów prowadzi do zniszczenia tych obszarów. Awokado odpowiada za pełne trawienie pierwiastków, zwiększając tę ​​zdolność 12 razy.

Zalety awokado dla kobiet

1. Awokado są często używane do celów kosmetycznych. Maski do skóry i włosów są przygotowywane na bazie miazgi i oleju. Kompozycja ma właściwości regenerujące, nawilżające i odżywcze.
2. Używanie częstotliwości 2 razy w tygodniu wyrównuje koloryt skóry i tworzy owalną twarz. Jeśli mówimy o włosach, olej z awokado walczy ze stratą, przekrojem i sztywnością.
3. Oprócz metod zewnętrznych konieczne jest przyjmowanie owoców w żywności. Nagromadzenie witaminy E i retinolu przywróci równowagę wodną od wewnątrz.
4. Olej na bazie miazgi awokado leczy otarcia i rany, zmniejsza drobne blizny, zwalcza różnego rodzaju problemy dermatologiczne (trądzik, wyprysk, zapalenie skóry itp.).
5. Zdrowe owoce łagodzą skurcze mięśni w krytycznych dniach, kontrolują ilość odchodów i utrzymują cukier na właściwym poziomie. Podczas ciąży dobrze jest jeść awokado w celu zwalczania toksykozy.

Zalety oleju awokado

Olej należy do wysokokalorycznych produktów spożywczych. Pod względem wartości energetycznej kompozycja nie ustępuje tłustym potrawom rybnym i mięsnym. Masło zawiera znacznie więcej białka niż jaja, twaróg, gruszki, produkty mleczne, chude mięso.

Nagromadzenie witamin z różnych grup (B, A, E, F, C) pozwala na dostosowanie wszystkich procesów życiowych w organizmie. Najczęściej olej jest używany do celów kosmetycznych, ale niektóre używają go w środku.

Olej z awokado słynie z następujących właściwości:

• regeneruje tkankę na poziomie komórkowym;
• utrzymuje równowagę wodną skóry;
• odżywia naskórek, chroni przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi;
• leczy problemy dermatologiczne o różnym charakterze;
• przyspiesza krążenie krwi;
• usuwa nadmierną pigmentację;
• ułatwia przebieg miesiączki i menopauzy;
• zwalcza przedwczesne starzenie się skóry;
• usuwa peeling na twarzy;
• wyrównuje ton naskórka.

Olej z awokado można dodawać do zwykłych produktów do pielęgnacji włosów (balsamy, maski, szampony, serum). Oszczędzasz więc włosy z przekroju i suchości, eliminujesz łysienie i łupież.

Awokado szkodliwe

1. Dzięki wszechstronności korzystnych właściwości awokado praktycznie nie szkodzi człowiekowi.
2. Nie należy jednak brać owoców do żywności, jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe lub lateks.
3. Należy również wziąć pod uwagę możliwą indywidualną nietolerancję na awokado.
4. Kamień zawiera pewne toksyczne związki, więc jego stosowanie może niekorzystnie wpływać na pracę nerek i wątroby.

Awokado są często włączane do diety ludzi, którzy chcą schudnąć. Ponadto płód będzie przydatny dla ciężarnych dziewcząt, pacjentów z nadciśnieniem, diabetyków, mężczyzn i dzieci od 3 lat. Aby uniknąć nieprzyjemnych „niespodzianek” w postaci reakcji alergicznej, nie opieraj się na awokado. Użyj oleju o tej samej nazwie, aby posprzątać skórę i włosy.

Wideo: Awokado - korzyści i szkody