Amendoim - propriedades benéficas e contra-indicações

Amendoins também são chamados de amendoim, que são amplamente utilizados nos campos de cura popular, cosmetologia, fins culinários. O produto é usado na nutrição para se livrar de quilos extras. Tudo isso é possível graças às qualidades úteis da noz, vamos examiná-las com mais detalhes.

As propriedades benéficas do amendoim

1. Antes de começar a estudar as propriedades básicas, é necessário considerar com mais detalhes a lista de elementos incluídos no amendoim. Os amendoins são ricos em ácidos, vitaminas, fibras alimentares, cinzas, fibras vegetais, água, pectina e outras substâncias igualmente importantes.
2. O produto não é privado de aminoácidos, que são necessários para o corpo humano normalizar o colesterol.São aminoácidos que limpam os canais de sangue das placas e aumentam a densidade das paredes vasculares.
3. O magnésio é considerado outro elemento valioso, este composto mineral é necessário para melhorar o funcionamento do músculo cardíaco, compactar os ossos e limpar o corpo de produtos nocivos da decomposição.
4. Os amendoins não são privados do ácido fólico mais valioso. Caso contrário, é chamado vitamina B9. O ácido fólico limpa a lista, restaura sua estrutura e reduz a carga nesse órgão interno. A vitamina B9 é necessária para meninas grávidas.
5. Fibra vegetal em combinação com fibras alimentares grosseiras melhora os processos do trato digestivo. Como resultado, o consumo de amendoim normaliza a passagem da comida pelo esôfago, as estagnações pútridas desaparecem.
6. O ácido nicotínico é necessário para melhorar o estado da pele e do cabelo. Além disso, esta substância previne doenças tão graves como Alzheimer e Parkinson.
7. Muitos estão se perguntando sobre o valor nutricional dos amendoins. Os valores calóricos não excedem 552 unidades, este valor é característico de nozes cruas sem sal e torrefação adicional.Em uma pequena quantidade de amendoim pode ser introduzida nos alimentos para melhorar a saúde.
8. O principal valor do amendoim está no teor de proteína. 100 gr. Já dado 27 gr. proteína, que é importante para os atletas. Pessoas que querem construir músculos e fortalecer os ossos, você deve incluir amendoim na dieta.
9. Na composição há uma massa de vitaminas do grupo B. Trata-se de riboflavina, tiamina, ácido pantotênico, niacina e outros. Estes compostos são necessários pelo sistema nervoso, normalizam o ambiente psicoemocional de uma pessoa e combatem a insônia. Amendoim deve ser comido com exposição freqüente ao estresse.
10. Amendoim ajuda a recuperar de uma operação grave ou doença. Os antioxidantes que chegam removem substâncias tóxicas da cavidade dos órgãos internos, contribuindo para a rápida cura. Amendoim é introduzido no menu de infecções sazonais e viagens de negócios freqüentes.
11. Não sem a participação de tocoferol e retinol - as vitaminas naturais da juventude. Quando ingeridos, estimulam a produção de colágeno, interrompem os efeitos dos radicais livres e previnem o envenenamento por álcool / alimentos.
12. Colina em combinação com vitamina PP restaura o fluxo sanguíneo, aperta as membranas celulares, controla o metabolismo de carboidratos. Ao tomar uma noz, os açúcares são transformados em energia, não em reservas de gordura.

Amendoim para as mulheres

1. É útil consumir nozes para as meninas durante o ciclo menstrual. A composição contém substâncias que melhoram a composição do sangue e o enriquecem. Amendoim melhora a condição durante a menstruação, alivia a tontura, espasmos musculares.
2. Vitaminas E e A, tocoferol com retinol, respectivamente, são necessárias para manter a beleza da pele. Quando ingerido, o amendoim melhora a produção de colágeno, suavizando a pele. Os benefícios são observados para o cabelo, eles se livrar da caspa, olhar brilhante.
3. Amendoim compensa a perda de sangue, também é prescrito para mulheres grávidas. Ao transportar uma fruta, é extremamente importante evitar o beribéri, um amendoim que faz um excelente trabalho com essa tarefa.
4. Não sem valor para as novas mães que são amamentadas. Nozes consumidas diariamente, melhorar a qualidade e teor de gordura do leite, bem como remover o seu amargor.
5. Mulheres grávidas e outras categorias de pessoas precisam monitorar o desempenho do ferro no sangue. Com a falta deste elemento desenvolve anemia por deficiência de ferro. Nozes compensam a falta.
6. Os amendoins estão envolvidos na prevenção do câncer de mama. É obrigatório usá-lo para aqueles que vivem em regiões quentes e ensolaradas.

Amendoim para homens

1. Os benefícios das nozes para membros de uma metade forte da humanidade são conhecidos há muito tempo. O produto deve ser consumido regularmente, especialmente na idade adulta. As matérias-primas lidam com os problemas de potência e o sistema reprodutivo.
2. Tomar amendoim estabiliza os hormônios. As nozes fortalecem perfeitamente o tecido muscular e tonificam o corpo como um todo. A ingestão regular do produto proporciona uma boa prevenção de doenças do sistema cardiovascular.

Amendoim para perda de peso

1. Entre nutricionistas, há muitos debates sobre se os amendoins podem ser incluídos nas dietas de emagrecimento. Sem dúvida, o produto é rico em calorias e pode provocar um rápido ganho de massa. Se você se aproxima do outro lado, você pode ver que os amendoins suprimem perfeitamente a fome por um longo tempo.
2. Uma pequena quantidade de nozes torradas e manteiga de amendoim pode ser incluída na dieta diária enquanto se perde peso. Considere, é proibido combinar vários tipos de leguminosas.
3. A perda de peso deve ser acompanhada pelo consumo de uma quantidade suficiente de frutos secos. Nozes assadas com mel podem ser consumidas como uma refeição dietética saudável. Considere, enquanto perder peso, pasta de amendoim é completamente contra-indicada.

Amendoim para diabéticos

1. Se você foi diagnosticado com diabetes, então a doença envolve uma dieta especial para a vida. Neste caso, amendoins alimentares moderados ajudarão a aliviar a condição e saturar o corpo com enzimas importantes.
2. A dose recomendada de nozes deve ser coordenada com o médico individualmente. Noz estabiliza o colesterol no sangue. Também prolonga o período de remissão. Uma alternativa é a manteiga de amendoim.

Amendoim para atletas

1. Nozes são muito populares em esportes profissionais. Amendoins são especialmente procurados no culturismo. Matérias-primas permitem o menor tempo possível para ajustar o corpo e discarmassa muscular suficiente.
2. Mesmo em esportes profissionais, o amendoim precisa ser consumido em quantidades estritamente limitadas. Por outro lado, as nozes não são recomendadas para serem completamente excluídas da dieta dos atletas. Alternativamente, você pode comer manteiga de amendoim.

Amendoim durante a gravidez

1. Os representantes do belo sexo durante o parto do feto é importante para aderir à dieta adequada. Amendoins não são proibidos no menu de meninas grávidas. Uma característica importante é o controle rigoroso das matérias-primas consumidas.
2. Amendoim com alimentação moderada irá fornecer o corpo com nutrientes. As nozes permitem que o bebê se desenvolva completamente no útero. Não consuma manteiga de amendoim durante a gravidez.
3. A composição pode provocar uma reação negativa do corpo. Muitas vezes aumenta a carga sobre a atividade do fígado e dos rins. A cadeira quebra-se, a diarreia desenvolve-se. Intoxicação aumenta, alergias podem ocorrer.
4. Para estabilizar a condição de uma menina grávida, você precisará recorrer à ajuda de medicamentos e decocções de plantas medicinais. Você não deve arriscar sua própria saúde e a do bebê.Portanto, consulte o seu médico com antecedência.

Contra-indicações de amendoim

• Amendoim pode causar uma forte reação alérgica.
• As nozes podem ser prejudiciais se abusadas.
• É proibido comer matérias-primas na presença de doenças crônicas.
• Uma superabundância de substâncias que o amendoim contém pode causar desequilíbrios hormonais.

Amendoim - um produto bastante útil. Porcas em quantidades suficientes contêm componentes exclusivos que são necessários pelo corpo. No entanto, o abuso pode levar a conseqüências desagradáveis. Se você decidir se livrar de doenças, estude as contra-indicações.

Vídeo: os amendoins úteis