Bananas durante a gravidez - os benefícios e danos

Nutrição de uma mulher grávida deve mudar completamente, porque agora ela é responsável não só por seu corpo, mas também pelo bebê que cresce no útero. Na dieta de uma mulher grávida deve ser produtos lácteos, legumes, frutas, bagas, ervas, peixe, carne, cereais. A comida deve ser equilibrada, variada e nutritiva. Especialmente nos estágios iniciais, quando a toxicose não permite que se coma normalmente, a náusea e o vômito afetam o apetite, até mesmo um pedaço de pão não sobe para a garganta. Nesses momentos, a comida deve ser leve ao mesmo tempo, mas com muitas vitaminas, a comida deve dar energia à mulher. A banana é mais adequada para esses critérios. Mesmo uma pequena fruta pode substituir uma refeição completa, a banana é perfeitamente digerida, bem digerida, tem um efeito positivo em todos os órgãos do corpo.Quão útil é uma banana para uma mulher em uma posição interessante, vamos tentar descobrir isso.

Propriedades úteis de uma banana durante a gravidez

A composição da banana é muito diversificada - contém vitaminas, oligoelementos, uma grande quantidade de ácido ascórbico e ácido fólico. A banana madura absorve-se perfeitamente, raramente causa alergias, recomenda-se para a primeira alimentação de bebês de 6 meses da idade. E para mulheres grávidas - esta é uma verdadeira fonte de nutrientes.

1. Para salvar a gravidez. A gravidez precoce é um alto risco de perder o feto por várias razões. O aborto pode provocar qualquer coisa - gravidade, nervos, doenças infecciosas, malformações do bebê. E se não faz sentido preservar uma gravidez com várias patologias, em outros casos é necessário lutar pela criança desejada. Para evitar o aborto, ajudará uma grande quantidade de vitamina E contida nas bananas. Apenas um par de frutas por dia irá proteger uma mulher de consequências indesejáveis.
2. Para o feto do SNC. A banana contém muito ácido fólico, é uma das vitaminas mais importantes durante a gravidez, que protege o feto das malformações do tubo neural, ajuda o SNC a se formar corretamente.Consumo freqüente de bananas no início da gravidez é o indicador de um alto nível de desenvolvimento intelectual do bebê.
3. Toxicose. Como parte de uma banana contém muita vitamina B6, que lida com náuseas e vômitos da manhã. Além disso, a banana tem um sabor doce e agradável, as mulheres tendem a comer frutas com prazer. Para algumas futuras múmias, esta é uma salvação real quando elas não podem comer corretamente, e uma banana é a única fonte de energia e nutrientes.
4. Para resfriados. Infelizmente, a imunidade de uma mulher grávida é catastroficamente reduzida, ela deve preservar a gravidez. Em tais casos, um resfriado aguarda a futura mãe a cada passo, especialmente se a mulher for forçada a trabalhar, se formar em equipe etc. As bananas contêm vitamina C suficiente para apoiar o trabalho de imunidade, para formar uma forte proteção contra vírus. Além disso, a banana não é absolutamente azeda - ao contrário de outras fontes naturais de ácido ascórbico, pode ser consumida em grandes quantidades.
5. De azia. Outro sintoma comum da gravidez é a azia, que muitas vezes se manifesta em períodos posteriores,quando um feto em crescimento aperta o estômago. Como resultado da compressão, o suco gástrico é liberado no esôfago, mesmo após pequenas porções de comida. O amido, que é muito em uma banana, suprime e liga o ácido do estômago, eliminando rapidamente a desagradável sensação de queimação no peito.
6. Em caso de envenenamento. Como parte de uma banana existem substâncias que inibem a atividade de bactérias patogênicas no intestino, isso é muito importante em distúrbios alimentares e intoxicações. Tal tratamento pode ser chamado não apenas saboroso, mas também seguro, porque tomar medicamentos nos estágios iniciais da gravidez é indesejável.
7. Pele, unhas e cabelos. Muitas vezes, as mulheres grávidas queixam-se da aparência no período de carregar uma criança. Isto é devido às perdas colossais de vitaminas experimentadas pelas mulheres. Primeiro de tudo, a aparência sofre - a pele fica seca e flácida, manchas de pigmentação, rugas e rachaduras que não cicatrizam aparecem. A falta de cálcio afeta os cabelos e as unhas - elas se tornam finas, quebradiças e fracas, os dentes começam a desmoronar. O consumo regular de bananas ajudará a se livrar do beribéri e a melhorar a aparência da futura mãe.
8. Dos nervos. A banana é rica em uma ampla variedade de vitamina B, que afeta positivamente o estado emocional de uma mulher. Futuras mães, devido a hormônios em fúria e mudanças futuras na vida, enfrentam muitos nervos - no trabalho e na família. Acalme-se, restaure a força mental, normalize o sono, coloque-se em ordem e apenas uma banana irá ajudá-lo a coletar seus pensamentos.
9. Para o coração. A composição da banana é magnésio e potássio - estas são as vitaminas mais importantes que afetam positivamente o funcionamento do coração. À medida que a carga no músculo cardíaco aumenta, o volume de sangue aumenta, o magnésio e o potássio de uma banana mais do que nunca são úteis. Além disso, um número suficiente dessas substâncias contribui para a formação do coração da criança no útero, você pode ouvir sua batida em uma data anterior.
10. Para a constipação. Durante a gravidez, quase toda segunda mulher experimenta constipação - a razão está na atividade da progesterona, que bloqueia a contração dos músculos do baixo-ventre, a fim de proteger o corpo contra contrações do útero e aborto espontâneo. Mas ao mesmo tempo, o perilstatic intestinal também diminui a velocidade - fica cada vez mais difícil esvaziar.A banana é uma fibra dietética natural que empurra perfeitamente a massa fecal para a saída. Na luta contra a constipação, é mais eficaz usar bananas maduras e doces, enquanto as verdes, ao contrário, fortalecem uma cadeira.

Apesar do fato de que as bananas não crescem na Rússia, a fruta é considerada incrivelmente comum em nossa tira, é amada por adultos e crianças. Além disso, a iguaria é bastante acessível - faz de uma banana um hóspede frequente em quase todas as mesas.

Contra-indicações para o uso de banana durante a gravidez

Apesar da doçura, sabor e benefício da fruta, ela ainda deve ser usada com sabedoria e estar ciente de algumas contra-indicações.

1. É melhor comer bananas em meia hora ou uma hora depois da refeição principal, não é recomendado comer bananas com o estômago vazio.
2. As bananas verdes podem ser perigosas - não são muitos nutrientes. Tente comprar frutas amarelas brilhantes, mas sem as veias pretas.
3. As bananas contêm muito açúcar, então você não deve se apoiar em frutas com excesso de peso. Além disso, bananas devem ser abandonadas para diabetes.
4. As bananas têm um efeito adstringente, contribuem para o espessamento do sangue.Quando tromboflebite e varizes da fruta doce devem ser abandonadas.
5. Com acidez aumentada, é melhor comer bananas após a refeição principal.
6. A banana é uma fruta saborosa e saudável que, com consumo moderado, só se beneficiará. Se você sofre de toxemia, anemia, tontura e fraqueza, leve sempre uma pequena banana com você em sua bolsa. Mas você nem sempre deve se apoiar na fruta - existe o risco de “alimentar” o bebê no útero, dar à luz uma fruta grande é muito mais difícil.

Como comer uma banana?

As bananas são um produto único que pode substituir alimentos de alta qualidade. Mesmo se você se encontrar em uma ilha deserta, você pode sobreviver com segurança, comendo apenas bananas, e isso não afeta sua saúde. Coma bananas durante a gravidez para saturar o corpo com todas as vitaminas e oligoelementos necessários.

Vídeo: o que acontecerá se você comer 2 bananas por dia