Manga durante a gravidez - os benefícios e danos

Quando um bebê pequeno cresce no coração, tudo na vida parece diferente. Uma mulher trata seu corpo, corpo e dieta de forma diferente. Ela ouve mais sensatamente a si mesma, porque qualquer doença pode ser um sinal de algum tipo de mudança. Até mesmo as pessoas ao redor estão se tornando mais empáticas e compreensivas. Em todas as nações, uma mulher grávida é considerada santa, ela é respeitada e protegida, todos os seus desejos são cumpridos. Acredita-se que suas preferências de gosto não são nada mais do que os desejos do bebê no útero. De fato, há alguma verdade nisso. Se uma mulher deseja apaixonadamente comer algum tipo de produto, isso significa que o corpo não possui esses nutrientes contidos neste produto. Mas muitas vezes as mulheres são espertas e gostam da situação. Muitas vezes, durante a gravidez, surgem os desejos mais incomuns - por exemplo, banquetear-se com frutas exóticas.Mango - uma das frutas favoritas no exterior, que é muito popular entre as futuras mamães. Mas é manga segura, e em que quantidade deve ser consumida, de modo a não prejudicar o bebê no útero, tentar descobrir isso.

Propriedades úteis de manga de uma mulher grávida

A manga é uma fruta tropical com carne suculenta, doce e amarela. As frutas são muito grandes, cada uma delas pode chegar a dois quilos. A composição da manga é muito rica - tem quase toda a paleta de vitaminas do grupo B, a manga é saturada com glicose, frutose, ácidos orgânicos, fibras e vários microelementos. A manga pode substituir completamente a dieta diária e satisfazer plenamente a necessidade humana de uma porção diária de vitaminas e minerais. Especialmente este benefício é importante para uma mulher grávida, porque seu corpo trabalha em um modo de emergência.

1. Ácido fólico Mesmo se você estiver completamente saudável e não beber nenhum complexo multivitamínico durante a gravidez, você não pode abandonar o ácido fólico. Esta é uma vitamina muito importante que previne malformações do tubo neural fetal. Há muito ácido fólico na manga, a fruta é útil para comer no início da gravidez e até mesmo durante o período de planejamento do bebê.
2. Ferro Muitas mulheres grávidas sofrem de baixa hemoglobina, isto é devido a um aumento acentuado no volume de sangue, a produção de glóbulos vermelhos simplesmente não acompanha as necessidades do corpo. Além disso, a nutrição de uma mulher grávida no contexto de intoxicação muitas vezes piora. A manga é uma forma rápida, eficaz, segura e, o mais importante, saborosa de se proteger da anemia por deficiência de ferro. A manga contém muito ferro, que é bem absorvido e contribui para o aumento do nível de hemoglobina.
3. Vitamina A. Esta é outra vitamina importante para uma mulher grávida. Ele está envolvido na formação adequada da placenta, que durante todo o período da gravidez irá nutrir o seu bebê. A vitamina A afeta a visão das mulheres durante a gravidez, isso é importante, porque muitas vezes as dioptrias das mulheres com miopia durante a gestação do bebê, infelizmente, aumentam.
4. Ácido ascórbico. A vitamina C é muito necessária para um homem, e especialmente para uma mulher grávida, porque sua imunidade é reduzida catastroficamente, ela pega qualquer doença viral. O processo da doença é sobrecarregado não só pelo próprio vírus, mas também pela impossibilidade de tratamento normal,como os medicamentos nos estágios iniciais do desenvolvimento do bebê são inaceitáveis. A manga contém uma grande quantidade de ácido ascórbico, que fortalece o sistema imunológico. Se você consumir a fruta constantemente, ela ajudará a formar uma poderosa defesa contra vírus e bactérias.
5. Tocoferol. A vitamina E também é muito importante para uma mulher grávida, porque é um fundo hormonal normal. E uma grande quantidade de vitamina E torna a pele flexível, é eficaz na prevenção de estrias.
6. Celulose Outro problema comum para as mulheres grávidas é a constipação. A desaceleração do perilstatic intestinal ocorre no contexto da atividade do hormônio progesterona, que suaviza os músculos do útero e protege o corpo de aborto espontâneo. A manga contém muita fibra e fibra dietética natural, que não é digerida no estômago, mas entra no intestino. Essas fibras, como uma escova, limpam as massas fecais estagnadas, aliviando até mesmo a constipação crônica.
7. Vitaminas do grupo B. Este grupo de vitaminas tem um efeito positivo no estado psico-emocional de uma mulher. Mango excelente edificante, alivia a insônia, aumenta a resistência ao estresse.Isso é especialmente importante se a mulher continuar a trabalhar e a profissão estiver associada a um grande número de problemas. Manga vai fazer você calmo e equilibrado, é isso que seu bebê precisa agora no útero.
8. Magnésio Este é outro elemento excelente que é vital durante a gravidez. A falta de magnésio pode levar a hipertonia do útero, distúrbios nervosos. Se você está puxando ou agarrando seu estômago, apenas coma a manga e vá descansar. Dentro de meia hora, o desconforto vai diminuir.
9. Potássio. Este elemento traço é muito importante para a função cardíaca normal. Devido a uma quantidade suficiente de potássio, a mulher não incha, normalmente tolera o calor e prontamente elimina o excesso de líquido no corpo.

Além disso, a manga pode ser usada em vez de um analgésico - o fruto alivia perfeitamente a dor de cabeça, alivia o desconforto na região lombar. A manga é usada frequentemente como um antipirético - o sumo de fruta irá ajudá-lo a suar rapidamente e a reduzir a temperatura durante um resfriado. Muitas vezes uma mulher sofre de azia durante a gravidez, isto é devido a um estômago espremido, que é oprimido por uma criança em crescimento.Azia é particularmente pronunciada em períodos posteriores. Com a liberação de ácido clorídrico, basta terminar a refeição com um pedaço de manga, que vai ajudar a se livrar da sensação de queimação desagradável no peito.

Outro uso freqüente de manga é uma máscara cosmética. A fruta é rica em vitaminas e antioxidantes que apertam a pele do rosto, a limpam, tornam a epiderme saudável, radiante e elástica. Isto é realmente necessário durante a gravidez, quando o fundo hormonal instável leva à formação de acne, pele oleosa excessiva, etc.

Contra-indicações para comer manga

Frutas tropicais exóticas não são tão comuns em nossa faixa para consumi-las diariamente. Você pode comer manga algumas vezes por semana, mesmo que tenha uma doença crônica. Se você decidir consumir a fruta diariamente, deve estar familiarizado com as contraindicações. Primeiro de tudo, você precisa garantir que a fruta estava madura. Manga verde tem um tom esverdeado duro. Se você comer tal fruta, pode causar irritação na garganta e causar dor de estômago. A manga tem muita vitamina A, o que é útil durante a gravidez.Mas, ao mesmo tempo, uma superabundância dessa vitamina pode levar ao risco de aborto espontâneo ou parto prematuro.

Tenha em mente que a vitamina A pode ser parte de um multivitamínico que você toma. Neste caso, em combinação com frutas, o corpo será supersaturado com vitamina A. Se você não tomar vitaminas extras, digamos apenas um quilo de manga por dia. Além disso, a manga pode causar alergias - é uma fruta bastante incomum. Se você comer uma iguaria pela primeira vez, observe a reação do corpo. Também é necessário fazer um teste alérgico antes de usar o suco com base no suco e a polpa da fruta amarela do lado de fora.

Como comer manga?

O melhor de tudo, claro, coma manga fresca, para que você obtenha o máximo benefício da fruta. Além disso, o gosto suculento e o aroma doce não permitirão deixar a polpa apetitosa para depois. Manga também pode ser congelada - este método de armazenamento a longo prazo permite que você salve todas as vitaminas e oligoelementos. Manga seca muito útil na forma de frutas cristalizadas - tal produto é muito mais acessível. Escolha frutas cristalizadas sem açúcar e outros aditivos - apenas frutas puras. Mas a compota de manga é um benefício muito duvidoso, porque quando aquecida, a maior parte da vitamina C e outros componentes úteis são perdidos.O suco de manga é muito valioso - mas não é consumido com o estômago vazio devido à sua alta acidez, ele deve ser diluído com água.

A manga é adicionada a molhos, sobremesas, sorvetes, coquetéis e até marinadas para peixe e carne. Em alguns países, a manga é considerada um verdadeiro valor nacional. Se na loja você viu manga madura, saborosa e fresca - em nenhum caso, não se recusam a comprar, a fruta é muito útil para você e seu bebê.

Vídeo: propriedades úteis da manga