Datas - propriedades úteis e contra-indicações

As datas são consideradas uma doçura oriental, com a qual estamos familiarizados há muito tempo. Atualmente, frutas secas podem ser facilmente compradas nos mercados e nas lojas. A fruta é concentrada composição bastante interessante e valiosa. As datas são valorizadas em uma dieta saudável, pois são capazes de substituir completamente os doces.

Composição e propriedades de datas

Naturalmente, esta categoria de frutas secas tem muita proteína, carboidratos e ácidos graxos. Na composição, há bastante ascorbinka, um grupo de vitaminas B, vitamina A.

Frutas doces dotadas de ferro, potássio, magnésio, selênio, fósforo, zinco, manganês, cobalto.

Todos os amantes das matérias-primas apresentadas sabem como são as datas de alto teor calórico. Em porções pesando 100 gramas. mais de 280 Kcal. Portanto, para pessoas que têm diabetes, é desejável abandonar os frutos secos.

Talvez os elementos mais significativos da lista de substâncias químicas sejam os aminoácidos. Existem mais de vinte deles. Nenhuma quantidade de vegetais, frutas da estação ou bagas são dotadas dessa quantia.

Devido ao fato que na composição da doçura oriental há muita vitamina B3 e enxofre, a condição da pele e o cabelo de uma pessoa melhoram, o fígado e rins e bexiga urinária funcionam bem.

Delicadeza no montante de uma coisa é dotada de 30% da necessidade diária de carotenóides. Esses elementos são essenciais para melhorar a saúde dos olhos. Mas acima de tudo em datas de silício, a norma diária é excedida em até 6 vezes (com 100 gramas por refeição).

Frutas secas têm muito ferro, o que evita a anemia por deficiência de ferro. Todas as enzimas úteis agem simultaneamente como conservantes. É graças a eles que as guloseimas orientais são armazenadas por muito tempo e não perdem suas principais características.

Frutos secos deste tipo raramente são submetidos ao uso de ácido sulfúrico no processo de secagem. Isso não pode ser dito sobre os "irmãos" (damascos secos, passas, etc.). Portanto, o indicador de utilidade sobe, para dizer o mínimo, a alturas sem precedentes.

Vale a pena mais detalhes para considerar o acúmulo de vitaminas e seus efeitos sobre os seres humanos. Por exemplo, o retinol é considerado uma vitamina de beleza, é importante para a linha do cabelo, epiderme, unhas.A vitamina C (ascórbico) é necessária para aumentar a imunidade.

A tiamina com vitamina B12 melhora a atividade cerebral, alivia a irritabilidade e torna a pessoa resistente ao estresse. A vitamina B5 é responsável pelos processos hematopoiéticos, a riboflavina estimula a produção de energia e a piridoxina fortalece a psique e combate a insônia.

Uso de datas

1. Se você incluir frequentemente o produto na dieta diária, uma composição única permitirá que o corpo resista ao desenvolvimento de micróbios patogênicos e nocivos. Verificou-se também que boas propriedades antioxidantes são inerentes aos frutos. Datas opõem-se ao desenvolvimento do câncer.
2. Para prevenir a formação de qualquer patologia, recomenda-se tomar vários frutos com o estômago vazio. Enzimas valiosas restauram rapidamente o corpo após uma atividade mental e física severa. Apenas alguns frutos consumidos antes do trabalho aumentam a atividade cerebral em 15-20%.
3. As datas são ricas em magnésio e potássio. Juntos, esses minerais removem todo o excesso de fluido do corpo. Frutas também são prescritas para fortalecimento geral e cura do corpo.Em um curto período de tempo, as funções protetoras do corpo aumentam. Uma pessoa se torna mais resistente ao estresse e não propensa à depressão.
4. O produto é recomendado para comer em caso de azia. Enzimas especiais regulam a acidez do estômago. Além disso, os frutos normalizam o nível de colesterol no sangue, removendo os produtos de decomposição prejudiciais. Nos tempos antigos, os curandeiros asseguravam que as datas contribuem para a longevidade e são uma panacéia para quase todas as doenças.
5. Infelizmente, no mundo moderno, as frutas não são muito populares. Mas isso não significa que o produto não tenha as mesmas propriedades curativas de antes. O consumo sistemático de matérias-primas permitirá que você lide com várias patologias associadas ao trato respiratório. O sistema circulatório também é fortalecido.
6. Especialistas recomendam regularmente comer datas para manter a saúde das gengivas no nível adequado. Os dentes também são fortalecidos. Frutas contêm muito flúor, substância que fortalece o esmalte dos dentes. Tenha em mente que há uma grande quantidade de açúcares naturais nas frutas secas, então você precisa enxaguar a boca a cada vez.
7. As matérias-primas são ricas em fibras, o que tem um efeito positivo nos processos digestivos. Além disso, os frutos são usados ​​ativamente para combater a obesidade, com uma boa administração, você pode conseguir bons resultados. Para fazer isso, você precisa comer todos os dias por 11 cópias.
8. Se você incluir matérias-primas na dieta diária, você manterá a saúde do músculo cardíaco por muitos anos. Este efeito é alcançado pelo magnésio e potássio mencionados anteriormente. As datas aumentam a formação de sangue e a quantidade de hemoglobina no sangue.
9. Além do sabor agradável e qualidades medicinais, frutas secas ajuda a restaurar a qualidade do sono, você não vai mais sofrer de insônia. Também tem boas qualidades e ossos da fruta. Deles prepare caldos. Esta ferramenta normaliza a atividade da bexiga e dos rins. A composição contribui para a remoção de pedras.
10. Frutos secos são permitidos para dar às crianças a partir de 2 anos. A ingestão limitada de frutas só beneficiará o corpo em crescimento. As datas são seguras para as crianças. Introduzir um novo produto na dieta gradualmente, o corpo da criança deve se acostumar com isso.

Receitas para tratamento de doenças

É fácil entender que os deleites orientais mais valiosos também são curadores excelentes. Há uma quantidade decente de receitas que aliviam doenças. Aqui estão alguns deles.

1. Se você costuma sentir inchaço, gases graves e distúrbios generalizados nas fezes, faça isso. Moer a fruta, removendo os ossos. Combine a polpa com pimenta preta moída e consuma.
2. Nos casos em que a criança se recusa a comer e perde peso significativamente, você precisa fazer uma decocção. Misture o arroz com as datas, tomando a mesma quantidade de cada componente. Encha com água, ferva. Coe e trate a criança.
3. Com extrema fadiga, esgotamento moral, depressão e distúrbios do sono, você deve usar tâmaras de mingau com nozes e mel.
4. Se você quiser se livrar da sobrecarga nervosa, cerca de 40 minutos antes de dormir, consuma um copo de leite quente com tâmaras.
5. Porque a comida oriental é um afrodisíaco natural, é comido para aumentar o desejo sexual. Combine as datas friccionadas com leite quente e canela. Insista 2 horas, leve.

Contra indicações de datas

1. Há muito açúcar na composição, pode afetar negativamente a saúde das categorias de pessoas diagnosticadas com diabetes. Se você se considera nesta categoria, é melhor abster-se de doces orientais, para não prejudicar. Ou reduza a quantidade de datas consumidas para duas peças por dia.
2. Os médicos são extremamente aconselhados a não usar os frutos daqueles que sofrem frequentemente de uma reação alérgica, tumores nos rins e bexiga, asma, problemas dos órgãos digestivos.
3. Ainda assim, esteja ciente de que os espécimes de data são de alto teor calórico. Eles não precisam ser consumidos imediatamente antes de dormir, porque alimentos pesados ​​começarão a vagar pelos intestinos, causando desconforto.
4. Certifique-se de seguir a dosagem, não absorva datas em grandes porções. Caso contrário, pode levar a dores de cabeça, distúrbios do sono.

Escolhendo datas

1. A fim de fortalecer a saúde dos frutos do palmito, eles devem ser escolhidos corretamente. Por exemplo, amostras de alta qualidade são secas com moderação, têm uma cor marrom escura, embotamento, superfície seca, enrugada.
2. Se você perceber que o produto está muito claro, isso indica sua maturidade em potencial. A superfície de boa fruta não tem mofo e açúcar.
3. Se o produto for de alta qualidade, sua pele não será danificada. Adequado para cópias de uso não ficar juntos, eles são secos e homogêneos. Os valores têm datas, dentro das quais existem ossos.
4. Os fabricantes diligentes secam as matérias-primas sob luz solar direta. Mas outras empresas desonestas substituem processos naturais pelo uso da química. Se assim for, a fruta vai brilhar. Deve ser entendido que este tipo de matéria prima não possui qualidades positivas para o homem.
5. As tâmaras secas, especialmente aquelas tratadas com açúcar, atraem grandes quantidades de poeira e detritos estrangeiros. Além disso, no processo de embalagem, os insetos são atraídos. Certifique-se de lavar o tratamento antes de comê-lo.
6. É dada especial atenção ao armazenamento, o produto pode ser mantido em recipientes herméticos por não mais de 60 dias. As datas absorvem os odores em um curto período de tempo, por isso, prepare pratos com cheiro forte.
7. Se você preferir levar matérias-primas secas, é mantido a uma temperatura de temperatura ambiente,e relativa escuridão. Às vezes, há novos produtos à venda, eles podem ser congelados e mantidos por até 2 anos.

A doçura oriental conquistou nossos corações por muito tempo. Frutos secos não só têm um sabor agradável, mas também um número de propriedades curativas. Comer regular do produto não vai doer várias doenças. As datas são consideradas um excelente preventivo e restaurador.

Vídeo: os benefícios e danos das datas para o corpo