Cajus durante a gravidez - os benefícios e danos

Algumas futuras mães desconfiam das nozes, já que há uma opinião sobre os perigos das nozes ao carregar uma criança. Não há evidência inequívoca para essa suposição, uma vez que cada caso de intolerância a esse produto é individual. O corpo pode reagir não apenas à composição das nozes, mas é diferente em cada espécie, mas também na quantidade de comida ingerida. Portanto, sem ter argumentos claros e contra-indicações, não é necessário excluir os cajus de sua dieta, porque essa iguaria pode ser útil não apenas para a saúde da mulher, mas também para apoiar o desenvolvimento normal do bebê.

Propriedades úteis dos cajus

As nozes são nutritivas e valiosas para a composição corporal. O conteúdo de vários compostos naturais é equilibrado. Na condição do uso correto do caju, compensará a deficiência de muitas substâncias.

1. VitaminasA maior quantidade de vitaminas contém o grupo B, assim como A, PP, E, K, D.
2. Substâncias minerais. O complexo de macro e micronutrientes inclui potássio, ferro, magnésio, cálcio, sódio, iodo, selênio e outros compostos.
3. Ácidos graxos, incluindo Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9.
4. Aminoácidos, proteínas, amido, açúcares naturais, fibras.

A composição básica dos compostos contidos no caju é dada, mas há uma série de outros elementos, mas em quantidades menores. O complexo de todas as substâncias permite o uso de nozes com o uso não só de alimentos, mas também em cosméticos, especialmente para fins medicinais.

Qual é o uso de castanha de caju durante a gravidez?

Ao contrário de outros tipos de nozes, o caju tem a composição mais equilibrada que ajuda a manter a saúde da futura mãe e do bebê. O uso regular de um produto de qualidade, com a condição de sua quantidade ideal, permite que as mulheres grávidas apoiem o corpo e obtenham os seguintes benefícios das nozes:

1. Prevenção de anemia ou baixa hemoglobina, que é uma ocorrência comum durante a gravidez.
2. Estabilização de pressão em altas taxas.
3. Fortalecimento de navios, fibras musculares. A probabilidade de convulsões e dormência das extremidades é reduzida.
4. Prevenção do beribéri, deficiência de minerais necessários para o desenvolvimento normal do futuro bebê e o estado normal da mãe.
5. Manter e fortalecer os tecidos ósseos da mulher e do feto em desenvolvimento.
6. Estimulação natural do trato digestivo, incluindo o esvaziamento oportuno dos intestinos.
7. Um efeito positivo sobre a função do sistema circulatório e do coração, a carga sobre a qual aumenta com a criança.
8. Controle de peso. O caju é bastante nutritivo e nutritivo, mas não contribui para o recrutamento de quilos extras.
9. Manter o desenvolvimento normal do futuro bebê, inclusive devido à presença de vitamina E, que é frequentemente prescrita em clínicas pré-natais, como um complemento obrigatório para a dieta da mãe.
10. Prevenção da doença da gengiva, fortalecimento dos dentes devido à ação antimicrobiana, a presença de uma série de oligoelementos.
11. Um efeito calmante, com o uso constante da remoção de nervosismo, normalização do sono, melhora da atividade cerebral, memória.
12. Aumento geral da imunidade.

As propriedades benéficas das nozes são manifestadas com uso regular e adequado, bem como com quantidades apropriadas. Abuso de frutas não deve ser, não só não aumenta os benefícios para o corpo, mas também pode se tornar uma fonte de distúrbios digestivos.

Prejudicar os cajus durante a gravidez

As nozes comidas não são capazes de causar danos significativos à saúde, se estiverem maduras, de alta qualidade e usadas com moderação. O dano real do caju ocorre durante as reações alérgicas aos componentes contidos nas nozes, bem como com a intolerância individual.

Com cuidado, você precisa comer cajus para doenças renais crônicas graves, a presença de pedras. Tais patologias não são contra-indicações inequívocas, a possibilidade de incluir nozes na dieta é discutida com o médico individualmente.

Na gravidez, um produto de baixa qualidade que não é processado termicamente ou armazenado de forma inadequada pode ser prejudicial à saúde. Neste caso, existe o risco de envenenamento pelas bactérias resultantes, microrganismos putrefactivos e outras consequências das nozes estragadas.

Como comer cajus para uso

Para avaliar as propriedades benéficas das castanhas de caju, você deve seguir estas regras:

1. Adquirir apenas nozes de alta qualidade, você pode avaliar o produto na aparência, estrutura. Porcas não devem ser murchas, não são permitidas incursões, especialmente sob a forma de mofo. A cor é leve, a superfície é suave. Você precisa adquirir cajus purificados, de preferência já tratados termicamente.
2. Armazenar em um recipiente fechado em um lugar escuro e melhor legal. Uma ótima opção é uma geladeira ou freezer, especialmente quando uma quantidade significativa de castanha de caju foi comprada. Se as nozes ficarem por muito tempo, em um lugar quente ou aberto, esse produto não é mais adequado para mulheres grávidas.
3. A taxa diária não deve exceder 30 gramas, é cerca de 15-18 pedaços de nozes. Recomenda-se dividir a porção inteira durante todo o dia e comer como um lanche leve, é melhor não misturar com outros ingredientes ou doces.
4. Para uma melhor assimilação e máximo benefício, cada noz deve ser mastigada completamente, não é recomendado comer todo o punhado de cada vez.
5. Você precisa começar com algumas nozes, e só então trazer a porção para 30 gramas, mesmo que o produto tenha sido bem tolerado antes, nenhuma alergia foi observada.

Para evitar situações desagradáveis ​​com o uso de castanhas de caju, particularmente as futuras mães suspeitas podem primeiro consultar um médico para excluir a intolerância individual.

Uma condição importante para obter apenas os benefícios do caju - são eles com moderação, para monitorar a qualidade e a frescura das castanhas usadas.

Vídeo: como os cajus são úteis?