Noz durante a gravidez - os benefícios e danos

Nozes são frutos únicos, nos núcleos dos quais muitas substâncias úteis estão concentradas. Durante a gravidez, eles podem ser um complemento útil para a dieta, às vezes até mesmo substituindo a ingestão de suplementos vitamínicos e minerais especiais.

Apesar do valor das nozes, algumas mulheres grávidas são cautelosas com este produto, pois há uma opinião sobre uma certa nocividade da fruta. De fato, em casos raros, a manifestação de reações desagradáveis ​​é possível, mas isso não é motivo para abandonar completamente essa iguaria útil e saborosa, mesmo durante a gravidez. É o suficiente para observar as medidas, excluir contra-indicações e também escolher um produto de qualidade.

Propriedades úteis de nogueira

Quase todas as castanhas têm propriedades benéficas, mas a nogueira é uma das líderes.Isto é explicado pela composição do núcleo, que contém muitos compostos valiosos, especialmente para uma mulher grávida ou amamentando. Do principal pode ser identificado:

1. Vitaminas Existe uma vitamina E importante para mulheres grávidas, representantes do grupo B, assim como PP, A, C, K.
2. Substâncias minerais. Dos macronutrientes, o potássio, o enxofre, o magnésio, o sódio, o fósforo estão contidos em quantidades significativas. Oligoelementos - ferro, zinco, iodo, selênio, flúor e outros.
3. Phytoncides, aminoácidos, ácidos graxos semi-saturados, incluindo ômega 3, ômega 6, fibras, taninos, proteínas, fitoesteróis e uma série de outros compostos naturais únicos.

Todas as substâncias do complexo formam uma composição única de nozes, que, quando usada adequadamente, pode compensar a falta de nutrientes no corpo. O conteúdo de substâncias naturais é usado ativamente na medicina tradicional, cosmetologia, e não apenas os núcleos são usados, mas também as conchas.

Qual é o uso de noz durante a gravidez

Um dos principais objetivos da nutrição no transporte de uma criança é uma quantidade adequada de nutrientes e substâncias valiosas.Para fazer isso, complete sua dieta diária com alimentos especiais, como nozes. Com o uso regular de nozes de qualidade, em quantidade adequada, uma mulher grávida pode obter os seguintes benefícios para si e para a criança em desenvolvimento:

1. Manter o desenvolvimento normal do feto, seu sistema nervoso, devido ao alto teor de vitamina E, ácido fólico. Uma presença suficiente destes componentes durante a gravidez é considerada obrigatória, eles são mesmo prescritos separadamente em preparações especiais.
2. Efeito positivo sobre o estado dos vasos sanguíneos, sistema circulatório na mãe e no bebê durante a sua formação.
3. Fortalecimento do tecido ósseo.
4. Remoção de dores de cabeça, enxaquecas.
5. Prevenção da disfunção da tiróide, relativa normalização dos níveis hormonais, o que é especialmente importante durante a gravidez.
6. Prevenção de anemia, controle do nível de hemoglobina, a redução de qual é extremamente indesejável para o desenvolvimento do futuro bebê.
7. Excreção de fluido. Noz não tem um efeito diurético pronunciado, mas contribui para a remoção oportuna de fluido, prevenção de edema.
8. Estimulação do cérebro, mantendo a memória.
9. Controle de peso. Algumas porcas ajudam a satisfazer a fome, o desejo de comer, algo doce, mas completamente insalubre para mulheres grávidas.
10. Normalização de processos metabólicos, fortalecendo o sistema imunológico.
11. Manter o estado normal do sistema nervoso de uma mulher, inclusive à custa de vitaminas do grupo B. A presença destes compostos também é útil para a formação de células nervosas fetais.
12. Diminuindo o colesterol, prevenindo a trombose.

Para as mulheres grávidas, as nozes podem ser um excelente complemento para a dieta, ajudando a evitar a falta de um número de substâncias necessárias para o estado normal da mãe, o desenvolvimento da criança.

Uma vez que as mulheres grávidas são permitidas uma quantidade limitada de medicamentos, de acordo com o médico para certas doenças, é permitido o uso de produtos preparados com a adição de nozes.

Danos de noz durante a gravidez

Apesar das muitas propriedades benéficas das nozes, o produto pode prejudicar a saúde até certo ponto. Esta possibilidade existe quando um grande número de frutas consumidas,baixa qualidade ou deterioração do produto, bem como na presença de contra-indicações.

As principais restrições para comer nozes são:

1. Intolerância individual, alergias.
2. Doenças do aparelho digestivo em fases agudas, bem como disfunção, acompanhada de inflamação. Nesses casos, existe a possibilidade de irritação adicional das membranas mucosas, o que agravará a situação.
3. Constipação freqüente, formação excessiva de gás.

Danos causados ​​por nozes podem ocorrer devido à má qualidade do produto. Isso pode ser expresso por sinais de envenenamento, doenças concomitantes, por exemplo, náuseas, vômitos, fezes perturbadas. Tais situações podem ser evitadas apenas com a ajuda de certos critérios de seleção (sem danos, podridão, placa, cheiro desagradável). Com o aparecimento de sintomas ainda leves, é necessário consultar um especialista.

Para prevenir nozes durante a gravidez de causar consequências negativas, é importante não só levar em conta contra-indicações, mas também seguir certas regras de consumo e escolha da comida.

Como comer nozes para uso

Durante a gravidez, é importante considerar cuidadosamente a dieta e, se quiser suplementá-la com nozes, siga as seguintes regras:

1. É necessário usar só nozes qualitativas. Eles não devem ter mofo, invasões. É melhor dar preferência a frutos não-processados, termicamente não processados, pois eles serão mais benéficos.
2. A taxa diária não deve exceder 4-5 partes. nozes descascadas. Para períodos superiores a 16 semanas, pode ser necessário reduzir a dose, excluindo o consumo diário. Mesmo na ausência de reações da intolerância de frutos, é melhor estar seguro e não permitir excessos de nozes, para que não afete a futura criança.
3. Recomenda-se comer a porção necessária gradualmente, mastigando bem, já que os nutrientes são melhor absorvidos.
4. É importante armazenar corretamente as nozes, o local deve ser fresco, seco e de preferência escuro.
5. Mesmo quando descascar nozes em casa, recomenda-se que sejam lavadas, especialmente quando consumidas cruas. É útil embeber a fruta durante 10 minutos na água.
6. Se você tiver problemas com o trato gastrointestinal, reações alérgicas típicas sob a forma de erupções cutâneas, comichão edema, bem como a formação de úlceras na boca, você deve parar de comer nozes, consulte um médico.

Apesar do valor óbvio das nozes, assim como o sabor agradável, durante a gravidez há uma necessidade de uma quantidade limitada, para não negligenciar as regras de armazenamento e recomendações gerais sobre a inclusão do produto na dieta da futura mãe. Neste caso, haverá um benefício não só para a saúde da futura mulher em trabalho de parto, mas também para a criança em desenvolvimento.

Vídeo: Quem usa nozes?