Figos durante a gravidez - os benefícios e danos

Ao carregar uma criança, as mulheres precisam ser seletivas em sua abordagem à comida. Muitos deles são contraindicados ou precisam ser dosados. E a principal razão para essa abordagem é o alto teor calórico. Isto é especialmente verdadeiro para doces, que incluem figos. É possível para as mulheres grávidas comerem esta fruta exótica, como é benéfico para o corpo da mulher e em que casos pode causar danos?

Especificidade dos figos

Smakovnitsa, toffee, figueira - esta é apenas uma pequena parte dos nomes dos figos. Neste caso, a chamada árvore em si e seus frutos. O berço da figueira é a antiga Arábia, mas sua popularidade rapidamente se espalhou para o Egito, a Fenícia e a Síria. Hoje, as bagas de vinho podem ser encontradas nas encostas das montanhas da Geórgia, Turcomenistão, Tajiquistão e Norte do Cáucaso.

Figos - é uma árvore subtropical clássica, preferindo um clima quente.No comprimento pode chegar a 12 m A cor do seu tronco é cinza escuro, a coroa está se alastrando com grandes folhas largas. A cor da fruta depende do tipo de árvore: varia de amarelo a azul profundo. A variedade mais comum de figos tem uma sombra verde-amarelada e se parece com uma pêra.

Figos Calorias

Por 100 gramas de figos crus são 74 kcal. Nas lojas, às vezes há figos enlatados, cujo conteúdo calórico é de 53 kcal por 100 gramas. Os frutos secos mais altos em calorias - neles 257 kcal. Figos secos não devem ser consumidos por mulheres grávidas, pois isso pode levar a um rápido ganho de peso.

A composição e disponibilidade de nutrientes

Frutos da árvore de data são considerados uma fonte de componentes como:

1. Frutose natural, que fornece nutrição para absolutamente todas as células do corpo.
2. Fibra dietética, cujo uso regular pode normalizar o trabalho do intestino. Isto é especialmente importante para as mulheres grávidas que enfrentam o problema da constipação e desconforto no trato gastrointestinal.
3. Ácido málico. Estimula o metabolismo, melhora a circulação sanguínea, ativa as enzimas envolvidas na remoção do excesso de líquido do corpo (essa propriedade ajudará as mulheres a se livrarem do edema).Graças ao consumo de figos ricos em ácido málico, é possível aumentar a resistência do organismo a infecções bacterianas.
4. Potássio, necessário para a normalização do equilíbrio sal-água. A falta de potássio no corpo da mãe traz grandes riscos para o pleno desenvolvimento da criança. Em particular, esse eletrólito fornece oxigênio ao cérebro.
5. Vitamina B1 e B3. A tiamina é responsável por gerar energia nas células do corpo da mãe. Portanto, no caso de uma quantidade insuficiente, o feto pode ficar para trás em desenvolvimento. O ácido nicotínico previne a formação de coágulos sanguíneos e o bloqueio de vasos na placenta. Seu baixo conteúdo no corpo de uma mulher também leva a anormalidades no fígado.

Contra-indicações

Com cuidado para comer figos devem ser abordados nos seguintes casos:

• diabetes;
• pancreatite;
• gota;
• inflamação no trato digestivo.

A composição dos figos inclui ácido azeda, contra-indicado para pessoas com doença renal e do trato urinário.

Propriedades medicinais de figos

Com base nas bagas de vinho podem ser preparadas muitas ferramentas únicas que têm um efeito benéfico sobre o corpo.Então, faz um antipirético muito eficaz. Para a sua preparação, você precisará de 1 copo de leite e algumas colheres de figos secas e trituradas. As frutas precisam ser fervidas no leite para que evaporem exatamente duas vezes. Tome ¼ xícara pelo menos 2 vezes ao dia. Esta ferramenta é freqüentemente usada para rouquidão, problemas com cordas vocais e bronquite.

Outra excelente receita, através da qual você pode fortalecer o sistema imunológico - um xarope à base de figos. Para a sua preparação será necessário 7-8 frutos grandes e 250 ml de água. Figos colocar em uma panela, encha com água e deixe ferver em fogo baixo por 25 minutos. Tomamos um figo, acrescentamos as águas à sua quantidade inicial e adormecemos 200 gramas de açúcar. Mais uma vez, coloque a mistura em fogo lento até que o açúcar esteja completamente dissolvido, adicione o suco de meio limão e deixe esfriar. Xarope precisa beber algumas colheres antes de cada refeição.

Para a constipação, você pode usar a seguinte receita: 50 g de frutas secas e picadas de figo precisam ser derramadas com um litro de água fervente e deixar ferver por meia hora em uma pequena fogueira.A infusão resultante é desejável para beber um dia, dividido em três vezes.

Escolhendo figos

1. Evite frutas com uma trama branca característica e um cheiro forte e azedo.
2. Um figo amarrotado ou muito duro não vale a pena comer - não causará nenhum dano, mas terá um sabor específico.
3. Você não pode armazenar frutas na geladeira por um longo tempo. Máximo - dentro de 3 dias após a compra, e depois irá deteriorar-se gradualmente.
4. Os figos crus devem ser lavados imediatamente antes de serem consumidos em água corrente.

Como comer figos

Durante a gravidez, o fruto da figueira pode ser consumido em qualquer forma: cru, frito ou seco. É melhor não sujeitá-los ao tratamento térmico, porque as bagas de vinho fresco contêm a quantidade mínima de açúcar. A casca do figo é comestível, por isso precisa ser bem lavada, removendo apenas o caule. Se você não gosta de sua textura, você pode cortá-lo com cuidado.Para apreciar o sabor da fruta, ela deve ser cortada ao meio e comer com uma colher. Figos vão bem com manteiga, queijos macios.

Figos durante a gravidez - um produto útil e muito saboroso que não representa uma ameaça para a saúde da mãe (se uma mulher não sofre das doenças acima mencionadas). Esta fruta exótica irá enriquecer o corpo com nutrientes essenciais e proporcionar uma sensação de saciedade por várias horas.

Vídeo: figos secos durante a gravidez