Squashes - propriedades úteis e contra-indicações

Legumes devem ser incluídos na alimentação diária, geralmente eles recebem cerca de 30-40% do total. A abobrinha é considerada o representante ardente de tais culturas. É acessível, saborosa, tem uma composição química balanceada e qualidades valiosas. Vamos ver as principais características.

Propriedades úteis da abobrinha

1. Vegetal concentra uma grande quantidade de substâncias que afetam favoravelmente a atividade do músculo cardíaco e do sistema vascular. O produto, com sua recepção sistemática, remove as acumulações de colesterol da cavidade dos canais sanguíneos. Assim, medidas profiláticas sérias de veias varicosas, aterosclerose e trombose são realizadas.
2. A abóbora nutre as células com oxigênio e prolonga a juventude dos tecidos.Isto é possível devido ao fortalecimento de todos os processos metabólicos, incluindo a circulação sanguínea particular.
3. Como o produto pode ser chamado com segurança de baixa caloria, é com prazer consumido por adeptos de dietas e um estilo de vida saudável. Abobrinha limpa o trato intestinal, luta contra a estagnação mais forte e constipação.
4. Este tipo de vegetal é 89-91% de água, o que é uma boa notícia. Um líquido natural estruturado é necessário para restaurar o equilíbrio eletrolítico e o funcionamento correto de todos os sistemas e órgãos de uma pessoa.
5. Apesar do vasto acúmulo de vários compostos, a fibra dietética na taberna é extremamente pequena. Isso afeta favoravelmente o trabalho do estômago e intestinos. Abobrinha alivia a severidade e a dor, normaliza a microflora e o peristaltismo.
6. O produto concentra vitaminas, minerais e aminoácidos que são benéficos para o sistema imunológico. Todos eles no meio de uma epidemia de ARVI e influenza têm efeitos auxiliares e aumentam a imunidade.
7. Devido à sua capacidade de melhorar a remoção de água do corpo, o inchaço é removido. Portanto, pessoas com síndrome das pernas pesadas e fadiga constante nos membros, é útil para comer este vegetal.
8. O acúmulo de antioxidantes naturais previne o envelhecimento precoce de órgãos e tecidos. Para que não entrem em colapso, a abobrinha deve ser submetida a um tratamento térmico curto e mínimo.
9. Quando cholecystitis abobrinha é útil porque aumenta o fluxo de saída da bile. Descarrega o fígado e ajuda a restaurar sua estrutura. Pacientes com diabetes, você precisa comer um vegetal para remover o excesso de açúcar do sangue e normalizar o curso da doença.
10. Vegetal tem o melhor efeito sobre a pele, em sua base, é necessário fazer máscaras faciais hidratantes e rejuvenescedoras. Para pessoas com artrite, o produto também será útil, pois elimina sais e reduz a dor.
11. Existe uma dieta chamada squash, que visa a limpeza complexa do corpo de substâncias tóxicas, intoxicação por álcool, radionuclídeos e os fenômenos estagnados mais fortes.
12. Quando consumido diariamente 0,2-0,3 kg. vegetal você nunca mais encontrará constipação, peso no estômago, distensão abdominal, flatulência, gases e outros problemas deste tipo.

Abobrinha para mulheres grávidas

1. Baixas calorias e a capacidade de remover o excesso de água do corpo estimulam as garotas grávidas a comer abobrinha regularmente. Além disso, o vegetal não age como um alérgeno, por isso não causará problemas ao feto.
2. Pelo contrário, a alimentação sistemática do produto leva ao enriquecimento da placenta com oxigênio, como resultado do qual o bebê é formado no útero de acordo com o período de gestação.
3. Senhoras em uma situação tão delicada queixam-se de azia e constipação. Se você consome um vegetal todos os dias ou a cada dois dias, você se esquecerá de um problema tão delicado.
4. O produto é valioso pelos seus efeitos no tecido ósseo. Forma o sistema músculo-esquelético da criança e também reduz a probabilidade de malformações congênitas.
5. Devido às propriedades diuréticas e coleréticas de uma mulher grávida, não há problemas com o fígado, vesícula biliar e ductos ou rins.
6. Além disso, a composição trará valor para as categorias de pessoas que estão no período de lactação. A cultura vegetal aumenta o teor de gordura e o valor nutricional do leite. Mas vale a pena ter cuidado para não dar amargura (leite).

Squash para diabéticos

1. Diabetes mellitus é equivalente a doenças bastante graves e inconvenientes. A doença é um nível elevado de açúcar no sangue, no qual a glicose não pode penetrar nas células devido à falta de receptores apropriados.
2. Normalmente, a doença é acompanhada por aumento da pressão arterial e seus saltos, metabolismo lento e contra este pano de fundo, aparecendo obesidade.
3. Abobrinha, devido ao fato de que é de baixa caloria, remove o excesso de açúcar e acelera todos os processos metabólicos.
4. Além disso, o vegetal tem um baixo índice glicêmico, o que é útil para pessoas com esta doença. Na alimentação, você deve levar o produto com o mínimo de tratamento térmico.

Abobrinha para sistema cardiovascular

1. Muitas pessoas sabem que o vegetal contém uma concentração razoavelmente alta de magnésio. Substância necessária para a proteção e fortalecimento do sistema cardiovascular. O consumo regular de abobrinha será uma excelente prevenção do desenvolvimento de várias patologias.
2. O produto dilata os vasos sanguíneos. Como resultado, as paredes das artérias são significativamente relaxadas. Durante este processo, a circulação sanguínea é melhorada e a pressão sanguínea é estabilizada.Vegetal perfeitamente limpa o corpo de antioxidantes e carcinogênicos, melhorando a função dos órgãos internos.
3. Devido à abundância de potássio e magnésio, a abobrinha fortalece totalmente o músculo cardíaco. A pectina também está presente no vegetal em quantidade suficiente. Esta substância é necessária para limpar os vasos das placas de colesterol. O resultado é a prevenção do desenvolvimento de aterosclerose, derrame e ataque cardíaco.
4. O consumo sistemático de vegetais ajuda a limpar o corpo da homocisteína. Se o nível de tal substância for excedido, patologias cardíacas começarão a se desenvolver. Na abobrinha apenas uma grande quantidade de ácido fólico está presente. Esta enzima neutraliza os efeitos negativos da homocisteína.

Squash para a vista

1. O benefício do feto para o sistema visual é alcançado devido à abundância de beta-caroteno. O corpo, por sua vez, com a ajuda dessa enzima, sintetiza uma grande quantidade de retinol. É a vitamina A necessária para melhorar a visão e a saúde dos olhos.
2. O betacaroteno, que não tem tempo de ser usado nos tecidos, age como um antioxidante.Como resultado, o risco de desenvolver várias patologias é reduzido. Entre essas doenças podem ser observadas glaucoma, distrofia do tornozelo e catarata.

Os benefícios das sementes de abobrinha

1. Vale a pena notar que as sementes vegetais não são menos benéficas para os seres humanos do que a polpa. A fim de saturar completamente o corpo com as enzimas necessárias, recomenda-se a ingestão de 15 a 20 unidades de matéria-prima por dia. As sementes são melhor secas antecipadamente ao sol.
2. A medicina oficial reconheceu que as sementes de hortaliças têm muitas qualidades positivas e ajudam a lidar com patologias graves. A matéria prima elimina perfeitamente as invasões helmínticas. O efeito positivo é alcançado graças ao santoninu.
3. Além das propriedades medicinais, as sementes de abobrinha têm um bom efeito sedativo. Com a ajuda de matérias-primas, você pode aliviar rapidamente o estresse emocional e físico. As sementes contêm um alto teor de gorduras, o que torna o produto popular em cosmetologia.

Contra-indicações de abobrinha

1. Não é recomendado incluir o produto na dieta para patologias associadas aos rins. Uma carga adicional na forma de uma grande quantidade de potássio será direcionada para os órgãos.Se o corpo não lidar com isso, haverá grandes problemas.
2. Quando as doenças da abobrinha do trato gastrointestinal não devem ser consumidas cruas. Em outros casos, o vegetal só se beneficiará. Lembre-se da taxa diária prescrita, não abuse das matérias-primas.

A abóbora é indubitavelmente útil para todos os sistemas vitais do corpo humano. O baixo teor calórico e a ausência prática de alérgenos na composição tornam o vegetal indispensável na dieta correta e em várias dietas. Mas vale a pena considerar as possíveis reações adversas do consumo.

Vídeo: benefícios para a saúde da abobrinha