Como perder peso rapidamente com chá verde

Existem poucas pessoas que não tentaram perder peso pelo menos uma vez na vida. As razões para isso podem ser diferentes, existem também muitos métodos para realizar tal desejo. Um deles é o uso do chá verde. Sim, exatamente, ajuda a manter o corpo em boa forma e corrigir a figura. Mas você precisa seguir as regras de tal dieta e prepará-la adequadamente.

O chá verde não é uma outra planta, é feito da mesma planta do chá que o preto. Apenas o método de processamento da planilha coletada é diferente. É por isso que a mesma planta pode produzir efeitos diferentes. Como acontece com diferentes tipos de chá. Verde contém cafeína em sua composição, por isso não deve ser abusado, e também não beber à noite.

Este tipo de chá é obtido por fermentação e oxidação mínimas.Quando a folha de chá entra em produção, a fermentação começa. Mas, assim que isso aconteceu, foi rapidamente interrompido por aquecimento e a altas temperaturas. O chá verde vem da China, embora muita atenção seja dada ao consumo de chá e elevado a um culto no Japão.

Os benefícios do chá verde

Os chineses sabem há muito tempo que o chá verde pode fazer maravilhas com o corpo e a figura. Para começar - é rico em antioxidantes e minerais, e ajuda os jovens a se manterem em forma.

O segredo todo é que essas folhas fazem e o que está em sua composição. Esta não é apenas uma pitada de folhas secas, mas um depósito de oligoelementos e vitaminas. Incluindo o grupo B, K, PP, ácido ascórbico. Também um monte de flúor, que é um efeito muito positivo sobre a condição dos dentes. E também cobre, manganês, zinco.

Os antioxidantes já mencionados são incorporados em compostos aromáticos polifenólicos. O que eles podem fazer melhor é proteger as células do envelhecimento, são elas que ativam o metabolismo, e isso ajuda a se livrar dos depósitos de gordura que são simplesmente queimados.

Como o chá verde ajuda a perder peso

O processo de perda de peso não é apenas a queima de gordura nas células do corpo, mas também vários fatores, como:

1. Efeito diurético. Como as pessoas às vezes dizem, as pessoas engordam mesmo da água. Claro, isso não é o caso, eles simplesmente têm muita umidade no corpo, e é por isso que eles estão acima do peso. O chá verde pode remover suavemente a umidade, que em vão apenas "solta". Há um pequeno segredo: se você adicionar um pouco de leite desnatado a uma xícara de chá, isso aumentará seu efeito. Entre outras coisas, ajudará a se livrar do inchaço das pernas.
2. Transferência de calor aumentada. Neste caso, os polifenóis são incluídos no trabalho. Isso é muito útil para perder peso, já que a troca de calor literalmente derrete a gordura extra.
3. Diminuição dos níveis de açúcar no sangue. Isso pode reduzir a sensação de fome, o que, naturalmente, ajudará a perder peso. Se meia hora antes de uma refeição você beber uma xícara de chá, em seguida, no almoço, jantar ou café da manhã, comer muito menos.

Preparação adequada do chá

Para que o efeito apareça, você precisa prepará-lo corretamente. Não é tão difícil, mas é necessário observar tais pontos:

• Não prepare chá verde com água fervente.
• A temperatura ótima da água é de 80 graus.
• Para cada 100 ml, você precisa tomar pelo menos uma colher de chá.
• Deve ser infundido a dois minutos, a hora exata é indicada na embalagem.

Regras de perda de peso do chá verde

Para completar, é importante aderir a várias regras importantes, entre elas:

1. Você só precisa beber chá antes das refeições, por meia hora. A melhor opção seria o consumo regular antes de cada refeição. Uma dose única - 300 gramas, você precisa beber sem açúcar. Isso permitirá acelerar o processo de digestão de alimentos. Você ficará surpreso com sua combinação com outros meios similares, por exemplo, chá karkade ou espinheiro. Apenas tente combiná-lo com canela - exceto por um sabor e aroma agradável, você pode acelerar o metabolismo às vezes. E se você gosta de comer bem, então acrescente chá verde com sementes de linho, que precisam ser mastigadas - essa combinação é capaz de saciar o apetite mais feroz.
2. Você não pode apenas beber chá, mas também adicioná-lo à comida. Para fazer isso, moer as folhas e adicione uma colher de chá aos pratos, por exemplo, em saladas. Este tempero não é adequado para sopa ou outros produtos onde há muito líquido. Além disso, o chá pode ser cozido mingau, para isso você deve usá-lo de forma certificada.
3. Recomenda-se usar em combinação com outros meios. Com qualquer dieta, você pode combinar o uso do chá verde. Se o resultado precisa ser alcançado rapidamente, então vale a pena consumir frutas, excluindo a farinha e frito. Sal e açúcar também devem ser usados ​​com cuidado.

Métodos de perda de peso

Os principais métodos que podem reduzir o peso usando chá verde são dietas e dias de jejum. Agora sobre eles em mais detalhes.

A dieta não dura mais que 10 dias. Inclui refeições de baixa caloria, cuja composição pode ser retirada de qualquer e até feita independentemente e, claro, chá. Nesta forma de realização, é bebido antes das refeições regulares, isto é, pequeno almoço, almoço e jantar. Entre eles, você precisa tomar chá 3 vezes mais, ou seja, seis vezes no total. Não beba depois das seis da tarde, como nos lembramos, contém cafeína.

Programa de descarregamento, ou melhor, um dia.Sua dieta de 24 horas é o chá verde feito com leite. Se você não gosta muito de leite, pode prepará-lo em água e adicionar este produto. Como resultado, menos 2 kg, o que é conseguido devido ao efeito diurético e descarga do intestino. Transferir tais privações é simples, pois ambos os componentes dão saciedade.

O chá verde dá benefícios, não importa o quão legal. E dado que seus benefícios também podem ajudar a perder muito, torna-se uma bebida universal, além disso, seu sabor é capaz de satisfazer o gourmet mais sofisticado.