Como se livrar do excesso de fluido no corpo

Quantas vezes você pode ver uma foto - uma mulher de aparência esbelta tem tornozelos e dedos inchados, bolsas sob os olhos, o rosto parece inchado e a aparência geral é bastante dolorosa. Tudo isso é uma conseqüência da retenção do excesso de líquido no corpo. Devido a isso, o metabolismo é perturbado, a celulite pode aparecer, uma pessoa muitas vezes se sente desconfortável. Mas por que o excesso de fluido permanece no corpo, inflando tecidos moles e membros? Como colocar sua figura em ordem e ajustar o balanço hídrico do corpo? Vamos tentar entender tudo em ordem.

Por que a água fica no corpo?

1. Uma das causas comuns de retenção de água é a ingestão excessiva de sal. Como você sabe, o sal retém líquido, por isso, se você gosta de comer peixe defumado ou pepino salgado à noite, não se surpreenda com os sacos sob os olhos de manhã.
2. Beber muita água antes de dormir também não vale a pena. O fato é que à noite os rins não trabalham tão intensamente, então a água é retida nos tecidos.
3. Por outro lado, uma pequena quantidade de umidade também pode ser a causa do acúmulo dessa água no corpo. O fato é que o corpo precisa de água limpa todos os dias. E se o fluido consumido é baixo, não o processa completamente, mas deixa a umidade na "reserva".
4. O trabalho sentado e um estilo de vida sedentário retardam todos os processos da vida no corpo, a saber, a circulação sanguínea e o metabolismo. Tudo isso contribui para a formação de edema, principalmente na região do tornozelo.
5. Se você não tem razão aparente para inchaço, então vale a pena passar no exame. Na maioria das vezes, o líquido se acumula no corpo devido a doenças renais e cardiovasculares.
6. Outra causa comum de acumulação de líquidos é uma alteração nos níveis hormonais. Mulheres e meninas certamente notam que antes da menstruação e durante elas o corpo fica inchado, inchado, o peso freqüentemente aumenta. O mesmo pode ser observado durante a gravidez.

Tendo descoberto a verdadeira causa do problema, você pode se livrar do excesso de água no corpo com um único golpe de ponto.

Mude o poder!

Muitas vezes esta é a única decisão certa para dizer adeus ao inchaço para sempre. Aqui estão algumas regras, a observância do que lhe dará facilidade no corpo.

1. Beba menos bebidas que contenham cafeína. Isso se aplica ao café e chá forte.
2. Não abandone a água - deve beber pelo menos um litro e meio por dia para remover o excesso de água “desnecessária”. Para não sofrer de inchaço, você precisa beber água em pequenos goles.
3. Coma menos sal e, se possível, desista de tudo. Em vez disso, use uma variedade de ervas e especiarias picantes.
4. Descartar os vários produtos semi-acabados, em que um monte de sal - salsichas, salsichas, alimentos enlatados, maionese, ketchup, produtos salgados e decapados. Coma mais frutas e legumes frescos.
5. Coma mais aipo, beterraba e azeda - estes produtos ajudam a remover a água do corpo.
6. Remove perfeitamente o excesso de raiz-forte salgada. Adicione a todos os pratos para remover o inchaço e compensar a falta de sal.
7. Bem, há melancias e melões - eles têm um poderoso efeito diurético.
8. É importante saber que sobremesas doces, frituras, fast food, produtos lácteos graxos (creme, creme azedo, etc.), bebidas gaseificadas e leveduras cozidas também retêm líquidos no corpo.
9. Se você quiser se livrar do excesso de umidade, você precisa eliminar ou limitar a quantidade de álcool consumida.
10. Repolho e seiva de bétula removem perfeitamente o excesso de umidade do corpo.

Lembre-se que quaisquer manipulações com dietas diuréticas, alimentos e ervas devem ser após o exame e exclusão de insuficiência renal. Nesta doença, os diuréticos não devem ser usados!

Mova-se mais!

Como você sabe, o esporte é a vida. E, de fato, o exercício ativo ajuda a aumentar o nível do hormônio cortisol, o que nos torna mais resistentes ao estresse e calmos. Qualquer atividade física produz hormônios de alegria e felicidade, e é por isso que o humor melhora depois de praticar esportes.

Mas o mais importante, durante os esportes, a circulação sanguínea é melhorada, o metabolismo é acelerado, o que contribui para a remoção do excesso de umidade. Cargas longas de resistência de trem de média intensidade.Juntamente com o suor, uma pessoa se livrar de toxinas, sais e excesso de umidade.

Se você pesar antes de um bom exercício e imediatamente depois, perceberá que perdeu pelo menos 500 gramas de água junto com o suor. Claro, você vai encher a parte do fluido perdido, tomando alguns goles desejáveis. No entanto, saiba que a maior parte do excesso de água que você ainda trouxe. Isso é especialmente perceptível nos tornozelos e dedos - depois do esforço físico, o inchaço quase desaparece.

Se as pernas ficarem inchadas durante uma longa viagem e forçadas a sentar-se sentadas, você precisa se levantar de vez em quando, andar, agachar - para dispersar o sangue pelo corpo.

Banho e sauna

O banho é uma maneira agradável e muito útil para se livrar do excesso de líquido no corpo. Visite o banho pelo menos uma vez por semana. Fique na sala de vapor por cerca de 30 minutos, mas não se esqueça de beber ao mesmo tempo água limpa para evitar a desidratação. Quando você suar o suficiente, você vai se sentir muito melhor, porque junto com isso você vai se livrar de uma enorme quantidade de sais, toxinas e excesso de líquido.

Se você vai para o banho não há tempo, esforço ou dinheiro, você pode organizar uma pequena sauna em casa. Tipo de água quente no banho - a temperatura deve ser o mais tolerante possível.Tome um banho junto com uma decocção de galhos de agulhas de pinheiro para que o corpo se torne leve e a pele tenha um agradável aroma azedo.

É muito bom combinar viagens à sauna e banho com massagens. Um amassamento suficiente dos membros melhora a circulação sanguínea, permitindo que o fluido não permaneça nos tecidos.

É importante determinar se o edema é temporário ou permanente. Se o inchaço é uma consequência da desnutrição ou um estilo de vida sedentário, eles podem ser corrigidos pela dieta e esportes. Se você notar que seu inchaço é constante, você definitivamente deve consultar um médico para determinar a verdadeira causa deste problema. Às vezes, com o inchaço das pernas é útil usar meias de compressão.

Remédios populares contra o excesso de umidade no corpo

Um monte de ervas naturais, legumes, frutas e bagas têm um efeito diurético. Recolhemos para você as receitas mais eficazes e seguras.

1. Casca de maçã. A pele das maçãs precisa ser cortada e seca. Encha com um frasco de meio litro e despeje água fervente sobre tudo. Cubra o recipiente com uma tampa, enrole uma toalha e deixe por algumas horas. Beba um terço de um copo a cada 4-5 horas.
2. Lingonberry, rosa selvagem, chá preto, cominho. Despeje um punhado de mirtilos, uma colher de chá, uma pitada de cominho e uma colher de sopa de roseira em uma jarra. Encha tudo com água fervente, cubra e deixe fermentar por cerca de três horas. Coe e beba meia xícara de chá três vezes ao dia. Esta ferramenta elimina até mesmo o edema mais grave.
3. Goldenrod e espinheiro. Se o inchaço estiver associado a um sistema cardiovascular comprometido, uma decocção do goldenrod e do espinheiro pode ser um excelente tratamento. Adicione uma colher de sopa de cada componente à garrafa térmica, despeje água fervente sobre ela e coloque em banho-maria por meia hora. Após esse período, o caldo deve ser filtrado e beber um copo com o estômago vazio e antes de dormir.
4. Sabugueiro, cavalinha, barberry. Quando o inchaço é uma consequência da doença renal, a seguinte decocção ajuda muito. Tome em proporções iguais cavalinha e sabugueiro, adicione o fruto de bérberis. Insista na decocção, como de costume - em uma forma embrulhada. Beba meio copo antes de cada refeição.
5. Folhas de bétula. Folhas de bétula precisam ser secas e picadas. Colher de sopa do pó preparado deve ser derramado com um copo de água fervente e cubra com uma tampa.Depois de uma hora, escorra a composição e adicione o refrigerante na ponta da faca. Beba uma quantidade especificada de líquido durante o dia.
6. Sementes de endro. Dill tem um excelente efeito diurético. Um copo de água fervente precisará de uma colher de sopa de suas sementes para obter uma rica decocção. Beba uma decocção de duas colheres de sopa a cada três horas.
7. Camomila. Esta planta não só acalma, mas também alivia o inchaço. Faça uma decocção íngreme de camomila - cinco colheres de sopa por litro de água e beba um terço de um copo várias vezes ao dia.
8. Avran medicinal. Esta é uma planta muito útil, mas ao mesmo tempo perigosa. Em pequenas doses, pode remover o excesso de água do corpo e, em caso de sobredosagem, pode ser perigoso. Uma colher de sopa da planta deve ser derramada com um litro de água fervente e deixe fermentar por cerca de meia hora. Coe a composição e beba a quarta parte do copo três vezes ao dia.
9. Kalina. Kalina não só tem uma propriedade diurética - perfeitamente aumenta a imunidade. Pound um punhado de viburnum e encher a polpa com água fervente. Quando a baga estiver suficientemente infundida, adicione um pouco de mel à composição morna e beba-a com prazer. Esta receita para te salvar do inchaço.

Estes simples, mas tais meios acessíveis e baratos melhor do que quaisquer drogas farmacêuticas irão ajudá-lo rapidamente e com segurança se livrar do excesso de água no corpo.

Para perder peso foi bem sucedido e eficaz, primeiro de tudo você precisa se livrar do excesso de água no corpo. Seguindo nossas dicas simples, você pode eliminar o inchaço de uma vez por todas. Então você vai desfrutar do seu bem-estar e ver um rosto fresco e feliz no espelho!

Vídeo: como se livrar do edema