Como se livrar do hábito de pegar seu nariz

Qual hábito pode ser chamado de nocivo? Se você abordar amplamente a resposta, então essas são ações prejudiciais não apenas à saúde, mas também à imagem. Desse ponto de vista, o hábito de mexer no nariz é realmente prejudicial: não só aumenta o risco de se introduzir uma infecção no corpo, como também é em torno do amante que ele examine publicamente o nariz para obter uma opinião completamente desfavorável. Quais motivos fazem uma pessoa adulta escolher o nariz e como superar essa tendência?

Por que as pessoas escolhem o nariz

O hábito de fuçar no nariz começa na infância, quando, aos dois anos, a criança começa a explorar com entusiasmo suas “entranhas”. Para uma criança, esta é uma das formas de conhecimento de seu próprio corpo, que gradualmente diminui à medida que ele envelhece.

Em crianças mais velhas, cutucar o nariz pode ser um sinal de aumento da ansiedade, estresse e estresse emocional.Nesses casos, você deve visitar um psicólogo infantil ou um neurologista, porque ordinário puxando para fora e notas não ajudará a salvar a criança deste hábito. Em casos raros, a picada do nariz - um sintoma pode indicar a presença de complicações neurológicas ou psicológicas graves, bem como algumas doenças genéticas.

Assim, escolhendo o nariz pode ser:

1. Necessidade fisiológica. Este desejo de se livrar do desconforto causado pela presença de partículas estranhas na cavidade nasal: pedaços de muco, pequenos detritos e poeira depositados na mucosa nasal durante a respiração (o chamado kozyavki). Tipicamente, esse “conserto” não é intrusivo, e assim que a cavidade nasal é limpa, a pessoa não tem mais o desejo de reintroduzir seus dedos ali;
2. Dependência psicológica. Tudo é mais complicado aqui do que no primeiro caso: a pessoa escolhe o nariz não por causa do desejo de limpá-lo, mas por causa de um desejo irresistível. Nos casos mais graves, os psicólogos falam de rinotillexomania. Este é o nome da palmada agressiva dolorosa no nariz, até sangramento ou outros danos à cavidade.No entanto, muito poucos amantes de coçar o nariz passam por essa linha: na maioria das vezes, esse processo não passa de um hábito inestético;
3. Sintoma de uma doença genética ou distúrbio psiquiátrico. Em tais casos, o tratamento é necessário, adaptado especificamente para o paciente em questão. Para ser justo, vale a pena notar que escolher o nariz nesses pacientes geralmente é o menor dos problemas.

Como se livrar do hábito de pegar seu nariz

Nos casos em que escolher o nariz é um hábito irritante, não relacionado a distúrbios genéticos ou psiquiátricos, é bem possível lidar com ele mesmo.

Querer se desfazer de um mau hábito, em primeiro lugar, é preciso admitir para si mesmo que você o tem, e você quer se livrar dele. Em seguida, analise o que faz você constantemente escolher seu nariz. Talvez você não tenha nada para pegar em suas mãos ou este processo o acalma. Ou talvez recentemente você sofreu uma doença que causou coceira e irritação da mucosa nasal ou aumento da produção de muco? Se esta última suposição estiver correta,Primeiro você precisa visitar um especialista que irá ajudá-lo a escolher as preparações medicinais adequadas e dar recomendações, caso contrário, será muito difícil se livrar dos desejos do seu nariz.

O que mais terá que prestar atenção?

1. A sala em que você mora e trabalha. O ar excessivo, especialmente na estação de aquecimento, resseca as membranas mucosas da cavidade nasal. Como resultado, uma pessoa experimenta coceira e irritação, que, como resultado, causa um desejo de coçar o nariz. Portanto, tente ventilar o ambiente com mais frequência e umedecer o ar nele, o que pode ser feito tanto com humidificador domésticoe apenas colocando recipientes com água. Não tem que ser bacias volumosas ou frascos inestéticos: você pode derramar água em vasos originais ou em aquários decorativos.
2. No caso de arejar e humidificar o ar não ajudar a evitar a secura do nariz, pode irrigar a cavidade nasal com sprays hidratantes especiais à base de água do mar.
3. Limpe corretamente a cavidade nasal. Isso deve ser feito de manhã e à noite, lavando-os com água morna. Para maior efeito, você pode adicionar um pouco de sal à água: isso não só limpará seu nariz mais profundamente, mas também removerá o inchaço, fortalecerá os capilares e melhorará a circulação sanguínea.
4. Controle-se.Sempre que você reconhecer que seu dedo está no nariz, remova-o imediatamente de lá. Não permita que o hábito se transforme em reflexo, caso contrário, muito em breve você começará a escolher o nariz em público.
5. Unhas cortadas. Isso irá complicar significativamente o processo de extração de muco do nariz e outras formações.
6. Segure seus dedos em algum negócio que permita que ambos os nervos se acalmem e distraiam do mau hábito. Atividades como artesanato (costura, tricô, bordado), música, escultura, etc.

A escolha do nariz está fortemente associada principalmente às crianças. No entanto, infelizmente, há alguns adultos expostos a esse hábito. É possível desaprender essa ocupação, mas isso exigirá uma certa dose de autocontrole e esforço, como, aliás, a libertação de qualquer outro vício.

Vídeo: momento desajeitado com um dedo no nariz na frente de 30.000 espectadores