Como se livrar do hábito de morder os lábios

Beba café pela manhã, atravesse a rua em frente à loja, sente-se em um ônibus perto da janela, leia antes de ir para a cama ou saia para passear à noite, e não é uma nevasca - hábitos que caracterizam cada pessoa como pessoa e se tornam um componente essencial modo de vida. Nem todo hábito é doce e útil. Em contraste com o passeio noturno, que será beneficiado, movimentos ou ações obsessivas são frequentemente mais prejudiciais à saúde psicológica, emocional e física. Para tais hábitos pode ser atribuído ao hábito de morder os lábios.

Causas de morder os lábios

O aparecimento de qualquer hábito é uma conseqüência da repetida repetição da mesma ação sob a influência de qualquer estímulo. Um hábito fortemente enraizado não é mais controlável, levado ao automatismo e, com a menor experiência emocional, se manifesta como uma reação defensiva.Acontece frequentemente que as causas dos movimentos obsessivos desapareceram há muito tempo, e o mau hábito em si permaneceu e continua a existir no comportamento humano.

O hábito de morder os lábios, como resultado de um problema psicológico e a causa de sua ocorrência, está em algum lugar em um nível subconsciente. Os psicólogos estão inclinados a acreditar que todo hábito nocivo se origina na infância. Falta de atenção, calor, amor dos entes queridos, dá ímpeto a uma reação defensiva na forma de movimentos inconscientes. Na idade adulta, até mesmo os exames universitários podem ser a causa de tal ação, quando a pergunta do bilhete malogrado ou do examinador não pode ser respondida na cabeça. Raiva, irritação, estresse, choque nervoso, emoções não verbalizadas - todos esses estímulos são refletidos no rosto e nos movimentos.

Quais são as consequências do hábito de morder os lábios

Lábios mordedores podem ser facilmente classificados como maus hábitos. Se já foi dito o suficiente sobre os perigos do álcool e do tabagismo, que argumentos podem ser apresentados em relação a esse hábito?

1. O primeiro - lado estético.Um homem com lábios mordidos é simplesmente feio. Um pai no jardim de infância, um candidato a uma entrevista, um parceiro em negociações comerciais não parece atraente, e a única coisa que chama a atenção dos outros para ele são feridas nos lábios. Lábios artificiais podem ser considerados não apenas como um deslize nos cuidados pessoais. Muitas empresas, por exemplo, há muito tempo usam os serviços de um psicólogo para entrevistas. Tendência a protestar, nervosismo e extrema incerteza - a conclusão de que um especialista pode fornecer um empregador como resultado da comunicação com uma pessoa com feridas nos lábios.
2. O segundo - saúde, que depende diretamente do mau hábito inerente. Como resultado de morder os lábios na pele esbelta e membranas mucosas, feridas e rachaduras se formam. Através de tais danos, uma infecção pode penetrar rápida e facilmente no corpo humano ou aderir a um vírus. As conseqüências de tais processos podem ter diferentes graus de intensidade e complexidade na luta.
3. Terceiro - Uma mulher com lábios mordidos é privada da oportunidade de usar cosméticos decorativos. Esta consequência pode ser derivada dos dois anteriores,já que o batom de qualquer matiz parece feio em feridas, enfatizando favoravelmente todas as falhas e irregularidades, enquanto ainda ameaça causar uma reação alérgica ou inflamação.

Como desaprender uma mordida de lábio

Ficar longe de um mau hábito significa começar uma luta longa e difícil consigo mesmo. Existem várias maneiras que são consideradas as mais eficazes e eficazes no combate ao vício prejudicial.

O primeiro - ajuste da dieta. Devido à falta de vitaminas / minerais no organismo, pode ocorrer secura excessiva dos lábios. Certifique-se de prestar atenção ao menu diário. Deve ser equilibrado e incluir alimentos saturados com gorduras, proteínas e carboidratos.

Se você não pode comer uma dieta variada e equilibrada, então você pode preencher as vitaminas em falta no corpo, tomando preparados vitamínicos. Nesse caso, você não precisa se envolver em autotratamento e determinar independentemente o que exatamente o corpo não tem e como preenchê-lo. A consulta com um médico será a solução mais razoável. A pesquisa permitirá que um especialista qualificado veja o quadro completo da condição do corpo e encontre o tratamento correto.

Segunda maneira - Cunha de cunha expulso.Psicólogos dizem que encontrar alternativas pode ajudar a superar um mau hábito. A idéia é se armar, por exemplo, com sementes, ou obter chicletes em vez de morder os lábios. Outra opção é tentar morder frutas duras ou legumes - maçãs, cenouras. Mas, ao mesmo tempo, não devemos esquecer que a substituição deve ser temporária e também deve ser abandonada.

Terceiro - auto controle. Muito difícil de implementar no modo de vida, porque requer a presença de força de vontade e caráter. Nem todo mundo pode parar no tempo, ou mesmo resistir ao desejo de começar a morder os lábios. Você pode tentar evitar situações que levem à tensão nervosa ou minimizar seu impacto. Mas é impossível, em princípio, ter autocontrole perfeito. Portanto, o exercício, o sono sadio e saudável, bem como a configuração do regime diário, podem ajudar a lidar com o estresse.

Quarta maneira - medicação. Às vezes, os psicólogos são aconselhados a começar a tomar sedativos leves. Mas tal decisão é apenas uma medida temporária. Afinal, na verdade, não será possível livrar-se de um mau hábito, mas apenas para aliviar instantaneamente o efeito de fatores irritantes.

Além disso, quaisquer drogas tomadas por um longo período podem causar dependência ou vício. Alternativamente, você pode beber ervas. Este chá não é viciante e não tem contra-indicações.

Quinto caminho - higiene dos lábios. Todos os tipos de bálsamos, unguentos e batons hidratantes ajudarão a lidar com um mau hábito. Certifique-se de que a pele dos lábios esteja constantemente úmida e não seca, fácil e que não leve muito tempo. O principal é comprar apenas cosméticos de alta qualidade. Uma reação alérgica a um dos componentes da composição pode causar muito desconforto.

E o sexto caminho final - conversas. No momento em que você quer morder o lábio, você precisa começar a falar. Mas a pessoa com quem você pode falar constantemente nem sempre é próxima. Você pode fazer alguns telefonemas. Se não há ninguém para chamar, e talvez não seja necessário, então você pode tentar ler em voz alta uma nota de jornal, declarando poesia ou mesmo cantando! Quando os lábios estão em movimento, mordê-los não funcionará puramente fisicamente.

O principal é iniciar o processo e decidir com firmeza que o hábito não pode ser mais forte.Paciência, perseverança e força de espírito, juntamente com desejo e perseverança acabarão por levar ao alcance da meta. Afinal, o que poderia ser mais agradável do que perceber que o objetivo foi alcançado por conta própria. E a recompensa será belos lábios saudáveis ​​sem feridas e outros defeitos físicos.