Como se livrar da timidez e timidez

Cada um de nós já sentira um certo constrangimento em uma empresa desconhecida ou em um novo emprego, mas com o passar do tempo, passamos a ser como éramos. Mas há pessoas que, mesmo se acostumando com a nova atmosfera, não deixam de se envergonhar com os outros, comportam-se em silêncio para que não sejam notados e evitem a comunicação.

Se você pertence a essas personalidades, você provavelmente sofre de timidez. Você tem tantos planos e idéias, mas por causa de sua covardia você não pode traduzi-los em realidade. Para começar uma nova vida e deixar de ter vergonha das pessoas, você precisa percorrer um longo caminho e gastar muita energia, mas vale a pena. Você gostará tanto do seu novo que não entenderá como costumava viver na concha do medo e da inação.

O que é timidez?

Timidez é um sentimento de rigidez e constrangimento em uma sociedade de pessoas, um medo constante de causar indignação e indignação. As pessoas que se preocupam com as opiniões dos outros são fechadas e pouco comunicativas, raramente têm amigos, não têm planos para o futuro. Eles não gostam de agir, temendo não satisfazer as expectativas dos outros, então preferem ficar de fora.

Se você quer mudar sua existência, pare de viver por nada e alcance alturas em uma carreira ou outra esfera, então é hora de começar a fazer isso agora. Enquanto você está pensando em como evitar erros e censura, os outros estão agindo em vez de você.

De onde vem a timidez?

Por que algumas pessoas são relaxadas e sociáveis, enquanto outras são fechadas e inseguras de si mesmas, porque todos nós temos as mesmas chances no nascimento. Quantos exemplos conhecemos de pessoas notáveis ​​que conseguiram tudo na vida através do seu trabalho e perseverança. Mas muitas pessoas pensam que não podem fazer isso, porque não são inteligentes o suficiente, bonitas, ricas e assim por diante.

Como gostamos de dizer, se tivéssemos uma aparência diferente, muito dinheiro ou conexões, teríamos conseguido tudo o que queríamos. Mas no fim de tudo não aliviará da timidez.Você sempre encontrará algo que não combina com você em si mesmo para justificar sua inação e covardia. E esse traço de caráter não permitirá que você avance em direção ao seu objetivo amado.

A verdadeira causa da timidez não está nas circunstâncias externas, mas nas internas. Aqueles que traumatizaram sua auto-estima na infância ou em idade mais madura. Então, procure a resposta em si mesmo. Lembre-se de como seus pais o trataram, elogiaram ou censuraram, não permitindo que suas habilidades criativas se desdobrassem. Afinal, a timidez começa a se desenvolver desde cedo.

Em uma idade mais avançada, a causa pode ser uma situação que fez você se encontrar em uma posição desconfortável. As pessoas geralmente são muito cruéis e insultam os outros por causa da estupidez e da proximidade. E, se você é uma pessoa impressionável, isso certamente deixará uma marca em sua auto-estima.

Como superar a timidez

Quando você entende a razão pela qual você se tornou tímido, você pode resolver o problema. Para fazer isso, você precisa deixar ir a situação, parar de rolar sobre si mesmo, pensar sobre isso. Cada um de nós é capaz de cometer erros, o principal é ser capaz de tirar as conclusões certas deles.

Os psicólogos sabem como lidar com a timidez.Eles aconselham por algum tempo a aderir às novas regras de comportamento, ajudando a mudar seu mundo interior e destruir o muro entre eles e os outros.

Aconselhamento psicológico:

1. Aceite-se por quem você é. Essa frase banal tem um significado profundo. Até você parar de condenar suas deficiências, você não verá as qualidades positivas que possui. E cada pessoa os tem, eles só precisam ser encontrados.
2. Não pense nas opiniões dos outros. Nunca. Você é seu próprio exemplo e sabe como agir melhor em determinada situação. Você tem seus próprios princípios e pontos de vista sobre a vida. Se alguém discordar deles, deixe-o agir como achar melhor. Esta regra ajudará a não se curvar sobre as pessoas e a não permitir que elas sejam manipuladas.
3. Livre-se do hábito de ver apenas o mal em tudo. Pensamentos negativos inibem a psique, entram em um estado de estupor e não respondem adequadamente à situação. Veja como o mundo é bonito e as pessoas nele. Comece cada dia a encontrar qualidades positivas em seus amigos e colegas, e logo você deixará de ter medo deles.
4. Não se preocupe com as falhas, especialmente aquelas que ocorreram não por culpa sua, mas em conexão com as circunstâncias.Culpa e responsabilidade por tudo o que acontece ao redor levará a um colapso nervoso.
5. Invente o sentido da existência. Defina metas específicas e atinja-as. O erro de muitas pessoas, que leva à insegurança, é a incapacidade de escolher adequadamente um sonho. Eles querem tudo de uma vez e, claro, não conseguem nada. Se o seu objetivo é riqueza (ter uma casa, uma casa de campo, um carro, um apartamento), divida-o em várias partes e vá gradualmente em uma determinada direção. Primeiro, compre um carro e economize para um apartamento. Você não vai perceber como você chegou ao que você sonhou para essas coisas.
6. Pareça apresentável e sempre observe sua aparência. Então você se levanta em seus próprios olhos. Não é necessário estar ricamente vestido, hoje todos podem se dar ao luxo de escolher coisas elegantes, mas não muito caras.
7. Use as técnicas de auto-hipnose. Estes incluem auto-treinamento e afirmações. Repita-se todos os dias, como a heroína Irina Muravyova: “Eu sou a mais charmosa e atraente!”. Quaisquer palavras ou desejos para eles mesmos serão percebidos pela mente subconsciente para a realidade.
8. Livre-se do hábito de imitação.Certamente você tem o ideal da pessoa que você quer ser. Esta estrada leva a lugar nenhum. Entenda que você não pode se tornar uma cópia do seu ídolo e ganhar apenas alguns complexos extras. Em vez disso, envolva-se em autodesenvolvimento para expandir seu mundo interior e tornar-se melhor do que você é agora.
9. Inscreva-se para treinamento oratório. Lá você encontrará as mesmas pessoas tímidas, como você, encontrar amigos para si mesmo, e também aprenderá muitas informações úteis e as aplicará na experiência.
10. Pense nas situações que mais te confundem. Jogue-os na frente do espelho, pense em como você vai reagir ou agir. Isso ajudará você a não ser pego de surpresa.
11. Alguns psicólogos aconselham a criar intencionalmente situações que deixam você tímido. Como dizem, a cunha nocauteia a cunha. Mas este método é adequado para aqueles que não sofrem de transtornos mentais (transtorno obsessivo-compulsivo, depressão), caso contrário, só irá agravar a situação.

Tendo deixado de dar vazão aos seus medos e emoções, você não apenas se livrará da timidez, mas também entenderá como ela impediu que você atingisse seus objetivos mais estimados. Vivendo sob a influência da opinião do lado, nos perdemos e deixamos de ser nós mesmos. Para evitar isso, sempre siga o chamado do coração, não tenha medo de erros e não se deixe ser humilhado.Então a vida não parece tão ruim quanto você pensava.

Vídeo: livre-se da timidez