Como perder peso com trigo mourisco: dicas

Há muito que as belas damas desejam tornar-se felizes proprietárias de uma figura cinzelada e formas atraentes. No entanto, muitas pessoas querem perder peso sem prejudicar sua saúde. Até o momento, existem muitas técnicas que ajudam a ganhar cintura de vespa com pouco esforço do lado de fora. Muitas meninas identificaram para si uma dieta à base de trigo e kefir, que é suave e fácil de seguir. Considere os principais aspectos, apresentamos conselhos eficazes.

Os benefícios do trigo mourisco

1. O trigo mourisco na natureza é o único produto no mundo que não pode ser modificado pelo método genético. Por esta razão, o trigo mourisco é completamente natural e seguro para todas as categorias de cidadãos.
2. Devido ao alto teor de fibras de proteína na composição do trigo mourisco, o mingau é considerado dietético.produto. Além disso, esse recurso é alcançado devido à baixa taxa de carboidratos e gordura.
3. O trigo mourisco é um produto único. Nutre o corpo mais rapidamente que a carne ou os primeiros pratos. Devido à longa decadência, a fome não ocorre cerca de 3-6 horas, tudo depende da taxa metabólica (metabolismo).
4. Mingau de trigo sarraceno é rico em vitaminas de todos os grupos, mas as seções PP e B são consideradas as mais úteis.Em vez disso, o trigo mourisco inclui fibra, ferro, cálcio, magnésio, potássio, iodo, aminoácidos de vários tipos. Os minerais listados removem toxinas, venenos e escórias.
5. A dieta do trigo mourisco é utilizada por pessoas que têm distúrbios dos rins e do fígado. Hipertensão, diabetes, edema dos membros e todo o corpo também são indicações para perda de peso.
6. Com o uso regular de trigo sarraceno, a circulação sanguínea é acelerada, o trabalho do músculo cardíaco é normalizado, os processos metabólicos nas membranas subcutâneas melhoram. A garupa diminui o envelhecimento prematuro da derme, pois satura as células com oxigênio.

Características positivas da dieta de trigo mourisco

A fim de alcançar resultados máximos, é necessário ter conhecimento sobre os benefícios do trigo mourisco para perda de peso.

1. O trigo mourisco tem uma política de preços relativamente barata, por isso está disponível para todas as categorias de cidadãos. Em contraste com os métodos modernos de perda de peso, este tipo de dieta não “atinge a carteira”, o que é uma vantagem inegável.
2. Como mencionado anteriormente, o trigo mourisco tem várias propriedades positivas, incluindo vitaminas e minerais. No entanto, muitas meninas esquecem, preferindo comer legumes e carne, sem incluir cereais na dieta.
3. O trigo mourisco remove as toxinas depositadas nas paredes do intestino e do estômago. Ajuda os rins a absorver mais facilmente a água, acelerando o trabalho. Cálcio, ferro e magnésio contidos na composição têm um efeito benéfico no sistema circulatório.
4. Dieta de trigo mourisco é fácil de preparar pratos básicos, por isso é fácil de seguir. Não há necessidade de comer por horas, seguindo uma dieta rigorosa e porções. Naturalmente, a comida monótona parecerá farinha para muitos, mas o resultado não demorará muito.
5. Menos com relação à monotonia se sobrepõe a curta duração da dieta.Por via de regra, o método da perda de peso não excede 7-14 dias, tudo depende do peso corporal inicial. Durante 1 semana você pode perder cerca de 6 kg. Nutricionistas não recomendam perder peso com trigo sarraceno por mais de 10 dias.

Método de emagrecimento Kefir-trigo mourisco

1. A principal característica da dieta de trigo mourisco é que o cereal deve ser consumido juntamente com outros alimentos de baixa caloria. Estes incluem kefir, que limpa a pele, remove toxinas e escórias, elimina os odiosos quilogramas. Para perder peso com sucesso, é importante cozinhar adequadamente o trigo mourisco.
2. Lave o cereal sob a torneira para remover as cascas e objetos estranhos. Despeje água fervente sobre água fervente na proporção de 1: 2, cubra com uma tampa e deixe por 10 horas. Para reduzir a duração da infusão, enrole o recipiente com uma toalha ou véu quente.
3. A duração da dieta é de 8-10 dias, enquanto durante todo o período de perda de peso é permitido beber kefir, água filtrada e comer trigo-sarraceno em quantidades ilimitadas. Em casos raros, você pode aumentar a duração da dieta para duas semanas, se o excesso de peso exceder 20 kg.
4. Comer trigo sarraceno durante todo o dia, não observe o tamanho das porções, mas sempre deixe a mesa com uma ligeira sensação de fome. Não pule refeições, senão você terá um apetite incontrolável.
5. A principal condição para cozinhar trigo mourisco é que a composição não pode ser cozinhada com especiarias ou sal, mingau deve ser completamente fresco. Em alguns casos, é permitido adicionar 10 ml de molho de soja. em 100 gr. trigo mourisco
6. Observe a higiene dos alimentos, a ingestão de alimentos extremos deve ser realizada pelo menos 3,5 horas antes de ir para a cama. Se você tiver fome grave, beba 100 ml nas últimas 2 horas. kefir a cada 30 minutos. Tal movimento ajudará a enganar o estômago, para que você adormeça mais rápido.
7. Ao escolher o kefir, dê preferência a bebidas com leite com um teor de gordura não superior a 1%. Por dia é permitido usar não mais do que um litro e meio de iogurte. Neste caso, 300 ml. é necessário partir para as horas da tarde a tempo de satisfazer a fome esfomeada.
8. Beber kefir antes das refeições e 20 minutos depois. A quantidade de uma porção é de 100-150 ml. Beba muita água pura durante toda a dieta.Para meninas de figura média do corpo é de 2,2 litros. inverno e outono, 2,8 l. - na primavera e no verão.
9. Complemente sua dieta com chá verde ou de ervas sem açúcar, compota sem açúcar, suco fresco, água mineral (com ou sem gás). O corpo não percebe os produtos listados para a água, é importante considerar.

Suplementos para a dieta

1. É difícil comer apenas trigo mourisco e kefir durante 10 dias, por esta razão, os nutricionistas aconselham a utilização de produtos adicionais.
2. A introdução de novos ingredientes na dieta básica não afetará muito o resultado final. Se ao perder peso kefir - trigo mourisco você perde cerca de 8 kg. em 10 dias, então, de acordo com essa tecnologia, o peso corporal total diminuirá de 6 a 7 kg.
3. Se após 3 dias após a dieta kefir-trigo-sarraceno começar a perceber que não é capaz de seguir a metodologia, sinta-se à vontade para adicionar repolho de Pequim, mel, frutas frescas sem açúcar, pepinos, passas ou damascos secos (em quantidades limitadas), verduras frescas e frutas congeladas .
4. Estes componentes devem ser adicionados ao trigo mourisco ou ao kefir, e não usar como um lanche independente.Por um dia, é permitido usar dois tipos de produtos da lista listada.
5. A falta de sal geralmente leva à fadiga geral, tontura, diminuição da agilidade mental e apatia. Para compensar o equilíbrio, beba água pura com a adição de sal marinho ou iodado (1 g de composição a granel por 70 ml de líquido).
6. Durante toda a dieta é recomendado para reduzir a atividade física, se houver. Se possível, visite a academia ou exercite-se em casa, no máximo, 2 vezes por semana. Se durante a dieta for forçado a trabalhar mentalmente, coma um quarto de banana com o estômago vazio.
7. Além do fato de que você pode diversificar a dieta do trigo mourisco, também é permitido substituir o kefir por iogurte natural sem adoçantes e sabores. Adicione mel, passas, damascos secos ao chá ou produtos lácteos.

Recomendações práticas

1. A fim de cumprir com o sistema alimentar de trigo sarraceno, é necessário suprimir o súbito surgimento da fome. Para esses propósitos, prepare antecipadamente 1-2 porções “em reserva” para ter uma mordida no tempo e evitar interrupções.
2. Se a dieta de kefir-trigo-sarraceno for observada, recomenda-se que seja examinado por um gastroenterologistasemanas antes do início da perda de peso. Se você encontrar gastrite ou úlcera, pegue outro sistema de energia.
3. Kefir irrita a membrana mucosa, como resultado do que o ácido do estômago é secretado com uma vingança. Você não pode usar uma bebida de leite fermentado sem mordê-lo com trigo sarraceno. Uma exceção é uma pausa para o sono: antes de ir para a cama, beba um copo de kefir, fornecendo um bocado picado de endro. Tal movimento irá remover toxinas e normalizar as "fezes".
4. Se falamos sobre a duração da perda de peso, a técnica refere-se a mono-dietas. A duração mínima é de 4 dias, o máximo de 10 a 14 dias. Prossiga do número de quilos perdidos. Se você acha que o excesso de peso vai além de todos os limites aceitáveis, aumente a duração da dieta.
5. É importante entender que, após a conclusão da perda de peso, você precisa sair com uma dieta lentamente. Aos poucos, introduza carne e peixe, coma aveia ou mingau de linho no café da manhã em pequenas quantidades. Não coma doce, gorduroso, farinha, salgado. O período de transição total não deve ser inferior a 3 semanas. Durante esse tempo, um novo prato é introduzido todos os dias.
6. É impossível cozinhar o trigo mourisco, ele deve ser cozido em água fervente.Muitas pessoas preferem mergulhar o cereal à noite no kefir, esta tecnologia não é proibida, mas pelo contrário, bem-vinda. Você pode adicionar inicialmente endro picado ou salsa ao mingau para facilitar a digestão do trigo-mourisco.
7. No final da dieta, comece a praticar ativamente esportes durante a transição para a dieta principal. Esse passo não permitirá que libras extras retornem, além de apertar o corpo e remover o efeito da casca de laranja (se disponível).
8. Abandone completamente os produtos que retardam o metabolismo, tanto durante a dieta como após a sua conclusão. Estes incluem fast food, bebidas alcoólicas, cerveja sem álcool, refrigerante, sucos embalados, pratos fritos e pimenta.
9. Se você tem doenças crônicas do trato digestivo (trato gastrointestinal), recuse-se a perder peso neste sistema. Estes produtos contribuem para a liberação de grandes quantidades de ácido, como resultado do qual o estômago começa a corroer a si mesmo.
10. De contra-indicações para a dieta de trigo mourisco pode ser identificado idiossincrasia, gravidez, lactação e lactação.Você não deve recorrer a este sistema de energia para meninas cujo peso inicial é inferior a 55 kg.

Dieta de trigo mourisco - uma maneira bastante eficaz e fácil de se livrar de quilos extras. Grumos são produtos que não podem ser modificados e, portanto, mantém todas as propriedades benéficas. Coma cozido no vapor em água fervente ou trigo mourisco embebido em kefir, adicione frutas secas, comer vegetais frescos. Beba uma quantidade suficiente de água fresca por dia, se necessário, beber um curso de multivitaminas.

Vídeo: dieta de trigo mourisco