Como fortalecer os vasos dos remédios populares do cérebro

As paredes dos vasos cerebrais perdem sua elasticidade e densidade com a idade e agravam sua função. A circulação sanguínea é perturbada, o risco de crise hipertensiva, aumentos isquêmicos e hemorrágicos do AVC. Para prevenir a trombose e a demência senil, recomenda-se mudar os hábitos alimentares, rever a rotina diária e prestar atenção aos meios médicos ou homeopáticos para fortalecer os vasos sanguíneos.

Tomates frescos em vez de salsichas grelhadas

Espetadas de frango ou de porco, bolos com uma abundância de creme, refrigerante e batatas fritas - tudo isso é delicioso e saboroso, mas leva ao acúmulo no corpo do colesterol ruim. A substância obstrui os vasos sangüíneos, estreitando as lacunas entre as paredes, forma-se uma placa de aterosclerose, que pode estourar a qualquer momento.

É realmente necessário comer apenas mingau cozido em água e vegetais crus? Não só Claro, você deve esquecer a existência da panela e fazer amigos com um banho-maria, comprar maçãs ou frutas cítricas em vez de doces, mas a dieta não será composta de dois ou três cursos. É o suficiente para substituir alguns produtos para que a nutrição se torne completa e saudável:

1. Em vez de gorduras animais e manteiga, use azeite, que ajuda os vasos a limpar os depósitos de colesterol e evita a formação de placas.
2. Normalize a pressão é capaz de peixe vermelho, em que muitos ácidos ômega-3. O salmão e o salmão são caros, por isso recomenda-se a sua substituição por arenque, minta, pescada ou espadilha sem sal. É aconselhável comer óleo de caviar ou peixe, às vezes para comprar fígado de bacalhau.
3. Substitua bolos e bolos deve ser chocolate amargo. Quanto mais natural for o cacau, mais saudável é a sobremesa. O chocolate escuro ativa a produção do hormônio da alegria e, ao mesmo tempo, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, normalizando a pressão intracraniana.
4. O alho é uma prevenção de coágulos sanguíneos. O produto contém agentes estabilizadores do sangue e estabilizadores de pressão.2-3 dentes por dia reduzem o risco de ataque cardíaco em 10-15%.
5. Ácido ascórbico, que é abundante em toranja, mandarinas, rosa mosqueta e abóbora, pode aumentar o tônus ​​dos vasos sanguíneos. Combine alimentos que contenham vitamina C, deve ser com batatas novas e damascos secos, ricos em potássio. O mineral, juntamente com o ácido ascórbico, fortalece o sistema cardiovascular.
6. Para normalizar a pressão intracraniana, você deve incluir blueberries frescas ou lingonberries no menu. O molho de soja pode restaurar vasos danificados e as uvas ajudam a melhorar a memória.

Café da manhã deve ser aveia ou marrom arroz integral com uma salada de legumes de pepinos com fatias de tomate. Coma carnes magras ou sopas de peixe, carne cozida ou cozida no vapor. Em vez de sanduíches para contratar frutas secas: ameixas, tâmaras e damascos secos, ou nozes: amêndoas, castanhas, nozes, amendoim e avelãs. É melhor jantar com várias batatas novas, que são assadas no forno. Como acompanhamento, coloque vegetais, frescos ou estufados, salada com adição de abacate ou cebola.

Café e chá preto para substituir os sucos de frutas, por exemplo, romã. Coquetel de beterraba de cenoura útil e chás de ervas feitos de rosehips ou hawthorn. Não é proibido, e até recomendou o chá verde.A bebida fornece ao corpo antioxidantes que rejuvenescem e sustentam o cérebro. Mas um dia não deve beber mais do que 6-8 xícaras da bebida, adicionar algumas colheres de mel e uma fatia de limão em vez de açúcar.

Dica: não se esqueça da água. Durante o dia, o corpo deve receber pelo menos 1,5 litros de fluido, caso contrário o sangue se torna mais espesso, o trabalho dos órgãos internos se deteriora, o risco de coágulos sanguíneos aumenta.

Adequado descanso e tratamentos de água

O cérebro é como um processador que executa milhares de comandos em um segundo. Ele, como um computador, precisa de um bom descanso, caso contrário, ele superaquece e falha. Você não pode passar dias a fio na frente da TV ou laptop, adormecer em um abraço com o telefone e ficar completamente saudável. Quando o corpo está deitado ou sentado 24 horas por dia, 7 dias por semana, o sangue fica estagnado, e os vasos que são difíceis de bombear, são os primeiros que sofrem.

Ninguém força uma pessoa que não tenha levantado nada mais pesado do que uma sacola com produtos para demonstrar novos recordes esportivos. Mas a carga é um dos pré-requisitos para vasos saudáveis.Você pode começar percorrendo longas distâncias ou se inscrever na piscina. Compre uma corda ou jogging ao ar livre. Cada exercício, mesmo que seja exercício matinal, acelera o sangue e o satura com oxigênio, aumenta a elasticidade e o tônus ​​dos vasos sanguíneos por todo o corpo.

Pessoas preguiçosas que acham difícil se forçar a se agachar e empurrar para cima do chão devem se inscrever para uma dança ou fazer o download de algumas aulas de ioga em vídeo. Rumba, valsa ou pose de lótus é um dos melhores antidepressivos, aliviando os efeitos do estresse e da tensão emocional.

Existem exercícios através dos quais você pode fortalecer os vasos sanguíneos do cérebro sem sair da cama. Ao acordar do som do despertador, você deve esticar com cuidado e depois levantar os membros superiores e inferiores e agitá-los vigorosamente por 3 a 6 minutos.

O segundo exercício também é realizado na cama:

• Dedos entrelaçados e colocados sob a cabeça.
• As pernas devem ser esticadas, os pés devem alcançar o queixo.
• Agite e "vibre" com todo o seu corpo, tentando usar o número máximo de músculos.
• Termine depois de uma agradável sensação de puxar no tronco e nos membros.

Depois de um pouco de aquecimento, é útil nadar, mas não na banheira de água quente, mas no chuveiro, sob riachos contrastantes. Devido à alternância de correntes quentes e frias, o tónus e a elasticidade dos vasos sanguíneos aumentam, a circulação sanguínea aumenta.

Dica: Após os tratamentos com água, é aconselhável esfregar o corpo com uma toalha dura até que a pele fique vermelha. A massagem revigora e promove a dilatação das artérias, melhorando a circulação sanguínea nos órgãos internos e no cérebro.

Fisioterapia

Se você não tiver tempo suficiente para caminhar e correr, faça um pequeno exercício por 5 a 10 minutos por dia. A posição inicial para todos os exercícios é a mesma: as pernas são um pouco mais largas do que os ombros, os braços podem ser abaixados ao longo do corpo ou as palmas das mãos apoiadas na cintura.

1. Para fazer movimentos de rotação da cabeça no sentido horário por 2 a 3 minutos. Mude a direção, repita.
2. Levante as mãos acima da cabeça, apertando os dedos como uma trava. Sem abaixar os membros superiores, incline o tronco para frente, simulando o movimento, como ao dividir a lenha. Bastante 6-8 repetições.
3. Neste exercício, os braços devem ser levantados e afastados.É necessário balançar as pernas alternadamente, tentando alcançar a palma da mão oposta.
4. Joelhos levemente dobrados, tome uma posição estável confortável. Os membros superiores levantam e diluem para o lado. É necessário fazer movimentos de mão não sincronizados: se a direita se move para frente, a esquerda volta e vice-versa.

Reforçar o fluxo sanguíneo para o cérebro ajuda a postura "Birch". Você precisa se deitar no chão, colocar as mãos embaixo da parte inferior das costas e levantar as pernas. Se a forma física permitir, os membros inferiores devem ser abaixados e retornados à sua posição original. Pernas não dobram os joelhos, mantenha sempre em linha reta. No final do exercício, levante os membros inferiores para cima de forma a que os calcanhares estejam paralelos ao tecto e fixe-os nesta posição durante 5 minutos.

As pessoas recomendam

Remédios homeopáticos projetados para fortalecer os vasos sanguíneos, são preparados a partir de ingredientes naturais, por isso são relativamente inofensivos para o corpo. É importante lembrar que o resultado do uso de receitas populares aparece depois de alguns meses, se a pessoa observar rigorosamente todas as instruções e seguir as instruções.

Alho Cuidado
Levará 4 pequenos ou 3 grandes limões que precisam ser cuidadosamente lavados em uma torneira. Esmague os cítricos no liquidificador, adicione 4 dentes de alho descascados, esmague os produtos uma segunda vez até ficar homogêneo. Despeje o boleto em uma jarra de três litros, despeje a água fervida. A bebida deve insistir 3 dias em um lugar escuro. Em seguida, o líquido é separado dos restos de limão e alho, despejados em outro recipiente. Coloque na prateleira inferior da geladeira, mais perto do freezer. Uso diário de 100 ml de medicamento e, em seguida, almoçar ou café da manhã. Duração do curso - 1 a 1,5 meses.

Para a segunda receita, você precisa de 500 g de cranberries frescos ou congelados, que são passados ​​por um moedor de carne junto com 15 g de alho. Missa defenda 3 dias. Suco, espremido de polpa de cranberry, misture com 100 g de mel. Tome a calda duas vezes ao dia, de acordo com a colher de sobremesa, guarde o produto em local fresco.

Porcas para embarcações resistentes

1. Pegue 4 limões de tamanho médio, enxague com água corrente e limpe. Moer, adicione 20 grãos de avelã. As nozes são limpas e transformadas em pequenos chips. Despeje os ingredientes em uma jarra de 700 ml, cubra com trigo mourisco ou mel de tília.Mexa os produtos, use 30 g antes de uma refeição, até que a massa de limão tenha acabado. Faça um intervalo de 3 meses, repita, se necessário.
2. Vai precisar de partições de nozes e tintura de espinheiro. 300 g de matéria prima seca 500 ml de líquido. Conecte-se e insista 2 semanas, se escondendo do sol. Tintura de nozes tensa tomada três vezes ao dia, 10-15 ml. O curso não deve durar mais de 7 dias.

Ervas para vasos fortes

1. Um milho doce é útil: coloque uma colherada de uma planta em uma caneca de água quente, deixe por 30 minutos para que a bebida seja infundida. A ferramenta é usada em pequenas porções: 20-30 ml, três vezes ao dia.
2. Prepare uma mistura para fortalecer os vasos do cérebro pode ser a partir dos frutos de rosa silvestre, meadowsweet e motherwort seco. Ervas tomar partes iguais, pique e despeje em um frasco. Brew em uma xícara de água fervente 2 pitadas da mistura, deixe por 12 horas. Beba 3 colheres de sopa. colheres por dia. Duração do curso - 3 meses.
3. Despeje 100 g de raízes Badana com água fervente, evapore o caldo em fogo baixo ou médio, para que restem 50% do líquido. Coe a droga armazenada em um recipiente com uma tampa. Consumir estritamente 30 gotas por 24 dias.Primeiro o remédio e depois a refeição.

De manhã, você pode beber 20 ml de óleo de espinheiro mar, e as pessoas com um estômago saudável são recomendadas para ter suco de limão espremido na hora, que deve ser diluído com água fervida (1 a 3) com 2 colheres de mel.

Preparações para fortalecer vasos sanguíneos

Antes de comprar qualquer pílula, você deve consultar um especialista, porque todos os remédios são perigosos para a saúde se usados ​​de maneira inadequada. Para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e aumentar a atividade mental, recomenda-se:

• Askorutin;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil ou Tanakan.

É melhor fortalecer os vasos cerebrais com nutrição e esportes adequados e recorrer a medicamentos apenas por recomendação de um médico. Você precisa cuidar de si mesmo e do seu corpo, e então, mesmo aos 90 anos, você pode permanecer ativo, alegre e em perfeito juízo, que não é ameaçado de esclerose e insanidade senil.

Vídeo: como limpar os vasos cerebrais