Água de coco - propriedades benéficas e contra-indicações

Durante séculos, os habitantes dos continentes tropicais usaram a poderosa força de influência da água de coco e, de fato, o suco dessa fruta no corpo. Na Tailândia, é chamado de "suco da vida". É extraído de cocos imaturos e é considerado muito mais útil que a água mineral. A quantidade de água na castanha pode variar dependendo do tamanho e pode atingir até 1 litro.

O líquido de coco encontrou seu nicho na nutrição esportiva - é um coquetel natural que traz benefícios. Reabastecer as células com água é um ponto importante no processo de treinamento, e uma xícara de bebida de coco é capaz de suprir o corpo com 10% da necessidade diária de eletrólitos de potássio no organismo. Cargas excessivas causam sudorese excessiva, e então o corpo perde K e Na.A água de coco é capaz de devolver 30 mg de sódio ao corpo.

É claro que o uso de tal coquetel não é estreito, e todos podem usá-lo, mesmo aqueles que não têm nada a ver com esporte. Esta bebida é capaz de refrescar e energizar.

O que é diferente do leite de coco?

O leite de coco é um produto obtido pelo processamento da polpa da fruta. Difere da água no sabor, estrutura útil e propriedades. O leite de coco contém açúcar e gorduras, é mais calórico (552 kcal) e ganha na composição do complexo vitamínico-mineral, mas a água é mais provavelmente um produto dietético (apenas 46 kcal). Gorduras e açúcar estão completamente ausentes.

Composição

A composição da água de coco é rica e diversificada. Inclui:

• Esquilos
• Sódio.
• Fibra dietética.
• Minerais (potássio, Ca, cobre, Zn, ferro, selênio, magnésio, fósforo).
• Vitaminas do grupo B (B1, B2, B9).
• Vitamina A.
• Vitamina C.
• Tocoferol.
• Niacina.

Quais são os efeitos benéficos da água de coco no corpo?

É uma bebida dietética contendo uma pequena quantidade de calorias e rica em antioxidantes, aminoácidos, enzimas, minerais e vitaminas. Esta composição fortalece o sistema imunológico.Os hormônios naturais são capazes de lidar com trombose e tumores, bem como inibem o processo de envelhecimento no corpo.

Para restaurar o equilíbrio de água
A bebida de coco é uma ótima maneira de se livrar da sede em um dia quente. Isso é facilitado pela composição eletrolítica, que torna a água única. Ele restaura a força após a desidratação causada por diarréia, vômito, febre, esforço físico excessivo, acompanhada de aumento da sudorese.

A água de coco pode ser comparada a bebidas esportivas de alta qualidade - esta é uma conclusão feita após estudos em 2012 e mencionada na revista “International Society of Sports Nutrition”. O teor de carboidratos na composição aumenta o nível de energia do corpo.

Para baixar a pressão arterial
Uma ferramenta eficaz que pode normalizar a pressão arterial elevada, sem recorrer ao uso de medicamentos. Salvação real para pacientes hipertensos. O alto teor de água de coco, vitamina C e magnésio, além do potássio, pode neutralizar os efeitos do excesso de sal no organismo.Em 2005, a revista médica Medical Journal of West India confirmou os efeitos curativos de uma xícara de suco de coco, bebida uma vez por dia.

Benefícios para o músculo cardíaco
Capaz de tal bebida para ajustar o estado funcional do miocárdio. A ingestão regular de líquido de coco reduz o nível de colesterol "ruim" e aumenta "bom". Como resultado, foi observado um efeito positivo sobre a atividade cardiovascular e redução do risco de doenças do sistema. O Journal of Health Foods em 2012 confirma esta afirmação com a sua publicação.

Suco de coco é um antioxidante natural e propriedade valiosa para reduzir a inflamação, estimular a circulação sanguínea. É capaz de prevenir a formação de coágulos sanguíneos e reduz o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Com ressaca
Bebidas alcoólicas desidratam o corpo. Isso leva a conseqüências e falhas desagradáveis ​​no corpo. A água de coco é capaz de reabastecer o equilíbrio perdido, suavizar os sintomas de uma ressaca, evitar o estresse oxidativo, adsorver as toxinas. A bebida é capaz de restaurar a acidez no estômago.

Para pôr o corpo em ordem depois de beber em excesso, tome o seguinte cocktail: água de coco (400 g), manga (1-2 dentes), sumo de limão (2-3 colheres de sopa), folhas de hortelã (2 unid.), Gelo ( meio copo). Todos os ingredientes são misturados e consumidos em pequenos goles.

Para se livrar de quilos extras
Devido à pequena quantidade de calorias, a água de coco é usada na dietologia, e também não tem um efeito negativo na membrana mucosa do sistema digestivo. A bebida é leve, refrescante e enzimas biologicamente ativas na composição. Eles aceleram a digestão dos alimentos e a degradação lipídica. Um alto teor de potássio ajuda a remover o excesso de água do corpo e também remove suavemente as toxinas. Tudo isso contribui para a perda de peso.

Ao escolher uma dieta aceitável para si mesmo, é permitido incluir até 4 copos dessa água em uma dieta semanal, uma vez que as calorias ainda estão presentes, o que pode tornar os alimentos dietéticos ineficazes.

Para a cura da dor de cabeça
Com enxaquecas e dores de cabeça resultantes da desidratação, a água de coco pode corrigir a situação e também pode compensar a falta de magnésio, que também pode ser a causa de problemas de saúde.Tem um efeito preventivo e com consumo periódico é capaz de reduzir o número de crises.

Para normalizar o nível do Ph
Nutrição inadequada, fast foods, estresse e impacto ambiental, contribuem para a "acidificação" do corpo. Isto leva a uma diminuição na capacidade de energia e má absorção de componentes úteis, minerais e vitaminas. O ambiente ácido é prejudicial ao fígado e seu trabalho favorece o desenvolvimento da artrite reumatóide. Também é repleto de um aumento do nível de glicose no sangue, destruição do tecido ósseo, hipertensão e enfraquecimento do sistema imunológico.

A bebida de coco tem um efeito alcalino, inibe o ambiente ácido e normaliza o nível de Ph. Com azia e gastroenterite, esta propriedade é uma verdadeira salvação.

Com diabetes
A água extraída da castanha é rica em aminoácidos, também contém fibras alimentares que podem normalizar os níveis de açúcar no sangue. Uma propriedade valiosa é a capacidade de tornar as células mais suscetíveis à insulina.

Para diabéticos, a água é importante para fins de controle de peso.Esta é uma maneira fácil de se livrar de quilos extras e estabelecer a circulação sanguínea. A eficácia do efeito sobre os sintomas foi observada: dormência das pernas, formação de placas ateroscleróticas nas paredes vasculares.

Em 2012, foi cientificamente comprovado por cientistas americanos que a bebida de coco tem o efeito de reduzir o nível de açúcar no sangue e o grau de estresse oxidativo.

Com edema
Devido aos componentes diuréticos naturais da composição, a água de nogueira é capaz de prevenir o edema e tem um efeito antibacteriano durante a infecção do trato urinário, além de eliminar o acúmulo de toxinas. O potássio está contido em quantidades que é capaz de dissolver e remover pedras dos rins fora do corpo. Para melhorar as propriedades urinárias, uma pitada de sal marinho é adicionada à água de coco. A fim impedir seu uso 2 vezes um o dia

Para normalizar o trabalho do estômago
O ácido láurico está presente na composição da água, que tem um efeito prejudicial sobre a infecção intestinal e estimula a atividade do estômago.

Em caso de disfunção de desintoxicação
A bebida de coco remove metais pesados ​​do corpo, que são ingeridos com comida e água.O mercúrio tem um efeito negativo na cor da derme. A disfunção do desintoxicante leva ao cinza da face.

Com efeitos cosméticos na pele
A composição da água inclui citocininas, eles têm efeitos anti-envelhecimento, reduzem a probabilidade de alterações degenerativas em pessoas na velhice. A indústria cosmética tomou isso como base, usando-a para criar cremes, máscaras, loções e outros meios para o cuidado, nutrição e hidratação da derme. O uso de cosméticos com água de coco na composição torna a pele macia e dá elasticidade. Mantém a juventude por mais tempo Ao aplicar este líquido, você pode evitar o aparecimento de acne, manchas senis, celulite e rugas, eczema e estrias. Ajuda a curar a acne.

Máscara anti-envelhecimento: Água de coco (pequeno volume), pó de sândalo (2 colheres de chá), Misturado para formar uma pasta grossa. Distribuído uniformemente sobre a superfície da pele. Espere secar. Lavar.

Quem é a água de coco é contra-indicada

O uso de água de coco tem suas próprias contra-indicações. Não pode ser usado por pessoas com:

• Manifestações alérgicas na noz de coco.
• Patologias do sistema digestivo (inchaço, diarréia).
• Função renal prejudicada.
• Com um excesso de potássio no corpo.

Deve ser excluído da dieta pouco antes da cirurgia. Com o uso regular, isso é feito 14 dias antes da hospitalização, caso contrário pode haver problemas com a pressão durante a cirurgia.

Fatos interessantes

1. A água de coco tem um equilíbrio eletrolítico equivalente ao plasma sanguíneo. Durante a guerra da América com o Vietnã, um coco jovem foi usado para transfusão. Uma agulha foi simplesmente inserida e usada como doador para transfusão. O fluido dentro da porca é estéril, o que elimina o fato da infecção.
2. Proteínas e soro fisiológico tornam indispensável para a epidemia de cólera.
3. Com a terapia da AIDS, a água ajuda a droga a ser absorvida mais rapidamente.
4. Água de coco é aceitável para uso na dieta de crianças com problemas digestivos. É também um estimulador do crescimento, pois contém hormônios de crescimento naturais. É efetivamente usado para o calor espinhoso e para a expulsão de parasitas.

Em nossas regiões, um coco verde é quase impossível de obter, pois eles são entregues à Rússia maduros e não adequados para o uso de água.Uma alternativa é a bebida de coco enlatada. Também não é comum para venda livre, mas na Internet, se desejar, você pode encontrar. Essa água será diferente da que é extraída imediatamente da fruta e, provavelmente, será saturada com conservantes.

É importante! Depois de desembalar a porca, o líquido se deteriora rapidamente. Para evitar a acidificação, recomenda-se armazená-lo na geladeira.

Vídeo: Uso de Coco e Leite de Coco