Toranja durante a gravidez - os benefícios e danos

As frutas cítricas são uma das categorias alimentares controversas que muitas mulheres grávidas abordam com cautela. Isso resulta do fato de que seu uso excessivo em alimentos pode afetar negativamente uma condição pré-natal da criança. Mas a toranja pode ser consumida com segurança a qualquer momento. Devido à composição equilibrada e à ausência de potenciais alérgenos, não causará danos à saúde. O que é útil nesta fruta original e em que casos ela deve ser descartada?

Recursos de toranja

Toranja é uma árvore subtropical perene pertencente à família ruta. Seus frutos se assemelham a laranjas, mas muitas vezes excedem em tamanho e têm uma pele mais densa.Foi descoberto em Barbados no século 17, e desde então tem sido considerado a maravilha da ilha. Hoje, tornou-se popular muito além das fronteiras da pátria histórica - existem mais de 20 variedades de grapefruit no mundo cultivadas em países subtropicais.

O flavonóide naringina contido no zest, casca e casca é responsável pelo sabor amargo único desta fruta. Este é um componente único que tem um efeito poderoso no corpo: do fortalecimento de vasos e capilares para melhorar o sistema cardiovascular. Também atua como antioxidante, protegendo contra o câncer e estimulando o sistema imunológico. Uma das propriedades mais marcantes da naringina é a estimulação do fluxo de bile e a proteção do fígado contra os efeitos negativos do ambiente.

A principal preocupação associada aos citros é se eles provocam alergias. Se uma mulher não teve uma reação a uma toranja antes da gravidez, ela não aparecerá durante a gravidez. Além disso, é considerado um dos mais seguros entre todos os citrinos. A única ressalva é uma dose segura (uma fruta por dia é suficiente).

Propriedades úteis de toranja para mulheres grávidas

Considere o que é bom em grapefruit e por que deve ser comido por mulheres em posição:

1. As vitaminas PP e K contidas no fruto fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e estimulam o bom fluxo sanguíneo para a placenta.
2. O ferro protege uma mulher grávida da anemia, que segundo as estatísticas, enfrenta mais de 80% de todas as mulheres grávidas. Devido à sua diminuição, diminui o número de glóbulos vermelhos responsáveis ​​pela transferência de oxigênio para os tecidos.
3. O cálcio também está presente na toranja, responsável pela colocação do esqueleto e dos dentes da criança. Também é necessário para o funcionamento normal dos rins e o bom funcionamento do sistema sanguíneo do corpo.
4. Esta fruta também é rica em ácido ascórbico: por 100 gramas de polpa é responsável por até 57 mg de vitamina C. O consumo regular de grapefruit fortalece o sistema imunológico de uma mulher, ajudando a lidar com infecções bacterianas e virais.
5. Devido às substâncias pécticas, a toranja estimula perfeitamente o peristaltismo intestinal, eliminando a constipação.

Além dos minerais acima mencionados, a toranja também contém manganês, sódio, potássio e zinco. Além da vitamina C, pró-vitamina A e vitamina E estão presentes na polpa.

O suco de grapefruit tem uma alta atividade antibacteriana, melhora a digestão e é frequentemente recomendado para fadiga física e mental. Ele também ajudará a se livrar de tonturas, fraqueza geral e sonolência.

Contra-indicações

O fato é que os glicosídeos da toranja, incluindo a naringina mencionada acima, bloqueiam o trabalho do citocromo do fígado, que é responsável pela quebra de todas as substâncias que entram no corpo. Como resultado, os hormônios são perturbados, o que durante a gravidez é de fundamental importância. Incluindo isso afeta a absorção de certos medicamentos, o que pode causar sua overdose grave. Portanto, o sumo de toranja não pode ser lavado com qualquer medicação, especialmente anti-histamínico e pressão de descida.

Toranja deve ser descartada em caso de aumento da acidez do estômago e gastrite.

Como escolher e armazenar grapefruit

Existem várias regras básicas para escolher grapefruit:

1. A fruta deve ser inteira, a cor da pele - homogênea e sua estrutura - a mesma (não deve haver áreas muito moles).
2. Uma característica única da toranja é que ela não amadurece depois de ser colhida. Portanto, você precisa escolher o fruto mais difícil e perfumado.
3. A cor da pele indica uma variedade particular, e não se a fruta está madura ou não. Pode variar de verde pálido a laranja profunda.

Você pode armazenar grapefruit por vários dias à temperatura ambiente normal. Se você precisar estender esse período, a fruta deve ser colocada em um refrigerador em um departamento especial para frutas. Lá eles podem mentir por várias semanas.

Como comer grapefruit?

Você pode comer grapefruit de qualquer maneira aceitável para uma mulher. Deve ser adicionado a saladas de frutas ou vegetais, ou fazer suco a partir dele. Algumas receitas incluem como guarnição de base para carne. Mas é desejável usar a fruta em sua forma pura, sem submetê-la ao tratamento térmico. Idealmente - meia hora antes das refeições. Mas imediatamente depois de comer é melhor desistir, como de qualquer outra fruta. Neste caso, o feto simplesmente apodrecerá nos intestinos, sendo, como tal, lastro.

Se você sofre de toxicose precoce, coma até a metade da fruta pela manhã antes do café da manhã. Você precisa comer devagar, literalmente, uma colher de chá.Isso reduzirá a náusea matinal e ajudará a se livrar do vômito.

Uso adicional de grapefruit

A fruta provou-se na luta contra o sangramento das gengivas. Para eliminar este problema, você pode usar a receita dada acima, apenas o caldo resultante deve ser lavado a boca duas vezes por dia imediatamente após uma refeição. Muitos usam para este fim suco de toranja fresco, mas os dentistas se opõem a tais manipulações. Como em mulheres grávidas, o esmalte dentário está bastante enfraquecido, e no suco de toranja há muitos ácidos, o suco da polpa da fruta irá destruí-lo.

Óleo essencial de toranja

As mulheres grávidas também podem usar ativamente o óleo essencial de toranja natural. A maneira mais segura de usá-lo é deixar cair 2 a 3 gotas na lâmpada aromática e inalar os vapores. Óleo perfeitamente desinfeta o ar na sala, ajuda a aumentar o tom de energia global, ajuda na luta contra a exaustão nervosa e depressão.Pode ser combinado com outros óleos cítricos ou lavanda. Extrato natural de toranja pode ser adicionado a cosméticos ou óleos básicos (germe de trigo ou amêndoa) e usado como um nutriente natural. E a partir da 16ª semana pode ser colocado em azeite natural e esfregado no abdómen, ancas e peito. Esta é uma ótima combinação para a prevenção de estrias.

Grapefruit é muito útil durante a gravidez. Tem um efeito benéfico no corpo, ajuda a eliminar toxicosis e edema precoces. Finalmente, esta é apenas uma fruta saborosa com um sabor incrível, edificante.

Vídeo: benefícios para a saúde da toranja