Leite durante a gravidez - os benefícios e danos

É muito importante que as mulheres grávidas consigam a quantidade máxima de ingredientes saudáveis ​​dos alimentos. Os produtos lácteos são ricos em tais substâncias. Que benefícios o corpo da futura mãe oferece para o leite, quando a bebida é prejudicial e em que quantidades ela deve ser consumida - questões que preocupam muitas pessoas?

Composição do leite

O leite é rico em proteínas, gorduras, açúcar do leite, minerais. Cada componente tem um papel especial.

1. Proteínas (proteínas) no corpo humano tornam-se aminoácidos. Estes últimos servem como material de construção para o corpo humano. Além disso, eles têm a função de proteger as camadas profundas da pele, sendo responsáveis ​​pela regulação de vários processos no corpo. Eles são os condutores de sinais de órgãos para tecidos e células.
   Gorduras, devido à capacidade de envolver os órgãos internos, fixá-los em uma determinada posição, bem como protegê-los de contusões e ferimentos.
2. Cálcio - o principal participante na formação do esqueleto. Ele "monitora" a coagulação do sangue, a troca de fluidos, regula o metabolismo de carboidratos, tem efeito anti-inflamatório.
3. O envolvimento do potássio é indispensável para manter a pressão intracelular ideal, a contração muscular adequada. Este componente está envolvido na normalização do equilíbrio ácido-base do fluido corporal. Se o potássio no corpo estiver contido em quantidades suficientes, a probabilidade de edema e escoriação dos rins pode ser minimizada.
4. O fósforo é um componente do DNA. Os compostos deste elemento são responsáveis ​​pela transmissão dos impulsos nervosos. Ele é capaz de ativar várias enzimas do corpo humano.
5. O magnésio é um efeito sedativo no sistema nervoso. A falta desta substância leva a distúrbios do sono, aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Também é importante o magnésio na organização do trato gastrointestinal, impedindo o aparecimento de pedras na bexiga e nos rins.
6. Graças ao sódio, o equilíbrio da água é mantido no corpo e a glicose e os aminoácidos são transportados através das membranas celulares sem interrupção. O oligoelemento está envolvido no metabolismo das proteínas.

Igualmente importante para organizar o funcionamento normal do corpo é atribuído aos elementos vitamínicos. As vitaminas do grupo B, A, D, E, K, PP não são sintetizadas no corpo humano, mas são, sem dúvida, importantes porque são participantes importantes em muitos processos.

O leite pode ostentar o conteúdo de globulina, que tem um forte efeito antibacteriano e caseína, graças ao qual o leite é usado para produzir queijo cottage e queijo.

A lactose, ou o chamado açúcar do leite, organiza a fermentação láctica que ocorre na seção intestinal. No caso de intoxicação alimentar não é o primeiro frescor, a propagação de bactérias putrefativas será suprimida.

É importante! O leite não é uma bebida, mas sim comida. Beber imediatamente após uma refeição não é uma boa ideia. Isto é devido à sua difícil assimilação.

Os benefícios do leite para mulheres grávidas

Durante o período em que o bebê nasce, a mulher freqüentemente sofre de um distúrbio do sistema nervoso, que se manifesta por irritabilidade, impressão excessiva e distúrbios do sono. O leite pode ajudar com esses problemas. Positivamente afeta o estado do sistema cardiovascular de mulheres e migalhas.

O leite é necessário e a criança ainda está no útero. Este produto tem várias funções importantes que afetam o crescimento e desenvolvimento do feto.

No entanto, em situações em que uma mulher grávida tem náuseas e rejeição de produtos lácteos, não há necessidade de insistir em seu uso. O médico lhe dirá quais produtos substituir o leite.

Danos de leite a mulheres grávidas

Apesar da ampla gama de propriedades benéficas, o leite não é permitido para todos. Existem poucas contra-indicações, mas você precisa saber sobre elas.

1. É perigoso usar produtos lácteos para aqueles que têm intolerância à proteína do leite de vaca (esta característica se manifesta desde os primeiros dias de vida).
2. Sofrendo de anemia, o leite é contra-indicado. Isto é explicado pelo fato de que este produto prejudica a absorção de ferro. Não use leite para beber produtos contendo ferro.

Apenas leite não pode:

• Com colite ulcerativa.
• Pacientes enterite.
• Em caso de deficiência de lactase.

A detecção atempada desses fatores ajudará a evitar conseqüências desagradáveis.

Recomendações para beber leite durante a gravidez

Todos aqueles que estão autorizados a usar leite devem lembrar-se de que mesmo um produto tão útil pode provocar problemas se for errado tomá-lo. Uma vez que não apenas as mamães, mas também o futuro bebê estão em jogo, é insensato ignorar as seguintes recomendações.

1. Primeiro, para a melhor absorção de tal bebida, é desejável diluí-la com chá, suco ou água potável na proporção de 2: 1.
2. Depois do almoço ou jantar, imediatamente não beba leite. Este produto tem um efeito negativo na produção de suco gástrico, que é muito importante no processo digestivo.
3. Beba uma bebida melhor devagar, em pequenos goles.
4. Você pode segurá-lo na boca antes de engolir. Leite bêbado mais difícil de digerir.
5. Beber leite frio durante a gravidez é impossível. Apenas um copo de bebida gelada pode causar uma dor de garganta grave.
6. Leite caseiro antes de tomar deve ferver.

O leite é um produto muito útil e necessário na dieta das mulheres grávidas. No entanto, antes de usá-lo, você deve garantir que não haja contra-indicações.

Vídeo: uso de leite de cabra para gestantes