Pode gergelim ao amamentar?

O gergelim é considerado um produto útil que tem um efeito benéfico no corpo humano. Nos tempos antigos, o gergelim era conhecido como uma droga eficaz para eliminar muitas doenças. Devido às muitas qualidades positivas desta planta herbácea, é permitido que ela seja consumida por mães que amamentam. Além disso, as mulheres podem entrar na dieta espremer a partir de sementes de gergelim - é um produto sob a forma de óleo. No entanto, não se deve esquecer algumas regras de seu uso durante a amamentação da criança.

Qual é o uso de gergelim e qual é a sua composição?

1. A planta contém muitos minerais úteis, ácidos benéficos e vitaminas (A, C, B, PP). Grupos de vitamina PP desempenham um papel fundamental na formação de aminoácidos, o que tem um efeito benéfico sobre a atividade humana. Portanto, a planta é considerada essencial para a saúde da mãe e do bebê durante o período de amamentação.
2. A composição do gergelim é uma substância importante - niacina. Esta vitamina ajuda a normalizar o colesterol e naturalmente o remove do sangue. Com a ajuda de gergelim, você pode reduzir o número de depósitos nocivos, melhorar a condição dos vasos sanguíneos e do coração.
3. O ácido nicotínico contido na semente ajuda a digerir os alimentos com eficácia e a queimar gordura. É graças às propriedades milagrosas do gergelim, a gordura não se acumula sob a pele, mas é convertida na energia necessária.

Sabe-se que o extrato de óleo de gergelim ajuda uma nova mãe a lutar contra muitas doenças:

• o gergelim ajuda a restaurar o corpo após uma longa doença;
• um efeito positivo no funcionamento da glândula tireóide;
• ajuda a se livrar da dor nas articulações;
• remove parasitas do intestino;
• normaliza o trabalho dos processos metabólicos no corpo.

É possível comer durante o período de GW? Opinião de especialistas

As sementes de gergelim contêm grandes quantidades de cálcio, que é facilmente absorvido pelo organismo. É por causa dessas propriedades favoráveis ​​da erva e é considerado útil para o pleno desenvolvimento do bebê e da saúde da mãe durante o período de amamentação.

No entanto, apesar de todas as qualidades úteis deste produto, a mãe recém-criada não deve abusar muito deles. Se você comer sementes em grandes quantidades, então seu cheiro pungente pode afetar o sabor do leite. O gergelim também afeta o conteúdo calórico do leite materno.

Gergelim Amamentando

Durante os nove meses de gravidez, o corpo feminino perde muito cálcio útil. Por causa disso, a jovem mãe sente problemas com a saúde do corpo: os dentes se quebram, os ossos estalam, o cabelo fica fraco. Para evitar a perda de dentes ou o desenvolvimento de uma doença como a osteoporose, você deve reabastecer a quantidade de cálcio no corpo. Especialistas aconselham as mulheres em trabalho de parto a introduzirem em seus produtos de dieta que contenham esse elemento. Entre eles podem ser distinguidas sementes de gergelim.

Se uma mãe que amamenta decide adicionar gergelim à sua dieta,então seu corpo pode naturalmente receber cálcio saudável. Este oligoelemento ajudará o corpo do seu bebê a crescer e se desenvolver. Para obter a quantidade necessária de nutrientes, será suficiente comer uma colher de chá de sementes de gergelim durante o dia. O resultado do uso de sementes, como os especialistas asseguram, pode ser visto um mês depois. A condição dos dentes, pele e cabelo irá melhorar significativamente.

Nutricionistas recomendam comer sementes de gergelim para mães que amamentam, a fim de aumentar o valor energético do leite materno. Se uma mulher durante a amamentação tem uma má lactação, então o fluxo de leite pode ser aumentado precisamente devido ao gergelim. Além disso, a planta tem um efeito anti-inflamatório eficaz, ajuda a combater algumas doenças das glândulas mamárias.

As sementes da planta ajudam a melhorar o trabalho da imunidade, ajudam a repor os componentes importantes para a vida de todo o corpo de uma mulher. E os minerais e vitaminas contidos no gergelim ajudam a melhorar o funcionamento dos órgãos internos. As sementes removem substâncias tóxicas do corpo, contribuem para a melhora do coração e dos vasos sangüíneos.

Também no período pós-parto, muitas mães apresentam dificuldades com o trabalho do intestino. Para eliminar problemas com a cadeira, as mulheres em trabalho de parto devem usar gergelim. O fato é que os componentes contidos nas sementes são laxantes naturais. By the way, gergelim também é amplamente utilizado hoje para clarear a pele de manchas da idade, que aparecem após o nascimento no corpo de muitas mulheres.

Fato! O gergelim é muito valioso para a saúde da mãe e do bebê recém-nascido durante a lactação. Ajuda a encher o corpo com vitaminas e oligoelementos que faltam. Portanto, mães que são amamentadas, não se esqueça de adicionar sementes de gergelim à sua dieta.

Mesmo uma pequena quantidade de sementes pode aumentar o conteúdo calórico e a qualidade do leite materno. Use gergelim melhor em pequenas porções. Comer demais não vale a pena, pois uma superabundância do produto não trará nada de útil ao corpo. Isso pode mudar o sabor do leite materno, que, por sua vez, pode não gostar do bebê. Portanto, exagerar com gergelim definitivamente não vale a pena.

A dose recomendada de gergelim não deve ser superior a uma colher de chádias. Somente com uma dosagem estrita o corpo pode obter a quantidade máxima de substâncias necessárias. Portanto, comprar um monte de sementes de gergelim de uma só vez não vale a pena.

Preste atenção! Se as sementes são armazenadas por muito tempo, seu sabor pode adquirir um sabor amargo. E isso pode afetar negativamente a qualidade do produto.

Recomendações para seleção

Ao comprar sementes de gergelim, é importante prestar atenção a algumas recomendações:

1. O gergelim de alta qualidade pode ser identificado pela aparência do produto. As boas sementes devem estar secas, fáceis de desmoronar e não deve haver mofo na superfície.
2. Antes de comprar, você deve verificar o sabor do gergelim. As boas sementes não devem ter um sabor amargo. Se o amargor ainda estiver presente, significa que a planta foi submetida a tratamento químico.
3. Se uma mulher que amamenta decide comprar óleo de gergelim, você deve definitivamente certificar-se de que é fresco e tem uma vida útil normal.
4. Você não deve comprar uma grande quantidade de gergelim imediatamente, caso contrário o produto pode se deteriorar e terá um sabor amargo.
5. Para preservar a qualidade do produto por um longo tempo,as sementes são melhor mantidas em um frasco de vidro com tampa selada. A temperatura na sala onde o gergelim é armazenado não deve ser muito quente - é melhor esfriar.

Muitos compradores estão acostumados a ver apenas um tipo de gergelim nas prateleiras de seus supermercados - branco. No entanto, as variedades preta, marrom e vermelha desta planta também são conhecidas na natureza. Ao mesmo tempo, quanto mais escuros forem os frutos de gergelim, maior o número de propriedades úteis da planta. Os nutricionistas aconselham as mulheres durante a lactação a voltar sua atenção para o tipo de gergelim preto.

Vídeo: propriedades curativas do gergelim