É possível amamentar durante a amamentação?

O período de amamentação é muito importante para todas as mulheres. Ela deve cuidar de sua saúde e da saúde do bebê. Uma jovem mãe deve sempre levar em conta que toda a comida que ela come afeta a criança. Comer em uma idade precoce pode afetar significativamente o desenvolvimento do corpo da criança, bem como sua saúde futura. Todos os produtos consumidos por uma mulher durante este período devem ser cuidadosamente analisados. Com alimentação inadequada em lactentes pode desenvolver distúrbios no trabalho do sistema digestivo, várias reações alérgicas. Os produtos devem ser tão saudáveis ​​e naturais quanto possível. Não devemos permitir a presença de conservantes, corantes químicos, intensificadores de sabor.

É possível comer pão durante o período de alimentação?

Os produtos de farinha contêm muitos nutrientes que são necessários para manter a saúde das mulheres neste período difícil. Além disso, esta substância é necessária ea criança para fortalecer o sistema imunológico, melhorar o processo digestivo. Mas não se esqueça que os carboidratos simples, além de seus benefícios, também podem trazer danos. No corpo, eles são facilmente convertidos em gordura. Portanto, o abuso de qualquer produto de panificação inevitavelmente levará ao excesso de peso. Isso implicará em vários problemas que geralmente ocorrem em pessoas obesas. O corpo de uma mãe adulta será capaz de lidar com a plenitude por meio do exercício, mudando a dieta para uma mais correta. O corpo do bebê para lidar com o excesso de peso será muito mais difícil. Para ele é necessário escolher uma dieta, que não será fácil de seguir. O pão, neste caso, será uma excelente alternativa aos pães, bolos e outros produtos, cujo uso deve ser limitado.

Há menos calorias no pão do que nos produtos de manteiga. Além disso, este produto trará mais benefícios para o corpo. Substâncias contidas nos pães contribuem para a remoção do excesso de sal e água, e também têm um bom efeito no sistema imunológico e na saúde da criança como um todo.

Tipos desta produção - o que é possível?

Vamos considerar com mais detalhes que tipos de pães serão mais úteis para a mãe e a criança durante a lactação.

1. Milho. Este produto contém muitos carboidratos. Com consumo moderado, eles fornecerão ao corpo energia necessária para a atividade normal durante o dia. Milho contém vitaminas do grupo B, que desempenham um papel importante no organismo, afetando o trabalho do sistema nervoso e outros órgãos. Além disso, eles contêm muitos oligoelementos valiosos. Tais pães são perfeitos para aqueles que têm problemas com os intestinos, bem como pessoas que sofrem de obesidade. Portanto, pode-se dizer que o uso do pão de milho trará muitos benefícios durante o período de alimentação. Seu valor calórico é de cerca de 360 ​​kcal.
2. Arroz Este tipo de pão em sua composição é semelhante ao milho. Além disso, este produto é muito satisfatório. Portanto, o pão de arroz será um excelente lanche para quem limitar o consumo de carboidratos simples devido a sua tendência à obesidade. Este produto pode ser chamado de universal, já que pode ser usado tanto com os pratos principais, como sobremesa em combinação com geléias, iogurtes e outros produtos.Para provar, bolos de arroz vão harmonizar perfeitamente, mesmo com pratos salgados. Este produto é rico em fibra dietética. Claro, fala de seus benefícios. Mas há muita fibra no pão de arroz. Consumo excessivo pode causar indigestão. Será especialmente difícil digerir esse alimento no corpo do bebê.
3. Centeio Nas prateleiras das lojas, esse tipo de pão que podemos conhecer com mais frequência. Em sua composição não há açúcar e fermento. Mas o pão de centeio é rico em oligoelementos muito importantes, como ferro e cálcio. Das vitaminas deste produto, você pode selecionar o complexo do grupo B, assim como o PP e o E. Esses pães são ideais para fazer sanduíches e outros pratos se você quiser substituir o pão comum. Não há dúvida de que os pães de centeio são um produto adequado para uso durante a lactação. Eles vão enriquecer o leite materno com ingredientes saudáveis ​​sem prejudicá-los. Todos os elementos contidos neles, o corpo do bebê pode digerir facilmente.
4. Aveia Este tipo de pão é rico em proteínas. Eles são ótimos jovens mãe para uso regular. Para não duvidar da qualidade e composição dos pães de aveia, eles podem ser preparados de forma independente. Este processo não é difícil.Especialmente útil será o produto para aqueles que sofrem de doença renal, bem como para resfriados.
5. Trigo mourisco Eles têm um sabor muito agradável, e também contêm em sua composição muitas vitaminas e minerais. Em pães de trigo mourisco muitos carboidratos complexos, que contribuem para a sensação de saciedade por um longo tempo. A seu favor, o pão não é inferior ao mingau de trigo sarraceno. Além disso, o uso regular do produto ajuda a normalizar os níveis de colesterol e apoia o bom funcionamento dos órgãos digestivos. Pães de trigo mourisco contêm muitos ingredientes benéficos. Todas essas qualidades permitiram que este produto se tornasse um favorito entre muitas mães que amamentam. Seu uso não prejudicará nem a mãe nem a criança.

Como comer pão no período de lactação

Para evitar o uso de pequenos pães, a mulher deve ser guiada por algum conselho valioso.

1. Para o corpo da criança acostumado ao produto, a jovem mãe deve começar a comer pequenos pães. Para começar, recomenda-se comer alguns pães pela manhã.Isso permitirá que a jovem mãe observe a reação do corpo do bebê. Atenção especial deve ser dada à forma como o sistema digestivo da criança lidou com o novo alimento, independentemente de ter ocorrido uma reação alérgica.
2. Precisa controlar o uso diário do produto. É melhor não comer mais do que cem gramas de pão por dia. Caso contrário, em vez de benefício, você pode trazer danos, tanto para si mesmo quanto para a criança. Um bebê pode desenvolver falta de nutrientes e vitaminas. Pão comum durante a lactação pode ser consumido. Mas sua quantidade também precisa ser estritamente limitada.
3. Ao comprar pão, leia as informações na embalagem, prestando atenção ao conteúdo e composição calórica. É importante que todos os produtos sejam da mais alta qualidade. Se você não pode comprar um produto natural por causa de seu alto preço, tente cozinhar em casa.
4. Se você sofre de doenças do sistema digestivo, então antes de usar qualquer produto, é melhor consultar um médico.
5. Preste especial atenção à trituração do produto ao morder. Pão deve fazer um som distinto. Caso contrário, é melhor recusar a sua utilização, pois, muito provavelmente, os pães foram mantidos incorretamente.

Como resultado, podemos dizer que este produto pode ser recomendado para mães que amamentam. Ele, sem dúvida, trará muitos benefícios. Se o pão da primeira vez não gostou, não se apresse em abandonar o seu uso. Tente combiná-los com outros produtos.

Vídeo: comida da mãe durante a alimentação