É possível amamentar as sementes?

Mais recentemente, as sementes eram um atributo obrigatório das reuniões da aldeia. Embora os tempos estejam mudando, boas tradições permanecem. As sementes ainda são muito populares hoje em dia. Especialmente amam suas mulheres. De fato, neste produto, que muitos consideram um tipo de delicadeza, contém muitas substâncias úteis. Além disso, as sementes têm um sabor agradável e rapidamente dão uma sensação de plenitude. Portanto, as jovens mães querem se mimar depois de dar à luz este produto natural. Mas as restrições dietéticas rígidas que respeitem estritamente as mães que amamentam, torná-los adiada até melhores tempos esta indulgência na dieta.

Ou talvez você não deva negar a si mesmo um pouco de prazer? Vamos tentar responder a essa pergunta.

Sementes de girassol

Todas as restrições na dieta da mãe são causadas pela necessidade de reduzir os riscos que podem causar danos à saúde do bebê.Quanto às sementes, elas pertencem ao grupo de produtos que não representam um perigo evidente para o bebê. Embora alguns pontos controversos neste assunto estejam disponíveis. Mas primeiro, vamos tentar destacar as virtudes das sementes de girassol, abóbora e outras culturas que podem ser consumidas.

A principal vantagem das sementes é a sua composição única, que pode rapidamente satisfazer até mesmo uma forte fome. A mãe que amamenta geralmente não tem tempo para comer normalmente. Portanto, as sementes são capazes de preencher a lacuna na nutrição, por exemplo, durante uma caminhada com um bebê na rua. A segunda qualidade positiva do produto é que com ele você pode passar o tempo de caminhada. É necessário acrescentar mais a estas duas vantagens - o clique das sementes tem um efeito calmante no sistema nervoso. Uma mãe que amamenta é carregada de tarefas diárias desde a manhã até tarde da noite. Portanto, ela só precisa de tais pausas, quando ela pode pelo menos relaxar um pouco. Não é permitido engolir medicamentos para este fim com o propósito de amamentar, e as sementes de girassol podem substituir temporariamente os sedativos.

Preste atenção! Embora os médicos não neguem a utilidade das sementes, mas aconselhados a aderir às medidas em seu uso.

Como escolher o melhor produto

Devido ao fato de que os grãos de sementes vêm em diversas variedades, uma mãe que amamenta precisa saber sobre as características de cada variedade. Mesmo sementes de girassol são encontradas à venda diferentes: branco e preto, grande e pequeno. E depois há sementes de abóbora, que são famosas por suas qualidades benéficas e alto valor nutricional. Não menos rica composição de sementes de gergelim. Em poucas palavras, toda mulher pode escolher uma iguaria a gosto. É verdade que deve-se ter em mente que cada tipo de produto difere em composição e valor nutricional.

Sementes de girassol

Talvez este seja o tipo mais popular deste produto. Sementes de girassol possuem alto teor calórico: 100 g - 600 kcal. Em sua composição são:

• complexo vitamínico completo;
• fibra;
• sais minerais;
• ácido fólico;
• esquilos;
• gorduras em grandes quantidades;
• cinza;
• carboidratos.

Propriedades úteis
Devido à rica composição de sementes de girassol são capazes de ter um certo impacto sobre o trabalho de órgãos e sistemas.Mesmo em pequenas quantidades, este produto pode:

• normalizar a função intestinal;
• eliminar azia;
• estimular a atividade do coração;
• reduzir a concentração de colesterol;
• estimular a lactação;
• limpe o corpo de toxinas;
• ativar a função renal;
• aliviar a náusea.

Além dessas características, as sementes de girassol são capazes de manter um fundo emocional positivo devido ao fato de que elas afetam a produção de serotonina, que é comumente chamada de "felicidade" do hormônio. E como as sementes desta espécie contêm vitamina “D”, ela, juntamente com o leite materno, entra no corpo do bebê e tem um efeito positivo no seu desenvolvimento mental e físico.

É bom saber! Os grãos de girassol podem ajudar a quebrar um hábito tão ruim, como fumar. Especialistas afirmam que, se você quiser tomar um cigarro, vale a pena comer algumas sementes, pois o desejo de fumar desaparece.

Contras de sementes de girassol
Se você usa sementes com moderação, então os riscos de enfrentar manifestações desagradáveis ​​são mínimos. Mas infelizmente, algumas mulheres são tão apegadas ao seu produto favorito,que às vezes esse apego assume traços semelhantes. Com paixão excessiva por sementes pode ser obtida como resultado de:

1. Reação alérgica.
2. Aumento da lactação, quando o influxo de leite materno aumenta várias vezes e esse processo não pode ser controlado.
3. Em uma criança, os excessos da mãe podem causar inchaço e cólicas intestinais.
4. Sementes em grandes quantidades podem causar constipação na mãe e na criança.
5. Não podemos esquecer que o constante clique das sementes tem um efeito prejudicial no esmalte dos dentes.

Ponto importante! E mais um lembrete para mães que amamentam - se você quiser comer sementes de girassol, você precisa ter certeza de que o produto está limpo. Sementes mal tratadas são um excelente meio para o crescimento de microorganismos patogênicos. Portanto, antes de usar apenas no caso, é melhor fritá-los novamente um pouco.

Apresenta sementes de abóbora

Sementes de abóbora em popularidade não são inferiores ao produto obtido a partir de girassol, e até superam em alguns indicadores. Por exemplo, a proteína em sementes de abóbora é 14% mais, e carboidratos, fibras e óleos são quase os mesmos.Embora o conteúdo calórico de 100 g seja 500 kcal, que é 100 kcal abaixo dos grãos de girassol. Existem diferenças na composição. Em sementes de abóbora existem tais elementos:

• glicosidos;
• alcalóides;
• resinas;
• aminoácidos;
• muitas vitaminas;
• Um grupo inteiro de microelementos benéficos, incluindo manganês, fósforo, selênio e outros.

Este conjunto de componentes úteis ajuda a eliminar tais problemas do corpo:

• combater eficazmente as infecções por helmintos;
• normalizar o peso corporal;
• eliminar distúrbios digestivos;
• melhorar a memória, melhorando a atividade cerebral;
• restaura a estrutura do boi e das unhas, e também melhora a condição da pele do rosto.

É útil usar sementes de abóbora para fins preventivos: a presença de zinco em sua composição ajuda a manter uma boa visão. Este elemento tem um efeito positivo na imunidade e saúde do sistema reprodutivo. E como as sementes de abóbora quase nunca causam alergias, seu uso beneficiará grandemente o crescimento do corpo do bebê.

Sementes de gergelim

Este produto não recebeu uma distribuição tão ampla quanto seus concorrentes.A razão para isso é compreensível - as sementes de gergelim não aparecem com freqüência nas prateleiras das lojas, e seu valor não pode ser chamado de leal. Talvez isso seja todos os contras do produto. Caso contrário, este tipo de semente surpreende apenas com uma massa de qualidades úteis, pelo que é considerado um produto dietético.

Na verdade, o gergelim é um imunomodulador natural com um efeito poderoso. O enorme conteúdo de sais de cálcio no produto garante o crescimento do tecido ósseo, unhas, dentes. E o corpo do bebê realmente precisa desse apoio. Também é útil para uma mulher que amamenta usar este produto valioso, porque fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, não permite o acúmulo de gordura, reduz o colesterol. É suficiente para comer regularmente apenas uma colher de chá de sementes de gergelim para fortalecer o corpo.

Ótima porção de sementes

Se a qualidade de muitas perguntas excitantes das mães que amamentam é removida, um problema igualmente importante permanece - a quantidade de produto que é seguro para a mãe e o bebê. Existem algumas regras que você deve seguir:

1. As sementes não são recomendadas para serem combinadas com outros tipos de alimentos.
2. É melhor comê-los entre as refeições.
3. É necessário fritar as sementes, adicionando uma pequena quantidade de óleo.
4. Você não pode começar a entrar neste ingrediente da comida imediatamente em grandes quantidades, é aconselhável começar com pequenas porções - 20 g.
5. A dose consumida por dia não deve exceder 100 gramas.

A questão da nutrição adequada é um tema muito delicado. Portanto, a mãe que amamenta deve decidir de forma independente sobre a racionalidade de introduzir um produto na dieta, levando em consideração todos os conselhos de especialistas. Se uma mulher não tem contra-indicações, e ela tem o conceito de um senso de proporção, então as sementes irão enriquecer o cardápio e fornecerão assistência inestimável a dois organismos ao mesmo tempo.

Vídeo: os danos e benefícios das sementes