Sementes de linho durante a gravidez - os benefícios e danos

A gravidez é um período especial, muito importante e trêmulo na vida de toda mulher. Nesses momentos, a futura mãe começa a acreditar em sinais, tentando se movimentar mais e se alimentar corretamente. Isso é realmente muito importante, porque a maioria das vitaminas e minerais que recebemos com alimentos. O crescimento e desenvolvimento do bebê no útero depende de quão rico é nosso corpo. As mães responsáveis ​​começam a seguir a dieta - comem mais vegetais e frutas, se inclinam para laticínios, cereais, carne e peixe. É importante abandonar alimentos fritos, gordurosos e salgados. Na dieta deve ser bagas e verduras. Entre os produtos incomuns, mas especialmente úteis no menu da futura mãe podem ser encontradas sementes de linho. Neste artigo, você aprenderá sobre os benefícios e perigos dos grãos mágicos, além de aprender a prepará-los e usá-los adequadamente.

Propriedades úteis da linhaça durante a gravidez

O linho é uma planta herbácea anual com flores azuis. As sementes de linho têm uma cor marrom e uma superfície lisa espelhada. As sementes contêm uma enorme quantidade de vitaminas, por isso são frequentemente usadas para cozinhar. As sementes de linho são comidas inteiras - elas são adicionadas às saladas. Muitas vezes as sementes são prensadas - é assim que o óleo de linhaça é extraído, o que dá aos pratos um sabor salgado e delicado com notas de nozes.

A composição do linho é muito rica - em sementes o conteúdo recorde de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, muito mais do que no óleo de peixe. Os ácidos graxos estão envolvidos na formação adequada do sistema nervoso central do feto. Além disso, as sementes de linhaça são ricas em ácidos orgânicos, vitaminas, fibras e oligoelementos. Tudo isso torna o produto incrivelmente útil para o corpo esgotado de uma mulher grávida.

1. Ácido fólico Este é um oligoelemento muito importante que deve ser tomado durante a gravidez. Às vezes os médicos não recomendam beber nenhuma vitamina, mas isso não se aplica ao ácido fólico. Uma quantidade suficiente de vitamina B9 no corpo de uma mulher é uma redução no risco de desenvolver patologias do sistema nervosotubo fetal. As sementes de linho contêm muito ácido fólico - elas precisam ser consumidas diariamente.
2. Celulose A composição das sementes de linho é a fibra vegetal natural, que não é decomposta pelo suco gástrico, entra diretamente nos intestinos e a limpa das fezes estagnadas. Não só a semente de linho, mas também o seu óleo tem um efeito laxativo.
3. Ácidos graxos ômega. Omega-3 e ômega-6 são gorduras importantes que são muito necessárias para o corpo de uma mulher grávida. Primeiro de tudo, é uma forte imunidade, proteção contra gripes e resfriados, prevenção de doenças respiratórias. Neste caso, os ácidos ômega protegem não apenas a mãe, eles estão envolvidos na formação da imunidade fetal, ela ajuda a proteger o bebê contra infecções virais e urinárias da mãe. Uma quantidade suficiente de ácidos graxos estimula o desenvolvimento do cérebro do bebê no útero, este é um marcador poderoso de seu desenvolvimento intelectual.
4. Com doenças do estômago. Uma decocção de sementes de linho tem um efeito envolvente suave, a estrutura pegajosa da massa acalma e cura a mucosa gástrica inflamada. Esta não é apenas uma dieta segura para gastrite, mas também um tratamento eficaz de doenças gastrointestinais.A linhaça especialmente importante se torna durante a gravidez, quando a terapia medicamentosa tradicional não é recomendada.
5. Para sangue. Sementes de linho são muito úteis para a formação do sangue, é muito importante durante a gravidez, porque a quantidade de sangue de uma mulher grávida está aumentando constantemente. O consumo regular de linhaça reduz o risco de coágulos sanguíneos e placas de colesterol.
6. Metabolismo A linhaça é muito benéfica para as mulheres com excesso de peso. Estas sementes mágicas contribuem para a aceleração do metabolismo, contribuem para a melhoria dos processos metabólicos. O consumo regular do produto irá ajudá-lo a proteger-se de ganhar massa gorda em excesso, retornando rapidamente ao formulário após o parto.
7. Com diabetes. A linhaça é um produto indispensável na dieta de gestantes diagnosticadas com diabetes. Caldo de linhaça permite que você normalize os níveis de açúcar no sangue em apenas meia hora.
8. Em cosmetologia. Uma decocção de sementes de linho é frequentemente usada para fins cosméticos, principalmente na luta contra o excesso de pêlos oleosos e pele. Decocção suprime as glândulas sebáceas, ajuda a ganhar frescor e se livrar do brilho oleoso.Isso é muito importante para as mulheres grávidas, porque os hormônios geralmente se tornam uma fonte de problemas na pele.

Se você come regularmente sementes de linho, não descarte o produto após o parto. Este é um excelente suplemento vitamínico que irá normalizar a lactação, aumentar a quantidade de leite. Além disso, o linho perfeitamente acalma, normaliza o contexto psico-emocional, é muito importante para as mulheres após o parto, quando muitas mães jovens sofrem de depressão pós-parto grave.

Contra-indicações para o uso de sementes de linho

Sementes de linho têm um efeito poderoso, torna o produto não apenas saboroso e útil, mas também medicinal. E qualquer medicamento, como é conhecido, tem suas próprias contra-indicações. Em primeiro lugar, uma overdose de linhaça pode levar a um aumento no tom do útero. É por isso que as sementes de linho devem ser abandonadas quando ameaçadas de aborto espontâneo ou parto prematuro. Se você decidir consumir sementes diariamente - não deixe de consultar seu médico. Uma dose segura de semente de linhaça é de 2 a 3 vezes por semana para não mais do que uma colher de sopa do produto.

Além disso, as sementes de linho não podem ser tomadas em processos inflamatórios agudos no corpo, especialmente durante infecções urinárias. Se você tem agravamento das úlceras, a semente de linhaça pode parar os sintomas e aliviar a dor, mas não resolve o problema. Neste caso, a doença continua a se desenvolver, é muito perigosa. Portanto, no caso de uma úlcera, é imperativo tomar o tratamento adequado Além disso, qualquer pessoa pode ter uma reação individual aos componentes do produto. Se ocorrer alergia, descarte a linhaça imediatamente.

Como comer semente de linhaça?

Naturalmente, a quantidade máxima de substâncias úteis é armazenada no produto em sua forma pura e não processada. Portanto, tente não submeter o grão ao tratamento térmico.

1. A maneira mais fácil de adicionar sementes de linhaça a qualquer salada de legumes, enchendo-as de suco de limão e óleo.
2. Óleo de linhaça é muito útil, também é possível reabastecer saladas. Ao comprar, certifique-se de que você tem um produto prensado a frio antes de você - tais grãos não são expostos ao calor. É melhor usar óleo de linhaça para temperar saladas, mas não frite - perderá todas as suas propriedades benéficas.
3. Sementes de linho podem ser moídas em farinha.Se você não está acostumado a assar com farinha de linho, basta misturá-lo com farinha de trigo clássica. Aos poucos, adicione mais e mais farinha de linho, com o tempo você será capaz de abandonar o trigo completamente.
4. A decocção de linho é preparada para aqueles que sofrem de gastrite. Tempere as sementes com água quente e cozinhe em banho-maria por pelo menos meia hora, até que essa pasta seja obtida do líquido. Um copo de água precisará de pelo menos uma terceira xícara de semente de linhaça. Tente não ferver as sementes em fogo alto e não a encha com água fervente - as vitaminas são destruídas. Beba o caldo cozido na forma esfriada meia hora antes das refeições para meio copo.

Se você sofre de constipação, basta derramar sobre as sementes de linho com kefir durante a noite e de manhã com o estômago vazio, comer grãos inchados juntamente com um produto de leite fermentado. Esvaziar o intestino não demora muito, você vai se livrar da constipação em apenas meia hora. Além disso, é muito útil beber com o estômago vazio uma colher de sopa de óleo de linhaça, regado com água morna. É também um excelente remédio para a constipação crônica.

O linho é uma planta incrível que agrada uma pessoa com inúmeros produtos.De linho fazer tecidos - guardanapos e toalhas de mesa acabam por ser excepcionalmente bonita, e roupas perfeitamente deixar passar a umidade eo ar, quente no inverno e fresco no verão. Mas óleo de linhaça é considerado especialmente valioso - não é apenas saboroso, é incrivelmente útil, ajuda a fortalecer o corpo de uma mulher grávida, normalizar a condição do feto no útero. Coma flaxseeds - cuide da sua saúde e bom humor.

Vídeo: o uso de sementes de linho