Nucul în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Nucile sunt fructe unice, în nucleele cărora sunt concentrate multe substanțe utile. În timpul sarcinii, acestea pot fi un supliment util în dieta, uneori chiar înlocuind consumul de vitamine și suplimente minerale speciale.

În ciuda valorii nucilor, unele mame însărcinate sunt atente la acest produs, deoarece există o opinie despre o anumită dăunătoare a fructului. Într-adevăr, în cazuri rare, este posibilă manifestarea unor reacții neplăcute, dar acest lucru nu este un motiv pentru a renunța complet la această delicată utilă și gustoasă, chiar și în timpul sarcinii. Este suficient să se respecte măsurile, să se excludă contraindicațiile și, de asemenea, să se aleagă un produs de calitate.

Proprietăți utile ale nucului

Aproape toate nucile au proprietăți benefice, dar nucul este unul dintre liderii.Acest lucru se explică prin compoziția nucleului, care conține mulți compuși valoroși, în special pentru o femeie însărcinată sau care alăptează. Dintre principalele pot fi identificate:

1. Vitamine. Există o vitamină importantă pentru femeile însărcinate, reprezentanți ai grupului B, precum și PP, A, C, K.
2. Substanțe minerale. Dintre macronutrienții într-o cantitate semnificativă conțin potasiu, sulf, magneziu, sodiu, fosfor. Oligoelemente - fier, zinc, iod, seleniu, fluor și altele.
3. Phytoncide, aminoacizi, acizi grași semi-saturați, inclusiv Omega 3, Omega 6, fibre, tanini, proteine, fitosteroli și alți compuși naturali unici.

Toate substanțele din complex formează o compoziție unică de nuci, care, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, pot compensa lipsa de nutrienți din organism. Conținutul de substanțe naturale este utilizat în mod obișnuit în medicina tradițională, în cosmetologie, nu numai că sunt utilizate miezurile, ci și cochilii.

Care este utilizarea de nuc în timpul sarcinii

Unul dintre principalele obiective ale nutriției în purtarea unui copil este o cantitate adecvată de nutrienți și substanțe valoroase.Pentru a face acest lucru, completați dieta zilnică cu alimente speciale, cum ar fi nucile. Utilizând în mod regulat nuci de calitate, într-o cantitate adecvată, o femeie însărcinată poate obține următoarele beneficii pentru ea însăși și copilul în curs de dezvoltare:

1. Menținerea dezvoltării normale a fătului, a sistemului nervos datorită conținutului ridicat de vitamină E, acid folic. O prezență suficientă a acestor componente în timpul sarcinii este considerată obligatorie, acestea fiind prescrise chiar separat în preparate speciale.
2. Efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge, a sistemului circulator atât la mamă cât și la copil în timpul formării acestuia.
3. Consolidarea țesutului osos.
4. Eliminarea durerilor de cap, a migrenelor.
5. Prevenirea disfuncției tiroidiene, normalizarea relativă a nivelelor hormonale, care este deosebit de importantă în timpul sarcinii.
6. Prevenirea anemiei, controlul nivelului de hemoglobină, scăderea căreia este extrem de nedorită pentru dezvoltarea copilului viitor.
7. Excreția fluidului. Nucul nu are un efect pronunțat diuretic, dar contribuie la eliminarea în timp util a lichidului, prevenirea edemelor.
8. Stimularea creierului, menținerea memoriei.
9. Controlul greutății. Câteva nuci vor ajuta să satisfacă foamea, dorința de a mânca, ceva dulce, dar complet nesănătos pentru femeile însărcinate.
10. Normalizarea proceselor metabolice, întărirea sistemului imunitar.
11. Menținerea stării normale a sistemului nervos al unei femei, inclusiv în detrimentul vitaminelor din grupa B. Prezența acestor compuși este de asemenea utilă pentru formarea celulelor nervoase fetale.
12. Scăderea colesterolului, prevenirea trombozei.

Pentru femeile însărcinate, nucile pot fi un plus excelent al dietei, ajutând la prevenirea unui deficit de substanțe necesare pentru starea normală a mamei, dezvoltarea copilului.

Deoarece femeilor gravide le este permisă o cantitate limitată de medicamente, în acord cu medicul pentru anumite boli, este permisă utilizarea produselor preparate prin adăugarea de nuci.

Nuci de nuc in timpul sarcinii

În ciuda numeroaselor proprietăți benefice ale nucilor, produsul poate dăuna sănătății într-o oarecare măsură. Această posibilitate există atunci când un număr mare de fructe mâncate,calitatea scăzută sau deteriorarea produsului, precum și în prezența contraindicațiilor.

Principalele restricții privind consumul de nuci sunt:

1. Intoleranță individuală, alergii.
2. boli digestive în faza acută, precum și disfuncții, însoțite de inflamație. În astfel de cazuri, există o posibilitate de iritare suplimentară a mucoasei care fac situația mai rău.
3. Constipație frecventă, formare excesivă de gaze.

Noile daune pot apărea din cauza calității slabe a produsului. Acest lucru poate fi văzut semne de otrăvire, boli asociate, cum ar fi greață, vărsături, o tulburare a scaunului. Anunță-o astfel de situație este posibilă numai prin utilizarea unor criterii de selecție (pentru daune, degradare, placa, miros). Cu apariția unor simptome chiar ușoare, este necesară consultarea cu un specialist.

Pentru nucile în timpul sarcinii nu a provocat efecte negative, este important nu numai să ia în considerare contraindicațiile, dar, de asemenea, să respecte anumite reguli de utilizare, selectarea produsului.

Cum sa mananci nuci pentru utilizare

În timpul sarcinii, este important să luați în considerare dieta și, dacă doriți să o completați cu nuci, trebuie să urmați următoarele reguli:

1. Este necesar să se utilizeze numai nuci calitative. Nu ar trebui să aibă mucegai, raiduri. Este mai bine să acordați preferință fructelor necurățate, neprelucrate termic, deoarece acestea vor fi mai benefice.
2. Rata zilnică nu trebuie să depășească 4-5 bucăți. fructe cu coajă lemnoasă. Pentru perioade mai mari de 16 săptămâni, poate fi necesară reducerea dozei, excluderea consumului zilnic. Chiar și în absența reacțiilor de intoleranță la fructe, este mai bine să fii în siguranță și să nu îngădui să exagerezi fructele cu coajă lemnoasă, pentru a nu afecta viitorul copil.
3. Se recomandă să se mănânce treptat porțiunea necesară, mestecând bine, deoarece nutrienții sunt mai bine absorbiți.
4. Este important să depozitați în mod corespunzător nuci, locul ar trebui să fie rece, uscat și preferabil întuneric.
5. Chiar și atunci când peeling nuci la domiciliu, acestea sunt recomandate pentru a fi spălate, mai ales atunci când consumate prime. Este util să înmuiați fructele timp de 10 minute în apă.
6. Dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, reacții alergice tipice, cum ar fi erupții cutanate, edeme de mâncărime, precum și formarea ulcerului în gură, trebuie să opriți consumul de nuci, consultați un medic.

În ciuda valorii evidente a nucilor, precum și a gustului plăcut, în timpul sarcinii este nevoie de o cantitate limitată, să nu se neglijeze regulile de depozitare și recomandările generale privind includerea produsului în dieta viitoarei mame. În acest caz, va exista un beneficiu nu numai pentru sănătatea viitoarei femei în muncă, ci și pentru copilul în dezvoltare.

Video: Cine folosește nuc?