Cum sa faci un masaj de burta pentru pierderea in greutate

Dorind să aibă o figură frumoasă, fetele recurg la diete epuizante, exerciții fizice intense, tehnici de salon. Astfel de activități au un efect pozitiv, dar în zona abdominală se acumulează încă grăsime. Pentru a scapa de centimetrii urati la talie, doamnele frumoase folosesc adesea masaj. Procedura din cabină necesită o mulțime de costuri financiare. Din acest motiv, este logic să se ia în considerare tehnologiile disponibile care pot fi utilizate acasă.

Efectul masajului asupra grăsimii corporale

Pentru a fi pe deplin "utilizator avansat", este necesară cunoașterea efectului masajului asupra grăsimii corporale.

1. Tratamentul regulat al abdomenului ameliorează mecanic derma din particule moarte. Pielea devine întinsă și elastică datorită saturației celulelor cu oxigen.
2. Producția de colagen, care este responsabilă pentru prevenirea apariției vergeturilor (vergeturi), este accelerată. În plus, metabolismul este accelerat, ceea ce duce la eliminarea toxinelor și otrăvurilor din organism.
3. Sub acțiunea masajului, circulația sângelui în artere și vene este normalizată, activitatea mușchiului cardiac se îmbunătățește. Circulația sanguină crește elasticitatea țesuturilor datorită saturației lor cu oxigen și umiditate. Pielea devine netedă și tensionată.
4. Nu mulți știu, dar țesutul gras nu se descompune direct de la masaj. Cu toate acestea, datorită schimbului crescut de gaze și metabolismului accelerat în organism, volumul ureei este redus. Acidul lactic este oxidat, care afectează în mod direct grăsimea, împărțind și îndepărtându-l.
5. Procedura afectează perfect eliminarea "coajei de portocale". Celulita apare datorită formării compușilor dintre celulele grase. Efectuând un masaj, spargeți jumperul.
6. Masajul abdominal are un efect pozitiv asupra peristalticii intestinale.Elimină organele interne din stagnare, îndepărtează otrăvurile dăunătoare din pereți.

Contraindicații pentru masajul abdominal

• forma acută de procese inflamatorii în organism;
• boli ale pielii (toate tipurile de afecțiuni);
• febră;
• predispoziția la tulburările circulatorii;
• prezența tumorilor (maligne, benigne);
• părți ale corpului cu multe semne de naștere;
• sarcinii.

Caracteristicile masajului abdomenului

1. Puteți obține rezultate numai dacă efectuați în mod regulat procedura. Faceți masaj strict în fiecare zi, durata cursului fiind de 1-2 luni, în funcție de tehnică.
2. În nici un caz nu țineți evenimente imediat după masă. Masați 2 ore înainte de mese sau după 3 ore după masă.
3. În timpul masajului, mișcările trebuie efectuate doar în sensul acelor de ceasornic. Nu puteți face o procedură împotriva ei sau într-o manieră haotică. O astfel de mișcare ar afecta negativ activitatea organelor interne. Excepția este metoda chineză.
4. Pentru a crește eficiența, stați la dieta dvs. pe tot parcursul cursului. Excludeți din meniu piper, mâncăruri sarate, prăjite, dulci. Mâncați alimente într-o aragaz lent sau cuptor. Refuzați de la băuturi alcoolice și sifon dulce.
5. Pentru a consolida și menține efectul este necesar să se angajeze în mod activ în sport. Vizitați sala de sport cel puțin 3 ori pe săptămână, rotiți presa și răsuciți-o în casă. Efectuați exerciții de dimineață.
6. Observați durata sesiunii de masaj. Nu torturați corpul cu presiune excesivă sau manipulare prelungită, însoțită de durere. Cunoaște măsura în orice.

Miere de masaj a abdomenului

Pentru procedura utilizand un produs natural gros. Mierele elimină de pe piele substanțe nocive (zguri, otrăvuri), normalizează circulația sângelui, stimulează tractul digestiv. Masajul obișnuit vă permite să reduceți volumul taliei și să strângeți pielea.

1. Luați 5 ml. Eter de rozmarin, migdale sau jojoba, se amestecă cu 80 gr. miere de albine. Trimiteți compoziția în frigider timp de o jumătate de oră. Când este parțial întărit, aplicați miere pe palme și lăsați-l.
2. Începeți-vă intens burta.Palma ar trebui să rămână pe piele și să o îndepărteze. Prin astfel de manipulări, rezultatul este atins.
3. Durata procedurii este de la un sfert de oră la început. Apoi puteți mări perioada până la 25 de minute. În această perioadă de timp, mierea va deveni vâscoasă și vâscoasă, creând un efect de vid.
4. Pentru a elimina disconfortul, mișcați alternativ cu aplauze. Când masajul se termină, clătiți pielea cu apă contrastantă (mai întâi la rece, apoi la cald). Ștergeți abdomenul cu oțet de mere și apă (raport 1: 3).
5. Frecvența procedurii este de 1 dată în 2 zile, cursul fiind de 1,5 luni. Nu vă fie teamă de eliberarea de lichid alb din piele. Neoplasmele sunt rezultatul defalcării și îndepărtării grăsimilor și zgurilor.
6. În mod similar, masajul poate fi efectuat pe coapse, dacă doriți să scăpați de celulită. Pentru a spori efectul după procedură, împachetați picioarele cu un film timp de 1 oră.

Masaj pe apă al abdomenului

Procedura se efectuează folosind un curent regulat de apă. Masajul se poate face în timp ce faceți duș sau baie. Datorită procedurilor obișnuite, pielea devine netedă, celulele sunt saturate cu umiditate și oxigen, activitatea stomacului și a intestinelor se stabilizează.

1. Mai întâi, clătiți și aburul corpului.Acum ajustați temperatura, apa trebuie să fie între cald și rece. Faceți o presiune puternică, așezați capul dușului în poziția extremă (jet subțire).
2. Acum, ridică-te drept. Direcționați capul dușului pe stomac, deplasați-l în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. La fiecare 2 minute, schimbați temperatura de la rece la cald și fierbinte, apoi invers.
3. La începutul masajului, diferența de temperatură nu trebuie să depășească fluctuațiile în limitele a 8-10 grade. Durata manipulărilor este de 10 minute, după ce săptămâna vor fi vizibile primele rezultate.
4. În același mod puteți să eliminați șoldurile de celulită și să întăriți corpul ca întreg. Femeile gravide sunt masaj cu apă contraindicat înainte de nașterea bebelușului.
5. Combinați procedura cu exercițiile ușoare. Descărcați presa la domiciliu, călătoriți cu bicicleta, faceți yoga sau exerciții de respirație. Un sport perfect de orice fel.

Măcelăria masivă a abdomenului

Puteți să stați pe această tehnologie de masaj, considerând-o ca fiind primară sau secundară. Datorită regularității procedurii, țesutul adipos este împărțit și excretat prin piele.De asemenea, stagnarea organelor interne este rezolvată, formarea de vergeturi este împiedicată, tenul este egalat.

1. Alegeți o suprafață plană, întindeți-vă pe spate și relaxați-vă întregul corp. Împrăștiați ulei de masaj sau cremă anti-celulită peste zona abdominală (opțional).
2. Acum, prindeți degetul de grăsime pe abdomen cu degetele, folosind o mișcare de tweaking, rotiți în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului.
3. Consolidați presiunea până la un ușor disconfort. Faceți câteva ture, apoi măriți presiunea. După masaj, pielea trebuie să fie roșie, este acest semn care caracterizează începutul defalcării grăsimilor.
4. Masajul este efectuat pentru un sfert de oră. La sfârșitul timpului, spălați uleiul (dacă a fost aplicat) cu apă fierbinte, frecați zona abdominală cu un prosop dur.
5. Primul masaj durează 15 minute, apoi perioada trebuie crescută treptat. Efectuați manipulări zilnic timp de 2 luni.

Masaj de vacuum al abdomenului

Intr-o farmacie, cutii de silicon speciale. Masajul cu acest dispozitiv este considerat cel mai eficient și mai dureros, dar rezultatul nu este lung.

1. Luați o baie fierbinte de abur în piele. Spread ulei de masaj, gel de duș sau săpun peste abdomen. Îndepărtați vasul cu apă clocotită, ungeți marginile cu oricare dintre compușii enumerați.
2. Atașați borcanul la stomac, apăsați puțin. Dispozitivul trebuie să tragă aproximativ 1 cm de piele în cavitatea sa, formând un efect de vid. Verificați dacă vasul se ține bine.
3. Începeți să-l mișcați în sensul acelor Veți fi rănit, pentru a preveni disconfortul sever, nu stați pe un singur punct.
4. Masați timp de 5-7 minute până la o înroșire puternică a pielii. Puteți mișca borcanul într-o mișcare dreaptă, circulară sau zig-zag.
5. După procedură, aplicați crema de încălzire anti-celulită, înfășurați zona abdominală cu filmul agățat. Așteptați o jumătate de oră, scoateți polietilena.
6. Dacă este posibil, efectuați acțiuni zilnic, mărind durata cu 1-2 minute. Cursul este de 2 luni, totul depinde de cantitatea de țesut adipos.
7. După prima sesiune, pe piele vor apărea vânătăi și vânătăi. Așteptați până vor dispărea, apoi reluați cursul. Dacă aveți o boală de capilare, refuzați acest tip de masaj.

Masaj abdominal manual

Se recomandă efectuarea masajului înainte de a merge la sala de sport sau de a face exerciții la domiciliu. Datorită unor astfel de manipulări, arderea grăsimilor va crește, circulația sanguină se va normaliza, iar formarea va crește.

1. Obțineți un mănușă specială de masaj sau folosiți un prosop dur. Începeți să frecați intens burta pe verticală și pe orizontală, apoi faceți mișcări circulare.
2. Nu apăsați prea mult pe stomac, pentru a nu provoca prolapsul uterin și alte probleme cu organele interne. Controlul presiunii, masajul prea moale nu va fi eficient nici.
3. În timpul procedurii nu ar trebui să existe durere severă sau arsură. În caz contrar, opriți masajul, lubrifiați pielea cu o loțiune calmantă.
4. Efectuați procedura pentru un sfert de oră, apoi începeți să vă antrenați. Durata cursului nu este reglementată de nimic, masajul este efectuat până când efectul este obținut și rezultatul este fixat.

Masaj abdominal de frecare

Tehnologia este împrumutată de la maeștrii chinezi.Datorită acestui fapt, este posibilă îmbunătățirea circulației sângelui și a activității sistemului digestiv. Super centimetri se topesc în fața ochilor noștri.

1. Puneți o mână pe cealaltă, apoi acoperiți ombilicul cu palma de dedesubt. Începeți să rotiți mâinile în sensul acelor de ceasornic, fără a vă lua mâinile de pe piele. Efectuați manipulări timp de 60 de secunde.
2. Schimbați acum direcția de mișcare, contrar regulilor generale de masaj. Țineți palmele în sens invers acelor de ceasornic timp de 1 minut. Repetați până când pielea este caldă.
3. După aceasta, mișcați-vă mâinile mai întâi într-o parte, apoi în cealaltă. Efectuați un masaj în ambele direcții. Strângeți ușor pielea între fiecare schimbare de direcție.
4. Acum conectați degetele celor două mâini, le țesiți împreună. Plasați palmele pe zona de sub coaste, ridicați și coborâți abdomenul în sus și în jos. Apoi, stoarceți pielea, întârziere ușor, ținând-o între palme.
5. Fiecare abordare se efectuează timp de 1-2 minute. Completați pașii cu prelucrarea laterală. Strângeți-le cu palmele și atingeți intens pliurile înainte de roșeață.
6. După aceasta, clătiți pielea cu apă fierbinte, frecați cu un prosop, aplicați o cremă de slăbire cu chili (de preferință).Întoarceți-vă cu filmul agățat, faceți treburile de uz casnic timp de o jumătate de oră. Spălați produsul.
7. Masajul este efectuat în fiecare zi pentru 2 luni. Primele rezultate sunt vizibile destul de repede, cu condiția ca procedura să fie efectuată în mod regulat.

Respectați regulile de bază ale masajului, deplasați-o numai în sensul acelor de ceasornic. Excepția este tehnologia chineză, în care manipulările sunt efectuate într-o anumită ordine. Luați în considerare o tehnică de slăbire cu un masaj de apă, miere, vid, mână sau pinch.

Video: secretul unui masaj eficient și convenabil pentru un abdomen elastic.