Cum sa eviti pielea in timp ce slabim

Dacă dieta are o rigiditate specială, greutatea dispare repede. Bineînțeles, volumele se topesc în fața ochilor noștri, dar ce să facem cu pielea sărată? Rezultatul unei pierderi dramatice în greutate este pierderea elasticității, epiderma nu are timp să se adapteze schimbărilor rapide. Dacă adăugăm lipsa de activitate fizică, nutriția slab echilibrată, lipsa de umiditate, rezultatul devine evident. Pentru a preveni consecințele, este necesar să se ia măsuri cuprinzătoare.

Examinați dieta zilnică.

1. Când organismul începe să se adapteze la regimul alimentar, acesta este supraîncărcat cu radicali liberi, antioxidanți și zgură. Concluzia acestor elemente în condiții normale este lentă, organismul are nevoie de asistență suplimentară.
2. Reaprovizionați dieta zilnică cu vitaminele din grupa B1, produsele bazate pe aceasta vor împiedica îmbătrânirea prematură și, prin urmare, va cădea.Puteți găsi elementul de ovaz brânză, germeni de grâu, ficat, drojdie de bere.
3. Pentru a păstra umezeala în piele, pentru a îmbunătăți tonul și producerea de fibre de colagen, este necesar să consumați alimente cu vitaminele A și E. Veți găsi în ouă, cereale și leguminoase, plante verzi, morcovi, ficat, uleiuri vegetale, produse lactate, , unt și cremă gros (de casă).
4. Vitamina C este considerată importantă, este responsabilă pentru îndepărtarea toxinelor, otrăvurilor și zgurii. Datorită utilizării regulate a acestor produse, sinteza elastinei crește, proprietățile protectoare ale creșterii pielii. De aceea, mancati varza de toate felurile si soiurile, merele, citricele, patrunjelul, piperul bulgar. De asemenea, trebuie să mănânci căpșuni, piersici, coacăze de două soiuri, roșii, sorrel, pepeni, caise, persimmons, rosehips, menta.
5. Grupul de vitamina PP poate fi obținut din acidul nicotinic, care este vândut într-o farmacie. Compoziția este frecat în piele cu mișcări de masaj. În plus, PP se găsește în făină de porumb, mărar și patrunjel, cereale integrale, cereale, morcovi, roșii, lapte, ouă, carne de porc și carne de vită, arahide și migdale, brânză tare, pește (orice), germeni de grâu.
6. Este foarte important să furnizăm rația grupurilor B6 și B2.Aceste elemente pot fi găsite în varză, fasole, banane, drojdii, ouă, morcovi, cartofi, brânză, lapte, carne slabă, ficat, fulgi de ovăz, hrișcă, mazare, germeni de grâu, kefir.
7. Grupurile numite sunt considerate cele mai de bază, însă nu durează să bea multivitamine 1 dată pe an pentru a menține tonul corporal. Puteți lua, de asemenea, un curs de capsule de ulei de pește, este vândut într-o farmacie. Consuma mai multe proteine, restabilesc echilibrul colagenului.
8. Nu uitați despre modul de băut, acest aspect este considerat ca fiind fundamental. Cantitatea medie zilnică de apă consumată este de 2,2-2,6 litri, totul depinde de greutatea inițială a corpului. Puteți suplimenta apa cu ceai verde, sucuri proaspete, băuturi pe bază de plante. În același timp, este important să excludeți fumatul, consumul de alcool și alimentele sărate.

Este important!
Alimentele enumerate și vitaminele conținute în ele vă vor ajuta să pierdeți fără o dietă. Este suficient să faci cinci mese pe zi, apoi să mănânci la fiecare 2,5-3 ore în porții mici. Pielea nu se înmoaie, corpul este umplut cu elemente utile.

Pierdeți greutatea lentă

1. Așa cum am menționat mai devreme, pierderea rapidă în greutate duce la căderea. În plus, striae apar în zonele cu probleme, dermul arată deshidratat și slab. Pentru a scăpa de toate problemele în același timp, încercați să pierdeți nu mai mult de 4-6% din greutatea corporală totală.
2. Pielea nu va fi capabilă să se strângă într-un timp scurt, deoarece atunci când pierdeți greutatea în organism, se eliberează un număr mare de radicali liberi. Lipsa fibrelor de elastină și a colagenului agravează situația. Turgorul epidermei este redus, nutriția nu este suficientă.
3. În plus, elasticitatea pielii depinde de caracteristicile genetice și de schimbările legate de vârstă. Persoana mai în vârstă este, cu atât mai greu este să se facă față efectelor unei alimentații.
4. Medicii experimentați nu recomandă lipirea metodelor de scădere în greutate, este mai bine să treceți la o nutriție corectă separată. Se compune din 3 gustări și 3-4 mese principale. În plus, fiecare masă nu trebuie să depășească porțiunile palmei unei persoane.
5. Pierderea rapidă în greutate - visul multor fete. Cu toate acestea, stresul extraordinar pentru organism și o acumulare mare de cortizol din organism strică totul. Hormonul slăbește producerea de proteine ​​responsabile de funcția conjugată a celulelor (procesul de restabilire a tonului este minimizat).
6. Dacă aveți afecțiuni cronice care provoacă o pierdere de proteine ​​(boli ale sistemului endocrin), chiar și o pierdere în greutate mică poate declanșa schimbări în structura pielii pentru mai rău. Din acest motiv, faceți o dietă cu un medic.

Efectuați proceduri de îngrijire

1. Dacă intenționați să pierdeți 3-4 kg. pentru o lună, puteți limita îngrijirea la domiciliu. Hrăniți pielea, hidratează-o, îndepărtați cântecele moarte cu scrumi, masați zonele cu probleme.
2. Pentru a preveni apariția striațiilor, cumpărați un gel cu aminoacizi destinați femeilor însărcinate. Utilizați-l zilnic conform instrucțiunilor. Așezați zonele problematice astfel încât pielea să nu se îndoaie după ce a scăzut în greutate.
3. Dacă vă decideți să pierdeți în greutate într-o lună cu 8-10 kg., Nu puteți face fără proceduri salon. Cea mai populară este ridicarea acupuncturii, este un analog al acupuncturii. De asemenea, puteți apela la mezoterapie, iar un cosmetician va introduce un cocktail preparat în funcție de tipul țesutului conjunctiv.
4. Pentru a spori elasticitatea, dacă are sens să se supună papiculectomiei, torsoplastia. Pentru curățarea peelingului adecvat pentru piele folosind ultrasunete.Puteți, de asemenea, să recurgeți la GPL sau masaj anticelulitic.
5. Extrem de utile sunt toate tipurile de împachetări (ciocolată, sare, alge, uleiuri aromatice, lut, noroi etc.). Acestea pot fi efectuate atât în ​​cabină cât și acasă. Compoziția previne căderea, apariția vergeturilor. Lupta impinge, îndepărtează excesul de lichid din piele.
6. Toată lumea, fără excepție, trebuie să facă spălarea pielii acasă. În acest fel, este posibil să se stimuleze fluxul sanguin, defalcarea rapidă a grăsimilor, îndepărtarea celulelor moarte, reluarea auto-purificării naturale a pielii. Scrubele sunt preparate pe bază de gel de duș și de cafea, miez de struguri zdrobit sau caise, sare de mare.

Sfaturi practice pentru îngrijirea corpului

1. Indiferent dacă sunteți pe o dietă sau nu, utilizați un duș de contrast. Îmbunătățește tonul pielii, accelerează circulația sângelui, elimină "coaja de portocală". Cu toate acestea, merită să ne amintim despre contraindicații (boli ale inimii, tensiune arterială instabilă, sarcină).
2. Îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea celulitei va ajuta la utilizarea regulată a cutiilor de vid.Cumpărați un dispozitiv într-o farmacie, lubrifiați zona de probleme cu gel de duș. Atașați borcanul, faceți clic pe acesta, conduceți într-o mișcare circulară până la roșeață.
3. Indiferent cât de drăguț sună, trebuie să joci sport. Înscrieți-vă în sala de gimnastică, săriți coarda, răsuciți cercul, călătoriți cu bicicleta, înotați. După trezirea dimineața, asigurați-vă că faceți exerciții pentru toate grupele musculare (10-15 minute).
4. Pentru a spori elasticitatea epidermei, nucile vor ajuta la regularizarea parului. Mananca 1 mana de doua ori pe zi, spalati produsul cu kefir. Evitați îmbrăcămintea strânsă care stoarce pielea din zona taliei. Încetini fluxul de sânge, pielea va cădea și mai mult.
5. Când vă uitați la televizor sau doar că vă aflați pe canapea, frământați pielea cu mâinile. Mutați în sensul acelor de ceasornic sau în sus și în jos, o modalitate de a ajuta la descompunerea celulelor grase și la reducerea vergeturilor. Finalizați manipulările folosind un gel direcțional.

Normalizați dieta zilnică, îmbogățiți-o cu vitamine din toate grupurile. Nu mergeți pe o dietă strictă, mergeți mai bine la dieta adecvată. Cei care vor să piardă mai mult de 8 kg. pentru o lună, este necesar să se efectueze proceduri salon.Orice altcineva este recomandat să facă frecare, să joace sport, să bea mai multă apă.

Video: cum să pierdeți greutatea corect și rapid