Cum să scapi de durere în genunchi la domiciliu

Genunchiul este un mecanism foarte complex care poate fi ușor incapabil, dar uneori poate fi extrem de dificil de restabilit. De aceea, de îndată ce a apărut o senzație dureroasă, este recomandabil să îi acordați atenție și să încercați să o vindecați. Astăzi, nu vrem să vorbim despre auto-tratare, care duce adesea doar la o înrăutățire a situației, ci la modalități de a vă ajuta în mod competent corpul.

Genunchiul genunchiului. Mulți s-au confruntat cu asta, au încercat cel mai mult să se trateze pe cont propriu. Primul și principalul nostru sfat: dacă nu ajută nimic și durerea nu dispare - mai degrabă la medic. Specialistul va prescrie întotdeauna tratamentul corect și adecvat.

Cum se articulează genunchiul și de ce doare

Articulația genunchiului este un mecanism special prin care putem să îndoim piciorul și să ne mișcăm. În ciuda puterii sale,Este destul de capricioasă și poate fi ușor deteriorată. Mulți sportivi profesioniști, în special jucătorii de fotbal, au probleme constante cu această parte a corpului. Cu toate acestea, dacă nu aparțineți acestui grup, puteți să eliminați problema o dată pentru totdeauna.

De ce îi doare genunchiul? Există o mulțime de motive, toate acestea pot fi împărțite în mai multe grupuri.

Daune mecanice. În termeni simpli, diferite leziuni. Un genunchi poate deteriora grav chiar o lovitură minoră. Adesea, oamenii cad în această parte a corpului lor, iar împreună cu hematoamele le devin leziuni mai grave: crăpături, deplasări ale articulațiilor, dislocări și chiar fracturi. Apropo, o fractură a patellei este una dintre cele mai dificile, deci trebuie să fii atent aici. Dacă, după impact, observați roșeață, sânge, și mai rău - umflarea, aveți un drum direct la clinică.

Factori fiziologici. Orice boală asociată cu articulația genunchiului. Aceasta poate fi fie frigul său (de exemplu, cu o lungă ședere în apă rece), fie orice patologie, congenitală sau dobândită în procesul de viață. uneori în articulații se formează diferite tumori de origine diferită.

Factori psihologici. Există un astfel de lucru ca psihosomia. Dacă este ușor de explicat: uneori experiențele interne sunt proiectate pe organe sau părți ale corpului uman. De exemplu. stres sever, depresie prelungită, doar o stare depresivă poate provoca cu ușurință probleme cu articulația genunchiului. Probabil, toată lumea a auzit expresia că o persoană "avea un picior slab din cauza durerii intense". Uneori este exact ceea ce se întâmplă în viață.

Cauzele durerii genunchiului sunt foarte multe, de la postura inconfortabilă, exerciții prelungite și necorespunzătoare, suprasolicitarea mușchilor picioarelor la patologia internă gravă. Cu toate acestea, nu ar trebui să intrați imediat în panică. Foarte des, durerea se rezolvă sau se vindecă ușor. Imediat mergeți la medic dacă:

1. Ați simțit brusc o durere foarte puternică, cu o creștere a senzației. Uneori sunt împușcați, iar îndoirea devine pur și simplu insuportabilă;
2. Ca rezultat al rănirii, există umflături, umflături, dureri atunci când se presează cu degetele, iar genunchiul tău este împiedicat să se plimbe, să stea sau chiar să se miște;
3. Durerea nu se manifestă foarte mult, este mai mult ca un cocoș, dar, totuși, nu pleacă pentru mult timp.
4. Tu te simți angoasă și suspectezi ceva serios. Temerile nu pot fi confirmate, dar veți scăpa de tensiune nervoasă. Ca urmare, problema va disparea.

Durerea de genunchi este un fenomen foarte frecvent, deoarece această articulație este una dintre cele mai complexe din întregul corp uman. Trebuie să învățați cum să aveți grijă în mod corespunzător pentru el și să răspundeți în mod corect la durerea care a apărut.

Cum sa scapi de durere in genunchi: moduri diferite

Dacă problema a apărut deja, panica nu vă va ajuta. Aici trebuie să vă ajutați în mod corect și corect. Iată câteva modalități eficiente:

1. Metode populare. Există o mulțime de ei, nu toată lumea ajută la fel. Dar, în cele mai multe cazuri, când durerea apare din cauza unei suprasolicitări sau a unei vătămări minore, vă puteți ajuta. Ei bine pot ajuta iodul în compoziția soluției de alcool. Mijloacele trebuie să înjunghie spatulă (amestecați iod și alcool și așteptați până când medicamentul rezultat devine transparent). Îndepărtați-l ușor în genunchi, în timp ce, în orice caz, fără a impune vreo pansament (bandajul și fixarea sunt contraindicate).
2. Aceleași metode includ compresia cartofilor lor proaspeți rași.Se freacă rădăcina, nu se desprinde și se adaugă puțin kerosen pe aviație, se amestecă. Pune mijloace pe locul deteriorat. Cea mai bună opțiune dacă procedura va fi efectuată cu 15 minute înainte de somn. Kerozenul îmbunătățește fluxul sanguin, iar cartofii au fost de mult considerați unul dintre cele mai bune remedii în aer liber pentru ameliorarea durerii și reducerea spasmului.
3. Homogene unguent pentru articulația genunchiului. Una dintre cele mai simple rețete: 1. lingura de oțet (măr) + 1 lingura de turpentină + gălbenuș de ou. Totul ar trebui să fie la temperatura camerei. Ingredientele trebuie amestecate temeinic într-o masă omogenă și densă. Înainte de a aplica genunchiul se recomandă să frecați puțin, astfel încât unguentul să fie mai bine absorbit. După ce locul inflamat este șters, acesta este înfășurat și lăsat timp de câteva ore. O altă rețetă: tăiați ceapa de mijloc pe jumătate și tăiați fiecare parte pentru a scurge sucul. Legumele de rădăcină preparate în acest mod trebuie așezate pe genunchi, înfășurate strâns, astfel încât lichidul care iese din el să interacționeze cu țesuturile articulației și să-l lase toată noaptea.
4. Odată cu formarea edemului, întregul arbore al plantei de calendula va fi cel mai bun remediu.Tăiați-l, procesați-l sub apă, tăiați-l și fierbeți-l. Apoi, atașați la locul inflamat și împachetați bine cu un bandaj sau tifon, sau chiar cu un film mai bine agățat. Tratează așa recomandat timp de 4 zile, chiar înainte de culcare.
5. Toate tipurile de frecare și masaje pot ajuta. Dar aici este important să ne amintim: astfel de acțiuni sunt bune numai dacă există un prejudiciu mic, fără a deplasa articulația. În caz contrar, numai un osteopat ar trebui să lucreze cu genunchiul. Acesta va seta corect și va aplica un bandaj de fixare sau chiar tencuială. Înainte de culcare a fost frecată, astfel încât durerea a dispărut și persoana putea dormi liniștit. Ce este folosit? Tinctura de măcinare pe o păpădie cu adăugarea de alcool medicinal (efect de încălzire, antiinflamator, analgezic) este eficientă, perfuzie nouăzectă cu vodcă (înainte de utilizare ar trebui să aibă vârsta de cel puțin trei zile și, înainte de aplicarea lubrifiați locul de expunere cu ulei pentru a evita arsurile pielii) vodka (proporția de 1 sticlă de 300 de grame de castane zdrobite, stați timp de cel puțin două săptămâni cu agitație zilnică, frecați intensiv și nu filtrați).

Toate aceste instrumente nu sunt oficiale, dar pot ajuta în continuare. Pentru a ușura durerea severă, puteți folosi orice analgezice (ibuprofen, noshpa), dar aceasta va fi doar o ameliorare a simptomelor, nu un tratament.

Mai multe sfaturi

În plus față de metodele de droguri enumerate, există și altele. Cel mai ușor dintre ele este să fixați articulația astfel încât să nu se miște. Acest lucru nu numai că va ușura durerea, ci va ajuta și rănirea să meargă mai repede. În magazinele speciale (de obicei, sportive sau medicale) se vând tampoane pentru genunchi. Cu ajutorul lor, puteți fixa ușor și sigur genunchiul rănit, protejându-vă astfel de durere.

În cele din urmă, fizioterapia poate fi de asemenea eficientă. Va fi mai bine dacă medicul o prescrie, dar vă puteți încălzi și puteți face masaj acasă. Principalul lucru este să fii sigur că te ajută cu adevărat.

Un medic care se ocupă de leziuni și boli ale articulațiilor se numește osteopat. Doar el poate determina gradul de deteriorare și restabilirea genunchiului. Uneori este mai bine să contactați imediat un specialist dacă simțiți că ceva nu este în regulă. Este important să înțelegeți și să vă amintiți un detaliu.Boli și leziuni ale genunchiului pot suferi terapie conservatoare numai în stadiile inițiale. Deoarece această articulație se mișcă constant, puteți agrava afecțiunea și provoca dezvoltarea rapidă a problemei. Și apoi veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală. De aceea se recomandă adesea să nu se auto-medichezeze.

Genunchiul este un mecanism fragil și complex, care este foarte simplu de a sparge integritatea. Nu pierdeți problema, spun ei, într-o bună zi va trece. O decizie în timp util și corectă este cheia pentru vindecarea completă fără intervenția în corpul dumneavoastră și epuizarea perioadelor de recuperare.

Aveți grijă de genunchi, monitorizați sănătatea, iar apoi viața dvs. va fi plină și interesantă!

Video: exerciții de la dureri de genunchi