Cum sa scapi de criza in genunchi

Multe organe și sisteme sunt supuse unor schimbări legate de vârstă. Acest lucru este valabil mai ales pentru articulații, deoarece ele reprezintă cele mai multe încărcături. Prin urmare, se uzează atât de repede.

Primele simptome ale artritei sau osteoartritei sunt o criză în articulația genunchiului, dar nu întotdeauna consecințele acestor boli sunt critice. În plus, aceste simptome la un copil sau la un adolescent nu pot fi cauzate de schimbări legate de vârstă - motivul se află în altă parte. Prin urmare, se pune întrebarea: cum să aflăm adevăratul vinovat și să îl eliminăm? Să încercăm.

Cauze de criză în genunchi

Există mai multe premise de bază:

• cavitație;
• lipsa fluidului în articulații;
• modificări ale cartilajului articular;
• afectarea meniscului genunchiului;
• deformarea patellei;
• o dietă nesănătoasă;
• pantofi incomod.

1. Cavitația este cea mai frecventă cauză de răzgândire a tinerilor. În timpul alunecărilor, dimensiunea cavității articulare se modifică și, ca rezultat, apare o presiune a fluidului. Apoi, genunchiul se îndoaie și presiunea devine mai mică. De asemenea, solubilitatea gazelor se deteriorează în lichide. Din moment ce există oxigen în ea, bule sunt create, care apoi izbucni. Ca urmare, se aude criza genunchiului, dar durerea nu este observată. Rețineți că criza însăși nu este o boală și, prin urmare, nu necesită tratament medical. Acest lucru este normal.
2. Acum ar trebui să luăm în considerare lipsa de lichid în articulație. Cavitatea conține lichid din sângele care alimentează cartilajul articular. De asemenea, sarcina ei este de a lubrifia suprafața pentru o alunecare perfectă. Prin urmare, atunci când există o lipsă a acestui fluid, există o încălcare a alunecării, motiv pentru care articulațiile încep să crape. Aceasta, la rândul său, poate duce la distrugerea cartilajului.
3. Un alt motiv pentru criza sunt modificările cartilajului. Genunchiul articulației este acoperit cu cartilaj neted, caracterizat prin elasticitate, care este mai mult ca un burete.În timpul mersului, lichidul de îmbinare iese din acest "burete". Dacă cartilajul este decupat, acesta este aspirat înapoi. Acesta conține substanțele nutritive și oxigenul necesar cartilajului. Când nu sunt suficiente, începe să se prăbușească. Ca rezultat, bucățile mici de cartilagiu cad și plutesc într-un fluid sinusoidal. Astfel de resturi mici pot provoca o criză într-o articulație care nu provoacă durere. Cu toate acestea, bucăți mai mari vor duce la periodice „bruiaj“ comună - așa-numitele „mouse-ul articular“. Deși aceste fragmente rezolva uneori, locul din care au căzut în comun, nu va trage în sine. Ca rezultat, congruența este afectată - o potrivire bună între suprafețele cartilajului.
4. Deteriorarea meniscului în genunchi poate provoca, de asemenea, o criză. Așa numitele plăci cartilaginoase situate între oase, formând o articulație. Deteriorarea duce la separarea plăcilor de fibre. Într-un astfel de caz, apare o criză atunci când oasele se rostogolesc peste ele.
5. Deformarea patellei poate fi o altă cauză a acestui simptom. Patella este osul mic care acoperă articulația din față.Cel mai adesea după o leziune, o sarcină mare, o tumoare, suprafața posterioară a acestui os își pierde netezirea. Prin urmare, în timpul mișcării, începe să se deplaseze în raport cu articulația. Astfel, apare o criză și, după un timp, începe să fie însoțită de durere.
6. Alimentația neadecvată este o cauză obișnuită a crizei genunchiului. Se întâmplă frecvent din cauza consumului excesiv de alimente dulci sau sărate. Dacă le refuzați pentru puțin timp, veți uita de acest simptom neplăcut.
7. De asemenea, apare o criză atunci când purtați pantofi incomod. Deși acest lucru se aplică în primul rând femeilor, bărbații nu ar trebui să-și neglijeze confortul. Pentru a evita problemele cu articulația genunchiului în viitor, trebuie să:

• acordați atenție lungimii tocului - nu trebuie să depășească 4 cm;
• Nu cumpărați pantofi cu pantofi plat.

Neglijarea acestui din urmă factor poate duce la dezvoltarea unui picior de fund. În acest caz, ligamentele și mușchii sunt slăbiți treptat și, ca rezultat, o parte din sarcină cade direct pe articulația genunchiului.

Pentru o persoană neexperimentată poate păreacă o criză în articulația genunchiului este doar o mică schimbare. Cu toate acestea, acest simptom poate fi un semnal al dezvoltării unei boli musculo-scheletice. Prin urmare, nu o ignorați, mai ales dacă este însoțită de durere sau umflături.

De ce articulațiile se prăbușesc la un copil

Mamele tinere se sperie dacă auzi o criză în articulațiile propriului copil. De ce se întâmplă acest lucru? Și există vreun motiv să vă faceți griji?

Faptul este că sistemul sistemului musculo-scheletal al unei persoane adulte diferă de cel al copiilor mici. Prin urmare, în cazul unui adult, o criză în articulația genunchiului poate semnala o boală, în timp ce pentru un copil aceasta este o dezvoltare fiziologică normală. Este posibil să nu vă concentrați atenția asupra clicurilor auditive sau a unei crize în articulație. Mai ales atunci când considerați că la copii apar foarte des. Din moment ce sistemul lor muscular se dezvoltă, puteți fi liniștiți. În timp, abilitățile vor trece.

În cazul unui adolescent, o criză poate semnala o restructurare a corpului. Practic, trece până la vârsta de 16 ani, când organismul este în cele din urmă format.Cu toate acestea, dacă este însoțită de durere, nu poate fi ignorată. Simptomul semnalează dezvoltarea unei boli. De exemplu, aceasta poate fi artrita gută, inflamație, artroză, spondilită anchilozantă și așa mai departe. De asemenea, un simptom poate indica o poliartrită infecțioasă sau reumatoidă, care este extrem de rară.

Cum să scapi de criza din articulația genunchiului

Marea majoritate a medicilor consideră că este necesar să contactați un specialist dacă criza este însoțită de durere. În alte cazuri, cel mai probabil, nu există motive de îngrijorare. Pentru a scăpa de aceasta, este necesar, în primul rând, să se supună unui examen, în care să se clarifice motivul apariției. Rețineți că astfel de examinări ar trebui efectuate la fiecare 6 luni pentru prevenire.

În unele cazuri, nu este nevoie de tratament medical. Pentru a scăpa de criza genunchiului, trebuie să:

1. Utilizați vitamine sau complexe multivitamine cu o cantitate mare de calciu și magneziu;
2. Mănâncă mai multe alimente care conțin mult calciu: brânză de vaci, kefir, lapte, pește de mare și râu (soiuri cu conținut scăzut de grăsimi).Datorită acestui lucru, corpul dvs. va fi în măsură să restabilească zonele deteriorate în articulația genunchiului. Acest lucru este deosebit de important pentru organismul în creștere;
3. Eliminați alimentele sărate și dulci. În special, nu trebuie să folosiți chipsuri, muraturi, bomboane, conserve și prăjituri sărate. De ce? Faptul este că consumul regulat al acestui produs duce la acumularea de săruri în organism, care, în primul rând, sunt depozitate în articulații. Mai mult, atunci când se ajunge la o masă critică, articulația va deveni inflamată, ducând la probleme cu funcționarea acesteia. Se recomandă înlocuirea hranei nesănătoase cu legume și fructe;
4. Tren moderat. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt predispuși la boli ale articulațiilor de la naștere. În acest caz, trebuie să fiți atent în alegerea unui sport adecvat. Se recomandă excluderea atletismului, precum și a fotbalului, a baschetului și a voleiului - aceste sporturi vor duce numai la exacerbarea bolii. Cel mai bine este să faceți înot, gimnastică sau zgârieturi. Rețineți că nu puteți renunța complet la activitatea fizică;
5. Pentru a frământa în mod regulat genunchiul.Din acest motiv, în timp ce mersul pe jos, nu veți experimenta disconfort. De asemenea, se recomandă includerea unor exerciții de dimineață, cum ar fi "bicicleta", "foarfecele" și "mesteacanul".

Să scap de remediile folclorice

Există un număr foarte mare de metode de medicină alternativă, datorită cărora puteți uita de criza din articulația genunchiului. Dintre acestea, cele mai eficiente sunt compresele care trebuie aplicate genunchiului:

1. Suc de lămâie și ulei vegetal. Se amesteca 1 lingura. suc de lamaie și 5 linguri. ulei. Apoi, înmuiați o bucată de pânză cu acest amestec, legați-o la genunchi folosind un bandaj. După 60 de minute, puteți înlătura bandajul. După aceea, trebuie să faceți un masaj, iar noaptea să înfășați genunchiul cu o eșarfă caldă;
2. Tărâțe de grâu și produse lactate. Mai întâi de toate, atenție la faptul că aveți nevoie de lapte proaspăt. Se amestecă ingredientele într-un raport de 1: 1 și se aplică amestecul în articulație. Apoi acoperiți-l cu o învelitoare și înfășurați o eșarfă. Compresa ar trebui să fie pe genunchi timp de 30 de minute, după care să o puteți îndepărta și să vă spălați genunchiul cu apă caldă. În concluzie, puteți lubrifia pielea cu o cremă hrănitoare;
3. Conuri de brad.Pentru această compresă veți avea nevoie de conuri de brad proaspete și uscate. O bucata trebuie infuzata intr-un pahar cu apa clocotita timp de 12 ore. După aceea, scoateți-l și beți tinctura. Cursul de tratament durează o săptămână, de 2 ori pe zi. Deși tinctura este foarte neplăcută pentru gust, este un remediu excelent pentru crăparea articulației genunchiului;
4. Tinctura de sabelnik. Veți avea nevoie de 50 de grame de rădăcini și de 0,5 vodcă. Puneți rădăcinile într-un container etanș, umpleți cu vodcă și puneți-l într-un loc întunecat timp de 3 săptămâni. Rețineți că tinctura trebuie depozitată într-o sticlă de sticlă întunecată. Ar trebui să fie consumat de fiecare dată înainte de mese, o linguriță diluată cu un al treilea pahar de apă;
5. Tinctura unei părți din calamus, 2 părți muguri de pin și balsam de lamaie, 3 părți - oregano. Toate ingredientele trebuie să fie tocate și amestecate temeinic. După aceea, pentru 1 litru de apă clocotită, aruncați 3 linguri de amestec și fierbeți timp de aproximativ 10-15 minute. Este necesar să consumați 30 de minute înainte de prânz.

Gimnastica împotriva crizei în genunchi

Pentru a scăpa definitiv de criza din articulația genunchiului, este necesar să faceți exerciții în fiecare zi. Nu ar trebui să vă aduceți la epuizare, dimpotrivă, se recomandă doar să vă mențineți în formă și să nu stabiliți înregistrări mondiale.Cele mai potrivite pentru această înot, ciclism, squats.

Exerciții de gimnastică (fiecare trebuie făcută în poziție predispusă):

1. Îndreptați-vă piciorul drept, apoi îndoiți stânga la un unghi drept. Îndoiți-vă membrele drepte și apăsați-le în piept. După aceea, ridicați rapid piciorul drept și readuceți-l în poziția inițială. Faceți același lucru cu celălalt membru;
2. Îndreptați-vă picioarele. Apăsați genunchiul pe podea, strângeți cât mai mult posibil mușchii. Țineți-l într-o poziție similară timp de 5-6 secunde, relaxați-vă și faceți exercițiul cu celălalt picior;
3. Susțineți fese cu mâinile, țineți respirația și trageți în stomac. După aceea, ridicați picioarele drepte cu 9 cm și traversați-le (ca în exercițiul "foarfece"). Rețineți: talia nu trebuie ruptă de pe podea;
4. Extindeți picioarele astfel încât genunchii să fie presați pe podea din interior. Țineți picioarele în mod direct la distanța dintre umăr. Apoi rotiți încet fiecare picior. Notă: genunchii nu trebuie să se îndoaie;
5. Ridicați ambele picioare în sus, ușor îndoite la genunchi și "pedală". Pentru a obține cel mai bun rezultat posibil, efectuați mișcările lentă și, de asemenea, controlați corectitudinea acestora.

Rețineți că o astfel de gimnastică nu ar trebui să vă suporte. Prin urmare, se recomandă alegerea nivelului optim de încărcare și respectarea acestuia. De-a lungul timpului, exercițiile vor fi date foarte ușor, iar puțin mai târziu veți uita de criza din articulația genunchiului.

Video: de ce crăparea genunchiului