Poate femeile gravide să mănânce ananas?

Ananasul exotic dulce atrage mamele viitoare cu gustul său unic. Multe femei însărcinate spun că doresc cu adevărat să se bucure de carnea suculentă, sau, cel puțin, să-și smulgă sucul de pin cu suc de ananas.

Acest fruct este o sursă valoroasă de nutrienți, dintre care se numără o enormă enzimă bromelaină, care menține greutatea normală și metabolismul. Cu toate acestea, mamele viitoare nu ar trebui să fie preocupate de problema pierderii în greutate, deci este recomandabil să examinăți toate proprietățile utile și negative ale ananasului.

Compoziție chimică

Pulpa de fructe tropicale constă în principal din fibre dietetice lichide și grosiere, care este indispensabilă pentru procesele digestive, peristaltismul și motilitatea.

De asemenea, ananasul are următoarele componente:

• vitaminele (A, B, C, E, D);
• minerale (fier, fosfor, sodiu, calciu, potasiu, magneziu, zinc, cupru și altele);
• acizi organici;
• antioxidanți;
• enzime (bromelaină);
• taninuri;
• esteri.

Bromelaina este un compus excepțional care efectuează mai multe funcții simultan:

• îmbunătățește dispoziția;
• îmbunătățește tonul pereților vasculare și le elimină din plăcile aterosclerotice, toxinele, colesterolul "rău";
• prelungește tinerețea pielii și promovează regenerarea celulară;
• stimulează secreția de acid clorhidric, oferind digestie de înaltă calitate;
• ucide patogeni în intestine;
• descompune proteinele de origine animală, contribuind la absorbția lor mai completă.

Fierul produce prevenirea anemiei și a deficienței hemoglobinei, care apare adesea la femeile gravide. Și în combinație cu acidul ascorbic microelementul este absorbit mai complet.

Ananasul conține, de asemenea, acid folic, pe care ginecologii îl prescriu femeilor în timpul planificării sarcinii, precum și în primul trimestru.Această vitamină asigură formarea tubului neural al copilului, previne apariția patologiilor și defectelor sistemului nervos, creierului.

În plus, vasul dulce nu este caloric, deoarece 100 g de produs conține doar 48 kcal.

Proprietăți utile ale ananasului în timpul sarcinii

Fructele exotice sunt foarte utile pentru viitorul mamă și copil, bineînțeles, în cantități adecvate. Ea produce următoarele efecte pozitive asupra organismelor lor.

1. Îndepărtează excesul de lichid din organism datorită efectului diuretic și activării rinichilor. Ca urmare, mama insarcinata reduce edemul, care poate cauza disconfort sever si chiar provoca complicatii ale sarcinii - preeclampsie.
2. Rapid satisface foamea și hrănește corpul cu energie. În același timp, mamele viitoare sunt fericite să mănânce ananas chiar și în timpul toxicozelor, deoarece fructul reduce greața și normalizează digestia.
3. Crește nivelul de hemoglobină, o substanță din sânge care transportă oxigenul în țesuturi și celule.
4. Reglează coagularea sângelui. Componente utile în compoziția de ananas subțire ușor sânge, reducând riscurile de tromboză și varice,caracteristică a sarcinii. Ca rezultat, sângele nu stagnează la nivelul extremităților inferioare, umflarea și amorțirea picioarelor dispar.
5. Un efect pozitiv asupra digestiei, stimularea secretiei de suc gastric, reducerea flatulentei si a balonarii, colici. Ananasul este utilizat cu succes pentru tratamentul constipatiei cronice si hemoroizilor femeilor gravide, deoarece din cauza abundentei fibrelor dietetice, curata perfect intestinele de metaboliti, toxine si zguri.
6. Reduce tensiunea arterială. Fetusul exotic vă permite să vă ocupați de condițiile hipertensive în timpul sarcinii: hipertensiune, eclampsie și preeclampsie.
7. Produce prevenirea beriberi. Ananasul este furnizat în hipermarketuri pe tot parcursul anului și conține o cantitate semnificativă de vitamine esențiale și oligoelemente. Este ideal pentru prevenirea deficienței sezoniere a vitaminei.
8. Intareste sistemul nervos central si creierul. Vitaminele B și magneziul în compoziția fructului au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, elimină iritabilitatea și anxietatea, nervozitatea, depresia. De asemenea, fructul stimulează creierul, îmbunătățește performanța, îmbunătățește memoria.

Cum să alegi și să folosești

În țările noastre, ananasul nu este un fruct local, așa că îl puteți găsi doar în supermarketuri sau magazine de specialitate.

Un ananas bun ar trebui să fie destul de dur, dar elastic. Fiecare scară trebuie să fie bine lipită pe cealaltă, deoarece slăbiciunea indică vârsta înaintată a fructului. Rotiți cu grijă fructele în mână, inspectați suprafața pentru prezența zonelor moi, a scuamelor, a petelor.

Mirosul de ananas ar trebui să fie caracteristic, dar nu puternic. O aromă prea pronunțată sugerează folosirea aromelor și a esterilor. De asemenea, nu trebuie să existe miros de putregai, acid, mucegai sau stalenă.

Numai fructul ales corect va beneficia viitorul mamă și copil. Dar din ananasul conservat, fructele confiate sau nectarul industrial al unei femei însărcinate este mai bine să refuzați, deoarece aceste produse conțin îndulcitori, conservanți, vopsele și substanțe de ameliorare a aromei.

În ceea ce privește utilizarea fructelor, nu este de dorit să se combine cu grăsimi animale, de exemplu, lapte și produse lactate. Fructele se consumă, de preferință, separat de alte feluri de mâncare, dar nu imediat pe stomacul gol, deoarece acizii organici pot coroda mucoasa gastrică, cresc riscul de gastrită și ulcere.Dacă ananasul este prea tart și concentrat pentru tine, atunci îl puteți îngheța, ceea ce va face fructul mai moale.

Contraindicații

Mamele care urmează să se aplice trebuie să excludă din dietă fructele tropicale în prezența următoarelor patologii:

• hipotensiune arterială acută;
• tulburări de sângerare;
• aciditate crescută a stomacului, precum și colită, gastrită, ulcer;
• leziuni ale mucoasei orale (stomatită, ulcer, glossitis, candidoză, boală parodontală, parodontită și altele);
• hipertonia uterului;
• alergic la citrice, fructe galbene sau portocalii;
• intoxicații acute cu alimente, diaree.

Bromelain provoacă într-adevăr contracție musculară, care poate provoca un sentiment de "burtă de piatră" și de ton uterin în al doilea trimestru.La al treilea astfel de muncă falsă poate provoca o debut precoce a forței de muncă.

Ananasul este un fruct util pentru viitoarea mamă, dacă este selectat și mâncat în mod corespunzător. Dar abuzul produsului în ultimul trimestru nu merită, pentru că poate crește riscul nașterii premature, precum și dermatita atopică la nou-născut.

Video: cum să mănânci în timpul sarcinii?