Poate cacaarul să fie alăptat?

Primele luni după nașterea copilului pentru multe femei devin un adevărat test. Modificări postnatale în organism, îngrijirea unui nou-născut, schimbări dramatice în viață - toate acestea pun presiuni nu numai fizic, ci și moral. Separat, este problema alăptării. Alăptarea trebuie ajustată, bebelușul trebuie să fie aplicat corespunzător pe piept. Și este, de asemenea, foarte important să se mențină o dietă în care sunt interzise orice alimente alergene, precum și alimente care pot agrava fluxul colic infantil la un copil. Îndepărtat de lipsa de somn și de plânsul frecvent al copilului, mama care alăptează își face o dietă slabă de mâncăruri și alimente admise. O astfel de dietă vă deranjează rapid și doriți să aduceți ceva în siguranță, gustos și sănătos în ea. Și există un astfel de produs - este un dovlecel și feluri de mâncare din el.În acest articol vom vorbi despre caviarul de squash - este permis în timpul alăptării, cât de mult vă puteți mânca și cum să vă pregătiți o gustare sigură.

Beneficiile caviarului de squash în timpul alăptării

Foarte curând, tinerii mami vor afla că pediatrii sunt sfătuiți să introducă alimente complementare cu legume simple care sunt rapid absorbite. Una dintre legumele utile și sigure este dovlecelul. Nu provoacă balonare, nu provoacă alergii, dovlecelul este cu adevărat util și valoroasă, deoarece conține multe vitamine și oligoelemente. În plus, compoziția de caviar de squash include și alte legume - roșii, ceapă, morcovi. Toate acestea au un efect pozitiv asupra corpului femeii epuizat prin sarcină și naștere.

1. Caviarul de cacao conține o cantitate mare de fibre, care absoarbe toxine, zguri, metale grele și colesterol dăunător. Cu ajutorul caviarului puteți face față constipării, care apare adesea în perioada postpartum.
2. Zucchini și caviar din această legumă este o delicatesă preferată a celor care urmăresc figura lor. Zucchini dă rapid un sentiment de sațietate fără greutate suplimentară în stomac, suprimă perfect senzația de foame cu o cantitate mică de calorii.Caviarul de squash poate fi un plus excelent pentru cele mai simple feluri de mâncare - orez, hrișcă etc. Acest lucru este foarte important după naștere pentru mamele tinere care doresc să se întoarcă cât mai curând posibil la rândurile de frumusețe subțire și spectaculoase.
3. Magneziul din compoziția dovlecelilor normalizează activitatea mușchiului inimii, care ajută să facă față umflării de orice origine.
4. Ca parte a dovlecelului o mulțime de acid ascorbic, ea formează perfect și întărește imunitatea femeilor. Prin lactație, devine mai relevantă ca niciodată, deoarece corpul este epuizat, femeia este predispusă la răceală.
5. Vitaminele din grupul B din compoziția acestei legume asigură funcționarea sănătoasă a sistemului nervos al unei mame tinere. Depresia postpartum, insuficiența hormonală, lipsa somnului, stresul - toate acestea afectează starea emoțională a unei femei care după câteva luni devine literalmente stoarsă ca o lămâie. Caviarul de cocos va ajuta la restabilirea stabilității psiho-emoționale.
6. Fosforul în compoziția de dovlecei este implicat în formarea țesutului osos sănătos, contribuie la menținerea sănătății dinților, a unghiilor și a părului. În plus, dovlecelul este util pentru copii, ajută la formarea unui schelet sănătos, protejează împotriva bolilor sistemului musculo-scheletic.

În general, în dovlecei multe vitamine și oligoelemente care fac laptele mamei mai grase și mai hrănitoare. Dar este un caviar de squash în siguranță?

Hrăniți caviarul de squash pentru o mamă care alăptează

Caviarul de squash, care este vândut în magazin - nu este numai legume aburit, ci și un număr mare de conservanți, arome, agenți de îmbunătățire a aromei, coloranți și alți aditivi sănătoși. Astfel de ingrediente nu vor aduce beneficii femeii care alăptează copilul. În plus, aditivii nocivi pot provoca o reacție alergică la copil. Dacă, după consumarea caviarului de dovlecel, găsiți o erupție cutanată sau înroșire pe corpul copilului, ar trebui să eliminați imediat gustări din dietă. O cantitate mare de oțet în caviar poate provoca flatulență și balonare la copil. Riscul consumului de caviar de squash constă, de asemenea, în faptul că, cu tratament termic agresiv, legumele pierd cele mai multe proprietăți benefice și vitamine. Pentru a vă bucura de caviarul gustos și sănătos, obținut din produse proaspete și ecologice, ar trebui să gătiți singur.

Cum să gătești caviarul sănătos acasă?

Încercați să alegeți legume bune pentru caviar, fără nitrați. Este de dorit dacă va fi o recoltă din grădina dvs. Dacă acest lucru nu este posibil, asigurați-vă că cereți magazinului un certificat de calitate pentru legume. De asemenea, puteți verifica dovlecelul cu un instrument care măsoară nivelul de nitrați din pastă.

1. Pentru gătitul de caviar de squash aveți nevoie de două kilograme de squash, jumătate de kilogram de roșii, ceapă și morcovi.
2. Ceapa prelucrata si morcovii nu sunt daunatoare pentru o mama tanara, dar tomatele pot deveni alergeni. Tomatele conțin licopen, ceea ce face ca orice legume și fructe de culoare roșie să fie alergene. Pentru a scăpa de acest risc, puteți reduce la minimum numărul de roșii din caviar. Și pentru a nu pierde gustul caracteristic, puteți înlocui roșiile roșii cu soiuri de portocale, ele sunt mai bine absorbite și nu provoacă reacții alergice.
3. Toate legumele trebuie curățate și tăiate cu ajutorul unui mașină de tocat carne. De obicei, legumele sunt prajite succesiv și fierte într-o tigaie mare.Dar pregătim o mâncare sănătoasă și sigură, așa că nu vom expune legumele la prăjire. Ceapa tocata, dovleceii, morcovii si rosii trebuie sa fie drenate intr-un recipient (oala cu fund gros), trebuie sa toarnati 80-100 ml ulei vegetal, amestecati totul bine si puneti tocanul la foc mic.
4. Caviarul poate fi îndulcit într-un astfel de mod timp de o oră și jumătate până la două ore, fără a fi nevoie să se grăbească lucrurile, din cauza temperaturilor ridicate, majoritatea vitaminelor sunt pierdute. Urmăriți duritatea pieselor - când morcovii sunt moi, toate celelalte legume vor fi gata.
5. Lângă masa la gust se adaugă sare, zahăr, piper negru, oțet. Se amestecă bine spaima și lăsați-o să transpire timp de aproximativ o jumătate de oră. Unii oameni preferă un caviar omogen de squash, astfel încât să nu existe bucăți vizibile în el. Dacă sunteți un astfel de gurmand, ar trebui să înotați pur și simplu blenderul de imersie în produsul finit - gustările preferate sunt gata!

Caviarul gata poate fi lăsat să se răcească și să se bucure de gustul parfumat al legumelor de vară. Dacă obțineți o mulțime de caviar, îl puteți turna în borcane sterilizate și o rotiți. În timpul iernii puteți să deschideți un borcan prețios, să aveți un sandwich cu caviar și să beți ceai dulce.Pentru o mamă care alăptează, aceasta nu este numai utilă, ci și incredibil de gustoasă!

Caviarul de cacao este un depozit real de vitamine, nu doar un fel de mâncare valoroasă, dar și absolut sigură. Caviarul de casă de casă de casă poate hrăni cu ușurință chiar și un copil după un an. Mănâncă caviar atunci când alăptează, va contribui la restabilirea sănătății feminine fragile!

Video: proprietăți utile de caviar de squash