Este posibil să friptură de ovăz cu alăptarea?

Când o femeie are un copil, trebuie să-și urmărească dieta cu deosebită atenție. La urma urmei, este necesar să se ia în considerare faptul că produsele alimentare care intră în corpul unei mame care alăptează nu afectează numai ea, ci și corpul în creștere al copilului.

Principalele linii din lista de produse care au un mare beneficiu sunt fulgi de ovăz. Acest fel de mâncare este o sursă de energie. Fulgul de ovaz este bine absorbit, saturati organismul cu vitamine, minerale si alte substante benefice.

Un pic de istorie

Din cele mai vechi timpuri, ovăzul a fost folosit ca un medicament puternic în țările europene, asiatice și estice.

Vindecătorii au folosit în mod activ ovăz pentru a combate o varietate de boli - în compoziția boabelor acestei plante există multe oligoelemente esențiale: fosfor, calciu, magneziu și alte substanțe care aduc beneficii enorme organismului uman (în special rinichii, tractul gastro-intestinal).Înainte de a fi mâncat, ovăzul a fost supus unui tratament termic destul de lung - de obicei, au folosit tancuri cu pereți groși sau sobe rusesti.

Astăzi, aceste boabe și mâncăruri de la acestea sunt considerate cele mai frecvente dintre toate produsele dietetice, în special pentru copii și femei în timpul alăptării. În plus, în prezent, pentru a găti terci de fulgi de ovăz, nu este nevoie să petreceți mult timp - ceea ce este important și pentru o mamă tânără.

Ce este fulgii de ovăz folositor

Nu mulți oameni înțeleg cât de valoros este un fel de fel de fel de mâncare ca fulgi de ovăz.

1. Se crede că dacă mâncați fulgi de ovăz în fiecare zi, procesele de vindecare vor încetini semnificativ, legăturile neuronilor din creier vor rămâne puternice.
2. În timp ce poartă un copil, fulgi de ovăz oferă mamei viitoare elemente utile și energie fără a provoca un câștig în greutate mare.
3. În timpul alăptării, se recomandă includerea fulgi de ovăz în alimentația dvs. pentru motivul că, dacă o utilizați în mod regulat, aceasta va ajuta la creșterea cantității de lapte matern.
4. Compoziția fulgurilor naturale include multe elemente utile: colina, tiamina, acidul folic, acizii pantotenici și ascorbic și alte substanțe.
5. În plus, ele conțin calciu, potasiu și alte oligoelemente necesare pentru dezvoltarea completă a nou-născutului.
6. Un alt avantaj important al ovăzii este că nu provoacă un set de kilograme în plus. Compoziția fulgilor este carbohidrații complexi, care formează un sentiment de sațietate. Datorită acestui lucru, va fi mai ușor pentru o mamă care alăptează să elimine produsele dulci și făină din dieta dvs. care contribuie la creșterea în kilograme.
7. Dacă o femeie este diagnosticată cu diabet zaharat, atunci acest vas poate normaliza nivelul glucozei din sânge. Dacă utilizați în mod regulat fulgi de ovăz, acesta va avea un efect benefic asupra stării dinților, a părului și a pielii.
8. Produsul conține o cantitate mare de fibre de plante, care are un efect pozitiv asupra motilității intestinale, creând un efect delicat de învelire și acest lucru este foarte important pentru noile mame care suferă de constipație.
9. Vitaminele și substanțele antioxidante care sunt conținute în fulgi de ovăz, stimulează sistemul imunitar al femeilor și, în plus,ajuta corpul să lupte cu multe boli de origine diferită.

În ce cazuri nu pot mânca terci de ovăz

Deși acest produs are o mare cantitate de proprietăți utile, în unele cazuri este contraindicat să îl folosească, deoarece fulgi de ovăz poate provoca alergii la mamele care alăptează și la sugari. Astfel de situații apar rar, dar nu este posibil să le eliminăm complet.

Este contraindicat utilizarea produsului la acele mame tinere care suferă de boala celiacă. Această boală se caracterizează prin faptul că organismul nu poate descompune glutenul - o proteină specială care se găsește în anumite alimente, inclusiv în ovăz. Incluziunea in dieta de fulgi de ovăz de cereale cu boala celiacă poate duce la tulburări ale sistemului digestiv.

Cum să alegeți fulgi de ovăz

Atunci când alegeți un produs, ar trebui să citiți informațiile de pe ambalaj - fulgii nu trebuie să conțină ingrediente suplimentare și agenți de îmbunătățire a aromelor. Beneficii mari vor veni din cerealele integrale. Un dezavantaj aici este că porridge din astfel de cereale va trebui să fie gătit suficient de mult timp.

Dacă o femeie care alăptează, de obicei, nu are suficient timp pentru gătit, este mai bine să alegeți fulgi de ovăz. Clasificarea produselor se efectuează în funcție de mărimea lor.

Metoda de gătit

Pentru a găti terci, pentru a nu fi doar gustos, dar și pentru a păstra toate substanțele utile, trebuie să urmați câteva reguli:

1. Mai întâi de toate, fulgii cumpărați în magazin trebuie spălați bine. Datorită acestui lucru, se va dovedi a scăpa de făină inutilă.
2. În timpul alăptării, se recomandă fierberea ouălor în apă. În mod deosebit, nu este de dorit să intrăți în dieta laptelui, dacă copilul este predispus la alergii, deoarece proteina de vacă devine adesea cauza unei reacții alergice.
3. Este necesar să se toarnă apă în vas, să se aștepte până se fierbe și se toarnă fulgii. Apoi, dacă doriți, adăugați niște zahăr.
4. Timp de gătire pentru fulgi de ovăz: aproximativ 15 minute la căldură scăzută, cu agitare constantă.
5. În cuptorul finit trebuie să puneți o bucată de unt și lăsați sub capac timp de 10 minute.

Nu este de dorit să îndulciți vasul cu miere sau fructe, deoarece acestea pot provoca o alergie la sugari. Înainte de a intra în alimentația de ovăz în timpul alăptării, trebuie să consultați un medic pediatru.

Video: beneficiile și răul de fulgi de ovăz