Beneficiile și dăunătorile de avocado pentru corpul uman

Avocado este un fruct exotic. Fructe sunt furnizate din străinătate, astfel încât acestea pot fi găsite pe rafturile de magazine interne pe tot parcursul anului. Ca regulă, avocado crește sub forma unui pere sau a unui oval, poate ajunge la 18 cm lungime și 1.7 kg. din greutate. Cu toate acestea, suntem obișnuiți să mâncăm fructe mici, care au o coajă tare deosebită, de culoare neagră. Este sub coajă faptul că toate beneficiile pentru corpul uman sunt ascunse. Oasele poartă de asemenea valoare, care se află strict în mijloc.

Compoziția chimică și valoarea elementelor

1. Uleiuri vegetale. Avocado este bogat in grasimi vegetale, elementul consumand 30% din masa totala a fructului. Cu toate acestea, fructul nu poate fi numit caloric ridicat, deoarece 100 gr. reprezintă aproximativ 158 Kcal. Grăsimea este responsabilă pentru prevenirea aterosclerozei, favorizează absorbția ușoară a acizilor nesaturați și a altor vitamine.
2. Fibre alimentare. Avocado include o mulțime de fibre dietetice, inclusiv fibrele notorii.Aceasta duce la un tonus de motilitate intestinală, normalizează toată activitatea sistemului digestiv. Fibrele combate efectiv constipatia si scaunele libere. Consumul regulat de avocado duce la curățarea completă a organismului și la scăderea în greutate.
3. Tocoferol. Elementul este o vitamina E, care este responsabilă de starea normală a pielii și părului. Consumul de avocado accelerează producția propriilor fibre de colagen și elastină, tonifică pielea. Ca rezultat, ridurile sunt netezite, nuanta de lut a fetei este eliminata. Dacă gătiți măști de păr avocado, protejați părul de radiațiile ultraviolete și depășiți pierderea.
4. Acid ascorbic. Vitamina C bine cunoscută are un efect fortificant. Așadar, luând avocado în alimente crește funcțiile de protecție ale corpului. Ea devine mai ușor pentru o persoană să îndure răceli sezoniere și perioade între toamnă și iarna, primăvara și vara. Acidul ascorbic este considerat o prevenire serioasă a gripei și a durerilor în gât, dar oferă și energie.
5. Vitamine din grupa B. Cel mai valoros element este vitamina B6, care are un rol activ în formarea de noi celule sanguine.Ca urmare, se efectuează o purificare masivă a sistemului vascular, regenerarea celulară este accelerată și membranele sunt compactate. Vitaminele din grupul B sunt responsabile pentru curățarea ficatului și restaurarea structurii sale. Substanțele controlează metabolismul grăsimilor și elimină excesul de colesterol. Este util să utilizați diabetici avocado pentru a menține hemoglobina la nivelul dorit.
6. Acidul folic Sărurile de acid folic trebuie să satureze corpul unei femei însărcinate, deoarece acestea sunt responsabile pentru dezvoltarea adecvată a sistemului nervos al viitorului copil, eliminând riscul de anomalii congenitale. De asemenea, enzimele susțin potența masculină, cresc mobilitatea și numărul de spermatozoizi. Ca o consecință, bărbații petrec prevenirea infertilității.
7. Vitamina K. În combinație cu acidul folic și fibrele dietetice, vitamina K previne depunerea sărurilor în urină. Substanța elimină alimentele fermentate din intestine, suge și trage toxine din pereții organelor interne. Elementul afectează umplerea golurilor în oase și dezvoltarea completă a măduvei osoase.
8. Cupru. Avocado conține o cantitate mare de cupru (mai mult de 0,20 mg). Ea este responsabilă pentru metabolismul carbohidraților și proteinelor, echilibrul alcalin-apă, activitatea sistemelor de fermentație.Utilizarea corectă a avocado va duce la accelerarea tuturor proceselor metabolice, la formarea musculaturii, la formarea adecvată a scheletului copiilor.
9. Potasiu. Potasiul în avocado este conținut în cantitatea de 437,24 mg. Acest volum vă permite să normalizați activitatea corectă a mușchiului cardiac, să reduceți riscul bolilor cardiace coronariene, atac de cord și accident vascular cerebral. În plus, elementul stabilizează tensiunea arterială, determinând indicatorul la marcajul optim. Prin urmare, avocado sunt evaluate ca hiper-și hipotonic.

Utilizarea avocado

1. Fetusul de peste mări este evaluat de femeile de peste 45 de ani. Produsul contribuie la normalizarea tuturor proceselor din organism la debutul menopauzei. Avocado reduce numărul de "maree", nivelurile hormonilor, reduce iritabilitatea și oboseala. Pentru a obține rezultatul, trebuie să utilizați 1 bucată. zilnic pe tot parcursul semilunii.
2. Avocadele împiedică deshidratarea pielii și a întregului corp în special. Fructele mențin echilibrul alcalin, elimină sărurile din urină, împiedică formarea plăcilor de colesterol. În scopuri profilactice, recepția se efectuează 1 dată în 3 zile pentru 0,5 buc.În ceea ce privește copiii, ele pot fi tratate la fructe de peste mări la începutul a 3 ani.
3. Consumul de avocado reduce riscul de anemie la copii. Fierul în combinație cu cuprul și vitaminele din grupa B îmbunătățește circulația sângelui, blochează oxigenul celulelor canceroase. Prin urmare, avocado este considerat o excelenta prevenire a oncologiei.
4. Oamenii care petrec mult timp la calculator, este util să mănânce avocado pentru a menține viziunea. Fructul lubrifiază priza de ochi, promovează eliberarea lacrimilor naturale, întărește mușchii ochiului. Avocado sporește vigilența și memoria mentală, ameliorează somnolența și luptă împotriva apatiei.
5. Avocados este evaluat pentru capacitatea sa de a mentine activitatea SNC la marcajul din dreapta. Dacă mănânci cel puțin 1 bucată. O dată pe săptămână, veți crește semnificativ rezistența organismului la stres. În același timp, schimbările de dispoziție și insomnia dispar.
6. Beneficiile tocoferolului (vitamina E) se extind la funcția de reproducere a bărbaților și a femeilor. Elementul pune în ordine hormonii, crește activitatea sexuală. Substanța previne dezvoltarea impotenței timpurii și, de asemenea, regeneră toate țesuturile organismului la nivel intracelular.
7. Fructele de peste mări sunt utile pentru persoanele care au refuzat carnea (vegetarienii). Produsul este bogat în proteine ​​naturale, ca rezultat al menținerii țesutului muscular adecvat. Este bine ca sportivii să mănânce avocado pentru a se recupera după un antrenament, pentru a întări articulațiile, oasele și mușchii.
8. Avocado aparține celui mai puternic afrodiziac. De mult timp, deoarece a fost folosit pentru a îmbunătăți potența, crește dorința bărbatului pentru o femeie, crește "mirosul" și motilitatea spermatozoizilor. Avocado sunt utile pentru a mânca cupluri care au dificultăți în conceperea unui copil.
9. Calciul în combinație cu fosfor asigură formarea corectă a dinților la copii. Elementele alcalinizează smalțul, reduc probabilitatea cariilor, sunt responsabile de albul și rezistența plăcii unghiilor. Fosforul este renumit pentru capacitatea sa de a spori activitatea creierului.
10. Lipsa acizilor grași nesaturați provoacă dezvoltarea aterosclerozei și a demenței senile. Avocado elimină riscurile posibile și, de asemenea, suprimă bolile sistemului cardiovascular în stadiul de dezvoltare.
11. Avocado este un antioxidant natural. Pulpa fetusului elimină radicalii liberi, otrăvurile și toxinele din organism.Combate nisipul și pietrele în rinichi, reducând volumul tumorilor și mobilitatea acestora.
12. Fătul de peste mări este util să se utilizeze pentru constipație, în special pentru tipul cronic. De asemenea, avocado sunt atribuite oricăror alte tulburări ale scaunului, atunci când există un randament în masă de nutrienți cu fecale.
13. Oamenii de știință au efectuat numeroase experimente, în cadrul cărora a relevat valoarea avocado în lupta împotriva anumitor tipuri de tumori de cancer. Fitonutrienții din pulpă și din os blochează fluxul de sânge către celulele tumorilor maligne.
14. Corpul uman este conceput astfel încât carotenoizii să fie responsabili pentru formarea corectă a dinților și a țesutului osos. Lipsa sau insuficienta absorbtie a carodinoidelor duce la distrugerea acestor zone. Avocado este responsabil pentru digestia completă a elementelor, crescând această capacitate de 12 ori.

Beneficiile avocado pentru femei

1. Avocado sunt adesea folosite în scopuri cosmetice. Masti pentru piele si par sunt preparate pe baza de pasta si ulei. Compoziția are proprietăți de regenerare, hidratare și nutriție.
2. Utilizarea unei frecvențe de 2 ori pe săptămână va echilibra tonul pielii și va forma o față ovală. Dacă vorbim despre păr, uleiul de avocado se luptă cu pierderi, secțiuni transversale și rigiditate.
3. În plus față de metodele externe, este necesar să luați fructele în alimente. Acumularea de vitamina E și retinol va restabili balanța de apă din interior.
4. Uleiul bazat pe pulpa de avocado vindecă abraziunile și rănile, reduce cicatricile minore, luptă împotriva diferitelor tipuri de probleme dermatologice (acnee, eczemă, dermatită etc.).
5. Fructe sănătoase ameliorează spasmele musculare în zilele critice, controlează cantitatea excretă și menține zahărul la nivelul potrivit. În timpul sarcinii, este bine să mâncați avocado pentru a combate toxicoza.

Avocado beneficiaza de uleiuri

Uleiul aparține alimentelor bogate în calorii. Din punct de vedere al valorii sale energetice, compoziția nu este inferioară peștelui și a preparatelor din carne. Untul conține mult mai multă proteină decât ouăle, brânza de vaci, perele, produsele lactate, carnea slabă.

Acumularea de vitamine din diferite grupuri (B, A, E, F, C) vă permite să reglați toate procesele vitale din organism. Cel mai adesea, uleiul este utilizat în scopuri cosmetice, dar unii îl folosesc în interior.

Uleiul de avocado este renumit pentru următoarele proprietăți:

• regenerează țesutul la nivel celular;
• menține balanța de apă a pielii;
• hrănește epiderma, protejează împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile;
• tratează probleme dermatologice de natură diferită;
• accelerează circulația sângelui;
• elimină pigmentarea excesivă;
• facilitează menstruația și menopauza;
• luptă împotriva îmbătrânirii prematură a pielii;
• îndepărtează peelingul pe față;
• aliniază tonul epidermei.

Uleiul de avocado poate fi adăugat la produsele convenționale de îngrijire a părului (balsamuri, măști, șampoane, seruri). Astfel, salvați părul din secțiune transversală și uscată, eliminați alopecia și mătreața.

Harm avocado

1. Cu toata versatilitatea calitatilor benefice de avocado aproape nu dauna persoanei.
2. Cu toate acestea, nu luați fructele în alimente, dacă sunteți alergic la fructe citrice sau latex.
3. De asemenea, merită luată în considerare posibilitatea unei intoleranțe individuale la avocado.
4. Piatra include unii compuși toxici, astfel încât utilizarea sa poate afecta negativ activitatea rinichilor și a ficatului.

Avocadele sunt adesea incluse în dieta persoanelor care doresc să piardă în greutate. De asemenea, fătul va fi util pentru fetele gravide, pacienții hipertensivi, diabetici, bărbați și copii de la 3 ani. Pentru a evita "surprizele" neplacute sub forma unei reacții alergice, nu te sprijini pe avocado.Utilizați uleiul de același nume pentru a curăța pielea și părul.

Video: avocado - beneficiile și răul