Beneficii și daune de lapte de cocos pentru organism

Laptele se obține prin stoarcerea pastei de cocos. În prezent, băutura devine tot mai populară printre suporterii unei alimentații corecte. Consumul de produs este de asemenea recrutat de către persoanele care doresc să elibereze corpul de toxine și să piardă în greutate. Valoarea laptelui de nucă de cocos se datorează acumulării mari de substanțe benefice în compoziția sa. Cu toate acestea, utilizarea necorespunzătoare și ignoranța cantităților admise ale băuturii pot provoca vătămări. Să vorbim despre totul în ordine.

Compoziție chimică

Laptele conține acizi grași omega-3, 6 și 9, poli- și monozaharide, cenușă, aminoacizi, enzime, uleiuri grase, fibre dietetice (inclusiv fibre).

Produsul este bogat în acizi organici cum ar fi lauric și capric.Compoziția conține colină, tocoferol, acid ascorbic, niacin (vitamina PP), riboflavină, piridoxină, tiamină, acid folic, acid pantotenic, un grup de vitamine K

Din micro și macroelemente ar trebui să se distingă calciu, magneziu, cupru, seleniu, zinc, fosfor, mangan, potasiu, fier.

În laptele de nucă de cocos, zahărul este prezentat sub formă de fructoză naturală, deci este logic să includeți o băutură în dieta persoanelor care scad greutate. În 100 ml. compoziția acumulează 163 Kcal. Produsul nu este depozitat în locurile interzise, ​​deoarece este absorbit rapid de sânge și se răspândește în întregul corp.

100 gr. nuca de cocos acumuleaza 14,7 grame. grăsime, 3,9 gr. veveriță, 3 gr. hidrati de carbon. Grăsimile ușor digerabile și proteinele vegetale pot satura organismul cu 20% din necesarul zilnic al acestor substanțe.

Beneficiile laptelui de cocos

1. Fibrele dietetice primite, în special fibrele, asigură digestia rapidă a alimentelor. Substanțele sunt responsabile pentru activitatea intestinului, îmbunătățind microflora și stabilizând activitatea. Recepționarea sistematică a laptelui nu asigură asimilarea parțială, dar pe deplin a substanțelor valoroase.
2. Laptele de nucă de cocos eliberează organele interne de produse dăunătoare dăunătoare. Băutura ajută ficatul să funcționeze corect, umplând găurile în structura sa.Produsul normalizează procesele metabolice, ajutând la scăderea în greutate.
3. Laptele conține acidul lauric, care este responsabil de funcțiile de protecție ale corpului. Ajută o persoană să tolereze mai ușor schimbările climatice, în afara sezonului și deficitul de vitamine. Acidul lauric are proprietăți bactericide și antiinflamatoare, gastrită profilactică și ulcer gastric.
4. Citokinele au un puternic efect pozitiv asupra sistemului vascular, compactând pereții canalelor de sânge. Aceasta reduce probabilitatea de tromboză și ateroscleroză. Substanțele se luptă cu tumorile de cancer existente, precum și pentru a preveni dezvoltarea tumorilor maligne.
5. Vitaminele din grupul B în combinație cu acidul ascorbic, retinolul și tocoferolul sunt considerate antioxidanți naturali. Substanțele sunt responsabile pentru întinerirea țesuturilor corporale, care se luptă cu oboseala cronică. Malaise, înălțătoare.
6. Manganul controlează nivelurile de zahăr din sânge. Această acțiune este necesară pentru pacienții cu diabet zaharat care să ducă o viață deplină. La persoanele cu această boală, dependența de insulină este redusă, deoarece organismul produce acest hormon pe cont propriu.
7. Fosforul este responsabil pentru structura țesutului osos. Laptele de celuloză din lapte de cocos trebuie să fie consumat de fete însărcinate și care alăptează pentru a ajuta la formarea sistemului musculo-scheletal al copilului. Produsul se dovedește că primește toți copiii.
8. Magneziul calmează sistemul nervos, luptă împotriva situațiilor stresante, tonifică și calmează corpul. Dozarea utilizării băuturii va aduce tonul psiho-emoțional în ton, va elimina iritabilitatea și insomnia.
9. Homemade lapte de nucă de cocos ușurează durerea în articulații și mușchi. Prin urmare, produsul trebuie să fie luat de persoane vârstnice, sportivi și cei care lucrează mult fizic.
10. Principalul avantaj al produsului este considerat absența colesterolului dăunător. Această calitate este utilă pentru persoanele care doresc să prevină bolile cardiace și sistemul vascular. În același timp, băutura îndepărtează colesterolul și nu îi permite să se formeze sub formă de plăci.
11. Stoarcerea pulpei de nucă de cocos normalizează hormonii la bărbați și femei. În primul caz, bolile de prostată sunt împiedicate și sistemul de reproducere este normalizat.În al doilea rând, funcția de reproducere este normalizată, prevenirea infertilității este efectuată.
12. Laptele îndepărtează mucusul din tractul respirator în timpul bronșitei, pneumoniei, răcelii. Produsul facilitează, de asemenea, munca fumătorilor ușori, ușor și fără stres de extindere a vaselor de sânge. Produsul controlează cancerul tiroidian, profilactic.
13. Compoziția de cocos facilitează cursul bolilor sistemului genito-urinar și excretor. Laptele determină corpul după tonifierea fizică, stresul mental, oboseala generală.

Beneficii pentru femeile însărcinate și care alăptează

1. Mama viitoare ar trebui să aibă grijă ca corpul ei să primească compușii minerali necesari, fibrele, acizii organici și vitaminele. Dacă fetița nu este alergică la lapte, băutura de băut va beneficia numai.
2. Pasta de nucă de cocos are un efect ușor diuretic și coleretic. Băutul îndepărtează excesul de sare și apă din organism, eliminând astfel umflarea membrelor și țesuturilor organelor interne.
3. Produsul afectează formarea sistemului nervos și a scheletului copilului, este responsabil pentru prevenirea malformațiilor congenitale.Laptele stabilizează fundalul hormonal al unei fete gravide, îi întărește articulațiile și oasele.
4. Se știe că, în timpul purtării fătului, mama viitoare suferă adesea de arsuri la stomac și de constipație. Laptele înconjoară pereții stomacului, eliminând simptomele neplăcute. Băutul normalizează scaunele, curăță corpul de otrăvuri și zguri.
5. În timpul alăptării, mama nouă nu trebuie să renunțe la laptele de nucă de cocos. Vitaminele grupului B, tocoferolul și acidul ascorbic au un efect pozitiv asupra calității laptelui. Veți găsi, de asemenea, mai ușor să vă recuperați de la naștere, deoarece probabilitatea depresiei este redusă.
6. Calciu și fier sunt responsabile pentru formarea copilului. În consecință, niciun copil nu va dezvolta anemie, copilul se va dezvolta în funcție de vârstă.

Lapte de nucă de cocos beneficiază de piele

1. Luați obiceiul de a folosi lichid de nucă de cocos în loc de loțiune sau lapte pentru spălare. După mai multe proceduri, starea epidermei se va îmbunătăți semnificativ.
2. Pielea va câștiga fermitate, elasticitate, umiditate în țesuturi normalizează. Laptele de nucă de cocos elimină semnele de oboseală pe față, dispare acneea, uscăciunea,inflamația și semnele de îmbătrânire prematură.
3. Compoziția protejează pielea de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Dacă este aplicat întregului corp, veți obține un bronz neted și frumos. Efectele expunerii excesive la soare pot fi, de asemenea, eliminate cu lapte de nucă de cocos.

Beneficiile laptelui de nucă de cocos pentru păr

1. Pentru a scapa de matreata, stralucirea excesiva si continutul ridicat de grasime din cap, expertii recomanda folosirea lichidului de nuca de cocos in loc de balsamuri, balsamuri si masti de par.
2. Se demonstrează că laptele previne pierderile și activează creșterea, consolidând structura. Plus înseamnă că este potrivit pentru orice tip de păr, chiar și cu sensibilitate crescută la nivelul pielii.

Lapte de nucă de cocos

1. Cu utilizarea sistematică a produsului, oamenii au avut rareori efecte secundare. Abateri pot să apară numai dacă organismul este susceptibil la intoleranță individuală.
2. Se recomandă limitarea utilizării lichidului de nucă de cocos la persoanele care sunt predispuse la intoleranță la fructoză. În caz contrar, apar tulburări sub formă de mâncărime, diaree, amețeli și erupții cutanate.
3. În principiu, vătămarea corporală prin lapte de cocos poate fi cauzată dacă materia primă a fost păstrată în mod necorespunzător sau termenul de valabilitate a expirat.
4. Urmați regulile de stocare și nu veți întâlni probleme. Medicii recomandă în timpul transportului fătului să utilizeze produsul după aprobarea unui specialist.

Rata zilnică

1. În ciuda tuturor beneficiilor și practic nici o contraindicație a laptelui de nucă de cocos, experții încă nu recomandă să mănânce materii prime zilnic. Este suficient să includeți produsul în regim alimentar și să luați de 2 ori pe săptămână nu mai mult de 100 ml.
2. Această cantitate este necesară pentru adulți, femei însărcinate și care alăptează. În ceea ce privește copiii, uitați-vă la răspunsul organismului. Dacă nu există alergie, materiile prime pot înlocui bine laptele de animale.
3. Rețineți că doar o compoziție proaspătă va beneficia, nu și conservată. O perioadă de siguranță a introducerii laptelui de nucă de cocos în dieta copiilor este considerată a fi de cel puțin 3 ani. Pentru copii, va fi suficient să nu utilizați mai mult de 70 ml pe săptămână.

Alegerea laptelui de nucă de cocos

1. Dacă achiziționați un produs conservat într-un supermarket, asigurați-vă că ați examinat compoziția indicată pe recipient.Materiile prime de calitate trebuie să conțină apă și lapte de nucă de cocos concentrat.
2. Nu ar trebui să achiziționați un produs în ce capacitate va fi indicat conservantul E224. Un astfel de cancerigen este periculos pentru oameni. Substanța este adăugată pentru a inhiba procesul de fermentare a produsului într-o formă conservată.
3. Alege produse de nucă de cocos cum ar fi laptele de vacă. Acordați atenție datei de fabricație și conținutului de grăsime al compoziției. Astfel de indicatori determină utilizarea în continuare a materiilor prime.
4. Dacă pregătești mâncăruri din bucătăria asiatică, bucătarii recomandă utilizarea laptelui cu un conținut maxim de grăsimi de ordinul a 50-60%. Această valoare este mai potrivită pentru supe, curry, deserturi. Laptele se diluează, de asemenea, cu apă în proporții de 1: 2, 1: 3.
5. Când cumpărați lichid de nucă de cocos, asigurați-vă că acordați atenție datei de expirare. Dacă laptele este distribuit în formă conservată, acesta poate fi depozitat timp de până la 1 an la temperatura camerei. Compoziția deschisă rămasă în frigider nu este adecvată pentru utilizare după 3-4 zile.
6. Luați întotdeauna în considerare faptul pentru care folosiți laptele. Nu cumpărați în mod inutil cantități mari de materii prime.Nu vă faceți griji, laptele atunci când este depozitat în frigider începe să se îngroaie, un astfel de proces este destul de normal.

Laptele de nucă de cocos este benefic organismului uman. Băutura trebuie luată de fete gravide pentru a asigura formarea completă a fătului. Compoziția are un efect pozitiv asupra bărbaților, sporind capacitatea de a concepe. Înainte de utilizare, este necesar să se excludă contraindicațiile.

Video: cum se face lapte de nucă de cocos