Prunele în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Bomboanele și fructele sunt magazine reale de vitamine și fibre. Dar femeile în poziție trebuie să acorde atenție celor din soiurile lor care au cea mai mare valoare nutrițională. Și printre fructele care au un efect pozitiv asupra muncii organelor și sistemelor sunt prune. Cum sunt ele utile femeilor însărcinate, în ce cazuri este mai bine să nu le mănânce și cum să alegi prunele potrivite?

Proprietăți unice ale prunelor

Acest fruct are o compoziție foarte bogată, și anume:

1. Compuși fenolici care întăresc capilarele și îmbunătățesc funcționarea inimii.
2. Concentrație ridicată de vitamina E, care îmbunătățește funcția de reproducere la femei. De asemenea, ajută la protejarea pielii de vergeturi, făcând-o mai elastică.
3. Caroten, restabilind vederea și promovând regenerarea pielii.
4. Acidul folic, care garantează dezvoltarea normală a fătului în primul trimestru de sarcină. Asigură buna funcționare a sistemului nervos al copilului, elimină probabilitatea malformațiilor.
5. Potasiul, care reglează echilibrul apă-sare, protejează împotriva acumulării de substanțe toxice și a oboselii cronice, care este cunoscută de majoritatea femeilor aflate în poziție.
6. Iod, care afectează starea fizică a fătului și abilitățile sale mentale. Lipsa acestuia poate duce la toxicoză severă, o stare de oboseală cronică și amețeli.

O cantitate mare de fibre, care face parte din prune, asigură normalizarea scaunului. Una dintre proprietățile acestui fruct este efectul său benefic asupra gingiilor. Prunele ajută la eliminarea unei astfel de probleme delicate ca parodontita, la care se confruntă aproape fiecare a doua femeie.

Prunul este, de asemenea, considerat un puternic antioxidant natural care protejează organismul de radicalii liberi și efectele negative ale mediului extern. Iar datorită conținutului bun de fier poate fi atribuită unor mijloace eficiente în lupta împotriva anemiei. Prunul ajută de asemenea la restabilirea viziunii și la întărirea sistemului imunitar.

Recomandări pentru prunele de băut

Un subiect separat - utilizarea prunelor în ultima lună de sarcină. Una din trăsăturile acestui fruct este stimularea apetitului, care, în principiu, nu este binevenită în nici un stadiu de purtare a unui copil. După ce mâncați prea multe fructe, există o tentație de a mânca prea mult. În consecință, aceasta poate duce la o creștere a greutății copilului și, prin urmare, va fi mai dificil de a da naștere.

Femeile gravide pot mânca prune, atât proaspete, cât și uscate. Dintre acestea, puteți găti compoturi delicioase, combinate cu caise, cireșe sau piersici. O astfel de băutură naturală va fi un bun substitut pentru cafea sau ceai.

Contraindicații

Prunele vor trebui abandonate în cazul diabetului gestational. Femeile gravide care suferă de leziuni ale mucoasei gastrointestinale și ale gastritei cronice, utilizarea prunelor este mai bine pentru a discuta cu un gastroenterolog.Acest lucru se datorează faptului că fructele pot crește aciditatea stomacului.

Reguli de selectare și stocare

Calitatea prunelor ar trebui abordată cu maximă critică, deoarece sănătatea femeii și a copilului depinde de aceasta. Fructele mature ar trebui să fie elastice la atingere, dar este ușor să reziste presiunii. Puteți să cumpărați niște prune solide și să le lăsați să se coacă acasă. Dacă aveți nevoie să accelerați acest proces, atunci acestea pot fi puse într-o pungă de hârtie cu banane și așezate într-un loc întunecat. Bananele secretă etilenă, contribuind la maturarea rapidă a oricărui fruct.

De asemenea, trebuie să acordați atenție gradului. Galben-dulce prune desert, negru sunt considerate liderii în numărul de componente utile în compoziție, roșu utilizat în medicina tradițională. Dacă fructele au un gust acru pronunțat, atunci ele sunt necoapte. Nu ar trebui să fie mâncați, deoarece pot provoca tulburarea intestinală și otrăvirea alimentară.

Prunele sunt stocate pentru o perioadă relativ scurtă de timp. După 3-4 zile încep să putrezească, deci nu merită să cumpere multe și pentru viitor. Chiar și pe piețe, prunele cumpărate trebuie să fie spălate bine, deoarece nu numai praful, ci și chimia după pulverizarea copacilor se pot acumula pe ele.

Utilizări suplimentare pentru prune în timpul sarcinii

Multe femei știu că prunele uscate contribuie la normalizarea scaunului, eliminând constipația. În aceste scopuri, puteți utiliza prune sau decoct de ea. Pentru a face acest lucru, se fierbe compotul obișnuit sau se face mai concentrat: se toarnă 3-5 ml de apă clocotită peste prune, se lasă să bea timp de 20 minute și se bea 30-50 ml înainte de fiecare masă.

Prunele uscate ajută la combaterea febrei. Întrucât, în timpul sarcinii, femeile nu pot bea medicamente antipiretice clasice, prunele vor deveni o alternativă sigură și foarte eficientă. Poate fi folosit în același mod ca și în cazul luptei împotriva gardurilor.

Femeile gravide pot utiliza frunze de prune ca un agent sigur de vindecare a rănilor. Pentru a face acest lucru, luati 5-7 frunze si preparati-le cu 200 ml de apa clocotita, lasati-o sa se raceasca timp de o ora. Instrumentul este folosit ca o compresă pe abraziuni și tăieturi.

Datorită prezenței în compoziția prunelor de vitamina E, C, B, pulpa este o bază excelentă pentru măștile de îngrijire. Este suficient să mănânci 2 prune mari, după ce le îndepărtați de pe piele, adăugați 1 linguriță de miere și 1 gălbenuș. Amestecul rezultat trebuie aplicat pe față și lăsat timp de 5-10 minute, apoi clătiți ușor. Această mască hidratează perfect pielea și netezește ridurile.

Datorită imensa listă de proprietăți utile ale prunului este pe bună dreptate demnă de atenția femeilor însărcinate. Ea va face față unui număr mare de probleme care, de regulă, sunt rezolvate cu ajutorul medicamentelor. În cele din urmă, prune este un fruct gustos, suculent, care este doar frumos să mănânci într-o zi fierbinte de vară.

Video: proprietăți utile și contraindicații de prune