Pomarančová šťava počas tehotenstva - výhody a kontraindikácie

Tehotenstvo je najdôležitejším obdobím v živote budúcej matky, počas ktorej by ste mali venovať maximálnu pozornosť správnej výžive, pretože vývoj a zdravie nenarodeného dieťaťa priamo závisí od toho, aké produkty a ako sa v tomto čase používajú. V procese posudzovania dennej diéty sa ukazuje, že nie všetky potraviny sú bezpečné pre bábätko. V tomto článku sa pozrieme na taký populárny nápoj, ako je pomarančová šťava, a analyzujeme zvláštnosti jeho používania počas tehotenstva, zistíme, kedy je prospešný a kedy je škodlivý.

Pomarančová šťava zloženie

Šťava, vylisovaná z čerstvých pomarančov, zachováva všetky vlastnosti pôvodného citrusového produktu, povzbudzuje a dodáva silu, zlepšuje psychickú aktivitu mozgu, nasýtuje telo tehotnej ženy vitamínmi, makroživinami a stopovými prvkami. Nakoniec je to jednoducho veľmi chutné - nie je prekvapujúce, že medzi všetkými druhmi prírodných štiav je tento nápoj najobľúbenejší. Pozostáva z týchto látok: \ t

1. Esenciálne aminokyseliny, ktoré nedokážu syntetizovať ľudia, vstupujú do buniek výlučne z potravy. V oranžovej, ich koncentrácia je na vysokej úrovni, takže odborníci sa domnievajú, že toto ovocie musí byť nevyhnutne súčasťou dennej zdravej výživy.
2. Flavonoidy sú užitočné prírodné zlúčeniny s protizápalovým účinkom, znižujúce pravdepodobnosť vzniku malígnych nádorov a diabetu, znižujúce hladinu cholesterolu v krvi.
3. Pektíny - látky, ktoré normalizujú prácu tráviaceho systému nastávajúcej matky, pozitívne ovplyvňujú fungovanie čreva, urýchľujú vylučovanie toxínov z tela, neutralizujú procesy fermentácie a rozkladu, zvyšujú chuť do jedla.
4. Stopové prvky a makronutrienty - pomarančová šťava sú bohaté na zinok a fosfor, horčík a vápnik, železo a draslík - všetky uvedené látky sú nevyhnutné pre normálny vývoj plodu.
5. Kyselina askorbová je vitamín, ktorý posilňuje prirodzenú imunitu vyvíjajúceho sa plodu a jeho matky, zlepšuje silu a pružnosť ciev, tonizuje a zmierňuje únavu.
6. Celý komplex vitamínov potrebný na normálnu tvorbu dôležitých tkanív a orgánov budúcej matky dieťaťa rastúceho v bruchu. Toto ovocie je napríklad jedným z lídrov v obsahu vitamínu B9, ktorý sa podieľa na tvorbe ľudského nervového systému.

Pomarančová šťava je bohatá na cukor, ale ďaleko od toho, čo ľudia používajú na dennej báze ako súčasť čaju alebo kávy, ale jej prirodzený, dobre stráviteľný, užitočný analóg. Za zmienku stojí aj to, že nápoj neobsahuje cholesterol ani tuk a jeho kalorický obsah na každých 100 gramov tekutiny je len 36 kilokalórií.

Výhody pomarančovej šťavy počas tehotenstva

Vysoký obsah vitamínov a minerálnych látok, ako aj nízky obsah kalórií a dobrá stráviteľnosť, robia z citrusovej šťavy vynikajúci nápoj pre tehotné matky - nielen chutné a osviežujúce, ale aj najpozitívnejším spôsobom; ovplyvňujú vývoj plodu. Existuje mnoho dôvodov, prečo jesť pomarančovú šťavu počas tehotenstva:

1. Nízky kalorický obsah vám umožňuje vyhnúť sa nadmernej váhe, ktorá je obzvlášť dôležitá na pozadí hormonálneho prispôsobenia tela - nie je tajomstvom pre nikoho, že v tomto čase sú nastávajúce matky najcitlivejšie na plnosť.
2. Pektínové látky vo svojom zložení neutralizujú bolestivé hnilobné procesy v orgánoch zažívacieho traktu, normalizujú prácu čreva, čo vám umožňuje zbaviť sa zápchy.
3. Vysoká koncentrácia minerálov, kyseliny citrónovej a kyseliny askorbovej nielen povzbudzuje a tonizuje, ale tiež posilňuje imunitný systém a znižuje riziko nakazenia infekčných ochorení dýchacích ciest. To je obzvlášť dôležité počas tehotenstva, pretože v tomto čase môže každý zima viesť k negatívnym následkom, čo negatívne ovplyvňuje zdravie dieťaťa vyvíjajúceho sa v žalúdku.
4. Nápoj je bohatý na kyselinu listovú potrebnú pre vyvíjajúci sa plod na normálnu tvorbu zdravého nervového systému. Pravidelná konzumácia pomarančovej šťavy tehotnou ženou výrazne znižuje riziko vzniku vrodených abnormalít dieťaťa.

Citrusová šťava obsahuje antioxidanty a toxíny, okrem toho je jednoducho veľmi chutné, vďaka čomu je schopná zvýšiť náladu, a to je tiež veľmi dôležité, pretože dieťa cíti pozitívne emócie svojej matky. Piť je najlepšie ráno na lačný žalúdok - takže živiny sú lepšie absorbované.

Poškodenie pomarančovej šťavy počas tehotenstva

Nedá sa povedať, že šťava z čerstvých pomarančov je škodlivá pre tehotné ženy. Nesmieme však zabúdať na to, že akýkoľvek výrobok môže spôsobiť nadmerné následky. Napriek tomu, že pomarančová šťava je skutočnou výhodou vitamínov, neodporúča sa užívať viac ako 7 pohárov tohto nápoja nezriedených za týždeň.

Okrem toho sa má upustiť od tendencie k alergickým reakciám a idiosynkróze, ako aj v prítomnosti ženských kontraindikácií spôsobených nasledujúcimi ochoreniami:

• Gastritída a črevné problémy
• Duodenálny alebo žalúdočný vred
• Zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy
• diabetes mellitus

Použitie pomarančovej šťavy v potravinách s uvedenými chorobami zhorší ich priebeh a zhorší celkový stav tela tehotnej ženy, čo môže mať negatívny vplyv na budúci plod vyvíjajúci sa v bruchu až po závažné komplikácie. Preto, tí, ktorí trpia týmito chorobami, je žiaduce, aby sa vzdali príjmu citrusového nápoja v tomto období pre dobro.

Video: studené lisované šťavy počas tehotenstva